கவலைப்படுவதை நிறுத்த 20 விஷயங்கள் (மற்றும் எப்படி)

உள்ளடக்கம்

• பணம்
• சமூக வாழ்க்கை
• வேலை மற்றும் நெட்வொர்க்கிங்
• காதல் உறவுகள்
• சமைத்து உண்ணுதல்
• விபத்துக்கள் மற்றும் பேரழிவுகள்
• போக்குவரத்து
• க்கான மதிப்பாய்வு

நாம் அனைவரும் வேடிக்கையான வினோதங்கள் மற்றும் விசித்திரமான விஷயங்களைப் பெற்றுள்ளோம், அவை நம்மை கவலையில் ஆழ்த்துகின்றன. ஆனால் இனி பயப்பட வேண்டாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் கவலை நன்மை பயக்கும் என்றாலும், சில அச்சங்கள் தலைவலிக்கு மதிப்பு இல்லை. இப்போது கவலைப்படுவதை நிறுத்த 20 விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.

பணம்

ஒரு காசோலையை எதிர்க்கிறது:

நிதி நெருக்கடி அங்கு மிகவும் பொதுவான கவலையாக இருக்கலாம், மேலும் ஒரு காசோலையைத் துள்ளுவது நிதிப் பொறுப்பின் உயரம் அல்ல. ஆனால் அவர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் காசோலை புத்தகத்தை உடைக்கும் போது, ​​ஒரு வியர்வைக்குச் செல்வோருக்கு, ஒரு காசோலையைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான அபராதம் பொதுவாக பெரியதாக இருக்காது-சராசரியாக $ 30. ஒரு சிக்கலைத் தடுக்க, ஓவர் டிராஃப்ட் பாதுகாப்பு பற்றி வங்கியிடம் கேளுங்கள், உங்களுடையது அதை வழங்கவில்லை என்றால் வங்கிகளை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.

"பணம் மட்டும்" புதிர்: நம்மில் பெரும்பாலோர் அங்கு இருந்திருக்கிறோம்: காசோலை வந்து, முன்பு அபிமானமாக இருந்த சிறிய கஃபே ஒரு கனவாக-பணமாக மாறுகிறதா?! முதலில், பணியாளர் அல்லது காசாளர் இதை எப்பொழுதும் பார்ப்பார், எனவே பயப்படத் தேவையில்லை. ஒரு நண்பரிடமிருந்தோ அல்லது தேதியிலிருந்தோ பணத்தை கடன் வாங்கச் சொல்லுங்கள், பின்னர் உடனடியாக அவற்றை திருப்பிச் செலுத்த ஏடிஎம் -க்குச் செல்லுங்கள். தனியாக இருந்தால், பணியாளரிடம் அருகில் உள்ள ஏடிஎம் -ஐக் கேட்டு அங்கு செல்லுங்கள்; பிளாஸ்டிக் இல்லாத இடங்கள் பொதுவாக மிகவும் நம்பகமானவை. எதிர்காலத்தில், ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் பணம் மட்டும் எச்சரிக்கைக்காக மெனுவை ஸ்கேன் செய்யுங்கள் அல்லது Yelp போன்ற ஒரு ஆய்வு தளத்தை சரிபார்க்கவும், இது வழக்கமாக கார்டுகள் ஏற்கப்படுகிறதா என்று பட்டியலிடும்.

தாமதமாக வாடகை செலுத்துதல்: பில்களை செலுத்துவது கவலையின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக தாமதமான கட்டணம் சம்பந்தப்பட்டிருக்கும் போது. ஆனால் ஊருக்கு வெளியே செல்லும் முன் வாடகை காசோலையை கைவிட மறந்துவிடுவது பற்றி அதிகம் வலியுறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. முதலில், இறுதி தேதி வார இறுதி அல்லது விடுமுறை என்றால், காசோலை பொதுவாக இன்னும் தாமதமாக கருதப்படவில்லை. கூடுதலாக, வாடகையை சிறிது நேரம் தாமதமாக சமர்ப்பிப்பதற்கான உண்மையான அபராதம் இல்லை (சரியான கால அளவு குத்தகை விதிமுறைகளைப் பொறுத்தது). சலுகைக் காலம் மற்றும் தாமதக் கட்டணத் தேதி பற்றிய விவரங்களுக்கு குத்தகையை மீண்டும் படிக்கவும்.

சமூக வாழ்க்கை

ஒரு நண்பரிடம் ஒரு பூகர் ஹேங்அவுட் செய்கிறார்:

நம்மில் எளிதில் வெட்கப்படுபவர்கள், மற்றவர்களிடம் ஒரு குறியைக் காட்டுவதாகவோ, அவர்களின் பற்களில் உணவு இருப்பதாகவோ, ஆம், மூக்கில் ஒரு பூகர் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதாகக் கூறுவது குறைவு. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் விடுவிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன-தற்காலிகமாக சங்கடப்படுவார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் நிவாரணம்-தகவல் தெரிவிக்க வேண்டும். மேலும் அடுத்த முறை அந்த நண்பர் எங்களுக்காக பூகர் ரோந்துக்கு வருவார் என்று நம்பலாம்.

ஒரு வெள்ளை பொய் சொல்வது: வெள்ளை பொய்களுக்கு நாம் காணக்கூடிய சிறந்த விதி இதுதான்: மற்றவர்களைப் பாதுகாக்கும்போது அவர்கள் பரவாயில்லை, ஆனால் அவர்கள் பொய்யரைப் பாதுகாக்கும்போது நேர்மையற்றவர்கள் (அதாவது "அடடா! நாய் அந்த குவளை மீது தட்டியிருக்க வேண்டும்" பறக்காது). ஃபிப் என்று சொல்வதன் குறிக்கோள் இரக்கத்தைக் காட்டுவதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு அசிங்கமான குழந்தையைப் பற்றி நேர்மறையான அல்லது சுவையான இரவு உணவைக் காட்டிலும் குறைவானதாகச் சொல்லும் போது நம்மில் பலர் இன்னும் வெறித்தனமாக உணரலாம். முழுக்க முழுக்க பொய் சொல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் குறிப்பிடவும் ("ஆஹா, உங்கள் மகனின் கண்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கின்றன!"). சங்கடம் தவிர்க்கப்பட்டது.

நண்பரை திரும்ப அழைக்க மறந்துவிட்டீர்கள்: இது உண்மையான சறுக்கல் அல்லது "விபத்து" ஆக இருந்தாலும், ஒரு முட்டாள்தனமாக உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மையில் அரட்டையடிக்க நேரம் கிடைக்கும் வரை காத்திருங்கள் (தொழில்களுக்கு இடையில், டிவி பார்க்கும் போது, ​​அல்லது பகுதியளவு மட்டுமே கவனம் செலுத்துதல்); பின்னர் மீண்டும் அழைக்கவும். தவறுக்கு விரைவாக மன்னிப்பு கேட்டு, அவளுடைய வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பது போன்ற மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு செல்லுங்கள்-எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரு தரப்பினருக்கும் அர்த்தமுள்ள பேச்சுக்கள் முக்கியம்.

வேலை மற்றும் நெட்வொர்க்கிங்

நேர்காணலுக்கு தாமதமாக வருதல்:

முடிந்தவரை, நீங்கள் தாமதமாக வருவதை உணர்ந்தவுடன் நேர்காணல் செய்பவரை எச்சரிக்கவும். நேர்காணல் தொடங்கியவுடன், மன்னிப்பு கேட்டு ஒரு சுருக்கமான விளக்கத்தை அளிக்கவும். (மற்றவர்கள் மீது குற்றம் சாட்ட வேண்டாம், ஏனென்றால் பெரும்பாலான முதலாளிகள் பழியை மாற்ற விரும்பும் ஒருவரை வேலைக்கு அமர்த்த விரும்ப மாட்டார்கள்.) பிறகு செல்லுங்கள். சத்தமாக அல்லது நம் தலையில் வாழ்வது மீதமுள்ள கூட்டத்தை மோசமாக்கும்.

முதலாளியுடன் கடினமான சந்திப்பு: சம்பள உயர்வுக்கான கோரிக்கை, திணறல் போன்ற பல வெளிவருகிறது, திடீரென்று நாங்கள் ஃபுடி பைஜாமாக்களை அணிந்திருப்பதைக் கவனிக்கிறோம். (ப்ச், இது ஒரு கனவு மட்டுமே.) சொல்ல வேண்டியதை உண்மையில் எழுதி ஒரு பெரிய கூட்டத்திற்கு தயாராகுங்கள். அதை ஒரு ஸ்கிரிப்ட் போல படிக்க வேண்டாம், ஆனால் முக்கிய புள்ளிகள் ஒட்டிக்கொள்ளும் வரை அதை முன்கூட்டியே தவிர்க்கவும். பின்னர் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்ன? அந்த உயர்வுக்கு முதலாளி இல்லை என்று சொல்வார், ஆனால் எங்களுக்கு துவக்கத்தை வழங்குவதை நிறுத்தலாம்.

மின்னஞ்சலுக்கு பதிலளிக்கவில்லை: அச்சச்சோ, இரண்டு வாரங்களாக இன்பாக்ஸில் ஒரு மின்னஞ்சல் உள்ளது (யூடியூப்பின் கவனத்தை சிதறடிக்கிறது!) இப்போது உங்களுக்கு பதிலளிக்கலாமா என்று கூட தெரியவில்லை. செய்! அது விரிசல் வழியாக நழுவியது என்று எழுதுங்கள், பின்னர் கையில் உள்ள சிக்கலை தீர்க்கவும். எதிர்காலத்தில், ஒவ்வொரு மின்னஞ்சலுக்கும் 24 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும், "நான் இதை ____ தேதியில் பெற முடியும்." மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், கிட்டத்தட்ட நாம் அனைவரும் இதைச் செய்துள்ளோம்.

காதல் உறவுகள்

படுக்கையில் மோசமாக இருப்பது:

படுக்கையில் மோசமாக இருப்பதற்கான ஒரே வழி, அதில் ஈடுபடாமல் இருப்பதுதான் என்று ஆண்கள் கூறுகிறார்கள் - படுக்கையில் மோசமாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படும்போது இது அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் துணையின் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நல்ல உடலுறவை உறுதிப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, தொடர்ந்து பார்த்து கருத்து கேட்பதுதான். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெண்களின் மனநிலை மற்றும் உறவைப் பற்றிய உணர்வுகள் போன்ற நிறைய "நல்ல செக்ஸ்" செல்கிறது, எனவே படுக்கையறைக்கு வெளியே ஏற்படும் மாற்றங்களும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

மாமியாருடன் பழகவில்லை: 60 சதவிகிதப் பெண்களும் 15 சதவிகித ஆண்களும் தங்களுக்கு மாமனாரோடு கடினமான உறவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், எனவே ஒரே ஒருவராக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். ஆனால் கஷ்டத்தைத் தவிர்க்க, எதிர்பார்ப்புகளை மாற்ற-பல பெண்கள் நிபந்தனையின்றி நேசிக்கப்படுவார்கள் மற்றும் ஒரு மகளைப் போல அரவணைக்கப்படுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவரது மாமியார் தனது குழந்தைக்கு வரும்போது அதிகாரத்தில் சிகிச்சை அளிக்க திட்டமிட்டுள்ளார். கல்யாணம் எல்லாரையும் ஒத்துப் போகாது என்பதை மட்டும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சமைத்து உண்ணுதல்

ஒரு இனிப்பு இனிப்பு சாப்பிடுவது:

அந்த கப்கேக் மிகவும் சுவையாக இருந்தது. அது பற்றி நம்மை நாம் அடித்துக்கொள்ள தேவையில்லை. "கெட்ட" உணவை உட்கொள்வது எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை கடினமாக்குகிறது, எளிதானது அல்ல.

அந்த பால் நேற்று காலாவதியானது: காலாவதி தேதிகள் எப்போதும் உணவு புத்துணர்ச்சியின் கடைசி வார்த்தையாக இருக்காது, சிலவற்றில் நாம் என்ன நினைக்கிறோம் என்று கூட அர்த்தம் இல்லை. சில உணவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மேலும் சில (இறைச்சி போன்றவை) கடையின் விற்பனை தேதி வரை வீட்டில் வாழாமல் போகலாம். தோற்றம், வாசனை மற்றும் சுவை பொதுவாக நல்ல வழிகாட்டுதல்கள்.

விழுங்கும் பசை: இந்த கட்டுக்கதையை கிடப்பில் போடுவதற்கான நேரம். கம் உங்கள் வயிற்றில் பல வருடங்கள் தங்காது. குழந்தைகளுக்கு இது குடல் அடைப்பை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட துண்டுகளை எடுக்கும்.

போதுமான புரதம் கிடைக்கவில்லை: நிச்சயமாக, புரதம் நிச்சயமாக முக்கியமானது. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை என்று கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. பருப்பு வகைகள், பால் பொருட்கள் மற்றும்/அல்லது இறைச்சியின் சில பரிமாணங்களுடன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவை (பெரியவர்களுக்கு சுமார் 50 கிராம்) அடைவது எளிது.

விபத்துக்கள் மற்றும் பேரழிவுகள்

தொலைபேசியை கழிப்பறையில் விடுதல்:

இங்கே உண்மையான தடுப்பு என்று எதுவும் இல்லை, எனவே தயாரிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். உடனடியாக அதை கழிப்பறையிலிருந்து வெளியே இழுக்கவும். முடிந்தால், நிறுத்தப்படுவதை நிறுத்தாமல் உடனடியாக பேட்டரியை அகற்றவும் (இல்லையென்றால், உடனடியாக பவர் ஆஃப் செய்யவும்). தண்ணீரைத் தவிர வேறு ஏதாவது இருந்தால், புதிய தண்ணீரில் தொலைபேசியை துவைக்கவும். தொலைபேசியை மூன்று நாட்களுக்கு உலர வைப்பதற்கு முன் முடிந்தவரை பிரித்து எடுத்து, அரிசியில் மூடி வைப்பது ஈரப்பதத்தை அகற்ற உதவும். நிச்சயமாக, இந்த பேரழிவை முதலில் தடுக்க எப்போதும் நீர்ப்புகா வழக்குகள் உள்ளன.

பணப்பையை இழப்பது: இது சிரமமாக இருந்தாலும், ஒரு பணப்பையை இழப்பது உலகின் முடிவு அல்ல. இந்த நாட்களில் ஒரு பணப்பையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் மாற்றலாம் (இல்லையென்றால், அதை இப்போது அந்த பணப்பையிலிருந்து வெளியே எடுக்கவும் - சமூக பாதுகாப்பு அட்டை உட்பட). பொதுவில் இருக்கும்போது, ​​15 நிமிடங்கள் அமைதியாக படிகளைத் திரும்பப் பெறவும் மற்றும் பணப்பையைத் தேடவும் (வீட்டில், ஒரு மணிநேரம் அனுமதிக்கவும்). பின்னர் கடன் அட்டைகளை ரத்து செய்யத் தொடங்குங்கள். DMV க்கான தொடர்புத் தகவலுடன், வீட்டில் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க கணக்கு எண்கள் மற்றும் தொடர்புடைய தொலைபேசி எண்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

போக்குவரத்து

எண்ணெய் மாற்றம் காணவில்லை:

நவீன எஞ்சின் எண்ணெயை பொதுவாக ஒவ்வொரு 3,000 மைல்கள் அல்லது 3 மாதங்களுக்கு மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. முதலில், காரின் கையேட்டைச் சரிபார்க்கவும், இது உண்மையில் குறைவான அடிக்கடி மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம். பின்னர், காரில் எண்ணெய் கண்காணிப்பு அமைப்பு இருந்தால், எண்ணெய் மாற்றம் உண்மையில் எப்போது தேவை என்பதைச் சொல்ல நாம் அதை பாதுகாப்பாக நம்பலாம். நிச்சயமாக, பழைய முறையும் உள்ளது: எண்ணெயைச் சரிபார்க்கவும்.

சுரங்கப்பாதை/ரயில் தண்டவாளத்தில் விழும் சாத்தியம்: ஒரு ஆய்வில் 13 ஆண்டுகளில், NYC யில் ஆண்டுக்கு சராசரியாக 25 படுகொலை அல்லது தற்செயலான சுரங்கப்பாதை இறப்புகள் உள்ளன. இது வருடத்திற்கு சுமார் 1.5 பில்லியன் பயணங்களில் (NYC இன் MTA இல் மட்டும்) ஆகும். நிச்சயமாக, தடங்களில் இருந்து விலகி நிற்கவும், ஆனால் உங்கள் உயிருக்கு பயப்பட தேவையில்லை.

புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது மின்னணுவியல் பயன்படுத்துதல்: ஆமாம், அது எங்களை விமானத்திலிருந்து தூக்கி எறியலாம் அல்லது விமான உதவியாளரால் அலங்கரிக்கலாம், ஆனால் எங்கள் கின்டில்ஸை அணைக்க வாய்ப்புகள் மறந்துவிட்டன, விமானத்தை தவறான திசையில் அனுப்பவில்லை. விமானத்தின் வழிசெலுத்தலில் எலக்ட்ரானிக்ஸ் குழப்பமடையக்கூடும் என்பதற்கு FAA உண்மையில் ஆதாரம் இல்லை, ஆனால் அது இன்னும் ஒரு கட்டுப்பாடு. டேக்அவே: சொல்லும்போது பவர் டவுன், ஆனால் ஏதாவது தற்செயலாக ஆன் ஆகிவிட்டால், பீதி அடையத் தேவையில்லை.

மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கைக்கு மேலும் குறிப்புகள் வேண்டுமா? Greatist.com இலிருந்து மேலும் 20 விஷயங்களுக்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு