அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி

ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம் (ஆர்.எல்.எஸ்) என்பது ஒரு நரம்பு மண்டல பிரச்சனையாகும், இதனால் நீங்கள் எழுந்து வேகமடைய அல்லது நடக்க ஒரு தடுத்து நிறுத்த முடியாத வேட்கையை உணர முடிகிறது. உங்கள் கால்களை நகர்த்தாவிட்டால் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். நகரும் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு விரும்பத்தகாத உணர்வை நிறுத்துகிறது.

இந்த கோளாறு ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி / வில்லிஸ்-எக்போம் நோய் (RLS / WED) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஆர்.எல்.எஸ் க்கு என்ன காரணம் என்று யாருக்கும் சரியாகத் தெரியாது. மூளை செல்கள் டோபமைனைப் பயன்படுத்தும் முறையின் சிக்கல் காரணமாக இருக்கலாம். டோபமைன் என்பது மூளை வேதியியல் ஆகும், இது தசை இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

ஆர்.எல்.எஸ் வேறு சில நிபந்தனைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இது உள்ளவர்களுக்கு இது அடிக்கடி ஏற்படலாம்:

• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்
• நீரிழிவு நோய்
• இரும்பு, மெக்னீசியம் அல்லது ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு
• பார்கின்சன் நோய்
• புற நரம்பியல்
• கர்ப்பம்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்

ஆர்.எல்.எஸ் நபர்களிடமும் ஏற்படலாம்:

• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள், லித்தியம் அல்லது நியூரோலெப்டிக்ஸ் போன்ற சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• மயக்க மருந்து பயன்பாட்டை நிறுத்துகிறார்கள்
• காஃபின் பயன்படுத்தவும்

ஆர்.எல்.எஸ் பெரும்பாலும் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஆர்.எல்.எஸ்.

ஆர்.எல்.எஸ் பொதுவாக குடும்பங்களில் அனுப்பப்படுகிறது. அறிகுறிகள் இளம் வயதிலேயே தொடங்கும் போது இது ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

ஆர்.எல்.எஸ் உங்கள் கீழ் கால்களில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த உணர்வுகள் உங்கள் கால்களை நகர்த்துவதற்கான தடுத்து நிறுத்த முடியாத தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் உணரலாம்:

• ஊர்ந்து செல்வது
• குமிழ், இழுத்தல் அல்லது இழுபறி
• எரியும் அல்லது சீரிங்
• வலி, துடித்தல் அல்லது வலி
• அரிப்பு அல்லது கடித்தல்
• கூச்ச உணர்வு, கால்களில் ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள்

இந்த உணர்வுகள்:

• தூக்கத்தில் குறுக்கிட்டு நோயாளியை விழித்திருக்கக் கூடிய அளவிற்கு நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது இரவில் மோசமாக இருக்கும்
• சில நேரங்களில் பகலில் ஏற்படும்
• நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால் தொடங்கவும் அல்லது மோசமடையவும்
• 1 மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கலாம்
• சில நேரங்களில் மேல் கால்கள், கால்கள் அல்லது கைகளிலும் ஏற்படுகிறது
• நீங்கள் நகரும் வரை நீடிக்கும் போது அல்லது நீட்டும்போது நிம்மதி கிடைக்கும்

அறிகுறிகள் விமானம் அல்லது கார் பயணத்தின் போது அல்லது வகுப்புகள் அல்லது கூட்டங்கள் மூலம் உட்கார்ந்து கொள்வது கடினம்.

மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சிவசப்படுவது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

ஆர்.எல்.எஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தூங்கும்போது தாள கால் அசைவுகளைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த நிலை அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் தூங்குவதை கடினமாக்குகின்றன. தூக்கமின்மை இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• பகல்நேர தூக்கம்
• கவலை அல்லது மனச்சோர்வு
• குழப்பம்
• தெளிவாக சிந்திப்பதில் சிரமம்

ஆர்.எல்.எஸ் க்கு குறிப்பிட்ட சோதனை எதுவும் இல்லை. உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து உடல் பரிசோதனை செய்வார். இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிலைமைகளை நிராகரிக்க உங்களுக்கு இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் பிற தேர்வுகள் இருக்கலாம்.

வழக்கமாக, உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் உங்களிடம் ஆர்.எல்.எஸ் இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் வழங்குநர் தீர்மானிப்பார்.

ஆர்.எல்.எஸ் குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இந்த நிலையை சமாளிக்கவும் அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் உதவும்.

• போதுமான அளவு உறங்கு. படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். உங்கள் படுக்கை மற்றும் படுக்கையறை வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கால்களில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த பொதிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• மென்மையான நீட்சிகள், மசாஜ் மற்றும் சூடான குளியல் மூலம் உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்.
• ஓய்வெடுக்க உங்கள் நாளில் நேரம் ஒதுக்குங்கள். பதற்றத்தைத் தணிக்க யோகா, தியானம் அல்லது பிற வழிகளை முயற்சிக்கவும்.
• காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். அவை அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்கள் வழங்குநர் ஆர்.எல்.எஸ் சிகிச்சைக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சில மருந்துகள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன:

• பிரமிபெக்ஸோல் (மிராபெக்ஸ்)
• ரோபினிரோல் (கோரிக்கை)
• குறைந்த அளவு போதைப்பொருள்

மற்ற மருந்துகள் உங்களுக்கு தூங்க உதவும்:

• சினெமெட் (சேர்க்கை கார்பிடோபா-லெவோடோபா), பார்கின்சன் எதிர்ப்பு மருந்து
• கபாபென்டின் மற்றும் பிரகபலின்
• குளோனாசெபம் அல்லது பிற அமைதி

உங்களுக்கு தூங்க உதவும் மருந்துகள் பகல்நேர தூக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

புற நரம்பியல் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடு போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளுடன் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

ஆர்.எல்.எஸ் ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், இது சங்கடமாக இருக்கும், தூங்குவது கடினமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.

நீங்கள் நன்றாக தூங்க முடியாமல் போகலாம் (தூக்கமின்மை).

உங்கள் வழங்குநருடன் சந்திப்புக்கு அழைக்கவும்:

• உங்களுக்கு ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் உள்ளன
• உங்கள் தூக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது
• அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன

ஆர்.எல்.எஸ் தடுக்க எந்த வழியும் இல்லை.

வில்லிஸ்-எக்போம் நோய்; இரவு மயோக்ளோனஸ்; ஆர்.எல்.எஸ்; அகதிசியா

• நரம்பு மண்டலம்

ஆலன் ஆர்.பி., மான்ட் பிளேசிர் ஜே, வால்டர்ஸ் ஏ.எஸ், ஃபெரினி-ஸ்ட்ராம்பி எல், ஹாக்ல் பி. ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி மற்றும் தூக்கத்தின் போது அவ்வப்போது மூட்டு அசைவுகள். இல்: க்ரைஜர் எம், ரோத் டி, டிமென்ட் டபிள்யூ.சி, பதிப்புகள். தூக்க மருத்துவத்தின் கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 95.

சோக்ரோவெர்டி எஸ், அவிடன் ஏ.ஒய். தூக்கம் மற்றும் அதன் கோளாறுகள். இல்: டாரோஃப் ஆர்.பி., ஜான்கோவிக் ஜே, மஸ்ஸியோட்டா ஜே.சி, பொமரோய் எஸ்.எல்., பதிப்புகள். மருத்துவ பயிற்சியில் பிராட்லியின் நரம்பியல். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 102.

வின்கெல்மேன் ஜே.டபிள்யூ, ஆம்ஸ்ட்ராங் எம்.ஜே, ஆலன் ஆர்.பி., மற்றும் பலர். வழிகாட்டுதலின் சுருக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்: பெரியவர்களில் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் சிகிச்சை: அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூரோலஜியின் வழிகாட்டுதல் மேம்பாடு, பரப்புதல் மற்றும் செயல்படுத்தல் துணைக்குழுவின் அறிக்கை. நரம்பியல். 2016; 87 (24): 2585-2593. பிஎம்ஐடி: 27856776 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27856776.