பயணத்தின்போது பெற்றோருக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான 11 பம்பிங் ஹேக்குகள்

உள்ளடக்கம்

• ஆயத்தமாக இரு
• உங்கள் ஸ்டாஷை ஆரம்பத்தில் உருவாக்க முயற்சிக்கவும், அதை அடிக்கடி நிரப்பவும்
• ஒரு உந்தி வழக்கத்தை நிறுவுங்கள் - உங்களால் முடிந்தவரை அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க
• வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு ‘பம்ப் திட்டம்’ வைத்திருங்கள்
• உந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்
• உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் காண பல்வேறு உந்தி உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்
• எளிதாக அணுகுவதற்கான உடை
• கையில் ஒரு ஸ்வெட்ஷர்ட் அல்லது சால்வை வைக்கவும்
• பம்பிங் ப்ராவில் முதலீடு செய்யுங்கள் (அல்லது உங்கள் சொந்தமாக)
• பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்
• கூடுதலாகப் பயப்பட வேண்டாம்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

புதிய பெற்றோர் பம்ப் செய்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் பகுதிநேர அல்லது முழுநேர வேலை செய்கிறீர்களா, உணவளிக்கும் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா, அல்லது பம்ப் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ, ஒவ்வொரு காரணமும் செல்லுபடியாகும். (நிச்சயமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கவோ அல்லது பம்ப் செய்யவோ கூடாது.) ஆனால் உந்தித் தள்ளுவதற்கான உங்கள் காரணம் என்னவாக இருந்தாலும், பணி எப்போதும் எளிதானது அல்ல.

பெற்றோருக்கு “மார்பகம் சிறந்தது” என்றும், குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் 6 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் பிரத்தியேகமாக வழங்கப்பட வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

இது கோட்பாட்டில் சிறந்தது, ஆனால் உந்தி எடுப்பதற்கு நேரம் எடுக்கும், மேலும் சில பொது இடங்களில் நர்சிங் அறைகள் அல்லது பம்பிங் செய்ய இடங்கள் உள்ளன. வாழ்க்கை கோரிக்கைகள் உங்களை உலகுக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​தாய்ப்பால் மற்றும் உந்தி வேலை செய்வது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது சவாலானது.

பயணத்தின்போது உங்கள் குழந்தையையும் உங்களையும் எப்படிப் பராமரிக்க முடியும்? இந்த உதவிக்குறிப்புகள் பெற்றோரை உந்துவதற்கு சரியானவை.

ஆயத்தமாக இரு

எல்லா வழிகளிலும் ஒரு குழந்தையை முழுமையாகத் தயாரிப்பது கடினம் என்றாலும், குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் குழந்தை என்றால், நீங்கள் ஆர்டர் செய்ய வேண்டும், கருத்தடை செய்ய வேண்டும், மற்றும் முடிந்தால் - குழந்தையின் வருகைக்கு முன் உங்கள் மார்பக பம்பை சோதிக்கவும்.

தூக்கத்தை இழந்த மூட்டையில் பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய மற்றும் விளிம்புகளை பொருத்த முயற்சிப்பது நிறைய இருக்கிறது. நீங்கள் அழுகிற குழந்தை மற்றும் கசிந்த மார்பகங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முன்பு, அறிவுறுத்தல்களுடன் உட்கார்ந்து அனைத்தையும் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் அமெரிக்காவில் இருந்தால், கட்டுப்படியாகக்கூடிய பராமரிப்பு சட்டத்திற்கு நன்றி, பெரும்பாலான காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் மார்பக விசையியக்கக் கட்டணத்தை இலவசமாக அல்லது ஒரு சிறிய ஊதியத்திற்கு வழங்கும். நீங்கள் எதைப் பெற முடியுமோ அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உந்தி பையில் எதைப் பொதி செய்வது என்பதைப் பொறுத்தவரை, உங்களுக்குத் தேவையான எல்லாவற்றையும் (மற்றும் எதையும்) எடுத்துச் செல்ல அனுபவமுள்ள பம்பர்கள் பரிந்துரைக்கின்றன:

• பேட்டரிகள் மற்றும் / அல்லது பவர் கயிறுகள்
• சேமிப்பு பைகள்
• பனி பொதிகள்
• துடைப்பான்கள்
• முலைக்காம்புகள்
• பாட்டில்கள்
• டிஷ் சோப், தூரிகைகள் மற்றும் பிற துப்புரவு பொருட்கள்
• துடைப்பான்களை சுத்தப்படுத்துதல்
• கூடுதல் விளிம்புகள், சவ்வுகள், பாட்டில்கள் மற்றும் குழாய்கள், குறிப்பாக நீங்கள் தாமதமாக வேலை செய்தால் அல்லது நீண்ட பயணத்தை மேற்கொண்டால்
• தின்பண்டங்கள்
• தண்ணீர்
• சாத்தியமான கசிவுகளுக்கு துணி துணி

உங்கள் தொலைபேசியில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும் ஜில்லியன் குழந்தை புகைப்படங்களுடன் இணைக்க ஒரு போர்வை அல்லது பிற குழந்தை “மெமெண்டோ” ஐ எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் விரும்பலாம்.

தொடர்புடைய: வேலையில் பம்ப் செய்வது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உங்கள் ஸ்டாஷை ஆரம்பத்தில் உருவாக்க முயற்சிக்கவும், அதை அடிக்கடி நிரப்பவும்

இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விரைவில் உங்கள் மனதையும் உடலையும் உந்திப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம், சிறந்தது. (ஆமாம், “அதைத் தொங்கவிட” சிறிது நேரம் ஆகலாம்.) பிளஸ், “ஸ்டாஷ்” வைத்திருப்பது உணவளிப்பது குறித்த கவலையைக் குறைக்கும். உங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்க மற்றும் பம்பிங் அமர்வுகளை அதிகம் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தகவல்களை வழங்கும் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வலைத்தளமான கெல்லிமோம், ஒருபுறம் நர்சிங் செய்ய அறிவுறுத்துகிறது. உண்மையில், பலர் இந்த நோக்கத்திற்காக ஹாகா சிலிகான் மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இருபுறமும் பம்ப் செய்யலாம்.

மார்பக பம்ப் தயாரிப்பாளர் அமெடா உங்கள் உற்பத்தி வலுவாக இருக்கும்போது காலையில் முதல் விஷயத்தை பம்ப் செய்வது போன்ற பல சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

அவர்கள் இல்லாத நேரத்தில் குழந்தை எப்படி சாப்பிடும் என்று பலர் கவலைப்படுகிறார்கள், உங்களிடம் போதுமான உணவு இருப்பதை அறிந்திருப்பது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். உங்கள் உறைவிப்பான் சேமிக்கப்படாவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம் என்று அது கூறியது. என் மகன் 4 மாதங்கள் ஒரு டசனுக்கும் குறைவான பைகளுடன் இருந்தபோது நான் வேலைக்குத் திரும்பினேன்.

ஒரு உந்தி வழக்கத்தை நிறுவுங்கள் - உங்களால் முடிந்தவரை அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க

நீங்கள் பிரத்தியேகமாக உந்தி அல்லது வேலை நாளில் உங்கள் குழந்தையிலிருந்து விலகிச் சென்றால், ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை பம்ப் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் - அல்லது உங்கள் குழந்தை பொதுவாக உணவளிக்கும் போது. இருப்பினும், பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வது போல், அது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

நீங்கள் வேலை செய்யும் பெற்றோர் என்றால், உங்கள் தினசரி காலெண்டரில் நேரத்தைத் தடுக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர், சகாக்கள், வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் / அல்லது முதலாளிகள் நீங்கள் கிடைக்கவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நியாயமான தொழிலாளர் தரநிலை சட்டம் மற்றும் உங்கள் மாநிலத்தின் தாய்ப்பால் சட்டங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வீட்டில் செலுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தொலைபேசியில் நினைவூட்டல் அலாரங்களை அமைக்கவும். உங்களிடம் வீட்டில் பழைய குழந்தைகள் இருந்தால், படிக்க அல்லது ஒன்றாகப் பேச நேரத்தை உந்தி விடுங்கள், இதனால் அவர்கள் அதிக ஒத்துழைப்புடன் இருப்பார்கள்.

வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு ‘பம்ப் திட்டம்’ வைத்திருங்கள்

சில மாறிகள் திட்டமிட கடினமாக இருக்கும், அதாவது, பறக்கும் போது, ​​உங்கள் விமான நிலையம் மற்றும், மிக முக்கியமாக, உங்கள் முனையத்தில் ஒரு நியமிக்கப்பட்ட உந்தி / நர்சிங் அறை இருக்கிறதா என்பது பெரும்பாலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. ஒரு கடையை கண்டுபிடிப்பதும் சிக்கலாக இருக்கும். சில நேரங்களில் உங்களுக்கு மின்சாரம் கிடைக்காமல் போகலாம். திட்டங்களை வைத்திருப்பது இந்த சவால்களை நிர்வகிக்க உதவும்.

கார் சார்ஜர்கள் உட்பட பல அடாப்டர்களைக் கட்டுங்கள். "வெளிப்பாடு" பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், ஒரு மூடிமறைப்பைக் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது உந்தும்போது உங்கள் கோட் / ஜாக்கெட்டை பின்னோக்கி அணியுங்கள். எல்லா பகுதிகளையும் முன்கூட்டியே அசெம்பிள் செய்து, நீங்கள் வெளியேறும்போது பம்பிங் ப்ரா அணியுங்கள். இது விரைவாகவும் விவேகமாகவும் பம்ப் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் அடிக்கடி காரில் இருந்தால், அதிகபட்ச உந்தி செயல்திறனுக்காக இதை அமைக்கவும். உங்கள் குளிரான, பம்ப் சப்ளை மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான வேறு எதற்கும் ஒரு இடத்தை நியமிக்கவும். நீங்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த சக்தி கொண்ட இடங்களில் இருந்தால், கையில் ஒரு கையேடு பம்ப் இருப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

உந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்

உங்கள் மார்பகங்களைத் தொடுவது மந்தநிலையை ஊக்குவிக்கும், இது பால் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உந்தி வெளியீட்டை அதிகரிக்க உதவும். வெளியீட்டை கைமுறையாகவும் திறமையாகவும் தொடங்க, நீங்கள் ஒரு சுருக்கமான மார்பக மசாஜ் கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

லா லெச் லீக் ஜிபி கை வெளிப்பாட்டிற்கு மார்பக மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை விவரிக்கும் விரிவான வழிமுறைகளையும் காட்சி எய்ட்ஸையும் வழங்குகிறது. உங்கள் சொந்த மசாஜ் செயல்முறையை உருவாக்க உதவும் பல நுட்பங்களைக் கொண்டிருக்கும் இது போன்ற வீடியோக்களையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்.

உண்மையில், நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் பம்ப் இல்லாமல் இருப்பதைக் கண்டால், லா லெச் லீக்கிலிருந்து இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் காண பல்வேறு உந்தி உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்

டஜன் கணக்கான உந்தி தந்திரங்களும் உதவிக்குறிப்புகளும் கிடைக்கும்போது, ​​அவற்றின் செயல்திறன் பரவலாக விவாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் அவை வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வேறுபடுகின்றன.

பலர் மன உருவங்களால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். தங்கள் குழந்தையைப் பற்றி சிந்திப்பது (அல்லது படங்களைப் பார்ப்பது) அவர்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் திசைதிருப்பப்பட்ட உந்தி சிறப்பாக செயல்படுவதைக் கண்டறிந்து, ஒரு பத்திரிகையைப் படிக்க அல்லது மின்னஞ்சல்களைப் பிடிக்க தங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

சிலர் தங்கள் பம்ப் பாட்டில்களை மறைக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் எவ்வளவு பெறுகிறார்கள் (அல்லது கிடைக்கவில்லை) என்பதில் கவனம் செலுத்த முடியாது. அமர்வில் இருந்து உங்களை நீக்குவது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிக்கும் என்பதுதான் சிந்தனை.

இது ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா அணுகுமுறையும் அல்ல. பரிந்துரைகளை சோதித்துப் பாருங்கள் மற்றும் யோசனைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறியவும்.

எளிதாக அணுகுவதற்கான உடை

உங்கள் ஆடை தேர்வு உங்கள் வேலை மற்றும் நிலைப்பாட்டால் கட்டளையிடப்படலாம் என்றாலும், தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட டாப்ஸ் மற்றும் பொத்தான்-டவுன்கள் எளிதாக அணுகுவதற்கு சிறந்தவை என்பதை நீங்கள் காணலாம். இரண்டு துண்டுகள் கொண்ட ஆடைகள் ஒரு துண்டுகளை விட எளிதாக வேலை செய்யப் போகின்றன.

கையில் ஒரு ஸ்வெட்ஷர்ட் அல்லது சால்வை வைக்கவும்

குளிர்ந்த அறையில் பம்ப் செய்ய முயற்சிப்பதை விட மோசமானது எதுவுமில்லை என்று நாங்கள் கூறும்போது எங்களை நம்புங்கள் - ஒன்றுமில்லை. எனவே கையில் ஒரு “கவர்” வைக்கவும். உங்கள் புண்டை மற்றும் உடல் நன்றி சொல்லும்.

பிளஸ் ஸ்வெட்டர்ஸ், ஸ்கார்வ்ஸ் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகள் உந்தும்போது நீங்கள் விரும்பும் போது கொஞ்சம் தனியுரிமையைப் பெறுவதற்கு கைக்குள் வரும்.

பம்பிங் ப்ராவில் முதலீடு செய்யுங்கள் (அல்லது உங்கள் சொந்தமாக)

ஒரு பம்பிங் ப்ரா மிகவும் நேரத்தைச் சேமிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் கைகளை விடுவிக்கிறது, இது பல்பணி (அல்லது மசாஜ் பயன்படுத்த) வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் செலவை நியாயப்படுத்த முடியாவிட்டால், வருத்தப்பட வேண்டாம்: பழைய விளையாட்டு ப்ரா மற்றும் சில கத்தரிக்கோல் மூலம் நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.

பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்

உந்தி சிலருக்கு இரண்டாவது இயல்பாக இருக்கும்போது, ​​மற்றவர்கள் சவால்களை எதிர்கொள்ள நேரிடும். உங்கள் சிரமங்களை உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது பாலூட்டுதல் ஆலோசகருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மற்றும் / அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்த மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள். பெற்றோருக்குரிய பக்கங்கள், குழுக்கள் மற்றும் செய்தி பலகைகளில் ஆன்லைன் உரையாடல்களில் ஈடுபடுங்கள், முடிந்தால் உள்ளூர் ஆதரவைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, லா லெச் லீக் உலகம் முழுவதும் கூட்டங்களை நடத்துகிறது.

கூடுதலாகப் பயப்பட வேண்டாம்

சில நேரங்களில் மிகச் சிறந்த திட்டங்கள் முறியடிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இது தாய்ப்பால் மற்றும் உந்தி மூலம் ஏற்படலாம். குறைந்த சப்ளை முதல் திட்டமிடல் சிக்கல்கள் வரை, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் கோரிக்கைகளை எல்லா நேரத்திலும் பூர்த்தி செய்ய முடியாது. அது நடக்கிறது, பரவாயில்லை.

இருப்பினும், இது நிகழும் போது, ​​உங்கள் பிள்ளைக்கு சூத்திரம் மற்றும் / அல்லது நன்கொடையாளர் பால் கொடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் அவர்கள் பரிந்துரைப்பதைக் காணுங்கள்.

உந்தி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை. உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான கலவையைக் கண்டறிவது வெற்றிகரமாக உணரப்படுவதில் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

கிம்பர்லி சபாடா ஒரு தாய், எழுத்தாளர் மற்றும் மனநல ஆலோசகர் ஆவார். வாஷிங்டன் போஸ்ட், ஹஃப் போஸ்ட், ஓப்ரா, வைஸ், பெற்றோர், உடல்நலம் மற்றும் பயங்கரமான மம்மி உள்ளிட்ட பல தளங்களில் அவரது படைப்புகள் வெளிவந்துள்ளன - ஒரு சில பெயர்களைக் குறிப்பிடவும் - மற்றும் அவரது மூக்கு வேலையில் புதைக்கப்படாதபோது (அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகம்), கிம்பர்லி தனது ஓய்வு நேரத்தை ஓடுகிறது இதைவிட பெரியது: நோய், மனநல சுகாதார நிலைமைகளுடன் போராடும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பு. கிம்பர்லியைப் பின்தொடரவும் முகநூல் அல்லது ட்விட்டர்.