நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் சிஓபிடியால் ஏற்படும் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்தீர்கள். சிஓபிடி உங்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும். இது சுவாசிக்க கடினமாகி, போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது.

நீங்கள் வீட்டிற்குச் சென்ற பிறகு, உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். கீழேயுள்ள தகவல்களை நினைவூட்டலாகப் பயன்படுத்தவும்.

மருத்துவமனையில் நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்க உதவும் ஆக்சிஜன் பெற்றீர்கள். நீங்கள் வீட்டிலும் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியிருந்த காலத்தில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் சில சிஓபிடி மருந்துகளை மாற்றியிருக்கலாம்.

வலிமையை உருவாக்க:

• சுவாசிக்க கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும் வரை நடக்கவும்.
• நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடக்கிறீர்கள் என்பதை மெதுவாக அதிகரிக்கவும்.
• நீங்கள் நடக்கும்போது பேச வேண்டாம்.
• எவ்வளவு தூரம் நடக்க வேண்டும் என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• நிலையான பைக்கை சவாரி செய்யுங்கள். எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு கடினமாக சவாரி செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட உங்கள் பலத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• உங்கள் கைகள் மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்த சிறிய எடைகள் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி குழுவைப் பயன்படுத்தவும்.
• எழுந்து நின்று பல முறை உட்கார்.
• உங்கள் கால்களை நேராக உங்கள் முன்னால் பிடித்து, கீழே வைக்கவும். இந்த இயக்கத்தை பல முறை செய்யவும்.

உங்கள் செயல்பாடுகளின் போது ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள், அப்படியானால், எவ்வளவு. உங்கள் ஆக்ஸிஜனை 90% க்கு மேல் வைத்திருக்கச் சொல்லலாம். இதை ஒரு ஆக்சிமீட்டர் மூலம் அளவிடலாம். இது உங்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜன் அளவை அளவிடும் ஒரு சிறிய சாதனம்.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு போன்ற ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் கண்டிஷனிங் திட்டத்தை நீங்கள் செய்ய வேண்டுமா என்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் சிஓபிடி மருந்துகளை எப்படி, எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் விரைவாக உதவி தேவைப்படும்போது உங்கள் விரைவான நிவாரண இன்ஹேலரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நீண்டகால மருந்துகளை ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு 6 சிறிய உணவுகள் போன்ற சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். உங்கள் வயிறு நிரம்பாதபோது சுவாசிப்பது எளிதாக இருக்கும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் உணவோடு நிறைய திரவத்தை குடிக்க வேண்டாம்.

அதிக ஆற்றலைப் பெற என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் நுரையீரல் மேலும் சேதமடையாமல் இருக்கவும்.

• நீங்கள் புகைபிடித்தால், இப்போது வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது.
• நீங்கள் வெளியே இருக்கும் போது புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள், உங்கள் வீட்டில் புகைபிடிப்பதை அனுமதிக்காதீர்கள்.
• வலுவான நாற்றங்கள் மற்றும் புகைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது கவலை ஏற்பட்டால் உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

சிஓபிடியை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு தொற்றுநோய்களைப் பெறுவதை எளிதாக்குகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு காய்ச்சலைப் பெறுங்கள். நீங்கள் நிமோகோகல் (நிமோனியா) தடுப்பூசி பெற வேண்டுமா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். நீங்கள் குளியலறையில் சென்றபின்னும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைச் சுற்றி இருக்கும் போதும் எப்போதும் கழுவ வேண்டும்.

கூட்டத்திலிருந்து விலகி இருங்கள். சளி இருக்கும் பார்வையாளர்களை முகமூடி அணியுமாறு கேளுங்கள் அல்லது அவர்கள் அனைவரும் சிறப்பாக இருக்கும்போது பார்வையிடவும்.

நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களை நீங்கள் அடைய வேண்டிய இடங்களிலோ அல்லது அவற்றைப் பெற குனியவோ வைக்காதீர்கள்.

வீடு மற்றும் சமையலறையைச் சுற்றி பொருட்களை நகர்த்த சக்கரங்களுடன் ஒரு வண்டியைப் பயன்படுத்தவும். எலக்ட்ரிக் கேன் ஓப்பனர், பாத்திரங்கழுவி மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், இது உங்கள் வேலைகளை எளிதாக்குகிறது. கனமாக இல்லாத சமையல் கருவிகளை (கத்திகள், தோலுரிப்பவர்கள் மற்றும் பானைகள்) பயன்படுத்துங்கள்.

ஆற்றலைச் சேமிக்க:

• நீங்கள் காரியங்களைச் செய்யும்போது மெதுவான, நிலையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் சமைக்கும்போது, ​​சாப்பிடும்போது, ​​ஆடை அணியும்போது, ​​குளிக்கும்போது உங்களால் முடிந்தால் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• கடினமான பணிகளுக்கு உதவி பெறுங்கள்.
• ஒரே நாளில் அதிகமாக செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
• தொலைபேசியை உங்களுடன் அல்லது உங்களுக்கு அருகில் வைத்திருங்கள்.
• குளித்த பிறகு, உலர்த்துவதை விட ஒரு துண்டில் உங்களை மூடுங்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் வழங்குநரிடம் கேட்காமல் உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அமைப்பில் எவ்வளவு ஆக்ஸிஜன் பாய்கிறது என்பதை ஒருபோதும் மாற்ற வேண்டாம்.

நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது வீட்டில் அல்லது உங்களுடன் எப்போதும் ஆக்ஸிஜனை காப்புப் பிரதி எடுக்க வேண்டும். உங்கள் ஆக்ஸிஜன் சப்ளையரின் தொலைபேசி எண்ணை எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள். வீட்டில் பாதுகாப்பாக ஆக்ஸிஜனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.

உங்கள் மருத்துவமனை வழங்குநர் இதைப் பின்தொடருமாறு கேட்கலாம்:

• உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்
• ஒரு சுவாச சிகிச்சையாளர், யார் உங்களுக்கு சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் ஆக்ஸிஜனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று கற்பிக்க முடியும்
• உங்கள் நுரையீரல் மருத்துவர் (நுரையீரல் நிபுணர்)
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவர்
• ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர், நீங்கள் ஒரு நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டத்தில் சேர்ந்தால்

உங்கள் சுவாசம் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• கடினமாகிறது
• முன்பை விட வேகமாக
• மேலோட்டமான, நீங்கள் ஒரு ஆழமான மூச்சு பெற முடியாது

பின்வருமாறு உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• எளிதில் சுவாசிக்க உட்கார்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும்
• நீங்கள் சுவாசிக்க உதவும் வகையில் உங்கள் விலா எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்
• உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுகிறது
• நீங்கள் தூக்கமாக அல்லது குழப்பமாக உணர்கிறீர்கள்
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறது
• நீங்கள் இருண்ட சளியை இருமிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்
• உங்கள் விரல் நுனிகள் அல்லது உங்கள் விரல் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் நீல நிறத்தில் இருக்கும்

சிஓபிடி - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்; நாள்பட்ட தடுப்பு காற்றுப்பாதை நோய் - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்; நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்; நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்; எம்பிஸிமா - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்; மூச்சுக்குழாய் அழற்சி - நாள்பட்ட - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்; நாள்பட்ட சுவாச செயலிழப்பு - பெரியவர்கள் - வெளியேற்றம்

ஆண்டர்சன் பி, பிரவுன் எச், ப்ரூல் இ, மற்றும் பலர். இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் கிளினிக்கல் சிஸ்டம்ஸ் மேம்பாட்டு வலைத்தளம். சுகாதார வழிகாட்டல்: நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகித்தல் (சிஓபிடி). 10 வது பதிப்பு. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/COPD.pdf. புதுப்பிக்கப்பட்டது ஜனவரி 2016. அணுகப்பட்டது ஜனவரி 22, 2020.

டொமான்ஜுவேஸ்-செரிட் ஜி, ஹெர்னாண்டஸ்-கோர்டனாஸ் சி.எம், சிகரோவா இ.ஆர். நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய். இல்: பார்ரில்லோ ஜே.இ, டெல்லிங்கர் ஆர்.பி., பதிப்புகள். சிக்கலான பராமரிப்பு மருத்துவம். 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 38.

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்க்கான உலகளாவிய முயற்சி (GOLD) வலைத்தளம். நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோயைக் கண்டறிதல், நிர்வகித்தல் மற்றும் தடுப்பதற்கான உலகளாவிய உத்தி: 2020 அறிக்கை. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. பார்த்த நாள் ஜனவரி 22, 2020.

ஹான் எம்.கே., லாசரஸ் எஸ்.சி. சிஓபிடி: மருத்துவ நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை. இல்: பிராட்டஸ் வி.சி, மேசன் ஆர்.ஜே, எர்ன்ஸ்ட் ஜே.டி, மற்றும் பலர், பதிப்புகள். முர்ரே மற்றும் நாடலின் சுவாச மருத்துவத்தின் பாடநூல். 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 44.

தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவன வலைத்தளம். சிஓபிடி. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/copd. நவம்பர் 13, 2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. பார்த்த நாள் ஜனவரி 16, 2020.

• நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)
• கோர் புல்மோனேல்
• இதய செயலிழப்பு
• நுரையீரல் நோய்
• புகைப்பழக்கத்தை எவ்வாறு கைவிடுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• சிஓபிடி - மருந்துகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• சிஓபிடி - விரைவான நிவாரண மருந்துகள்
• சிஓபிடி - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இருக்கும்போது எப்படி சுவாசிப்பது
• உங்கள் உச்ச ஓட்ட மீட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• ஆக்ஸிஜன் பாதுகாப்பு
• சுவாசப் பிரச்சினைகளுடன் பயணம்
• வீட்டில் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துதல்
• வீட்டில் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துதல் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்

• சிஓபிடி