சுஷி சாப்பிட 4 சிறந்த காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பிணிப் பெண் சுஷி சாப்பிடலாமா?

சுஷி மிகவும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும், ஏனெனில் இது பாரம்பரியமாக வறுக்கவும், மீன் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் இல்லை, இது கடற்பாசி சாப்பிடுவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழியாகும், இது நார்ச்சத்து மற்றும் அயோடின் நிறைந்ததாகவும், எனவே, சுஷி சாப்பிடுவதற்கான 4 முக்கிய காரணங்கள் அடங்கும் :

1. மோசமான கொழுப்புகள் இல்லை ஏனெனில் சுஷி பாரம்பரியமாக வறுத்த உணவை உள்ளடக்குவதில்லை;
2. ஒமேகா 3 இல் பணக்காரர், மூல மீன்களில் உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது;
3. அனுமதிக்கிறது கடற்பாசி நுகர்வு இழைகள், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவுகிறது. மேலும் பலன்களை இங்கே காண்க.
4. சில சுஷி துண்டுகள் அவற்றில் உள்ளன பழ கலவை, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல ஆதாரம் எது;

இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, அதிக ஷோயோ சாஸைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அதில் அதிக உப்பு உள்ளது மற்றும் இரத்த அழுத்தம், திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும்.

கூடுதலாக, சுஷி துண்டுகளில் சேர்க்கப்படும் சாஸ்களின் அளவு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை பொதுவாக சர்க்கரை நிறைந்தவை, மேலும் இது முக்கியமாக உணவை அதிக கலோரிகளாக மாற்றுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண் சுஷி சாப்பிடலாமா?

கர்ப்ப காலத்தில் சுஷி சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் மூல உணவுகள் உணவு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் அத்தியாயங்களை ஊக்குவிக்கிறது, குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் போக்குவரத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது, இதனால் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சுஷி சாப்பிடுவதும் ஊக்கமளிக்கிறது, ஏனெனில் தாய்க்கு உணவு விஷம் இருந்தால், நீரிழப்பு காரணமாக பால் உற்பத்தி குறையக்கூடும், இதனால் குழந்தை திறம்பட தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, கர்ப்பத்தில் சுஷி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படாததற்கு மற்றொரு காரணம், டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸால் மாசுபடுவதற்கான சாத்தியக்கூறு, பெண்ணுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லாதபோது, ​​அது மூல உணவாக இருப்பதால். மேலும் படிக்க: கர்ப்பத்தில் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் வருவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தும்.