முழங்கை சுளுக்கு - பிந்தைய பராமரிப்பு

சுளுக்கு என்பது ஒரு மூட்டுச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் காயம். ஒரு தசைநார் என்பது எலும்பை எலும்புடன் இணைக்கும் திசுக்களின் ஒரு குழு ஆகும். உங்கள் முழங்கையில் உள்ள தசைநார்கள் உங்கள் முழங்கை மூட்டு சுற்றி உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் கையின் எலும்புகளை இணைக்க உதவுகின்றன. உங்கள் முழங்கையை சுளுக்கும்போது, ​​உங்கள் முழங்கை மூட்டில் உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைநார்கள் இழுத்திருக்கிறீர்கள் அல்லது கிழித்துவிட்டீர்கள்.

உங்கள் கை விரைவாக வளைந்து அல்லது இயற்கைக்கு மாறான நிலையில் முறுக்கப்பட்டால் முழங்கை சுளுக்கு ஏற்படலாம். வழக்கமான இயக்கத்தின் போது தசைநார்கள் அதிக சுமை கொண்டதும் இது நிகழலாம். முழங்கை சுளுக்கு எப்போது நிகழலாம்:

• உங்கள் கையை நீட்டியபடி விழுவீர்கள், அதாவது விளையாட்டு விளையாடும்போது
• உங்கள் முழங்கை ஒரு கார் விபத்து போன்ற கடுமையாக தாக்கப்பட்டுள்ளது
• நீங்கள் விளையாட்டு மற்றும் உங்கள் முழங்கையை அதிகமாக பயன்படுத்தும்போது

நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• முழங்கை வலி மற்றும் வீக்கம்
• உங்கள் முழங்கையைச் சுற்றி சிராய்ப்பு, சிவத்தல் அல்லது அரவணைப்பு
• உங்கள் முழங்கையை நகர்த்தும்போது வலி

உங்கள் முழங்கையில் காயம் ஏற்பட்டபோது "பாப்" கேட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். தசைநார் கிழிந்ததற்கான அடையாளமாக இது இருக்கலாம்.

உங்கள் முழங்கையை பரிசோதித்தபின், உங்கள் முழங்கையில் உள்ள எலும்புகளுக்கு ஏதேனும் இடைவெளிகள் (எலும்பு முறிவுகள்) உள்ளதா என்று உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடலாம். நீங்கள் முழங்கையின் எம்.ஆர்.ஐ. உங்கள் முழங்கையைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் நீட்டப்பட்டதா அல்லது கிழிந்ததா என்பதை எம்ஆர்ஐ படங்கள் காண்பிக்கும்.

உங்களிடம் முழங்கை சுளுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம்:

• உங்கள் கை மற்றும் முழங்கையை நகர்த்தாமல் இருக்க ஒரு ஸ்லிங்
• உங்களுக்கு கடுமையான சுளுக்கு இருந்தால் ஒரு நடிகர் அல்லது பிளவு
• கிழிந்த தசைநார்கள் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில் ரைஸைப் பின்பற்றுமாறு உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்:

• ஓய்வு உங்கள் முழங்கை. உங்கள் கை மற்றும் முழங்கையால் எதையும் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும். அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால் முழங்கையை நகர்த்த வேண்டாம்.
• பனி உங்கள் முழங்கை ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை. பனியை துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பனியை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம். பனியிலிருந்து வரும் குளிர் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
• அமுக்கி ஒரு மீள் கட்டு அல்லது சுருக்க மடக்குடன் அதை மடக்குவதன் மூலம் பகுதி.
• உயர்த்தவும் உங்கள் முழங்கையை உங்கள் இதயத்தின் நிலைக்கு மேலே உயர்த்துவதன் மூலம். நீங்கள் அதை தலையணைகள் மூலம் முட்டுக்கட்டை போடலாம்.

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்) எடுத்துக் கொள்ளலாம். அசிடமினோபன் (டைலெனால்) வலிக்கு உதவுகிறது, ஆனால் வீக்கம் இல்லை. இந்த வலி மருந்துகளை நீங்கள் கடையில் வாங்கலாம்.

• உங்களுக்கு இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய், அல்லது வயிற்றுப் புண் அல்லது கடந்த காலங்களில் உட்புற இரத்தப்போக்கு இருந்தால் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.
• பாட்டில் அல்லது உங்கள் வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம்.

உங்கள் முழங்கை குணமடையும் போது சுமார் 2 முதல் 3 வாரங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு ஸ்லிங், ஸ்பிளிண்ட் அல்லது வார்ப்பு அணிய வேண்டியிருக்கும். இது எவ்வளவு மோசமாக சுளுக்கு என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிய வேண்டியிருக்கலாம், அவர் பயிற்சிகளை நீட்டுவதையும் பலப்படுத்துவதையும் காண்பிப்பார்.

பெரும்பாலான மக்கள் சுமார் 4 வாரங்களில் ஒரு எளிய முழங்கை சுளுக்கு முழுவதுமாக குணமடைவார்கள்.

பின் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• நீங்கள் வீக்கம் அல்லது வலியை அதிகரித்துள்ளீர்கள்
• சுய பாதுகாப்பு உதவுவதாகத் தெரியவில்லை
• உங்கள் முழங்கையில் உறுதியற்ற தன்மை உள்ளது, அது இடத்திலிருந்து நழுவுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்

முழங்கை காயம் - பிந்தைய பராமரிப்பு; சுளுக்கிய முழங்கை - பிந்தைய பராமரிப்பு; முழங்கை வலி - சுளுக்கு

ஸ்டான்லி டி. முழங்கை. இல்: ஹோட்ச்பெர்க் எம்.சி, கிராவலீஸ் ஈ.எம்., சில்மேன் ஏ.ஜே., ஸ்மோலன் ஜே.எஸ்., வெயின்ப்ளாட் எம்.இ, வெய்ஸ்மேன் எம்.எச்., பதிப்புகள். வாத நோய். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 83.

ஓநாய் ஜே.எம். முழங்கை டெண்டினோபதி மற்றும் புர்சிடிஸ். இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர்., பதிப்புகள். டீலீ மற்றும் ட்ரெஸின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம்: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 61.

• முழங்கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்
• சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்