உங்கள் சுகாதார செலவினங்களைக் குறைக்க எட்டு வழிகள்

சுகாதார பராமரிப்பு செலவு தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. அதனால்தான், உங்கள் பாக்கெட்டுக்கு வெளியே உள்ள சுகாதார பராமரிப்பு செலவுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய இது உதவுகிறது.

பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குத் தேவையான கவனிப்பைப் பெறுங்கள். உங்கள் திட்டத் தகவலைப் பார்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், இதன் மூலம் என்ன சேவைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் நன்மைகளிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறவும், உங்கள் பராமரிப்பில் பணத்தைச் சேமிக்கவும் கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

1. மருந்துகளில் பணத்தை சேமிக்கவும்

உங்கள் மருந்துகளின் செலவுகளைக் குறைக்க சில வழிகள் உள்ளன.

• நீங்கள் பொதுவான மருந்துகளுக்கு மாற முடியுமா என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். அவை ஒரே செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் பிராண்ட் பெயர் மருந்துகளை விட குறைவாகவே செலவாகின்றன.
• அதே நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் குறைந்த விலை மருந்து இருக்கிறதா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் மருந்தை அஞ்சல் மூலம் ஆர்டர் செய்ய முடியுமா என்று பாருங்கள்.
• உங்கள் மருந்துகள் அனைத்தையும் இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருந்தை உட்கொள்ளாதது அல்லது போதுமான மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாதது மேலும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. உங்கள் நன்மைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

• வழக்கமான சுகாதாரத் திரையிடல்களைப் பெறுங்கள். இந்த சோதனைகள் ஆரம்பத்தில் சுகாதார பிரச்சினைகளை பிடிக்கலாம், அவை எளிதில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். சுகாதாரத் திரையிடல்கள், தடுப்பூசிகள் மற்றும் வருடாந்திர கிணறு வருகைகளுக்கு நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நகலை செலுத்த வேண்டியதில்லை.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்பைப் பெறுங்கள். நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த இதுவே சிறந்த வழியாகும்.
• சில சுகாதாரத் திட்டங்கள் சுகாதார வக்கீல்கள் அல்லது வழக்கு மேலாளர்களை வழங்குகின்றன. உங்கள் நலன்களைப் பயன்படுத்த ஒரு சுகாதார வழக்கறிஞர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீரிழிவு நோய் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற சிக்கலான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க ஒரு வழக்கு நிர்வாகி உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• இலவச மற்றும் தள்ளுபடி சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும். பல சுகாதாரத் திட்டங்கள் ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது கண்ணாடிகள் போன்ற விஷயங்களுக்கு தள்ளுபடியை வழங்குகின்றன.

3. அவசர மற்றும் அவசர சிகிச்சைக்கு முன்னதாக திட்டமிடுங்கள்

ஒரு நோய் அல்லது காயம் ஏற்படும்போது, ​​அது எவ்வளவு தீவிரமானது மற்றும் எவ்வளவு விரைவில் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இது உங்கள் வழங்குநரை அழைக்க வேண்டுமா, அவசர சிகிச்சை மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டுமா அல்லது அவசர சிகிச்சை பெற வேண்டுமா என்பதைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.

உங்களுக்கு எவ்வளவு விரைவாக கவனிப்பு தேவை என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் எங்கு கவனிப்பைப் பெறுவது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

• ஒரு நபர் அல்லது பிறக்காத குழந்தை இறந்துவிட்டால் அல்லது நிரந்தர தீங்கு விளைவித்தால், அது ஒரு அவசரநிலை. மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிக்கல், அல்லது கடுமையான வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.
• உங்கள் வழங்குநரைப் பார்க்க அடுத்த நாள் வரை காத்திருக்க முடியாத கவனிப்பு உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவை. அவசர கவனிப்புக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஸ்ட்ரெப் தொண்டை, சிறுநீர்ப்பை தொற்று அல்லது நாய் கடித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் அவசர சிகிச்சை மையத்தைப் பயன்படுத்தினால் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்வதை விட உங்கள் வழங்குநரைப் பார்த்தால் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்துவீர்கள். எந்த அவசர சிகிச்சை மையம் உங்களுக்கு அருகில் உள்ளது என்பதை அறிந்து திட்டமிடுங்கள். மேலும், பெரியவர்களிடமும் ஒரு குழந்தையிலும் அவசரநிலையை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிக.

4. வெளிநோயாளர் வசதிகள் பற்றி கேளுங்கள்

உங்களுக்கு ஒரு செயல்முறை அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், ஒரு வெளிநோயாளர் கிளினிக்கில் இதைச் செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலும், ஒரு மருத்துவமனையில் அதே நடைமுறையை விட ஒரு கிளினிக்கில் கவனிப்பு பெறுவது மலிவானது.

5. நெட்வொர்க் சுகாதார வழங்குநர்களைத் தேர்வுசெய்க

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பைப் பொறுத்து, நெட்வொர்க்கில் அல்லது நெட்வொர்க்கிற்கு வெளியே இருக்கும் வழங்குநர்களைப் பார்க்க உங்களுக்கு விருப்பம் இருக்கலாம். நெட்வொர்க்கில் இருக்கும் வழங்குநர்களைப் பார்க்க நீங்கள் குறைவாகவே பணம் செலுத்துகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் சுகாதாரத் திட்டத்துடன் அவர்களுக்கு ஒப்பந்தம் உள்ளது. இதன் பொருள் அவர்கள் குறைந்த கட்டணங்களை வசூலிக்கிறார்கள்.

6. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

சுகாதாரத்தில் பணத்தை மிச்சப்படுத்த ஒரு எளிய வழி ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் முடிந்ததை விட எளிதானது. ஆனால் ஆரோக்கியமான எடையில் இருப்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது, புகைபிடிப்பது போன்றவை உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான ஆபத்தை குறைக்கின்றன. ஆரோக்கியமாக இருப்பது நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற நிலைமைகளுக்கான விலையுயர்ந்த சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

7. உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு சுகாதாரத் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்க.

ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் சுகாதாரத் தேவைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அதிக பிரீமியங்களுடன் ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் சுகாதார செலவுகளில் அதிகமானவை ஈடுகட்டப்படும். உங்களுக்கு நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், வழக்கமான கவனிப்பு தேவைப்பட்டால் இது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு மருத்துவ பராமரிப்பு அரிதாகவே தேவைப்பட்டால், அதிக விலக்குடன் கூடிய திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். நீங்கள் குறைந்த மாதாந்திர பிரீமியங்களை செலுத்துவீர்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக பணத்தை சேமிப்பீர்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து பாதுகாப்புடன் ஒப்பிடுக.

8. ஒரு சுகாதார சேமிப்பு கணக்கு (HSA) அல்லது நெகிழ்வான செலவுக் கணக்கு (FSA) ஐப் பயன்படுத்தவும்

பல முதலாளிகள் ஒரு HSA அல்லது FSA ஐ வழங்குகிறார்கள். இவை சேமிப்புக் கணக்குகள் ஆகும், அவை வரிக்கு முந்தைய பணத்தை சுகாதார செலவினங்களுக்காக ஒதுக்க அனுமதிக்கின்றன. இது வருடத்திற்கு பல நூறு டாலர்களை சேமிக்க உதவும். HSA கள் உங்களுக்கு சொந்தமானவை, வட்டி சம்பாதிக்கின்றன, மேலும் புதிய முதலாளிக்கு மாற்றப்படலாம். FSA கள் உங்கள் முதலாளிக்கு சொந்தமானவை, வட்டி சம்பாதிக்க வேண்டாம், காலண்டர் ஆண்டிற்குள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அமெரிக்கன் போர்டு ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் (AMBI) அறக்கட்டளை. புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது: நோயாளி வளங்கள். www.choosewisely.org/patient-resources. பார்த்த நாள் அக்டோபர் 29, 2020.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். நீங்கள் அல்லது அன்பானவர் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டிய ஸ்கிரீனிங் சோதனைகள் மற்றும் தடுப்பூசிகளைப் பாருங்கள். www.cdc.gov/prevention/index.html. அக்டோபர் 29, 2020 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. அக்டோபர் 29, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

Healthcare.gov வலைத்தளம். மருத்துவ மற்றும் மருத்துவ சேவைகளுக்கான அமெரிக்க மையங்கள். தடுப்பு சுகாதார சேவைகள். www.healthcare.gov/coverage/preventive-care-benefits. பார்த்த நாள் அக்டோபர் 29, 2020.

அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு. நுகர்வோருக்கான தகவல்களை உலாவுக. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. பார்த்த நாள் அக்டோபர் 29, 2020.

• நிதி உதவி