நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய 10 ஆரோக்கியமான மூலிகை தேநீர்

உள்ளடக்கம்

• 1. கெமோமில் தேநீர்
• 2. மிளகுக்கீரை தேநீர்
• 3. இஞ்சி தேநீர்
• 4. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்
• 5. எச்சினேசியா தேநீர்
• 6. ரூய்போஸ் தேநீர்
• 7. முனிவர் தேநீர்
• 8. எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்
• 9. ரோஸ் ஹிப் டீ
• 10. பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர்
• அடிக்கோடு

மூலிகை தேநீர் பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வருகிறது.

ஆனாலும், அவர்களின் பெயர் இருந்தபோதிலும், மூலிகை தேநீர் உண்மையான தேநீர் அல்ல. கிரீன் டீ, பிளாக் டீ மற்றும் ஓலாங் டீ உள்ளிட்ட உண்மையான தேநீர் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது கேமல்லியா சினென்சிஸ் ஆலை.

மறுபுறம், மூலிகை தேநீர் உலர்ந்த பழங்கள், பூக்கள், மசாலா அல்லது மூலிகைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

இதன் பொருள் மூலிகை தேநீர் பலவிதமான சுவை மற்றும் சுவைகளில் வந்து சர்க்கரை பானங்கள் அல்லது தண்ணீருக்கு ஒரு கவர்ச்சியான மாற்றாக மாறும்.

சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சில மூலிகை டீக்களில் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. உண்மையில், மூலிகை தேநீர் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பல்வேறு நோய்களுக்கு இயற்கை வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, நவீன விஞ்ஞானம் மூலிகை டீக்களின் சில பாரம்பரிய பயன்பாடுகளையும், சில புதியவற்றையும் ஆதரிக்கும் ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கியுள்ளது.

நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் 10 ஆரோக்கியமான மூலிகை டீக்களின் பட்டியல் இங்கே.

1. கெமோமில் தேநீர்

கெமோமில் தேநீர் பொதுவாக அதன் அடக்கும் விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு தூக்க உதவியாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மனிதர்களில் தூக்கப் பிரச்சினைகளில் கெமோமில் தேநீர் அல்லது சாற்றின் விளைவுகளை இரண்டு ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்துள்ளன.

80 பேற்றுக்குப்பின் பெண்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் ஒரு ஆய்வில், இரண்டு வாரங்களுக்கு கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மனச்சோர்வின் குறைவான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுத்தது ().

தூக்கமின்மை கொண்ட 34 நோயாளிகளில் மற்றொரு ஆய்வில், இரவில் எழுந்திருப்பது, தூங்குவதற்கான நேரம் மற்றும் கெமோமில் சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை () எடுத்துக்கொண்ட பிறகு பகல்நேர செயல்பாடுகள் ஆகியவற்றில் ஓரளவு முன்னேற்றம் காணப்பட்டது.

மேலும் என்னவென்றால், கெமோமில் ஒரு தூக்க உதவியாக மட்டும் பயன்படாது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் புண்களை (,) எதிர்த்துப் போராட கெமோமில் உதவக்கூடும் என்பதற்கான ஆரம்ப ஆதாரங்களை எலிகள் மற்றும் எலிகள் பற்றிய ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

கெமோமில் தேயிலை மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் மற்றொரு ஆய்வில் இரத்த குளுக்கோஸ், இன்சுலின் மற்றும் இரத்த லிப்பிட் அளவு (,) ஆகியவற்றில் முன்னேற்றம் காணப்பட்டது.

இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், கெமோமில் தேநீர் பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று ஆரம்ப சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சுருக்கம்: கெமோமில் அதன் அடக்கும் பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, மேலும் பூர்வாங்க சான்றுகள் இதை ஆதரிக்கின்றன. மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகள் மற்றும் உயர் இரத்த லிப்பிட், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை அகற்றவும் இது உதவக்கூடும்.

2. மிளகுக்கீரை தேநீர்

மிளகுக்கீரை தேநீர் உலகில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை டீக்களில் ஒன்றாகும் ().

செரிமான மண்டல ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க இது மிகவும் பிரபலமாக பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆன்டிகான்சர், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன ().

இந்த விளைவுகளில் பெரும்பாலானவை மனிதர்களிடையே ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, எனவே அவை சுகாதார நலன்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிய முடியாது. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் செரிமான மண்டலத்தில் மிளகுக்கீரை நன்மை பயக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.

பல ஆய்வுகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை தயாரிப்பது, பெரும்பாலும் பிற மூலிகைகளையும் உள்ளடக்கியது, அஜீரணம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலியைப் போக்க உதவும் (,,,).

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் குடல், உணவுக்குழாய் மற்றும் பெருங்குடல் (,,,) ஆகியவற்றில் ஏற்படும் பிடிப்புகளை தளர்த்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் சான்றுகள் காட்டுகின்றன.

கடைசியாக, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் () அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் கண்டறிந்துள்ளன.

ஆகையால், நீங்கள் செரிமான அச om கரியத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அது தசைப்பிடிப்பு, குமட்டல் அல்லது அஜீரணம் போன்றவையாக இருந்தாலும், மிளகுக்கீரை தேநீர் முயற்சிக்க ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.

சுருக்கம்: மிளகுக்கீரை தேநீர் பாரம்பரியமாக செரிமான மண்டலத்தின் அச om கரியத்தை போக்க பயன்படுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் குமட்டல், தசைப்பிடிப்பு, பிடிப்பு மற்றும் வயிற்று வலியைப் போக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

3. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி தேநீர் ஒரு காரமான மற்றும் சுவையான பானமாகும், இது ஆரோக்கியமான, நோய்களை எதிர்க்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் () ஒரு பஞ்சைக் கட்டுகிறது.

இது வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் குமட்டல் () க்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இது மிகவும் பிரபலமானது.

குமட்டலை நிவர்த்தி செய்வதில் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தொடர்ந்து கண்டறிந்துள்ளன, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், இது புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் இயக்க நோய் (,) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் குமட்டலையும் நீக்குகிறது.

வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுக்கவும், அஜீரணம் அல்லது மலச்சிக்கலை () அகற்றவும் இஞ்சி உதவக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

டிஸ்மெனோரியா அல்லது கால வலியைப் போக்க இஞ்சி உதவக்கூடும். பல ஆய்வுகள் இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளன (,).

உண்மையில், இரண்டு ஆய்வுகள் இஞ்சி ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) ஐபுப்ரோஃபென் போன்ற கால வலி (,) நிவாரணத்தில் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

இறுதியாக, சில ஆய்வுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இஞ்சி சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, இருப்பினும் சான்றுகள் சீராக இல்லை. இந்த ஆய்வுகள் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் இரத்த லிப்பிட் அளவுகளுக்கு (,,) உதவியது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

சுருக்கம்: குமட்டலுக்கான தீர்வாக இஞ்சி தேநீர் மிகவும் பிரபலமானது, மேலும் ஆய்வுகள் இந்த பயன்பாட்டிற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதை மீண்டும் மீண்டும் கண்டறிந்துள்ளன. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் இஞ்சி கால வலியைப் போக்க உதவும் என்றும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது நன்மைகளைத் தரக்கூடும் என்றும் கண்டறிந்துள்ளது.

4. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தாவரத்தின் வண்ணமயமான பூக்களிலிருந்து ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது இளஞ்சிவப்பு-சிவப்பு நிறம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், புளிப்பு சுவை கொண்டது. இதை சூடாக அல்லது பனிக்கட்டி அனுபவிக்க முடியும்.

அதன் தைரியமான நிறம் மற்றும் தனித்துவமான சுவையுடன் கூடுதலாக, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் ஆரோக்கியமான பண்புகளை வழங்குகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் பறவை காய்ச்சலின் விகாரங்களுக்கு எதிராக அதன் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் குடிப்பது காய்ச்சல் () போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் காட்டப்படவில்லை.

உயர் இரத்த லிப்பிட் அளவுகளில் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை பாதிப்புகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்துள்ளன. ஒரு சில ஆய்வுகள் இது பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன, இருப்பினும் ஒரு பெரிய ஆய்வு ஆய்வில் இது இரத்த லிப்பிட் அளவுகளில் () குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்று கண்டறிந்துள்ளது.

ஆயினும்கூட, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

உண்மையில், பல ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது, இருப்பினும் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் உயர் தரமானவை அல்ல (,).

மேலும் என்னவென்றால், மற்றொரு ஆய்வில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சாற்றை ஆறு வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது ஆண் கால்பந்து வீரர்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது ().

இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் ஒரு டையூரிடிக் மருந்தான ஹைட்ரோகுளோரோதியாஸைடு எடுத்துக் கொண்டால், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் ஆஸ்பிரின் விளைவுகளையும் குறைக்கலாம், எனவே அவற்றை 3-4 மணிநேர இடைவெளியில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது ().

சுருக்கம்: ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். இருப்பினும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட டையூரிடிக் மருந்து அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற அதே நேரத்தில் எடுக்கப்படக்கூடாது.

5. எச்சினேசியா தேநீர்

எக்கினேசியா தேநீர் மிகவும் பிரபலமான தீர்வாகும், இது ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் கூறப்படுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க எக்கினேசியா உதவக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் காட்டுகின்றன, இது உடலுக்கு வைரஸ்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ().

பல ஆய்வுகள் எக்கினேசியா ஜலதோஷத்தின் காலத்தை குறைக்கலாம், அதன் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம் அல்லது அதைத் தடுக்கலாம் ().

இருப்பினும், முடிவுகள் முரண்படுகின்றன, பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சரியாக வடிவமைக்கப்படவில்லை. நேர்மறையான முடிவுகள் எக்கினேசியா அல்லது சீரற்ற வாய்ப்பு காரணமாக இருக்கிறதா என்று சொல்வது கடினம்.

எனவே, எக்கினேசியாவை எடுத்துக்கொள்வது ஜலதோஷத்திற்கு உதவும் என்று திட்டவட்டமாக சொல்ல முடியாது.

குறைந்த பட்சம், இந்த சூடான மூலிகை பானம் உங்கள் தொண்டை புண்ணை ஆற்ற உதவும் அல்லது மூச்சுத்திணறலை அழிக்க உதவும்.

சுருக்கம்: ஜலதோஷத்தின் காலத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க எக்கினேசியா தேநீர் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் இந்த பயன்பாட்டிற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தாலும், இந்த விஷயத்தில் உள்ள சான்றுகள் முரண்படுகின்றன.

6. ரூய்போஸ் தேநீர்

ரூயிபோஸ் என்பது தென்னாப்பிரிக்காவிலிருந்து வரும் ஒரு மூலிகை தேநீர். இது ரூய்போஸ் அல்லது சிவப்பு புஷ் செடியின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

தென்னாப்பிரிக்கர்கள் வரலாற்று ரீதியாக இதை மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தினர், ஆனால் தலைப்பில் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி மிகக் குறைவு.

ஆயினும்கூட, ஒரு சில விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. இதுவரை, ஆய்வுகள் ஒவ்வாமை மற்றும் சிறுநீரக கற்களுக்கு (,) பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டத் தவறிவிட்டன.

இருப்பினும், ஒரு ஆய்வில் ரூயிபோஸ் தேநீர் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்று தெரிய வந்துள்ளது. ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வு, ரூயிபோஸ் தேநீர், பச்சை மற்றும் கருப்பு தேயிலைகளுடன், எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் அடர்த்தி () ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் செல்களைத் தூண்டக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

அதே ஆய்வில், தேநீர் வீக்கம் மற்றும் செல் நச்சுத்தன்மையின் குறிப்பான்களையும் குறைத்தது. தேநீர் குடிப்பது அதிக எலும்பு அடர்த்தியுடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

மேலும், ஆரம்பகால சான்றுகள் ரூயிபோஸ் தேநீர் இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், ராயிபோஸ் தேநீர் ஒரு நொதியைத் தடுப்பதால் இரத்த நாளங்கள் குறுக்கிடுகின்றன, அதேபோல் ஒரு பொதுவான இரத்த அழுத்த மருந்து எவ்வாறு செய்கிறது ().

மேலும், மற்றொரு ஆய்வில், ஆறு வாரங்களுக்கு தினமும் ஆறு கப் ரூய்போஸ் தேநீர் குடிப்பதால், “கெட்ட” எல்.டி.எல் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பின் இரத்த அளவைக் குறைத்து, “நல்ல” எச்.டி.எல் கொழுப்பை () அதிகரிக்கும்.

இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்தவும் மேலும் பலன்களைக் கண்டறியவும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை. இருப்பினும், ஆரம்ப சான்றுகள் வாக்குறுதியைக் காட்டுகின்றன.

சுருக்கம்: ரூயிபோஸ் தேநீர் சமீபத்தில் விஞ்ஞானிகளால் ஆய்வு செய்யத் தொடங்கியது. எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ரூயிபோஸ் தேநீர் உதவக்கூடும் என்று ஆரம்ப சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

7. முனிவர் தேநீர்

முனிவர் தேநீர் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, மேலும் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆதரிக்கத் தொடங்கியுள்ளது, குறிப்பாக மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு.

பல சோதனைக் குழாய், விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் முனிவர் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும், அத்துடன் அல்சைமர் நோயில் ஈடுபடும் பிளேக்கின் விளைவுகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

உண்மையில், வாய்வழி முனிவர் சொட்டுகள் அல்லது முனிவர் எண்ணெய் குறித்த இரண்டு ஆய்வுகள் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றங்களைக் கண்டறிந்தன, இருப்பினும் ஆய்வுகள் வரம்புகளைக் கொண்டிருந்தன (,,).

மேலும், முனிவர் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கும் அறிவாற்றல் நன்மைகளை அளிப்பதாகத் தெரிகிறது.

பலவிதமான முனிவர் சாற்றில் ஒன்றை (,,,) எடுத்துக் கொண்டபின், ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் மனநிலை, மன செயல்பாடு மற்றும் நினைவகம் ஆகியவற்றில் பல ஆய்வுகள் கண்டறியப்பட்டன.

மேலும் என்னவென்றால், ஒரு சிறிய மனித ஆய்வில், முனிவர் தேநீர் இரத்த லிப்பிட் அளவை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்தது, எலிகளில் மற்றொரு ஆய்வில் முனிவர் தேநீர் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதாகக் கண்டறிந்தது (,).

முனிவர் தேநீர் ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வாகத் தோன்றுகிறது, இது அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கும், இதயம் மற்றும் பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த விளைவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம்: முனிவர் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாக பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது பெருங்குடல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.

8. எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்

எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை ஒரு ஒளி, எலுமிச்சை சுவை கொண்டது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஆறு வாரங்களுக்கு பார்லி தேநீர் அல்லது எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் அருந்திய 28 பேரில் ஒரு சிறிய ஆய்வில், எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை குழு தமனிகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தியது. தமனி விறைப்பு இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மன வீழ்ச்சி () ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது.

அதே ஆய்வில், எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் அருந்தியவர்களுக்கும் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரித்தது, இது பொதுவாக வயதைக் குறைக்கும். இருப்பினும், ஆய்வு தரமற்றதாக இருந்தது.

கதிரியக்கவியல் தொழிலாளர்களில் மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் குடிப்பதால் உடலின் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகள் அதிகரித்தன, இது உடல்கள் செல்கள் மற்றும் டி.என்.ஏ () க்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இதன் விளைவாக, பங்கேற்பாளர்கள் லிப்பிட் மற்றும் டி.என்.ஏ சேதத்தின் மேம்பட்ட குறிப்பான்களையும் காண்பித்தனர்.

எலுமிச்சை தைலம் உயர் இரத்த லிப்பிட் அளவை () மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான ஆரம்ப சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மேலும், எலுமிச்சை தைலம் மனநிலையையும் மன செயல்திறனையும் மேம்படுத்துவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

20 பங்கேற்பாளர்கள் உட்பட இரண்டு ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தைலம் சாற்றின் வெவ்வேறு அளவுகளின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தன. அவர்கள் அமைதி மற்றும் நினைவகம் (,) இரண்டிலும் முன்னேற்றங்களைக் கண்டனர்.

மற்றொரு சிறிய ஆய்வில் எலுமிச்சை தைலம் சாறு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கணித செயலாக்க திறன்களை மேம்படுத்தவும் உதவியது ().

இறுதியாக, மற்றொரு சிறிய ஆய்வில் எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் இதயத் துடிப்பு மற்றும் பதட்டத்தின் அதிர்வெண்ணைக் குறைத்தது ().

எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் பல ஆரோக்கியமான நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், மேலும் எந்த மூலிகை தேயிலை சேகரிப்பிற்கும் இது ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும்.

சுருக்கம்: முதற்கட்ட ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவு, இதயம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது.

9. ரோஸ் ஹிப் டீ

ரோஜா இடுப்பு தேநீர் ரோஜா செடியின் பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் அதிகம். இந்த தாவர கலவைகள், ரோஜா இடுப்பில் காணப்படும் சில கொழுப்புகளுக்கு கூடுதலாக, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை விளைவிக்கின்றன ().

முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு வீக்கத்தைக் குறைக்க ரோஜா இடுப்பு தூளின் திறனை பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இந்த ஆய்வுகள் பல வீக்கம் மற்றும் வலி (,,) உள்ளிட்ட தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தன.

ரோஸ் இடுப்பு எடை நிர்வாகத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் 32 அதிக எடை கொண்ட நபர்களில் 12 வார ஆய்வில் ரோஜா இடுப்பு சாறு எடுத்துக்கொள்வதால் பி.எம்.ஐ மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு () குறைகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

ரோஸ் ஹிப்பின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளும் தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

ஒரு ஆரம்ப ஆய்வில் ரோஸ் இடுப்பு தூளை எட்டு வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களின் ஆழத்தைக் குறைத்து, முகத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது ().

இந்த பண்புகள் பிற சுகாதார நன்மைகளுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம், இருப்பினும் இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்தவும் புதியவற்றை விசாரிக்கவும் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படும்.

சுருக்கம்: ரோஸ் ஹிப் டீயில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம். ரோஜா இடுப்பு சருமத்தின் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

10. பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர்

பேஷன்ஃப்ளவர் செடியின் இலைகள், தண்டுகள் மற்றும் பூக்கள் பேஷன்ஃப்ளவர் தேயிலை தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன.

பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர் பாரம்பரியமாக பதட்டத்தை போக்க மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது, மேலும் ஆய்வுகள் இந்த பயன்பாடுகளை ஆதரிக்கத் தொடங்கியுள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாரத்திற்கு பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர் குடிப்பதால் தூக்கத்தின் தர மதிப்பெண்களை (,) கணிசமாக மேம்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மேலும் என்னவென்றால், பதட்டத்தைக் குறைப்பதில் பேஷன்ஃப்ளவர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இரண்டு மனித ஆய்வுகள் கண்டறிந்தன. உண்மையில், இந்த ஆய்வுகளில் ஒன்று, பேஷன்ஃப்ளவர் ஒரு கவலை-நிவாரண மருந்து () போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.

ஆயினும்கூட, மற்றொரு ஆய்வில், ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதற்கான மன அறிகுறிகளான பதட்டம், எரிச்சல் மற்றும் கிளர்ச்சி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட பேஷன்ஃப்ளவர் உதவியது, குளோனிடைனுடன் கூடுதலாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பொதுவாக ஓபியாய்டு நச்சுத்தன்மை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ().

பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர் பதட்டத்தை நீக்குவதற்கும் அமைதியை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு நல்ல தேர்வாகத் தெரிகிறது.

சுருக்கம்: பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

அடிக்கோடு

மூலிகை தேநீர் பலவிதமான சுவையான சுவைகளில் வந்து இயற்கையாகவே சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளிலிருந்து விடுபடுகிறது.

பல மூலிகை டீக்களும் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளை வழங்குகின்றன, மேலும் நவீன விஞ்ஞானம் அவற்றின் பாரம்பரிய பயன்பாடுகளில் சிலவற்றை சரிபார்க்கத் தொடங்கியுள்ளது.

நீங்கள் ஒரு தேநீர் பிரியராக இருந்தாலும் அல்லது புதியவராக இருந்தாலும், இந்த 10 மூலிகை டீக்களை முயற்சித்துப் பார்க்க பயப்பட வேண்டாம்.