22 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• 22 வார கர்ப்பிணி: என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 22 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 22 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
• மூல நோய்
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• பிரசவ வகுப்புகளை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்
• ஆராய்ச்சி ட las லஸ்
• உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு பேபிமூனை (குழந்தைக்கு முந்தைய பயணம்) திட்டமிடுங்கள்
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

போரிஸ் ஜோவானோவிக் / ஸ்டாக்ஸி யுனைடெட்

22 வது வாரத்திற்கு வருக! உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் மூன்றில் ஒரு பகுதியை நெருங்கவில்லை என்பதால், இப்போது நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. (ஆனால் நீங்கள் இல்லையென்றால் - காலையில் நோய் நீடிக்கும் என்பதால், கர்ப்ப மலச்சிக்கல் ஒரு விஷயம் - அதுவும் சாதாரணமானது.)

உங்கள் கர்ப்பத்தின் 22 வது வாரத்தில் எதிர்பார்ப்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்.

22 வார கர்ப்பிணி: என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

• குழந்தை கேட்கத் தொடங்குகிறது, புருவங்களை வளர்க்கிறது, தங்கள் கைகளால் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்கிறது.
• ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகளிலிருந்து நீங்கள் சிறிது நிவாரணம் பெறலாம், ஆனால் சில முதுகுவலி, மூல நோய் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கலாம்.
• நீங்கள் ஒரு ட la லாவைப் பார்க்கத் தொடங்கலாம், இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு “பேபிமூன்”.
• எந்தவொரு சாதாரண அறிகுறிகளையும் நீங்கள் தேடிக்கொண்டு அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் புகாரளிக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் அதிக ஆற்றலை அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கலாம்!

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளின் முதல் படபடப்பை நீங்கள் இதுவரை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், அது உங்கள் மனநிலையை இன்னும் மேம்படுத்தும்.

உங்கள் கர்ப்பக் கோளாறுகள் இப்போதே தீர்ந்துவிட்டாலும், உங்கள் கருப்பை தொடர்ந்து வளர்ந்து வளர்ந்து வரும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்றவாறு நீட்டிக்கப்படுகிறது. இது இப்போது உங்கள் தொப்பை பொத்தானுக்கு மேலே சுமார் 2 சென்டிமீட்டர் (3/4 அங்குல) வரை நீண்டுள்ளது.

நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் இப்போது அந்த குழந்தை பம்பை கவனிக்கிறார்கள். உங்கள் வயிற்றைத் தொடுவதற்கு நீங்கள் எப்போதும் எல்லோரையும் அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் விரும்பினால் தங்கள் கைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுமாறு அவர்களிடம் கேட்க தயங்க.

ரிலாக்சின் காரணமாக உங்கள் கால்கள் பெரிதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும், உங்கள் இடுப்பில் உள்ள மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் தளர்த்தும் ஹார்மோன், குழந்தையை வெளியேற அனுமதிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளையும் தளர்த்தி, உங்கள் கால் மூட்டுகளை தளர்த்தும் (இப்போது அகலமாகவும்) செய்கிறது.

உன் குழந்தை

அலிஸா கீஃபர் எழுதிய விளக்கம்

உங்கள் குழந்தை இப்போது கிட்டத்தட்ட 1 பவுண்டு (.45 கிலோகிராம்) எடை கொண்டது மற்றும் 7.5 அங்குல நீளத்திற்கு அருகில் உள்ளது. இது ஒரு பப்பாளியின் அளவைப் பற்றியது. உங்கள் குழந்தை பெரிதாகி வருவது மட்டுமல்லாமல், இப்போது ஒரு குழந்தையை ஒத்திருக்கும் அளவுக்கு அவை வளர்ச்சியடைந்துள்ளன.

உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் நிறைய வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு வாரமும் தொடர்ந்து அதிக எடையைக் கொண்டிருக்கும் என்றாலும், அந்த அல்ட்ராசவுண்ட் புகைப்படங்கள் ஒரு குழந்தை எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்களோ அதைப் போலவே தோற்றமளிக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையின் கண்களும் இந்த வாரம் தொடர்ந்து உருவாகின்றன. கருவிழியில் இன்னும் எந்த நிறமியும் இல்லை, ஆனால் கண் இமைகள் மற்றும் சிறிய புருவங்கள் உட்பட மற்ற அனைத்து காட்சி பகுதிகளும் உள்ளன.

குழந்தை தங்கள் கைகளால் புரிந்துகொள்ளவும், நீங்கள் சொல்லும் விஷயங்களையும், உங்கள் உடல் செய்யும் விஷயங்களையும் கேட்கத் தொடங்கலாம். அந்த வயிற்றுப்போக்குகளுடன் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது அவர்கள் தெரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவார்கள்.

22 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

21 வது வாரத்தில் குழந்தைகள் இதை ஏற்கனவே தொடங்கவில்லை என்றால், அவர்கள் இப்போது விழுங்கலாம், மேலும் அவர்களின் உடலின் பெரும்பகுதியை உள்ளடக்கிய லானுகோ என்ற தலைமுடி இருக்கிறது. உங்கள் குழந்தைகளின் தோலில் வெர்னிக்ஸ் கேசோசாவைப் பிடிக்க லானுகோ உதவுகிறது. வெர்னிக்ஸ் கேசோசா கருப்பையில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தைகளின் தோலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இரட்டை கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் இந்த வாரத்தில் ஒரு சிங்கிள்டனுக்கு ஒத்தவை. உங்கள் குழந்தைகள் சற்று சிறியதாக இருக்கலாம்.

இரட்டை ஸ்ட்ரோலர்களை ஆராய்ச்சி செய்ய இந்த வாரம் ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கலாம்.

22 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

கர்ப்ப அறிகுறிகளுக்கு இது ஒரு சுலபமான வாரம் என்று இங்கே நம்புகிறோம். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு நடுவில் பலர் நன்றாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் இன்னும் சில தொந்தரவான விஷயங்கள் தோன்றக்கூடும்.

22 வது வாரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சுருள் சிரை நாளங்கள்
• மூல நோய்
• வயிற்று வலி
• முதுகுவலி
• இடுப்பு அழுத்தம்
• யோனி வெளியேற்றத்தில் மாற்றங்கள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு பங்களிக்கும். இவை பொதுவாக உங்கள் கால்களில் தோன்றும், ஆனால் அவை கைகள் மற்றும் உடல் போன்ற பிற உடல் பாகங்களிலும் தோன்றும்.

அவற்றை எதிர்த்துப் போராட, உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் உங்கள் கால்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். உயரம் உதவக்கூடும், மேலும் காலுறைகள் அல்லது சாக்ஸை ஆதரிக்கலாம்.

மூல நோய்

மூல நோய், வலி, உங்கள் அடிப்பகுதியில் வீங்கிய நரம்புகள், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றொரு பொதுவான புகார். உங்கள் வளர்ந்து வரும் கருப்பையில் இருந்து உங்கள் ஆசனவாய் மீது கூடுதல் அழுத்தம் ஹெமோர்ஹாய்டு உருவாவதற்கு பங்களிக்கும். கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் மற்றும் வடிகட்டுதல் ஆகியவை மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

நிறைய திரவங்களை குடிப்பதும், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதும் மூல நோயைத் தடுக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் 20 முதல் 25 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சியும் உதவும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்தாவிட்டால், தினமும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சியில் பொருத்த முயற்சி செய்யுங்கள். மூல நோய் தவிர்ப்பதற்கு உடற்பயிற்சி உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பராமரிக்க இது உதவும்.

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள், முதலில் உங்கள் மீது வெறி வரும்போது செல்லுங்கள். மலம் கழிப்பதை தாமதப்படுத்துவது கடினமான மற்றும் வலிமிகுந்த மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் மூல நோயை உருவாக்கினால், அவை பொதுவாக அவை தானே தீர்க்கப்படுகின்றன. மூல நோயுடன் தொடர்புடைய வலியை நிர்வகிக்க உதவ, ஒரு நாளைக்கு பல முறை சூடான குளியல் ஊற முயற்சிக்கவும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் ஹெலோர்ஹாய்டு கிரீம்கள் அல்லது மருந்து துடைப்பான்கள் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசலாம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு கொண்ட கடினமான மற்றும் வீங்கிய வெளிப்புற மூல நோயை உருவாக்கினால், நீங்கள் த்ரோம்போஸ் ஹேமோர்ஹாய்டுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அப்படியானால், அவற்றை அகற்ற ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

பிரசவ வகுப்புகளை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்

இது உங்கள் முதல் கர்ப்பம் என்றால், உங்கள் பிரசவத்தின்போதும் அதற்கு அப்பாலும் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றி ஒரு பிரசவ வகுப்பு உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான கல்வியை (மற்றும் மன அமைதி!) தரக்கூடும்.

உழைப்பு என்னவாக இருக்கும்? இது பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? மேலும் வலியை என்னால் கையாள முடியுமா? எனது குழந்தையை வீட்டிற்கு கொண்டு வந்தவுடன் நான் என்ன செய்வது? இந்த தலைப்புகள் மற்றும் பல பிரசவ வகுப்பில் உரையாற்றப்படும்.

இந்த வகுப்புகள் அம்மாக்களுக்கு மட்டும் பயனளிக்காது. உங்களிடம் ஒரு கூட்டாளர் இருந்தால், அவர்களை அழைத்து வாருங்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான அடிப்படைகளை அவர்கள் கற்றுக்கொள்வார்கள், ஆனால் உழைப்பின் போது மற்றும் நம்பிக்கையுடனும், ஆரம்ப நாட்களிலும் உங்களை நம்பிக்கையுடனும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில தளர்வு நுட்பங்களை அவர்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம் ஒரு புதிய பெற்றோர்.

வகுப்புகள் விரைவாக நிரப்பப்படலாம், எனவே அவற்றை இப்போது திட்டமிட விரும்பலாம். பல மருத்துவமனைகள் பொதுவான பிரசவ வகுப்புகள் மற்றும் குழந்தை சிபிஆர், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அடிப்படைகள் அல்லது மிகவும் இயற்கையான பிராட்லி முறை போன்ற குறிப்பிட்ட தொழிலாளர் தத்துவங்கள் போன்ற சிறப்பு வாய்ந்தவைகளை வழங்குகின்றன.

மருத்துவமனைகள் தங்கள் பிரசவ வகுப்புகளின் ஒரு பகுதியாக அவர்களின் மகப்பேறு அல்லது குழந்தை அலகுக்கு ஒரு சுற்றுப்பயணத்தையும் வழங்கக்கூடும், இது உங்கள் வரவிருக்கும் தங்குமிடத்தைப் பற்றி மேலும் வசதியாக உணர உதவும்.

உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனைக்கு வெளியே வகுப்புகளைத் தேடுகிறீர்களானால், லாமேஸ் இன்டர்நேஷனல் அல்லது சர்வதேச பிரசவக் கல்விச் சங்கம் சில உதவியாக இருக்கலாம். நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும் பரவாயில்லை, உங்கள் 35 வது வாரத்திற்கு முன்னர் எந்தவொரு வகுப்பையும் திட்டமிடுங்கள், ஆரம்பகால உழைப்புக்கான நேரத்தை நீங்கள் அனுமதிக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆராய்ச்சி ட las லஸ்

ஒரு ட la லா பிரசவத்தின்போதும், சில சமயங்களில், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் தொழில் ரீதியாக பயிற்சி பெற்ற உதவியாகும். கர்ப்பிணி மற்றும் பிறக்கும் நபருக்கு டவுலஸ் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் தகவல் ஆதரவை வழங்குகிறார்.

நீங்கள் ஒரு டூலாவுடன் பணிபுரிய முடிவு செய்தால், உங்கள் குழந்தை வர சில மாதங்களுக்கு முன்பு வரை அவர்கள் உங்களுக்கு உதவத் தொடங்க மாட்டார்கள். குழந்தை வந்தபின் உதவி வழங்கும் ஒரு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ட la லாவில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வந்த பிறகு ட dou லா உங்களுக்கு உதவத் தொடங்க மாட்டார்.

ட dou லஸ் ஆதரவை வழங்குவதால், சரியான தகுதியுள்ள ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. பிரசவத்தின்போது ஒரு தொழிலாளர் டவுலா உங்களுடன் இருப்பார், மேலும் நீங்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் நிறைய மாற்றங்களை சரிசெய்யும் ஒரு காலத்தில் ஒரு பிரசவத்திற்குப் பின் டூலா உங்களுடன் இருப்பார்.

ட dou லாஸை நேர்காணல் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் தேவைப்படுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் விரும்பும் ட la லா உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது கிடைப்பதை உறுதிசெய்யவும் விரும்புகிறீர்கள். ஆரம்பத்தில் ஏற்பாடுகளைச் செய்வது உங்கள் முதல் தேர்வை நீங்கள் பணியமர்த்த முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் ஒரு டூலாவுடன் பணிபுரிய விரும்பினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள். ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ பரிந்துரைக்கப்பட்ட ட dou லாஸ் அல்லது பிற ஆதாரங்களின் பட்டியலை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். நண்பர்களிடமிருந்து பரிந்துரைகள் ஒரு டவுலாவைக் கண்டுபிடிக்க மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு பேபிமூனை (குழந்தைக்கு முந்தைய பயணம்) திட்டமிடுங்கள்

நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் பம்ப் அபிமானமானது, ஆனால் இன்னும் சுற்றி வருவது கடினம் அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் சோர்வு மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் திரும்பும், மேலும் உங்கள் பம்ப் விரைவில் பெரிதாகிவிடும், அதைச் சுற்றி வருவது என்ற எண்ணம் உங்களை சோர்வடையச் செய்யும்.

உங்கள் வயிறு அன்றாட பணிகளைச் செய்வதற்கு முன்பு (உங்கள் சாக்ஸ் போடுவது போன்றது) மற்றும் நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எல்லாம் ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு குறுகிய பயணத்தை அல்லது பேபிமூனைத் திட்டமிட நீங்கள் விரும்பலாம்.

ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினருக்கு இடமளிக்க உங்கள் வாழ்க்கை மாறும் முன் உங்கள் கூட்டாளருடன் ஓய்வெடுப்பது நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிணைப்பை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இது உங்கள் முதல் குழந்தை இல்லையென்றால், ஒரு புதிய குழந்தை நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மற்ற குழந்தை அல்லது குழந்தைகளுடன் வைத்திருக்கும் உறவுகளை மாற்றாது என்பதை வலுப்படுத்த ஒரு குடும்ப பயணத்தை கவனியுங்கள்.

நீங்கள் பறக்கிறீர்கள் என்றால், ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் இருந்தால் வணிக விமான பயணம் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. விமானத்தில் ஏறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும். சில விமான நிறுவனங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது விமான பயணத்தைச் சுற்றியுள்ள கொள்கைகளையும் கொண்டுள்ளன. விமான நிறுவனத்தையும் சரிபார்க்கவும்.

ஒரு விமானத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக நகரவும். தேவைக்கேற்ப எழுந்திருப்பதை எளிதாக்குவதற்கு நீங்கள் ஒரு இடைகழி இருக்கையை பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

யோனி இரத்தப்போக்கு அல்லது திரவ கசிவு, காய்ச்சல், கடுமையான வயிற்று அல்லது தலைவலி வலி அல்லது பார்வை மங்கலாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

பிரசவ வலிகள் என்னவென்று நீங்கள் உணரத் தொடங்கினால், அவை ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் அல்லது உண்மையான விஷயமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை ஒரு நிபுணர் கருத்துக்கு அழைக்கவும்.