பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகள்

மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் திடீரென நிறுத்தப்படும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. ஒரு பக்கவாதம் சில நேரங்களில் "மூளை தாக்குதல் அல்லது பெருமூளை விபத்து" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில வினாடிகளுக்கு மேல் இரத்த ஓட்டம் துண்டிக்கப்பட்டால், மூளைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. மூளை செல்கள் இறக்கக்கூடும், இதனால் நீடித்த சேதம் ஏற்படும்.

ஆபத்து காரணிகள் ஒரு நோய் அல்லது நிலையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள். இந்த கட்டுரை பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கிறது.

ஒரு ஆபத்து காரணி என்பது ஒரு நோய் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். பக்கவாதத்திற்கான சில ஆபத்து காரணிகள் நீங்கள் மாற்ற முடியாது. சில உங்களால் முடியும். உங்களிடம் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்ட ஆபத்து காரணிகளை மாற்றுவது நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.

இந்த பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் மாற்ற முடியாது:

• உங்கள் வயது. பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும்.
• உங்கள் செக்ஸ். வயதானவர்களைத் தவிர, பெண்களை விட ஆண்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.
• உங்கள் மரபணுக்கள் மற்றும் இனம். உங்கள் பெற்றோருக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், மெக்சிகன் அமெரிக்கர்கள், அமெரிக்க இந்தியர்கள், ஹவாய் மற்றும் சில ஆசிய அமெரிக்கர்களுக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• புற்றுநோய், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் மற்றும் சில வகையான கீல்வாதம் போன்ற நோய்கள்.
• தமனி சுவரில் பலவீனமான பகுதிகள் அல்லது அசாதாரண தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள்.
• கர்ப்பம். கர்ப்பத்தின் சரியான வாரங்களில் மற்றும் வாரங்களில்.

இதயத்திலிருந்து வரும் இரத்தக் கட்டிகள் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களுக்குச் சென்று தடுத்து பக்கவாதம் ஏற்படக்கூடும். மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட அல்லது பாதிக்கப்பட்ட இதய வால்வுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது நிகழலாம். நீங்கள் பிறந்த இதயக் குறைபாடு காரணமாகவும் இது நிகழலாம்.

மிகவும் பலவீனமான இதயம் மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற அசாதாரண இதய தாளமும் இரத்த உறைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் மாற்றக்கூடிய பக்கவாதத்திற்கான சில ஆபத்து காரணிகள்:

• புகைபிடிப்பதில்லை. நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேறுங்கள். வெளியேற உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேட்கவும்.
• தேவைப்பட்டால், உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் மூலம் உங்கள் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• தேவைப்பட்டால், உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• தேவைப்பட்டால், உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமானால் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், குறைவாக சாப்பிடுங்கள், எடை குறைக்கும் திட்டத்தில் சேரவும்.
• நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 க்கும் அதிகமான பானம் இருக்கக்கூடாது, ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• கோகோயின் மற்றும் பிற பொழுதுபோக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உங்கள் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். புகைபிடிக்கும் மற்றும் 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களிலும் கட்டிகள் அதிகம்.

உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியம். இது உங்கள் சில ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

• பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• கோழி, மீன், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற மெலிந்த புரதங்களைத் தேர்வுசெய்க.
• 1% பால் மற்றும் பிற குறைந்த கொழுப்பு பொருட்கள் போன்ற குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
• வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களில் காணப்படும் சோடியம் (உப்பு) மற்றும் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• சீஸ், கிரீம் அல்லது முட்டைகளுடன் குறைந்த விலங்கு பொருட்கள் மற்றும் குறைவான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• உணவு லேபிள்களைப் படியுங்கள். நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் ஓரளவு-ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட அல்லது ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகளுடன் எதையும் விட்டு விலகி இருங்கள். இவை ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள்.

இரத்த உறைவு உருவாகாமல் தடுக்க உங்கள் மருத்துவர் ஆஸ்பிரின் அல்லது மற்றொரு இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ஆஸ்பிரின் எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், நீங்களே விழுவதைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும், இது இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க இந்த வழிகாட்டுதல்களையும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் பின்பற்றவும்.

பக்கவாதத்தைத் தடுக்கும்; பக்கவாதம் - தடுப்பு; சி.வி.ஏ - தடுப்பு; TIA - தடுப்பு

மெஷியா ஜே.எஃப், புஷ்னெல் சி, போடன்-அல்பாலா பி, மற்றும் பலர், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஸ்ட்ரோக் கவுன்சில்; இருதய மற்றும் பக்கவாதம் நர்சிங் கவுன்சில்; மருத்துவ இருதயவியல் கவுன்சில்; செயல்பாட்டு மரபியல் மற்றும் மொழிபெயர்ப்பு உயிரியல் கவுன்சில்; உயர் இரத்த அழுத்தம் கவுன்சில். பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் / அமெரிக்கன் ஸ்ட்ரோக் அசோசியேஷனின் சுகாதார நிபுணர்களுக்கான அறிக்கை. பக்கவாதம். 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

ரீகல் பி, மோஸர் டி.கே, பக் எச்.ஜி, மற்றும் பலர்; இருதய மற்றும் பக்கவாதம் நர்சிங் குறித்த அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் கவுன்சில்; புற வாஸ்குலர் நோய் பற்றிய சபை; மற்றும் பராமரிப்பு மற்றும் விளைவுகளின் ஆராய்ச்சிக்கான தரம் பற்றிய கவுன்சில். இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மைக்கான சுய பாதுகாப்பு: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் சுகாதார நிபுணர்களுக்கான அறிவியல் அறிக்கை. ஜே அம் ஹார்ட் அசோக். 2017; 6 (9). pii: e006997. பிஎம்ஐடி: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

வீல்டன் பி.கே., கேரி ஆர்.எம்., அரோனோ டபிள்யூ.எஸ்., மற்றும் பலர். பெரியவர்களில் உயர் பூட் அழுத்தத்தைத் தடுப்பது, கண்டறிதல், மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் நிர்வகிப்பதற்கான 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APHA / ASH / ASPC / NMA / PCNA வழிகாட்டுதல்: அமெரிக்கன் இருதயவியல் கல்லூரி / அமெரிக்கன் கல்லூரி மருத்துவ பயிற்சி வழிகாட்டுதல்களில் இதய சங்கம் பணிக்குழு. ஜே ஆம் கோல் கார்டியோல். 2018; 71 (19): இ 127-இ 248. பிஎம்ஐடி: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.