உங்கள் சிறந்த நண்பர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் 12 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• அவள் உங்களுக்கு நன்றாக சாப்பிட உதவுகிறாள்
• அவள் வேலை செய்வதை மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்குகிறாள்
• வேலை நாளில் அவள் உங்களுக்கு உதவுகிறாள்.
• அவள் நீண்ட காலம் வாழ உதவுகிறாள்
• நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எப்படி அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை அவள் மாற்றுகிறாள்
• உங்கள் மார்பகங்களில் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதை அவள் தடுக்கிறாள்
• அவள் உங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறாள்
• அவள் உன்னை அதிக செலவு செய்வதிலிருந்து காக்கிறாள்
• அவள் இன்ஸ்டாகிராமில் உங்கள் புகைப்படங்களை விரும்புகிறாள்
• அவர் உங்கள் S.O உடன் உங்கள் பிணைப்புக்கு உதவுகிறார்.
• அவள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறாள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள் உங்கள் மன நிலையை பாதிக்கும் சில வழிகளில் நீங்கள் ஏற்கனவே இணைந்திருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் BFF உங்களுக்கு ஒரு அழகான நாய்க்குட்டி வீடியோவை அனுப்பும்போது, ​​உங்கள் மனநிலை உடனடியாக உயரும். நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான வேலை நாளாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பி.எம். உங்கள் நண்பர்களுடன் மார்கரிட்டா திட்டம் மட்டுமே நீங்கள் அதை அடைய வேண்டும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது நண்பர்கள் உங்களைக் கொண்டாடுவார்கள், நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது உற்சாகப்படுத்துவார்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளில் அவர்கள் கொண்டிருக்கும் மகிழ்ச்சியான தாக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. (உண்மையில், ஒரு நண்பரை அழைப்பது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான 20 வழிகளில் ஒன்றாகும் (கிட்டத்தட்ட) உடனடியாக!)

நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அந்த செல்வாக்கு மிகப் பெரியது. விஞ்ஞானிகள் மற்றும் நிபுணர்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தம், உங்கள் இடுப்புக் கோடு, உங்கள் மன உறுதி, உங்கள் ஆயுட்காலம், மார்பக புற்றுநோயின் சாத்தியக்கூறுகள் ஆகியவற்றிற்கான திடமான நட்பின் பலன்களை தொடர்ந்து கண்டுபிடித்து வருகின்றனர். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு உதவி செய்கிறார்கள் என்பதை ஒரு சிறிய சுவை பெற படிக்கவும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து அற்புதமான நபர்களுக்கும் நன்றி குறிப்பை அனுப்பவும். சில தீவிர மருத்துவ பில்களிலிருந்து அவர்கள் உங்களை காப்பாற்றுகிறார்கள்.

அவள் உங்களுக்கு நன்றாக சாப்பிட உதவுகிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

நீங்கள் இரவு உணவிற்கு உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் நண்பர் சாலட்டை ஆர்டர் செய்கிறார். திடீரென்று, நீங்கள் முன்பு திட்டமிட்டிருந்த கனமான, க்ரீம் பாஸ்தாவை உட்கொள்வது சற்று கடினமாகத் தெரிகிறது. ஆரோக்கியமான தேர்வுகளுக்கு வழிவகுத்தால், அந்த தெளிவற்ற சகாக்களின் அழுத்தம் ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கும். இல் ஒரு ஆய்வு சமூக செல்வாக்கு உணவருந்தும்போது "சமூக மாடலிங்" அல்லது நாம் சாப்பிடும் நபர்களைப் பின்பற்றும் விதம் பற்றிய 38 வெவ்வேறு ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தார். நீங்களே அதை லேசாக வைக்க முயற்சித்தால், குய்னெத் பால்ட்ரோ (அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியமான BFF) உடன் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்வது உங்கள் மன உறுதியை எளிதில் பலப்படுத்தும்.

அவள் வேலை செய்வதை மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்குகிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

ஒரு நண்பருடன் ஒரு வகுப்பிற்குப் பதிவுசெய்வது உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்யாது, அல்லது அவளைக் கவர நீங்கள் கொஞ்சம் கடினமாக முயற்சி செய்யத் தூண்டுகிறது. நிச்சயமாக, அவை நல்ல நன்மைகள், ஆனால் நீங்கள் அதை கற்பனை செய்யவில்லை: உங்கள் நண்பர்கள் உடற்தகுதியை மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்குகிறார்கள். ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நண்பருடன் சேர்ந்து தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அனுபவித்தனர். (உடற்பயிற்சி நண்பரை வைத்திருப்பது ஏன் சிறந்த விஷயம் என்பதை அறிக.)

வேலை நாளில் அவள் உங்களுக்கு உதவுகிறாள்.

கோர்பிஸ் படங்கள்

உங்கள் மனைவி ஒரு வாரம் விடுமுறையில் செல்லும்போது, ​​​​அவள் இல்லாமல் 9-5 பேர் எவ்வளவு கொடூரமானவர்கள் என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணர்கிறீர்கள். ஒரு கேலப் கருத்துக் கணிப்பு, பணியிடத்தில் நெருங்கிய நட்பு ஊழியர்களின் திருப்தியை 50 சதவிகிதம் உயர்த்துவதாகவும், அலுவலகத்தில் சிறந்து விளங்குபவர்கள் தங்கள் வேலையில் ஆழமாக ஈடுபடுவதற்கு ஏழு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாகவும் காட்டுகிறது. உங்கள் பாட்டம் லைனுக்கு வாராந்திர மகிழ்ச்சியான நேரம் நல்லது என்று உங்கள் முதலாளியிடம் கூற அனுமதி.

அவள் நீண்ட காலம் வாழ உதவுகிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

10 வருடங்களில் ஆஸ்திரேலிய முதியோர்கள் பற்றிய ஒரு முக்கிய ஆய்வு, வலுவான நட்பு கொண்டவர்கள் இறப்பதற்கு 22 சதவீதம் குறைவு என்று தெரியவந்தது. உங்கள் நட்பு அட்டைகளை சரியாக விளையாடுங்கள், மேலும் நீங்கள் மூன்று இலக்க நிலையை அடையும் வரை உங்கள் குழு ஆரம்பகால பறவைகளை ஒன்றாகத் தாக்கும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எப்படி அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை அவள் மாற்றுகிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

உயர்நிலைப் பள்ளியில் உயிரியல் வகுப்பிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் சில விஷயங்களில் மன அழுத்தத்திற்கான சண்டை அல்லது விமான பதில் இருக்கலாம். ஆனால் யுசிஎல்ஏ ஆய்வு, பெண்களுக்கு அதைவிட அதிக நுணுக்கமான ஹார்மோன் எதிர்விளைவு இருப்பதாகக் கூறுகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலையின் போது ஆக்ஸிடாஸின் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டபோது, ​​​​பெண்கள் சண்டையிட அல்லது பறக்க வேண்டிய அவசியத்தை ஆற்ற முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர், அதே சமயம் ஆண்களால் முடியவில்லை. மன அழுத்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் அதிகமான பெண்களைச் சேர்த்தால், இன்னும் அதிகமான ஆக்ஸிடாஸின் பெண் பங்கேற்பாளர்களிடையே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது-மீண்டும் மீண்டும், ஆண்களில் அதிகம் இல்லை. எனவே பெண்கள் மன அழுத்தத்தை வித்தியாசமாக கையாள்வது மட்டுமல்லாமல், மற்ற பெண்கள் அருகில் இருக்கும்போது அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். தீவிரமாக.

உங்கள் மார்பகங்களில் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதை அவள் தடுக்கிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

புற்றுநோயாளிகளுக்கான நட்பு அல்லது குழு சிகிச்சையின் உறுதியான முடிவுகள் பற்றி விஞ்ஞானிகள் முன்னும் பின்னுமாக சென்றுள்ளனர். ஆனால் சிகாகோவில் உள்ள பெண்களின் ஒரு சிறிய குழுவின் உண்மையான கவர்ச்சிகரமான ஆய்வில், சமூக தனிமைப்படுத்தலின் அழுத்தத்தின் காரணமாக கார்டிசோலின் வெளியீடு மார்பக-கட்டி செல்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவியது. தனிமை உண்மையில் அவர்களின் புற்றுநோயை துரிதப்படுத்தியது.

அவள் உங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

கனடிய ஆய்வில், மன அழுத்தத்திற்கு மரபணு முன்கணிப்பு கொண்ட 10 வயது சிறுமிகளுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நெருங்கிய நண்பர் இருந்தால் மனநோய் வெளிப்படுவது குறைவு. அந்த உறவு அவர்களைத் தீங்கிழைக்காமல் பாதுகாப்பதாகத் தோன்றியது. உங்கள் சிறுவயது நண்பர் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ!

அவள் உன்னை அதிக செலவு செய்வதிலிருந்து காக்கிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

சில்லறை சிகிச்சையின் கருத்து விளம்பரதாரர்கள் ஷாப்பிங் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வைத்தது அல்ல. பிரிந்த பிறகு உங்கள் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்த பாரிஸுக்கு விமானத்தை வாங்கும்போது நீங்கள் தனிமையாக அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது நீங்கள் பெரிய நிதி அபாயங்களை எடுக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. நெருங்கிய நட்பு உங்களை ஒரு சமமான உற்சாகத்தில் வைத்திருக்கிறது. அவர்கள் மிகவும் வேடிக்கையான 401(k) போன்றவர்கள்!

அவள் இன்ஸ்டாகிராமில் உங்கள் புகைப்படங்களை விரும்புகிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

இந்த நாட்களில் உண்மையான மனித தொடர்பை விட மக்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பார்க்க அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் பியூ ஆராய்ச்சி மையத்தின் சமீபத்திய கணக்கெடுப்பில், ட்விட்டரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தும் பெண்கள், ஒரு நாளைக்கு 25 மின்னஞ்சல்களை அனுப்புகிறார்கள் அல்லது பெறுகிறார்கள் (யார் செய்யவில்லை?), மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அவரது தொலைபேசியில் இரண்டு டிஜிட்டல் படங்களை பகிர்ந்து, 21 சதவீதம் குறைவாக மதிப்பெண் பெண்களை விட அவர்களின் மன அழுத்தம் அளவிடப்படுகிறது வேண்டாம் அந்த தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆம், ட்விட்டர் உண்மையில் உங்கள் ஆன்மாவுக்கு நல்லது! (சமூக ஊடகங்கள் உண்மையில் பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏன் குறைக்கிறது என்பது பற்றி மேலும் அறியவும்.)

அவர் உங்கள் S.O உடன் உங்கள் பிணைப்புக்கு உதவுகிறார்.

கோர்பிஸ் படங்கள்

இரட்டை தேதிகள் உண்மையில் உங்கள் சொந்த உறவுக்கு உதவும். பத்திரிக்கையில் சமீபத்திய ஆய்வில் தனிப்பட்ட உறவுகள், மற்ற ஜோடிகளுடனான செயல்பாடுகளில் பங்குபெற்ற பிறகு, தம்பதிகள் "உணர்ச்சிவசப்பட்ட காதல்" அதிகரிப்பதாக தெரிவித்தனர். எனவே மேலே சென்று அவர்களின் PDA உங்கள் சொந்த செல்வாக்கை அனுமதிக்கவும்.

அவள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறாள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

உங்கள் நண்பர்களின் மற்றொரு உபபொருளாக கருதுங்கள். 2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் சமூகத்துடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் 14 புள்ளிகள் அதிகரித்திருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். அவர்களின் எடை, புகைபிடிக்கும் பழக்கம் அல்லது மது அருந்துவதை விட அவர்களின் நட்பு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகமாகக் கணிக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு