இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா (ஐ.எச்) என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இதில் ஒரு நபர் பகலில் அதிக தூக்கத்தில் இருக்கிறார் (ஹைப்பர்சோம்னியா) மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து விழித்துக் கொள்வதில் பெரும் சிரமம் உள்ளது. இடியோபாடிக் என்றால் தெளிவான காரணம் இல்லை.

ஐ.ஹெச் போதைப்பொருள் ஒத்திருக்கிறது, அதில் நீங்கள் மிகவும் தூக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள். இது போதைப்பொருளிலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் ஐ.எச் பொதுவாக திடீரென தூங்குவது (தூக்கத் தாக்குதல்கள்) அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகள் (கேடப்ளெக்ஸி) காரணமாக தசைக் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது போன்றவற்றை உள்ளடக்குவதில்லை. மேலும், நார்கோலெப்ஸி போலல்லாமல், ஐ.ஹெச்.

அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பதின்ம வயதினரிடமோ அல்லது இளம் பருவத்திலோ மெதுவாக உருவாகின்றன. அவை பின்வருமாறு:

• மயக்கத்திலிருந்து விடுபடாத பகல்நேர துடைப்பம்
• நீண்ட தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருப்பது சிரமம் - குழப்பமாகவோ அல்லது திசைதிருப்பவோ உணரலாம் (’’ தூக்க குடிப்பழக்கம் ’’)
• பகலில் தூக்கத்தின் தேவை அதிகரித்தது - வேலையில் இருக்கும்போது, ​​அல்லது உணவு அல்லது உரையாடலின் போது கூட
• அதிகரித்த தூக்க நேரம் - ஒரு நாளைக்கு 14 முதல் 18 மணி நேரம் வரை

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கவலை
• எரிச்சல் உணர்கிறது
• பசியிழப்பு
• குறைந்த ஆற்றல்
• ஓய்வின்மை
• மெதுவான சிந்தனை அல்லது பேச்சு
• நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல்

உங்கள் தூக்க வரலாறு பற்றி சுகாதார வழங்குநர் கேட்பார். அதிகப்படியான அணுகுமுறை பகல்நேர தூக்கத்தின் பிற காரணங்களை கருத்தில் கொள்வது வழக்கமான அணுகுமுறை.

பகல்நேர தூக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற தூக்கக் கோளாறுகள் பின்வருமாறு:

• நர்கோலெப்ஸி
• தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல்
• அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி

அதிக தூக்கத்தின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மனச்சோர்வு
• சில மருந்துகள்
• மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு
• குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு
• முந்தைய தலையில் காயம்

ஆர்டர் செய்யக்கூடிய சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• பல தூக்க தாமத சோதனை (பகல்நேர தூக்கத்தின் போது தூங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைப் பார்க்கும் சோதனை)
• தூக்க ஆய்வு (பாலிசோம்னோகிராபி, பிற தூக்கக் கோளாறுகளை அடையாளம் காண)

மனச்சோர்வுக்கான மனநல மதிப்பீட்டும் செய்யப்படலாம்.

உங்கள் வழங்குநர் ஆம்பெடமைன், மெத்தில்ல்பெனிடேட் அல்லது மொடாஃபினில் போன்ற தூண்டுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இந்த மருந்துகள் போதைப்பொருள் நோயைப் போலவே இந்த நிலைக்கும் வேலை செய்யாது.

அறிகுறிகளை எளிதாக்க மற்றும் காயத்தைத் தடுக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• நிலை மோசமடையக்கூடிய ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்
• மோட்டார் வாகனங்களை இயக்குவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது ஆபத்தான கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் படுக்கை நேரத்தை தாமதப்படுத்தும் இரவில் அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளில் வேலை செய்வதைத் தவிர்க்கவும்

பகல்நேர தூக்கத்தின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள் இருந்தால் உங்கள் நிலையை உங்கள் வழங்குநருடன் கலந்துரையாடுங்கள். மேலதிக பரிசோதனை தேவைப்படும் மருத்துவப் பிரச்சினை காரணமாக அவை இருக்கலாம்.

ஹைப்பர்சோம்னியா - இடியோபாடிக்; மயக்கம் - இடியோபாடிக்; சோமனலன்ஸ் - இடியோபாடிக்

• இளம் மற்றும் வயதானவர்களில் தூக்க முறைகள்

பில்லியர்ட் எம், சோன்கா கே. இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா. ஸ்லீப் மெட் ரெவ். 2016; 29: 23-33. பிஎம்ஐடி: 26599679 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26599679.

டவுலியர்ஸ் ஒய், பாசெட்டி சி.எல். இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா. இல்: க்ரைஜர் எம், ரோத் டி, டிமென்ட் டபிள்யூ.சி, பதிப்புகள். தூக்க மருத்துவத்தின் கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 91.