உங்கள் காலை சராசரியை விட குழப்பமானதா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கிரீன் டீ, தியானம், நிதானமான காலை உணவு மற்றும் சூரியன் உண்மையில் உதிக்கும் போது சில வணக்கங்கள் நிறைந்த காலை வேளைகளில் நாம் அனைவரும் கனவு காண்கிறோம். (உங்கள் காலை உடற்பயிற்சிகளை செய்ய இந்த இரவு திட்டத்தை முயற்சிக்கவும்.) பின்னர் உண்மை என்னவென்றால்: சிந்தப்பட்ட ஓட்ஸ், இழந்த காலணிகள் மற்றும் தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட உறக்கநிலை பொத்தான். எல்லாம் நன்கு தெரிந்ததா? உங்கள் பைத்தியக்கார காலை வழக்கத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.

ஆர்கானிக் பள்ளத்தாக்கு சமீபத்தில் 1,000 பெண்களை தங்கள் காலை பற்றி மேலும் அறிய ஆய்வு செய்தது. கண்டுபிடிப்புகள் உங்கள் சொந்த விழிப்புணர்வு வழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும்.

நீங்கள் உங்கள் வேலைக்கு மிகவும் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறீர்கள். நாற்பத்தைந்து சதவீத பெண்கள் படுக்கையில் இருந்து எழும்பும் முன் எப்போதும் அல்லது சில சமயங்களில் தங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், மேலும் 90 சதவீதம் பேர் கவரக்கூடிய ஆடைகளை அணிவதை விட வேலைக்குச் செல்வது முக்கியம் என்று கூறுகிறார்கள்.

நீங்கள் காலை ஊட்டச்சத்தை குறைக்கிறீர்கள். பாதி பெண்கள் தங்கள் காபியை தவிர்ப்பதை விட காலை உணவை தவிர்ப்பார்கள், மேலும் 45 சதவீதம் பேர் வழக்கமான காலை உணவை தவிர்ப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

நீங்கள் நேர்த்தியாக வைத்திருப்பதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் 25 சதவீத பெண்கள் மட்டுமே படுக்கையை உருவாக்குகிறார்கள், அதாவது முக்கால்வாசி பெண்கள் படுக்கையில் இருந்து உருண்டு உருண்டு கொண்டே இருக்கிறார்கள். (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மீண்டும் அதில் திரும்பப் போகிறீர்கள், இல்லையா?) மேலும் மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் ஜீன்ஸ் கழுவுவதற்கு முன்பு நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை அணிவார்கள்.

நீங்கள் ஒரு யதார்த்தவாதி. 16 சதவிகித பெண்கள் மட்டுமே தங்கள் காலை #ஆசீர்வதிக்கப்பட்டதாகக் கூறுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் பெரும்பான்மையானவர்கள் மீண்டும் இங்கே அடையாளம் காண்கிறார்கள். 58 சதவிகிதத்தினர் யாரையாவது அல்லது எதையாவது ஒரு முறையாவது கதவை விட்டு வெளியேறும்போது சத்தியம் செய்வார்கள்.

ஏறக்குறைய யாரும் வியர்வையுடன் நாளைத் தொடங்குவதில்லை. தொண்ணூறு சதவிகிதம் பெண்கள் தங்கள் வொர்க்அவுட் ஆடைகளில் தூங்க மறுக்கிறார்கள் (உண்மையில் பிணைப்பு ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவில் யார் தூங்க விரும்புகிறார்கள்?), மற்றும் 82 சதவீதம் பேர் உடற்பயிற்சி செய்வதை விட தூங்குவார்கள். ஒரு சிறிய 14 சதவிகிதம் அவர்கள் காலை முதல் வேலையைச் செய்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள் (நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்று அர்த்தமல்ல! கடந்த ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், ஜிம்மிற்கு செல்ல மிகவும் பிரபலமான நேரம் வேலைக்குப் பிறகு, மாலை 6 மணிக்கு என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. )

அதிக பராமரிப்பு? நீங்கள் அல்ல. நம்மில் பாதிக்கும் மேலான பெண்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் கதவை விட்டு வெளியேறினர், மேலும் 81 சதவிகித பெண்கள் முதலில் அணிந்ததை அணிகிறார்கள். இருப்பினும், 21 சதவிகிதம் ஒரு கறை மறைக்க ஒரு தாவணி அல்லது நகையைப் பயன்படுத்துவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

சரியான Pinterest-க்கு தகுதியான காலை இல்லாததில் அவமானமில்லை, ஆனால் அதை கொஞ்சம் எளிதாக்க நாங்கள் உதவலாம். இந்த மேக் அண்ட் டேக் மேசன் ஜார் காலை உணவுகளை பிஸியான காலை மற்றும் இந்த 10 நிமிட கார்டியோ பிளாஸ்டிங் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும். வேறொன்றுமில்லை என்றால், உங்கள் படுக்கையை ஒருபோதும் செய்யாதது பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை நிறுத்தலாம்.

க்கான மதிப்பாய்வு