முட்டை மஃபின்களை உருவாக்க 3 முட்டை-செல்லன்ட் வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

காலை உணவை சமைப்பது உங்கள் காலை வழக்கத்திற்கு பொருந்தவில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக வார இறுதியில் முட்டை மஃபின்களை தயாரிக்க முயற்சிக்கவும். ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒரு கடாயை சமைக்கவும், ஃப்ரீஸர் அல்லது ஃப்ரிட்ஜில் இருந்து பறக்க ஒரு வாரத்திற்கு தேவையான புரதம் நிறைந்த உணவு உங்களுக்கு கிடைக்கும். ஒரு வாரம் வரை காற்றுப் புகாத கொள்கலனில் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து, தேவையான அளவு மைக்ரோவேவில் வைத்து சூடுபடுத்தலாம். (அவர்கள் மிகுந்த குளிரையும் சுவைக்கிறார்கள்.) இங்கே மூன்று படைப்பு சேர்க்கைகளை எப்படி செய்வது. (ஒவ்வொன்றும் 12 மஃபின்களை அளிக்கிறது, ஒரு சேவைக்கு 2 மஃபின்கள்.) இரவு உணவிற்கான ஆரோக்கியமான காலை உணவு போன்ற மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கும் நீங்கள் அவற்றை உண்ணலாம்!

ப்ரோக்கோலி, எலுமிச்சை மற்றும் ஆடு சீஸ் முட்டை மஃபின்கள்

முறுமுறுப்பான ப்ரோக்கோலி மற்றும் கிரீமி ஆடு சீஸ் ஆகியவை இந்த கிராப் அண்ட்-கோ ஃப்ரீஸர் காலை உணவிற்கு ஒரு சுவையான ஜோடியை உருவாக்குகின்றன, அதே சமயம் எலுமிச்சை சாறு பிரகாசமான சுவையின் சரியான வெடிப்பை சேர்க்கிறது.

பேகன், அருகுலா மற்றும் புகைபிடித்த மொஸரெல்லா முட்டை மஃபின்ஸ்

புகைபிடித்த பன்றி இறைச்சி மற்றும் மொஸெரெல்லா கூர்மையான, மிளகுத்தூள் அருகுலாவுடன் ஒரு வேகமான காலை உணவுக்காக கலக்காது. பிஸியான வாரத்திற்கு முந்தைய ஞாயிற்றுக்கிழமையை உருவாக்கி, பயணத்தின்போது ஃப்ரீசரில் எளிதாக சாப்பிடுங்கள்.

சோளம், இனிப்பு மிளகுத்தூள், கொத்தமல்லி மற்றும் மிளகு ஜாக் சீஸ் முட்டை மஃபின்கள்

க்கான மதிப்பாய்வு