உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட உங்கள் இதயம் வேகமாக வயதானதா?
உள்ளடக்கம்
"இதயத்தில் இளமை" என்பது வெறும் சொற்றொடர் அல்ல-உங்கள் இதயம் உங்கள் உடலைப் போலவே வயதாகாது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்களின் (CDC) புதிய அறிக்கையின்படி, உங்கள் ஓட்டுநரின் வயது உண்மையில் உங்கள் ஓட்டுநர் உரிமத்தில் உள்ள வயதை விட வித்தியாசமாக இருக்கலாம். (நீங்கள் 30 முதல் 74 வயது வரை இருந்தால் உங்கள் இதய வயதை இங்கே கணக்கிடலாம்.)
ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு இது நல்ல செய்தி அல்ல. இந்த ஆய்வில் 75 சதவிகித அமெரிக்கர்களுக்கு இதய வயது உள்ளது பழைய அவர்களின் உண்மையான வயதை விடவும், 40 சதவிகித பெண்கள் தங்கள் உண்மையான வயதை விட ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய இதய வயதை உடையவர்கள். ஐயோ-யாரோ STAT இளைஞர்களின் நீரூற்றிலிருந்து எங்களுக்கு ஒரு பானம் அனுப்புகிறார்கள். (ஆனால், FYI, உயிரியல் வயது பிறப்பு வயதை விட முக்கியமானது.)
ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு மாநிலத்திலிருந்தும் தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர் மற்றும் அமெரிக்காவில் 69 மில்லியன் பெரியவர்கள் தங்களை விட பழைய இதயங்களுடன் செயல்படுவதைக் கண்டறிந்தனர், தெற்கு மாநிலங்களில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முரண்பாடு இருந்தது. மேலும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது முற்றிலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய மற்றும் தடுக்கக்கூடிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, புகைபிடித்தல், உடல் பருமன், ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடல் செயலற்ற தன்மை அல்லது நீரிழிவு.
எனவே நம் இதயம் நம் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட வேகமாக வயதானால் நாம் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? உங்கள் இதயத்தின் வயது பல உடல்நல அபாயங்களுக்கு காரணமாகும். உங்கள் இதயம் உங்கள் காலவரிசை வயதை விட பழையதாக இருந்தால், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.
ஆனால் பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் இதயம் முன்கூட்டியே ஓய்வுக்கு வரவில்லை. இதய வயதிற்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகள் மரபணு என்றாலும், வயதான இதயத்திற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள். உங்கள் இதய வயதைக் குறைக்க, உங்கள் கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஆரோக்கியமான வரம்பில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
பொதுவாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்றால் ஆரோக்கியமான இதயம். எனவே இளைஞர்களின் நீரூற்றை நாங்கள் கண்டறியும் வரை, உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, உங்கள் இதயத்தையும் இளமையாக வைத்திருக்கும் தேர்வுகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். (ஆனால் உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களுக்கு ஆயுட்காலம் நீண்டது, எனவே... வெள்ளிப் புறணி?)