நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது - மற்றவர்களை சென்றடைதல்

ஒரு நாள்பட்ட நோய் என்பது ஒரு நீண்டகால சுகாதார நிலை, அது குணமடையாது. நாட்பட்ட நோய்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்:

• அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா
• கீல்வாதம்
• ஆஸ்துமா
• புற்றுநோய்
• சிஓபிடி
• கிரோன் நோய்
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்
• நீரிழிவு நோய்
• கால்-கை வலிப்பு
• இருதய நோய்
• எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ்
• மனநிலை கோளாறுகள் (இருமுனை, சைக்ளோதிமிக் மற்றும் மனச்சோர்வு)
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• பார்கின்சன் நோய்

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது உங்களை மிகவும் தனியாக உணர வைக்கும். உங்கள் நோயைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ நபர்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருப்பது பற்றி அறிக.

உங்களைப் போன்ற உணர்வுகளைக் கொண்டவர்களுடன் பகிர்வதும் கற்றுக்கொள்வதும் உங்கள் சொந்த நோயைச் சமாளிக்க உதவும்.

• உங்களைப் போன்ற நீண்டகால நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உங்கள் பகுதியில் ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும். பல அமைப்புகளும் மருத்துவமனைகளும் ஆதரவு குழுக்களை நடத்துகின்றன. ஒன்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு ஆதரவுக் குழுவை வழங்கலாம் அல்லது தெரிந்து கொள்ளலாம்.
• ஆன்லைன் குழுவைக் கண்டறியவும். பல தலைப்புகளைப் பற்றி ஆன்லைன் வலைப்பதிவுகள் மற்றும் கலந்துரையாடல் குழுக்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த வழியில் நீங்கள் ஆதரவைக் காணலாம்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருப்பதாக மற்றவர்களிடம் சொல்வது கடினம். அவர்கள் அதைப் பற்றி அறிய விரும்ப மாட்டார்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களைத் தீர்ப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். உங்கள் நோய் குறித்து நீங்கள் வெட்கப்படலாம். இவை சாதாரண உணர்வுகள். மக்களுக்குச் சொல்வதைப் பற்றி யோசிப்பது உண்மையில் சொல்வதை விட கடினமாக இருக்கும்.

மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் நடந்துகொள்வார்கள். அவை இருக்கலாம்:

• ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
• பதட்டமாக. சிலருக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியாது, அல்லது அவர்கள் தவறான விஷயத்தை சொல்வார்கள் என்று கவலைப்படலாம். எதிர்வினையாற்ற சரியான வழி இல்லை, சொல்ல சரியான விஷயம் இல்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
• உதவியாக இருக்கும். அதே நோயால் வேறொருவரை அவர்கள் அறிவார்கள், எனவே உங்களுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.

நீங்கள் பெரும்பாலான நேரம் நன்றாக உணரலாம். ஆனால் சில சமயங்களில், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது குறைந்த ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் கடினமாக உழைக்க முடியாமல் போகலாம், அல்லது சுய பாதுகாப்புக்காக நீங்கள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் நோயைப் பற்றி மக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், அதனால் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உங்கள் நோய் பற்றி மக்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு மருத்துவ அவசரநிலை இருந்தால், மக்கள் காலடி எடுத்து உதவ வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். உதாரணத்திற்கு:

• உங்களுக்கு கால்-கை வலிப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று உங்கள் சக ஊழியர்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் என்ன, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு உதவ விரும்பும் நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். சில நேரங்களில் உங்களுக்குத் தேவையானது யாரோ ஒருவருடன் பேசுவதுதான்.

நீங்கள் எப்போதும் மக்களின் உதவியை விரும்பக்கூடாது. அவர்களின் ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் அளவுக்கு அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் தனியுரிமையைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால் அவர்களை மதிக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் கலந்துகொண்டால், நீங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது பிறரை அழைத்துச் செல்ல விரும்பலாம். இது உங்கள் நோய் மற்றும் உங்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய அவர்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் விவாதக் குழுவில் ஈடுபட்டிருந்தால், மேலும் அறிய குடும்பத்தினருக்கோ அல்லது நண்பர்களுக்கோ சில இடுகைகளைக் காட்ட விரும்பலாம்.

நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், ஆதரவை எங்கு கண்டுபிடிப்பது என்று தெரியவில்லை என்றால்:

• நீங்கள் எங்கிருந்து ஆதரவைக் காணலாம் என்பது குறித்த யோசனைகளை உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• நீங்கள் தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய ஏஜென்சி இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். பல சுகாதார நிறுவனங்கள் தன்னார்வலர்களை நம்பியுள்ளன. உதாரணமாக, உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால், நீங்கள் அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய முடியும்.
• உங்கள் பகுதியில் உங்கள் நோய் குறித்து பேச்சுக்கள் அல்லது வகுப்புகள் உள்ளனவா என்பதைக் கண்டறியவும். சில மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் இவற்றை வழங்கக்கூடும். இதே நோயால் மற்றவர்களைச் சந்திக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் சுய பாதுகாப்பு பணிகள், சந்திப்புகள், ஷாப்பிங் அல்லது வீட்டு வேலைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். நீங்கள் உதவி கேட்கக்கூடிய நபர்களின் பட்டியலை வைத்திருங்கள். உதவி வழங்கப்படும் போது அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பலர் உதவி செய்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், கேட்கப்படுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.

உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவரை உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் பகுதியில் கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு சேவைகளைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் அல்லது சமூக சேவையாளரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் வீட்டிற்கு உணவு வழங்கப்படலாம், வீட்டு சுகாதார உதவியாளரின் உதவி அல்லது பிற சேவைகளை நீங்கள் பெறலாம்.

அகமது எஸ்.எம்., ஹெர்ஷ்பெர்கர் பி.ஜே., லெம்காவ் ஜே.பி. ஆரோக்கியத்தில் உளவியல் ரீதியான தாக்கங்கள். இல்: ராகல் ஆர்.இ., ராகல் டி.பி., பதிப்புகள். குடும்ப மருத்துவத்தின் பாடநூல். 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 3.

அமெரிக்க உளவியல் சங்க வலைத்தளம். நாள்பட்ட நோயைக் கண்டறிதல். www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. ஆகஸ்ட் 2013 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஆகஸ்ட் 10, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

ரால்ஸ்டன் ஜே.டி., வாக்னர் ஈ.எச். விரிவான நாட்பட்ட நோய் மேலாண்மை. இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 11.

• நாள்பட்ட நோயை சமாளித்தல்