மணிக்கட்டு வலி

மணிக்கட்டில் வலி என்பது மணிக்கட்டில் ஏதேனும் வலி அல்லது அச om கரியம்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி: மணிக்கட்டு வலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி. உங்கள் உள்ளங்கை, மணிக்கட்டு, கட்டைவிரல் அல்லது விரல்களில் வலி, எரிதல், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். கட்டைவிரல் தசை பலவீனமாகி, விஷயங்களை புரிந்து கொள்வது கடினம். வலி உங்கள் முழங்கை வரை செல்லக்கூடும்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி வீக்கத்தின் காரணமாக சராசரி நரம்பு மணிக்கட்டில் சுருக்கப்படும்போது ஏற்படுகிறது. இது மணிக்கட்டில் உள்ள நரம்பு, இது கையின் சில பகுதிகளுக்கு உணர்வையும் இயக்கத்தையும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இருந்தால் வீக்கம் ஏற்படலாம்:

• கணினி விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்தல், கணினி சுட்டியைப் பயன்படுத்துதல், ராக்கெட்பால் அல்லது ஹேண்ட்பால் விளையாடுவது, தையல், ஓவியம், எழுதுதல் அல்லது அதிர்வுறும் கருவியைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற உங்கள் மணிக்கட்டில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
• கர்ப்பிணி, மாதவிடாய் நின்றவர்கள் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள்
• நீரிழிவு நோய், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, செயல்படாத தைராய்டு அல்லது முடக்கு வாதம் போன்றவை உள்ளன

காயம்: சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கத்துடன் மணிக்கட்டு வலி பெரும்பாலும் காயத்தின் அறிகுறியாகும். உடைந்த எலும்பின் அறிகுறிகளில் சிதைந்த மூட்டுகள் மற்றும் மணிக்கட்டு, கை அல்லது விரலை நகர்த்த இயலாமை ஆகியவை அடங்கும். மணிக்கட்டில் குருத்தெலும்பு காயங்களும் இருக்கலாம். சுளுக்கு, திரிபு, டெண்டினிடிஸ் மற்றும் புர்சிடிஸ் ஆகியவை பிற பொதுவான காயங்கள்.

கீல்வாதம்:மணிக்கட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்புக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் கீல்வாதம். கீல்வாதத்தில் பல வகைகள் உள்ளன:

• கீல்வாதம் வயது மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டுடன் ஏற்படுகிறது.
• முடக்கு வாதம் பொதுவாக இரண்டு மணிக்கட்டுகளையும் பாதிக்கிறது.
• தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது.
• தொற்று மூட்டுவலி ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் மணிக்கட்டில் சிவத்தல் மற்றும் வெப்பம், 100 ° F (37.7 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சல் மற்றும் சமீபத்திய நோய் ஆகியவை அடங்கும்.

பிற காரணங்கள்

• கீல்வாதம்: உங்கள் உடல் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும் போது இது நிகழ்கிறது. யூரிக் அமிலம் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுவதை விட, மூட்டுகளில் படிகங்களை உருவாக்குகிறது.
• சூடோகவுட்: மூட்டுகளில் கால்சியம் படிந்து, வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது. மணிகட்டை மற்றும் முழங்கால்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு, உங்கள் பணி பழக்கம் மற்றும் சூழலில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்:

• நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது உங்கள் மணிக்கட்டு மேல்நோக்கி வளைந்து போகாத அளவுக்கு உங்கள் விசைப்பலகை குறைவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களில் இருந்து நிறைய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தட்டச்சு செய்யும் போது, ​​ஒரு கணம் மட்டுமே இருந்தால், கைகளை ஓய்வெடுக்க அடிக்கடி நிறுத்துங்கள். உங்கள் கைகளை மணிக்கட்டில் அல்ல, அவர்களின் பக்கங்களில் வைக்கவும்.
• ஒரு தொழில் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் காண்பிக்கலாம் மற்றும் நோய்க்குறி திரும்பி வருவதைத் தடுக்கலாம்.
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலிமிகுந்த மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கும்.
• மணிக்கட்டு வலியைப் போக்க பல்வேறு, தட்டச்சுப் பட்டைகள், பிளவு விசைப்பலகைகள் மற்றும் மணிக்கட்டு பிளவுகள் (பிரேஸ்கள்) வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இவை அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும். ஏதேனும் உதவி இருக்கிறதா என்று பார்க்க சில வகையான முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் தூங்கும் போது இரவில் மட்டுமே மணிக்கட்டு பிளவு அணிய வேண்டியிருக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உதவாது எனில், பகலிலும் நீங்கள் பிளவுகளை அணிய வேண்டியிருக்கும்.
• பகலில் சில முறை சூடான அல்லது குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சமீபத்திய காயத்திற்கு:

• உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். இதய மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மென்மையான மற்றும் வீங்கிய பகுதிக்கு ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். பனியை துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பனியை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம். முதல் நாளுக்கு ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை பனியை தடவவும்.
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான தொகுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம்.
• பல நாட்களுக்கு ஒரு பிளவு அணிவது சரியா என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். மணிக்கட்டு பிளவுகளை பல மருந்து கடைகள் மற்றும் மருத்துவ விநியோக கடைகளில் வாங்கலாம்.

தொற்று அல்லாத கீல்வாதத்திற்கு:

• ஒவ்வொரு நாளும் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணியாற்றுங்கள்.
• சூடான குளியல் அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் மணிக்கட்டு வெப்பமடையும் மற்றும் குறைந்த விறைப்பு இருக்கும்.
• உங்கள் மணிக்கட்டு வீக்கத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
• நீங்களும் கூட்டு ஓய்வெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருக்கும்போது ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி இரண்டும் முக்கியம்.

பின் அவசர சிகிச்சை பெறவும்:

• உங்கள் மணிக்கட்டு, கை அல்லது விரலை நகர்த்த முடியாது.
• உங்கள் மணிக்கட்டு, கை அல்லது விரல்கள் தவறாக உள்ளன.
• நீங்கள் கணிசமாக இரத்தப்போக்கு கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• 100 ° F (37.7 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சல்
• சொறி
• உங்கள் மணிக்கட்டில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் உங்களுக்கு சமீபத்திய நோய் ஏற்பட்டது (வைரஸ் அல்லது பிற தொற்று போன்றவை)

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் சந்திப்புக்கு உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• ஒன்று அல்லது இரண்டு மணிகட்டைகளில் வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது விறைப்பு
• மணிக்கட்டு, கை அல்லது விரல்களில் வலியால் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனம்
• மணிக்கட்டு, கை அல்லது விரல்களில் எந்த தசை வெகுஜனத்தையும் இழந்தது
• 2 வாரங்களுக்கு சுய பாதுகாப்பு சிகிச்சையைப் பின்பற்றிய பிறகும் வலி இருக்கிறது

உங்கள் வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் அறிகுறிகள் குறித்து உங்களிடம் கேட்கப்படும். மணிக்கட்டு வலி எப்போது தொடங்கியது, வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம், உங்களுக்கு வேறொரு இடத்தில் வலி இருக்கிறதா, உங்களுக்கு சமீபத்தில் காயம் அல்லது நோய் ஏற்பட்டிருந்தால் கேள்விகள் இருக்கலாம். உங்களிடம் உள்ள வேலை வகை மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகள் குறித்தும் உங்களிடம் கேட்கப்படலாம்.

எக்ஸ்ரே எடுக்கப்படலாம். உங்களுக்கு தொற்று, கீல்வாதம் அல்லது சூடோகவுட் இருப்பதாக உங்கள் வழங்குநர் நினைத்தால், நுண்ணோக்கின் கீழ் ஆய்வு செய்ய மூட்டிலிருந்து திரவம் அகற்றப்படலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஒரு ஸ்டீராய்டு மருந்து மூலம் ஊசி போடலாம். சில நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

வலி - மணிக்கட்டு; வலி - கார்பல் சுரங்கம்; காயம் - மணிக்கட்டு; கீல்வாதம் - மணிக்கட்டு; கீல்வாதம் - மணிக்கட்டு; சூடோகவுட் - மணிக்கட்டு

• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
• மணிக்கட்டு பிளவு

மரினெல்லோ பி.ஜி., காஸ்டன் ஆர்.ஜி., ராபின்சன் இ.பி., லூரி ஜி.எம். கை மற்றும் மணிக்கட்டு நோயறிதல் மற்றும் முடிவெடுப்பது. இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர். eds. டீலீ மற்றும் ட்ரெஸின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம். 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 67.

ஸ்விகார்ட் சி.ஆர், ஃபிஷ்மேன் எஃப்.ஜி. கை மற்றும் மணிக்கட்டு வலி. இல்: ஃபயர்ஸ்டீன் ஜி.எஸ்., புட் ஆர்.சி, கேப்ரியல் எஸ்.இ, மெக்கின்ஸ் ஐபி, ஓ’டெல் ஜே.ஆர், பதிப்புகள். கெல்லி மற்றும் ஃபயர்ஸ்டீனின் வாதவியல் பாடநூல். 10 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 50.

ஜாவோ எம், பர்க் டி.டி. சராசரி நரம்பியல் (கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி). இல்: ஃபிரான்டெரா டபிள்யூஆர், சில்வர் ஜே.கே, ரிஸோ டி.டி ஜூனியர், பதிப்புகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அத்தியாவசியங்கள்: தசைக் கோளாறுகள், வலி ​​மற்றும் மறுவாழ்வு. 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 36.