பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி

பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி என்பது உங்கள் பிட்டத்தில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை மற்றும் உங்கள் காலின் பின்புறம். பிட்டம் உள்ள பைரிஃபார்மிஸ் தசை இடுப்பு நரம்பில் அழுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது.

ஆண்களை விட அதிகமான பெண்களைப் பாதிக்கும் இந்த நோய்க்குறி அசாதாரணமானது. ஆனால் அது நிகழும்போது, ​​அது சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும்.

நடைபாதையில் இருந்து ஒரு பாதத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு எடையை மாற்றுவது வரை, உங்கள் கீழ் உடலுடன் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் பைரிஃபார்மிஸ் தசை ஈடுபட்டுள்ளது. தசையின் அடியில் இடுப்பு நரம்பு உள்ளது. இந்த நரம்பு உங்கள் கீழ் முதுகெலும்பிலிருந்து உங்கள் காலின் பின்புறம் உங்கள் கால் வரை இயங்கும்.

பைரிஃபார்மிஸ் தசையை காயப்படுத்துவது அல்லது எரிச்சலூட்டுவது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம். தசை வீக்கத்திலிருந்து அல்லது வீக்கத்திலிருந்து இறுக்கக்கூடும். இது அதன் கீழே உள்ள நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிகப்படியான பயன்பாடு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது தசையை காயப்படுத்தும். தசை பிடிப்பு இதிலிருந்து வரலாம்:

• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து
• ஓவர் உடற்பயிற்சி
• இயங்கும், நடைபயிற்சி, அல்லது மீண்டும் மீண்டும் பிற செயல்களைச் செய்தல்
• விளையாட்டு விளையாடுவது
• ஏறும் படிக்கட்டுகள்
• கனமான பொருட்களை தூக்குதல்

அதிர்ச்சி தசை எரிச்சல் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது காரணமாக இருக்கலாம்:

• கார் விபத்துக்கள்
• நீர்வீழ்ச்சி
• இடுப்பின் திடீர் முறுக்கு
• ஊடுருவக்கூடிய காயங்கள்

பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறி சியாட்டிகா. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பிட்டத்தில் மென்மை அல்லது மந்தமான வலி
• பிட்டம் மற்றும் காலின் பின்புறம் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
• உட்கார்ந்து சிரமம்
• உட்கார்ந்ததிலிருந்து வலி தொடர்ந்து உட்கார்ந்தால் மோசமாக வளரும்
• செயல்பாட்டுடன் மோசமடையும் வலி
• மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் குறைந்த உடல் வலி முடக்கப்படுகிறது

வலி பொதுவாக கீழ் உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது. ஆனால் இது இரு தரப்பிலும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பின்வருமாறு:

• உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்
• உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் சமீபத்திய செயல்பாடுகள் பற்றி கேளுங்கள்
• உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தேர்வின் போது, ​​உங்கள் வழங்குநர் உங்களை பலவிதமான இயக்கங்களுக்கு உட்படுத்தலாம். அவர்கள் வலியை உண்டாக்குகிறார்களா என்று பார்க்க வேண்டும்.

பிற சிக்கல்கள் சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, முதுகெலும்பின் நழுவிய வட்டு அல்லது கீல்வாதம் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும். பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்க, உங்களிடம் எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் இருக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை. வலியைக் குறைக்க உதவும் பின்வரும் சுய பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.

• பைக்கிங் அல்லது ஓட்டம் போன்ற வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். வலி நீங்கிய பிறகு நீங்கள் இந்த நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கலாம்.
• விளையாட்டு அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது சரியான படிவத்தையும் உபகரணங்களையும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
• வலிக்கு இப்யூபுரூஃபன் (மோட்ரின், அட்வில்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) போன்ற வலி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பனி மற்றும் வெப்பத்தை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஐஸ் கட்டியை ஒரு துண்டில் போர்த்தி விடுங்கள். குறைந்த அமைப்பில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டுடன் குளிர் பொதியை மாற்றுங்கள். ஒரே நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• சிறப்பு நீட்டிப்புகளைச் செய்ய உங்கள் வழங்குநரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் பைரிஃபார்மிஸ் தசையை நிதானப்படுத்தி பலப்படுத்தும்.
• உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​நிற்கும்போது அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது சரியான தோரணையைப் பயன்படுத்துங்கள். நேராக உட்கார்ந்து சரிந்து விடாதீர்கள்.

உங்கள் வழங்குநர் தசை தளர்த்திகளை பரிந்துரைக்கலாம். இது தசையை தளர்த்தும், எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து நீட்டலாம். இப்பகுதியில் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை உட்செலுத்துவதும் உதவக்கூடும்.

மிகவும் கடுமையான வலிக்கு, உங்கள் வழங்குநர் TENS போன்ற மின் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சையானது வலியைக் குறைக்க மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை நிறுத்த மின் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துகிறது.

கடைசி முயற்சியாக, உங்கள் வழங்குநர் தசையை வெட்டுவதற்கும் நரம்பு மீதான அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

எதிர்கால வலியைத் தடுக்க:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.
• மலைகள் அல்லது சீரற்ற பரப்புகளில் ஓடுவது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடாகவும் நீட்டவும். பின்னர் படிப்படியாக உங்கள் செயல்பாட்டின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.
• ஏதேனும் உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், அதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள். வலியைத் தள்ள வேண்டாம். வலி கடந்து செல்லும் வரை ஓய்வெடுங்கள்.
• உங்கள் இடுப்புக்கு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்கும் நிலைகளில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து படுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வலி
• நீங்கள் ஒரு விபத்தில் காயமடைந்த பிறகு தொடங்கும் வலி

இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்:

• தசை பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றுடன் உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது கால்களில் திடீர் கடுமையான வலி உள்ளது
• உங்கள் பாதத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் நடக்கும்போது அதைத் தூக்கி எறிவதைக் காணலாம்
• உங்கள் குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது

சூடோசியாடிகா; வாலட் சியாட்டிகா; இடுப்பு சாக்கெட் நரம்பியல்; இடுப்பு கடையின் நோய்க்குறி; குறைந்த முதுகுவலி - பிரிஃபார்மிஸ்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் குடும்ப மருத்துவர்கள் வலைத்தளம். பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. புதுப்பிக்கப்பட்டது அக்டோபர் 10, 2018. பார்த்த நாள் டிசம்பர் 10, 2018.

ஹட்கின்ஸ் டி.எச், வாங் ஆர், அலெவா ஜே.டி. பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி. இல்: ஃபிரான்டெரா டபிள்யூஆர், சில்வர் ஜே.கே, ரிஸோ டி.டி, பதிப்புகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அத்தியாவசியங்கள். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 58.

கான் டி, நெல்சன் ஏ. பிரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி. இல்: பென்சன் எச்.டி, ராஜா எஸ்.என்., லியு எஸ்.எஸ்., ஃபிஷ்மேன் எஸ்.எம்., கோஹன் எஸ்.பி., பதிப்புகள். வலி மருத்துவத்தின் அத்தியாவசியங்கள். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 67.

• சியாட்டிகா