நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் என்றால் என்ன, அதைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன?

உள்ளடக்கம்

• அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது?
• நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்தின் அத்தியாயங்களுக்கு எது வழிவகுக்கும்?
• சுயமரியாதை அல்லது சுய மதிப்புக்கு காயம்
• அவர்களின் நம்பிக்கைக்கு ஒரு சவால்
• சுய உணர்வு கேள்விக்குறியாக உள்ளது
• NPD எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது
• மற்றொரு நபரிடமிருந்து நாசீசிஸ்டிக் கோபத்தை எவ்வாறு கையாள்வது
• வேலையில்
• உறவு கூட்டாளர்களில்
• நண்பர்களில்
• அந்நியரிடமிருந்து
• நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?
• டேக்அவே

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் என்பது ஆழ்ந்த கோபம் அல்லது ம silence னத்தின் வெடிப்பு ஆகும், இது நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடும்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு (என்.பி.டி) யாரோ ஒருவர் தங்கள் சொந்த முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது அதிகமாக உயர்த்திய உணர்வைக் கொண்டிருக்கும்போது நிகழ்கிறது. இது நாசீசிஸத்திலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் NPD மரபியல் மற்றும் உங்கள் சூழலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்தை அனுபவிக்கும் ஒருவர், தங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு யாரோ அல்லது ஒரு நிகழ்வோ அச்சுறுத்தலாக இருப்பதாக உணரலாம் அல்லது அவர்களின் சுயமரியாதை அல்லது சுய மதிப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

அவர்கள் செயல்படலாம் மற்றும் மற்றவர்களை விட மகத்தானவர்களாகவும் உயர்ந்தவர்களாகவும் உணரலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் சம்பாதிக்க எதுவும் செய்யவில்லை என்று தோன்றினாலும் அவர்கள் சிறப்பு சிகிச்சை மற்றும் மரியாதை கோரலாம்.

NPD உடையவர்களுக்கு பாதுகாப்பின்மை என்ற அடிப்படை உணர்வு இருக்கலாம் மற்றும் விமர்சனமாக அவர்கள் கருதும் எதையும் கையாள முடியவில்லை.

அவர்களின் “உண்மையான சுய” வெளிப்படும் போது, ​​NPD உடைய ஒரு நபரும் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணரக்கூடும், மேலும் அவர்களின் சுயமரியாதை நசுக்கப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, அவர்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களுடன் செயல்படக்கூடும். ஆத்திரம் அவற்றில் ஒன்று மட்டுமே, ஆனால் இது பெரும்பாலும் காணக்கூடிய ஒன்றாகும்.

மற்ற நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கும் மீண்டும் மீண்டும் நியாயமற்ற எதிர்வினைகள் நிகழ்கின்றன. நீங்களோ அல்லது நேசிப்பவரோ அடிக்கடி இந்த கோபமான அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருந்தால், சரியான நோயறிதலைப் பெற்று சிறந்த சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம்.

அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது?

நாம் அனைவரும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து கவனத்தையும் புகழையும் விரும்புகிறோம்.

ஆனால் NPD உடையவர்கள் தாங்கள் தகுதியுடையவர்கள் என்று நினைக்கும் கவனத்தை அவர்களுக்கு வழங்காதபோது நாசீசிஸ்டிக் கோபத்துடன் செயல்படலாம்.

இந்த ஆத்திரம் கத்துதல் மற்றும் கத்துவது போன்ற வடிவத்தை எடுக்கக்கூடும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ம silence னம் மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு தவிர்ப்பு ஆகியவை நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்துடன் நிகழலாம்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்தின் பெரும்பாலான அத்தியாயங்கள் ஒரு நடத்தை தொடர்ச்சியில் உள்ளன. ஒரு முனையில், ஒரு நபர் ஒதுங்கி விலகி திரும்பப் பெறலாம். இல்லாதிருப்பதன் மூலம் மற்றொரு நபரை காயப்படுத்துவதே அவர்களின் குறிக்கோளாக இருக்கலாம்.

மறுமுனையில் வெடிப்புகள் மற்றும் வெடிக்கும் நடவடிக்கைகள் உள்ளன. இங்கே மீண்டும், குறிக்கோள் அவர்கள் உணரும் “காயத்தை” மற்றொரு நபரின் மீதான தாக்குதலாக ஒரு பாதுகாப்பு வடிவமாக மாற்றுவதாக இருக்கலாம்.

கோபமான சீற்றங்கள் அனைத்தும் நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்தின் அத்தியாயங்கள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆளுமைக் கோளாறு இல்லாவிட்டாலும், கோபமான வெடிப்பை எவரும் கொண்டிருக்க முடியும்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் NPD இன் ஒரு அங்கமாகும். பிற நிபந்தனைகள் நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்திற்கு ஒத்த அத்தியாயங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அவற்றுள்:

• சித்தப்பிரமை மாயை
• இருமுனை கோளாறு
• மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்தின் அத்தியாயங்களுக்கு எது வழிவகுக்கும்?

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் ஏற்பட மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.

சுயமரியாதை அல்லது சுய மதிப்புக்கு காயம்

தங்களைப் பற்றி பெரிதாக்கப்பட்ட கருத்து இருந்தபோதிலும், NPD உடையவர்கள் பெரும்பாலும் சுயமரியாதையை மறைக்கிறார்கள், அவை எளிதில் காயமடைகின்றன.

அவர்கள் “புண்படும்போது” நாசீசிஸ்டுகள் தங்களின் முதல் பாதுகாப்புக் கோடாக அடிபடுகிறார்கள். ஒருவரை வெட்டுவது அல்லது வேண்டுமென்றே வார்த்தைகளால் அல்லது வன்முறையால் காயப்படுத்துவது அவர்களின் ஆளுமையைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று அவர்கள் உணரலாம்.

அவர்களின் நம்பிக்கைக்கு ஒரு சவால்

NPD உடையவர்கள் தொடர்ந்து பொய்கள் அல்லது தவறான நபர்களிடமிருந்து தப்பித்துக்கொள்வதன் மூலம் தங்களுக்குள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கின்றனர்.

யாராவது அவர்களைத் தள்ளி ஒரு பலவீனத்தை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​NPD உள்ளவர்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரலாம். விரும்பத்தகாத அந்த உணர்ச்சி அவர்கள் பாதுகாப்பாக வெளியேறக்கூடும்.

சுய உணர்வு கேள்விக்குறியாக உள்ளது

NPD உடைய ஒருவர் தாங்கள் நடிப்பது போல் திறமையானவர் அல்லது திறமையானவர் அல்ல என்பதை மக்கள் வெளிப்படுத்தினால், அவர்களின் சுய உணர்வுக்கான இந்த சவால் ஒரு வெட்டு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

NPD எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

NPD ஒரு நபரின் வாழ்க்கை, உறவுகள், வேலை மற்றும் நிதி நிலைமை ஆகியவற்றில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

NPD உடையவர்கள் பெரும்பாலும் மேன்மை, பெருமை மற்றும் உரிமை போன்ற மாயைகளுடன் வாழ்கின்றனர். போதை பழக்கவழக்கம் மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் போன்ற கூடுதல் சிக்கல்களையும் அவர்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடும்.

ஆனால் நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் மற்றும் பிற NPD தொடர்பான பிரச்சினைகள் கோபம் அல்லது மன அழுத்தத்தைப் போல எளிதல்ல.

ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணர் NPD இன் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய முடியும். இது NPD மற்றும் ஆத்திரத்தின் அறிகுறிகள் உள்ள ஒருவருக்குத் தேவையான சரியான உதவியைக் கண்டறிய உதவும்.

உறுதியான கண்டறியும் சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் சுகாதார வரலாறு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களிடமிருந்து நடத்தைகள் மற்றும் கருத்துக்களைக் கோருவார் மற்றும் மதிப்பாய்வு செய்வார்.

இதன் அடிப்படையில் உங்களுக்கு NPD இருக்கிறதா என்பதை ஒரு மனநல நிபுணர் தீர்மானிக்க முடியும்:

• அறிக்கையிடப்பட்ட மற்றும் கவனிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள்
• அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு அடிப்படை உடல் சிக்கலை நிராகரிக்க உதவும் உடல் பரிசோதனை
• உளவியல் மதிப்பீடு
• அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் கண்டறியப்பட்ட மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (டி.எஸ்.எம் -5) பொருந்தும் அளவுகோல்கள்
• உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) மருத்துவ வகைப்பாடு பட்டியல், நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய சுகாதார சிக்கல்களின் சர்வதேச புள்ளிவிவர வகைப்பாடு (ஐசிடி -10) இல் பொருந்தக்கூடிய அளவுகோல்கள்.

மற்றொரு நபரிடமிருந்து நாசீசிஸ்டிக் கோபத்தை எவ்வாறு கையாள்வது

உங்கள் வாழ்க்கையில் NPD மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்தின் அத்தியாயங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு உதவி பெற பல ஆதாரங்கள் உள்ளன.

பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் ஆராய்ச்சியால் சரிபார்க்கப்படாததால், சரியான உதவியைக் கண்டறிவது சில நேரங்களில் சவாலாக இருக்கும்.

மனநல அன்னல்களில் வெளியிடப்பட்ட 2009 ஆம் ஆண்டின் அறிக்கையின்படி, NPD க்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் NPD இன் அறிகுறியாக நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் குறித்து பல ஆய்வுகள் செய்யப்படவில்லை.

எனவே உளவியல் சிகிச்சை சிலருக்கு வேலை செய்யும் போது, ​​இது NPD உள்ள அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. இந்த கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது, சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது என்பதில் எல்லா மனநல நிபுணர்களும் கூட உடன்படவில்லை.

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரிஸில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், NPD உடன் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு வகையான அறிகுறிகள் NPD ஒருவரிடம் என்ன “வகை” இருப்பதை உறுதியாகக் கண்டறிவது சவாலாக இருக்கும்:

• ஓவர். அறிகுறிகள் வெளிப்படையானவை மற்றும் டி.எஸ்.எம் -5 அளவுகோல்களைக் கண்டறிவது எளிது.
• இரகசிய. அறிகுறிகள் எப்போதும் காணக்கூடியவை அல்லது வெளிப்படையானவை அல்ல, மேலும் மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற NPD உடன் தொடர்புடைய நடத்தைகள் அல்லது மனநல நிலைமைகள் கண்டறிய கடினமாக இருக்கலாம்.
• “உயர் செயல்பாடு”. நபரின் வழக்கமான நடத்தை அல்லது உளவியல் நிலையில் இருந்து தனித்தனியாக கருத்தில் கொள்வது NPD அறிகுறிகள் கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது. அவை பொதுவாக நோயியல் பொய் அல்லது தொடர் துரோகம் போன்ற செயலற்ற நடத்தைகளாக அடையாளம் காணப்படலாம்.

NPD போன்ற நிலைமைகள் பெரும்பாலும் காணக்கூடிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே கண்டறிய முடியும் என்பதால், பல அடிப்படை ஆளுமைப் பண்புகள் அல்லது மன செயல்பாடுகள் இருக்கலாம், அவை ஒரு நோயறிதலைத் தவிர கிண்டல் செய்ய இயலாது.

ஆனால் நீங்கள் உதவியை நாடக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. பல மனநல நிபுணர்களுடன் பேச முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை திட்டம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க வெவ்வேறு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் NPD உடைய நபரோ அவர்களின் நடத்தைகள் மற்றும் வரலாற்றின் மூலம் செயல்படும்போது, ​​மற்றவர்களும் தங்களுக்கு தொழில்ரீதியான உதவியை நாடுவது பயனளிக்கும்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் ஏற்படும் போது அதை நிர்வகிப்பதற்கான நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு அத்தியாயத்தின் போது நீங்கள் உணரக்கூடிய மன மற்றும் உணர்ச்சி கொந்தளிப்பைக் குறைக்க அல்லது செயலாக்க எதிர்கால அத்தியாயங்களுக்குத் தயாராகலாம்.

வேலையில்

தனிநபருடனான ஈடுபாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அவர்கள் சொல்வதை நம்புங்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களிடம் கூறியது உண்மை அல்லது பொய் என்பதை சரிபார்க்கவும்.

NPD உள்ளவர்கள் தங்கள் சாதனைகள் மற்றும் திறன்களைப் பேசலாம். ஆனால் அவர்களால் முக்கியமான பணிகளைச் செய்ய முடியாது அல்லது செய்ய முடியாது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர்களின் எதிர்கால தொழில்முறை குறைபாடுகளை நிர்வகிக்க உங்களை தயார்படுத்துங்கள்.

மேலும், நேரடி கருத்து மற்றும் விமர்சனங்களை வழங்குவதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இது இந்த நேரத்தில் ஒரு தீவிரமான எதிர்வினையைத் தூண்டக்கூடும், இது உங்களை தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும்.

உதவியைப் பெற நபரைப் பெறுவது உங்கள் பொறுப்பு அல்ல. உங்கள் கருத்து அல்லது விமர்சனம் உதவியை நாட தனிநபரை ஊக்குவிக்க ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மேலாளர் அல்லது பிற நபரின் மேலாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் நிறுவனத்தின் மனிதவள (HR) துறையின் உதவியை நாடுங்கள்.

நாசீசிஸ்டிக் போக்குகள் அல்லது ஆத்திரத்தின் அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடிய சக ஊழியர்களுடனான தொடர்புகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வேறு சில உத்திகள் இங்கே:

• அவர்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஒவ்வொரு தொடர்புகளையும் முடிந்தவரை விரிவாக எழுதுங்கள்
• நபருடனான மோதல்களை அதிகரிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்களுக்கோ அல்லது பணியிடத்தில் உள்ள மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும்
• அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது நபரைப் பழிவாங்க முயற்சிக்காதீர்கள்
• அதிகமான தனிப்பட்ட தகவல்களை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய நபரிடம் உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தவோ வேண்டாம்
• அவர்களுடன் ஒரே அறையில் மட்டும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் மற்றவர்கள் தங்கள் நடத்தைகளுக்கு சாட்சிகளாக இருக்க முடியும்
• எந்தவொரு சட்டவிரோத துன்புறுத்தல், செயல்பாடுகள் அல்லது பாகுபாடு ஆகியவற்றை உங்கள் நிறுவனத்தின் மனிதவளத் துறைக்கு நீங்கள் நேரடியாகக் கவனிக்கவும்

உறவு கூட்டாளர்களில்

NPD மற்றும் ஆத்திரத்தின் அத்தியாயங்களைக் கொண்ட ஒரு நபருடன் ஆரோக்கியமான, உற்பத்தி நிறைந்த வாழ்க்கையைப் பெற முடியும்.

ஆனால் நீங்கள் இருவரும் சிகிச்சையைத் தேட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உறவுக்கு வேலை செய்யும் நடத்தை மற்றும் தகவல் தொடர்பு உத்திகளை உருவாக்க வேண்டும்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் உள்ளவர்கள் புண்படுத்தும். அவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தீங்குகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும். NPD உடன் சமாளிக்க பின்வரும் சில உத்திகளை முயற்சிக்கவும்:

• உங்களுடைய உண்மையான பதிப்பை உங்கள் கூட்டாளருக்கு வழங்குங்கள், பொய் அல்லது ஏமாற்றுவதைத் தவிர்ப்பது
• உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது உங்களிடமிருந்து NPD அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், மேலும் சில நடத்தைகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும்போது உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தொடர்புகொள்வதற்கு உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்
• உங்களை அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை கடினமான அல்லது சாத்தியமற்ற தரங்களுக்கு உட்படுத்த வேண்டாம், இவை பாதுகாப்பற்ற தன்மை அல்லது போதாமை போன்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்கக்கூடும், அவை நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்திற்கு வழிவகுக்கும்
• உங்கள் உறவுக்குள் குறிப்பிட்ட விதிகள் அல்லது எல்லைகளை வகுக்கவும் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு எந்த அமைப்பும் இல்லாமல் சூழ்நிலை அடிப்படையில் செயல்படுவதை விட, உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒரு காதல் கூட்டாளராக அவர்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• தனித்தனியாகவும் ஒரு ஜோடியாகவும் சிகிச்சையைத் தேடுங்கள் இதன்மூலம் நீங்கள் உங்களிடமும் உறவிலும் இணைந்து செயல்பட முடியும்
• உங்களை அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை “தவறாக” கருதுவதில்லை”ஆனால் வேலை தேவைப்படும் உறவுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்
• உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளருக்கோ ஒரு உறவு ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் இனி நம்பவில்லை என்றால்

நண்பர்களில்

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரத்திலிருந்து உடல், மன அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான தீங்குகளுக்கு உங்களை உட்படுத்தும் எந்த நண்பருடனும் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

நட்பு இனி ஆரோக்கியமானதாகவோ அல்லது பரஸ்பர நன்மை பயக்கவோ இல்லை என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் நட்பிலிருந்து உங்களை நீக்குவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

இது ஒரு நெருங்கிய நண்பராக இருந்தால், நீங்கள் நட்பை மதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியையும் பெறலாம்.

சமாளிப்பதை எளிதாக்கும் நடத்தைகளைக் கற்றுக்கொள்ள அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். ஆத்திரத்தின் அத்தியாயங்களின் போது தொடர்புகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், உங்கள் நண்பருடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும் நடத்தைகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

இது உங்கள் நேரத்தை ஒன்றாகக் குறைத்து வெறுப்பாகவும், பூர்த்திசெய்யக்கூடியதாகவும் அல்லது உற்பத்தி செய்யும்.

அந்நியரிடமிருந்து

விலகிச் செல்வதே சிறந்த வழி. உங்களுக்கோ அல்லது அந்த நபருக்கோ உங்கள் தொடர்புகளிலிருந்து எந்தவொரு ஆக்கபூர்வமான முடிவையும் எட்ட முடியாது.

ஆனால் உங்கள் செயல்கள் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை உணரவும். நீங்கள் எந்த வகையிலும் செல்வாக்கு செலுத்தாத அடிப்படை காரணிகளால் இது இயக்கப்படுகிறது.

நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?

ஒரு மனநல நிபுணர் NPD மற்றும் ஆத்திரம் ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவ முடியும்.

NPD உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் நடத்தைகள், தேர்வுகள் மற்றும் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்கு அவர்கள் பேச்சு சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். சிகிச்சையாளர்கள் பின்னர் அடிப்படை காரணிகளை நிவர்த்தி செய்ய தனிநபருடன் இணைந்து பணியாற்றலாம்.

பேச்சு சிகிச்சையானது NPD உடையவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு மற்றும் உறவு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான நடத்தைக்கான புதிய திட்டங்களை உருவாக்க உதவும்.

• NPD மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் உள்ளவர்கள் அதை உணராவிட்டாலும் கூட, அவர்களின் வாழ்க்கையில் மக்களை காயப்படுத்தலாம். எதிர்கால ஆத்திரத்தைப் பற்றிய நிலையான கவலையுடன் நீங்கள் வாழத் தேவையில்லை. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் NPD உடைய ஒருவர் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் வரை செல்லக்கூடும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால் அல்லது நீங்கள் உடனடியாக ஆபத்தில் இருப்பதாக நினைத்தால், 911 அல்லது உள்ளூர் அவசர சேவைகளுக்கு அழைக்கவும்.
• அச்சுறுத்தல் உடனடியாக இல்லை என்றால், 800-799-7233 என்ற எண்ணில் தேசிய உள்நாட்டு துஷ்பிரயோக ஹாட்லைனின் உதவியை நாடுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் அவர்கள் உங்களை சேவை வழங்குநர்கள், மனநல வல்லுநர்கள் மற்றும் உங்கள் பகுதியில் உள்ள தங்குமிடங்களுடன் இணைக்க முடியும்.

டேக்அவே

NPD மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் ஆத்திரம் உள்ளவர்களுக்கு உதவி கிடைக்கிறது. சரியான நோயறிதல் மற்றும் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம், ஆரோக்கியமான, பலனளிக்கும் வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

இந்த நேரத்தில், ஆத்திரம் எல்லாவற்றையும் உட்கொள்வதாகவும் அச்சுறுத்தலாகவும் தோன்றலாம். ஆனால் அன்பானவரை (அல்லது நீங்களே) உதவி பெற ஊக்குவிப்பது உங்களுக்கும், அவர்களுக்கும், உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைத் தூண்டக்கூடும்.