ப்ரூக்ஸிசம்

உங்கள் பற்களை அரைக்கும்போது (உங்கள் பற்களை ஒருவருக்கொருவர் முன்னும் பின்னுமாக சறுக்குங்கள்) ப்ரூக்ஸிசம்.

மக்கள் அதை அறியாமல் பிசைந்து அரைக்கலாம். இது பகல் மற்றும் இரவு நேரங்களில் நிகழலாம். தூக்கத்தின் போது ப்ரூக்ஸிசம் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.

ப்ரூக்ஸிசத்தின் காரணம் குறித்து சில கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன. தினசரி மன அழுத்தம் பலருக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். சிலர் பற்களை பிசைந்து அல்லது அரைத்து, அறிகுறிகளை ஒருபோதும் உணர மாட்டார்கள்.

ப்ரூக்ஸிசம் வலியை ஏற்படுத்துகிறதா இல்லையா என்பதைப் பாதிக்கும் காரணிகள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். அவை பின்வருமாறு:

• உங்களுக்கு எவ்வளவு மன அழுத்தம் இருக்கிறது
• எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு இறுக்கமாக உங்கள் பற்களை பிசைந்து அரைக்கிறீர்கள்
• உங்கள் பற்கள் தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதா
• உங்கள் தோரணை
• ஓய்வெடுக்கும் உங்கள் திறன்
• உங்கள் உணவு
• உங்கள் தூக்க பழக்கம்

உங்கள் பற்களை அரைப்பது உங்கள் தாடையைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் பிற கட்டமைப்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும். அறிகுறிகள் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு சிக்கல்களை (டி.எம்.ஜே) ஏற்படுத்தும்.

அரைப்பது உங்கள் பற்களை அணியக்கூடும். தூங்கும் கூட்டாளர்களை தொந்தரவு செய்ய இது இரவில் போதுமான சத்தமாக இருக்கும்.

ப்ரூக்ஸிசத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம்
• மனச்சோர்வு
• காது (ஓரளவு டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு கட்டமைப்புகள் காது கால்வாய்க்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பதால், அதன் மூலத்தை விட வேறு இடத்தில் நீங்கள் வலியை உணர முடியும் என்பதால்; இது குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது)
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• தலைவலி
• தசை மென்மை, குறிப்பாக காலையில்
• பற்களில் சூடான, குளிர் அல்லது இனிப்பு உணர்திறன்
• தூக்கமின்மை
• புண் அல்லது வலி தாடை

இதேபோன்ற தாடை வலி அல்லது காது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற கோளாறுகளை ஒரு தேர்வில் நிராகரிக்க முடியும்:

• பல் கோளாறுகள்
• காது நோய்கள், காது தொற்று போன்றவை
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டு (டி.எம்.ஜே) உடன் சிக்கல்கள்

அதிக அழுத்த நிலை மற்றும் பதற்றத்தின் வரலாறு உங்களிடம் இருக்கலாம்.

சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் வலியைக் குறைத்தல், பற்களுக்கு நிரந்தர சேதத்தைத் தடுப்பது மற்றும் முடிந்தவரை பிளவுபடுவதைக் குறைத்தல்.

இந்த சுய பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகள் வலியைக் குறைக்க உதவும்:

• புண் தாடை தசைகளுக்கு பனி அல்லது ஈரமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒன்று உதவலாம்.
• கொட்டைகள், மிட்டாய்கள், ஸ்டீக் போன்ற கடினமான அல்லது அடர்த்தியான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• கம் மெல்ல வேண்டாம்.
• ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்.
• உங்கள் தலையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இயல்பு நிலைக்கு வர உதவும் உடல் சிகிச்சை நீட்சி பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முகத்தின் தசைகளை மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் தலை மற்றும் முகம் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய தூண்டுதல் புள்ளிகள் எனப்படும் சிறிய, வலிமிகுந்த முடிச்சுகளைப் பாருங்கள்.
• நாள் முழுவதும் உங்கள் முகம் மற்றும் தாடை தசைகளை தளர்த்தவும். முக தளர்வு ஒரு பழக்கமாக மாற்றுவதே குறிக்கோள்.
• உங்கள் அன்றாட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும், தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும்.

உங்கள் பற்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க, வாய் காவலர்கள் அல்லது உபகரணங்கள் (பிளவுகள்) பெரும்பாலும் பற்களை அரைத்தல், பிளவுபடுத்துதல் மற்றும் டி.எம்.ஜே கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அரைக்கும் அழுத்தத்திலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க ஒரு பிளவு உதவும்.

நன்கு பொருந்தக்கூடிய பிளவு அரைப்பதன் விளைவுகளை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், சிலர் பிளவுகளைப் பயன்படுத்தும் வரை அறிகுறிகள் நீங்குவதைக் காணலாம், ஆனால் அவை நிறுத்தும்போது வலி திரும்பும். பிளவு காலப்போக்கில் வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

பல வகையான பிளவுகள் உள்ளன. சில மேல் பற்களுக்கு மேல் பொருந்தும், சில கீழே. அவை உங்கள் தாடையை மிகவும் நிதானமான நிலையில் வைத்திருக்க அல்லது வேறு சில செயல்பாடுகளை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு வகை வேலை செய்யவில்லை என்றால், மற்றொன்று இருக்கலாம். தாடை தசைகளில் போடோக்ஸ் ஊசி போடுவதையும், அரைப்பதையும் கட்டுப்படுத்துவதில் சில வெற்றிகளைக் காட்டியுள்ளது.

பிளவு சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கடித்த முறையின் சரிசெய்தல் சிலருக்கு உதவக்கூடும்.

இறுதியாக, பல அணுகுமுறைகள் மக்கள் தங்கள் நடத்தைகளை அறிய உதவ உதவுகின்றன. பகல்நேர துடைப்பிற்கு இவை மிகவும் வெற்றிகரமானவை.

சில நபர்களில், பகல்நேர நடத்தைகளை நிதானமாக மாற்றியமைப்பது போதுமானது. இரவுநேர கிளென்ச்சிங்கை நேரடியாக மாற்றும் முறைகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. அவற்றில் பயோஃபீட்பேக் சாதனங்கள், சுய ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் பிற மாற்று சிகிச்சைகள் அடங்கும்.

ப்ரூக்ஸிசம் ஒரு ஆபத்தான கோளாறு அல்ல. இருப்பினும், இது பற்களுக்கு நிரந்தர சேதம் மற்றும் சங்கடமான தாடை வலி, தலைவலி அல்லது காது வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

ப்ரூக்ஸிசம் ஏற்படலாம்:

• மனச்சோர்வு
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• தூக்கமின்மை
• அதிகரித்த பல் அல்லது டி.எம்.ஜே பிரச்சினைகள்
• உடைந்த பற்கள்
• ஈறுகளை குறைத்தல்

இரவு அரைப்பது அறை தோழர்களையோ அல்லது தூங்கும் கூட்டாளர்களையோ எழுப்பக்கூடும்.

நீங்கள் சாப்பிடுவதில் அல்லது வாய் திறப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உடனே ஒரு பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். கீல்வாதம் முதல் சவுக்கடி காயங்கள் வரை பலவிதமான சாத்தியமான நிலைமைகள் டி.எம்.ஜே அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆகையால், பல வாரங்களுக்குள் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் உதவாவிட்டால் முழு மதிப்பீட்டிற்காக உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

அரைப்பது மற்றும் பிடுங்குவது ஒரு மருத்துவ துறையில் தெளிவாக வராது. பல் மருத்துவத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட டி.எம்.ஜே சிறப்பு இல்லை. மசாஜ் அடிப்படையிலான அணுகுமுறைக்கு, தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை, நரம்புத்தசை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ மசாஜ் ஆகியவற்றில் பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்.

டி.எம்.ஜே கோளாறுகளுடன் அதிக அனுபவம் உள்ள பல் மருத்துவர்கள் பொதுவாக எக்ஸ்ரே எடுத்து வாய்க் காவலரை பரிந்துரைப்பார்கள். அறுவை சிகிச்சை இப்போது டி.எம்.ஜேயின் கடைசி முயற்சியாக கருதப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் பதட்டம் மேலாண்மை ஆகியவை இந்த நிலைக்கு ஆளாகக்கூடிய நபர்களில் மூச்சுத்திணறலைக் குறைக்கும்.

பற்கள் அரைக்கும்; க்ளென்ச்சிங்

இந்திரசானோ ஏ.டி, பார்க் சி.எம். டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறுகளின் அறுவைசிகிச்சை மேலாண்மை. இல்: ஃபோன்செகா ஆர்.ஜே., எட். வாய்வழி மற்றும் மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் அறுவை சிகிச்சை. 3 வது பதிப்பு. செயின்ட் லூயிஸ், MO: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 39.

ரியான் சி.ஏ, வால்டர் எச்.ஜே, டிமாசோ டி.ஆர். மோட்டார் கோளாறுகள் மற்றும் பழக்கங்கள். இல்: கிளீக்மேன் ஆர்.எம்., செயின்ட் கெம் ஜே.டபிள்யூ, ப்ளம் என்.ஜே, ஷா எஸ்.எஸ்., டாஸ்கர் ஆர்.சி, வில்சன் கே.எம்., பதிப்புகள். குழந்தை மருத்துவத்தின் நெல்சன் பாடநூல். 21 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 37.