பணியிட கொடுமைப்படுத்துதலை எவ்வாறு அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் நிர்வகிப்பது
உள்ளடக்கம்
- பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் என்றால் என்ன?
- பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் அடையாளம்
- கொடுமைப்படுத்துதல் வகைகள்
- யார் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள், கொடுமைப்படுத்துதல் யார்?
- கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
- கொடுமைப்படுத்துதலின் உடல் ஆரோக்கிய விளைவுகள்
- கொடுமைப்படுத்துதலின் மன ஆரோக்கிய விளைவுகள்
- கொடுமைப்படுத்துதல் பணியிடத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
- நீங்கள் வேலையில் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால் என்ன செய்வது
- தற்கொலை தடுப்பு வளங்கள்
- சட்ட உரிமைகள்
- கொடுமைப்படுத்துதலைக் காணும்போது எவ்வாறு உதவுவது
- எடுத்து செல்
பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் என்றால் என்ன?
பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் தீங்கு விளைவிக்கும், பணியில் நடக்கும் இலக்கு நடத்தை. இது வெறுக்கத்தக்க, தாக்குதல், கேலி அல்லது அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். இது ஒரு வடிவத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது ஒரு நபர் அல்லது ஒரு சில நபர்களை நோக்கி இயக்கப்படுகிறது.
கொடுமைப்படுத்துதலுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- இலக்கு நடைமுறை நகைச்சுவைகள்
- தவறான காலக்கெடுக்கள் அல்லது தெளிவற்ற திசைகள் போன்ற பணி கடமைகளைப் பற்றி வேண்டுமென்றே தவறாக வழிநடத்தப்படுவது
- பொருத்தமான அல்லது சரியான காரணமின்றி கால அவகாசத்திற்கான கோரிக்கைகளை தொடர்ந்து மறுப்பது
- அச்சுறுத்தல்கள், அவமானம் மற்றும் பிற வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம்
- அதிக செயல்திறன் கண்காணிப்பு
- அதிகப்படியான கடுமையான அல்லது அநியாய விமர்சனம்
விமர்சனம் அல்லது கண்காணிப்பு எப்போதும் கொடுமைப்படுத்துவதில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, பணியிட நடத்தை அல்லது வேலை செயல்திறனுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய புறநிலை மற்றும் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் மற்றும் ஒழுக்காற்று நடவடிக்கை கொடுமைப்படுத்துதல் என்று கருதப்படுவதில்லை.
ஆனால் விமர்சனம் என்பது ஒருவரை மிரட்டுவது, அவமானப்படுத்துவது அல்லது தனி நபரை காரணமின்றி வெளியேற்றுவது என்பது கொடுமைப்படுத்துதல் என்று கருதப்படும்.
பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, அமெரிக்காவில் 60 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உழைக்கும் மக்கள் கொடுமைப்படுத்துதலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
தற்போதுள்ள கூட்டாட்சி மற்றும் மாநில சட்டங்கள் தொழிலாளர்களை உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிக்கும் போது அல்லது இலக்கு ஒரு பாதுகாக்கப்பட்ட குழுவிற்கு சொந்தமானால், குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது வண்ண மக்கள் போன்றவர்களை மட்டுமே பாதுகாக்கிறது.
கொடுமைப்படுத்துதல் பெரும்பாலும் வாய்மொழி அல்லது உளவியல் ரீதியானதாக இருப்பதால், அது எப்போதும் மற்றவர்களுக்குத் தெரியாது.
பணியிட கொடுமைப்படுத்துபவர்களை அடையாளம் காண்பதற்கான வழிகள், பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும், மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிராக நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான நடவடிக்கைகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் அடையாளம்
கொடுமைப்படுத்துதல் நுட்பமானதாக இருக்கலாம். கொடுமைப்படுத்துதலை அடையாளம் காண ஒரு பயனுள்ள வழி என்னவென்றால், என்ன நடக்கிறது என்பதை மற்றவர்கள் எவ்வாறு காணலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது. இது குறைந்தது ஓரளவாவது சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை நியாயமற்றது என்று பெரும்பாலான மக்கள் கண்டால், அது பொதுவாக கொடுமைப்படுத்துகிறது.
கொடுமைப்படுத்துதல் வகைகள்
கொடுமைப்படுத்துதல் நடத்தைகள் பின்வருமாறு:
- வாய்மொழி. இதில் கேலி, அவமானம், நகைச்சுவை, வதந்திகள் அல்லது பிற பேசப்படும் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை அடங்கும்.
- மிரட்டுகிறது. இதில் அச்சுறுத்தல்கள், பணியிடத்தில் சமூக விலக்கு, உளவு பார்ப்பது அல்லது தனியுரிமையின் பிற படையெடுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.
- வேலை செயல்திறன் தொடர்பானது. எடுத்துக்காட்டுகளில் தவறான பழி, வேலை நாசவேலை அல்லது குறுக்கீடு, அல்லது கருத்துக்களைத் திருடுவது அல்லது கடன் பெறுவது ஆகியவை அடங்கும்.
- பதிலடி. சில சந்தர்ப்பங்களில், கொடுமைப்படுத்துதல் பற்றி பேசுவது பொய், மேலும் விலக்கு, மறுக்கப்பட்ட பதவி உயர்வு அல்லது பிற பதிலடி போன்ற குற்றச்சாட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- நிறுவன. ஒரு பணியிடம் ஏற்றுக்கொள்வது, அனுமதிப்பது மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதல் நடக்க ஊக்குவிக்கும் போது நிறுவன கொடுமைப்படுத்துதல் நிகழ்கிறது. இந்த கொடுமைப்படுத்துதலில் நம்பத்தகாத உற்பத்தி இலக்குகள், கட்டாய கூடுதல் நேரம் அல்லது தொடர முடியாதவர்களைத் தனிமைப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
கொடுமைப்படுத்துதல் நடத்தை காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது. இது துன்புறுத்தலிலிருந்து வேறுபடுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஒரு நிகழ்வுக்கு மட்டுமே. தொடர்ச்சியான துன்புறுத்தல் கொடுமைப்படுத்துதலாக மாறும், ஆனால் துன்புறுத்தல் என்பது பாதுகாக்கப்பட்ட ஒரு குழுவினருக்கான செயல்களைக் குறிப்பதால், கொடுமைப்படுத்துதல் போலல்லாமல் இது சட்டவிரோதமானது.
கொடுமைப்படுத்துதலின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மாறுபடலாம்:
- சக ஊழியர்கள் அமைதியாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் நடக்கும்போது அறையை விட்டு வெளியேறலாம் அல்லது அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணிக்கக்கூடும்.
- சிட்சாட், பார்ட்டிகள் அல்லது குழு மதிய உணவுகள் போன்ற அலுவலக கலாச்சாரத்திலிருந்து நீங்கள் வெளியேறலாம்.
- உங்கள் மேற்பார்வையாளர் அல்லது மேலாளர் உங்களை அடிக்கடி சரிபார்க்கலாம் அல்லது தெளிவான காரணமின்றி வாரத்திற்கு பல முறை சந்திக்கும்படி கேட்கலாம்.
- உங்கள் வழக்கமான கடமைகளுக்கு வெளியே புதிய பணிகள் அல்லது பணிகளை பயிற்சி அல்லது உதவி இல்லாமல் செய்யுமாறு நீங்கள் கேட்கப்படலாம்.
- உங்கள் பணி அடிக்கடி கண்காணிக்கப்படுவது போல் தோன்றலாம், நீங்கள் உங்களை சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் வரை மற்றும் உங்கள் வழக்கமான பணிகளில் சிரமப்படுவீர்கள்.
- கடினமான அல்லது அர்த்தமற்ற பணிகளைச் செய்யும்படி உங்களிடம் கேட்கப்படலாம், அவற்றைச் செய்ய முடியாதபோது ஏளனம் செய்யப்படுவீர்கள் அல்லது விமர்சிக்கப்படுவீர்கள்.
- உங்கள் ஆவணங்கள், கோப்புகள், வேலை தொடர்பான பிற பொருட்கள் அல்லது தனிப்பட்ட உடைமைகள் காணாமல் போவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
இந்த சம்பவங்கள் முதலில் சீரற்றதாகத் தோன்றலாம். அவை தொடர்ந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஏதாவது செய்தால் நீங்கள் கவலைப்படலாம், மேலும் நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்படுவீர்கள் அல்லது கீழிறக்கப்படுவீர்கள் என்று அஞ்சலாம். வேலையைப் பற்றி சிந்திப்பது, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில்கூட கவலை மற்றும் பயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
யார் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள், கொடுமைப்படுத்துதல் யார்?
யார் வேண்டுமானாலும் மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்தலாம். பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் நிறுவனத்தின் 2017 ஆய்வின்படி:
- கொடுமைப்படுத்துபவர்களில் 70 சதவீதம் ஆண்கள், 30 சதவீதம் பேர் பெண்கள்.
- ஆண் மற்றும் பெண் கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் இருவரும் பெண்களை குறிவைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
- கொடுமைப்படுத்துதலில் அறுபத்தொரு சதவிகிதம் முதலாளிகள் அல்லது மேற்பார்வையாளர்களிடமிருந்து வருகிறது. முப்பத்து மூன்று சதவீதம் சக ஊழியர்களிடமிருந்து வருகிறது. மீதமுள்ள 6 சதவிகிதம் குறைந்த வேலைவாய்ப்பு மட்டத்தில் உள்ளவர்கள் தங்கள் மேற்பார்வையாளர்களை அல்லது அவர்களுக்கு மேலே உள்ள மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துகிறது.
- பாதுகாக்கப்பட்ட குழுக்கள் அடிக்கடி கொடுமைப்படுத்தப்படுகின்றன. கொடுமைப்படுத்தப்பட்டவர்களில் 19 சதவீதம் பேர் மட்டுமே வெள்ளையர்கள்.
மேலாளர்களிடமிருந்து கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது அதிகாரத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்வதை உள்ளடக்கியது, இதில் நியாயப்படுத்தப்படாத எதிர்மறை செயல்திறன் மதிப்புரைகள், கூச்சலிடுதல் அல்லது துப்பாக்கிச் சூடு அல்லது மனச்சோர்வு, அல்லது நேரத்தை மறுப்பது அல்லது வேறு துறைக்கு மாற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.
ஒரே மட்டத்தில் பணிபுரியும் மக்கள் பெரும்பாலும் வதந்திகள், வேலை நாசவேலைகள் அல்லது விமர்சனங்கள் மூலம் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள். நெருக்கமாக இணைந்து செயல்படும் நபர்களிடையே கொடுமைப்படுத்துதல் ஏற்படலாம், ஆனால் இது துறைகளிலும் நிகழ்கிறது.
வெவ்வேறு துறைகளில் பணிபுரியும் நபர்கள் மின்னஞ்சல் மூலமாகவோ அல்லது வதந்திகளைப் பரப்புவதன் மூலமாகவோ கொடுமைப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.
கீழ் மட்ட ஊழியர்கள் தங்களுக்கு மேலே பணிபுரிபவர்களை கொடுமைப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, யாராவது இருக்கலாம்:
- அவர்களின் மேலாளருக்கு தொடர்ந்து அவமரியாதை காட்டுங்கள்
- பணிகளை முடிக்க மறுக்கவும்
- மேலாளர் பற்றி வதந்திகளை பரப்பினார்
- அவர்களின் மேலாளர் திறமையற்றவராகத் தோன்றும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்
பணியிட கொடுமைப்படுத்துதல் நிறுவனத்தின் 2014 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, கொடுமைப்படுத்துதலின் இலக்குகள் இரக்கமுள்ள, இரக்கமுள்ள, ஒத்துழைப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாக இருக்கும் என்று மக்கள் நம்பினர்.
பணி சூழலில் கொடுமைப்படுத்துதல் அடிக்கடி நிகழக்கூடும்:
- மன அழுத்தம் அல்லது அடிக்கடி மாற்றம்
- அதிக பணிச்சுமை உள்ளது
- ஊழியர்களின் நடத்தை பற்றி தெளிவற்ற கொள்கைகளைக் கொண்டிருங்கள்
- மோசமான பணியாளர் தொடர்பு மற்றும் உறவுகள் உள்ளன
- வேலை பாதுகாப்பு குறித்து சலித்து அல்லது கவலைப்படும் அதிகமான ஊழியர்களைக் கொண்டிருங்கள்
கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
கொடுமைப்படுத்துதல் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க, கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு வேலையை விட்டு வெளியேறும்போது அல்லது துறைகளை மாற்றினால் கொடுமைப்படுத்துதல் முடிவுக்கு வரக்கூடும், இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. கொடுமைப்படுத்துதல் சூழலில் இருந்து உங்களை நீக்கிவிடும்போது கூட, கொடுமைப்படுத்துதல் நிறுத்தப்பட்ட பின்னரும் கொடுமைப்படுத்துதலின் தாக்கம் நீடிக்கும்.
கொடுமைப்படுத்துதலின் உடல் ஆரோக்கிய விளைவுகள்
நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள்:
- வேலைக்கு முன் அல்லது வேலையைப் பற்றி நினைக்கும் போது உடம்பு அல்லது கவலையை உணருங்கள்
- செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும்
- வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது
- எழுந்திருப்பதில் அல்லது தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதில் சிக்கல் உள்ளது
- தலைவலி மற்றும் பசியின்மை போன்ற சோமாடிக் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருங்கள்
கொடுமைப்படுத்துதலின் மன ஆரோக்கிய விளைவுகள்
கொடுமைப்படுத்துதலின் உளவியல் விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- வேலையைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதும் கவலைப்படுவதும், ஓய்வு நேரத்தில் கூட
- பயமுறுத்தும் வேலை மற்றும் வீட்டில் தங்க விரும்புவது
- மன அழுத்தத்திலிருந்து மீள நேரம் தேவை
- நீங்கள் வழக்கமாக செய்ய விரும்பும் விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள்
- மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கான ஆபத்து அதிகரித்தது
- தற்கொலை எண்ணங்கள்
- குறைந்த சுய மரியாதை
- சுய சந்தேகம், அல்லது கொடுமைப்படுத்துதலை நீங்கள் கற்பனை செய்திருக்கிறீர்களா என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்
கொடுமைப்படுத்துதல் பணியிடத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
அதிக விகிதத்தில் கொடுமைப்படுத்துதல் கொண்ட பணியிடங்களும் எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம், அவை:
- சட்ட செலவுகள் அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல் விசாரணைகளின் விளைவாக ஏற்படும் நிதி இழப்பு
- உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மன உறுதியைக் குறைத்தது
- அதிகரித்த பணியாளர் இல்லாதது
- அதிக வருவாய் விகிதங்கள்
- மோசமான அணி இயக்கவியல்
- ஊழியர்களிடமிருந்து நம்பிக்கை, முயற்சி மற்றும் விசுவாசத்தை குறைத்தது
கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் இறுதியில் முறையான கண்டனங்கள், இடமாற்றம் அல்லது வேலை இழப்பு போன்ற விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். ஆனால் பல வகையான கொடுமைப்படுத்துதல் சட்டவிரோதமானது அல்ல.
கொடுமைப்படுத்துதல் கவனிக்கப்படாதபோது, கொடுமைப்படுத்துதல் தொடர்வது மக்களுக்கு எளிதாகிறது, குறிப்பாக கொடுமைப்படுத்துதல் நுட்பமாக இருக்கும்போது. வேலைக்கு கடன் வாங்கும் அல்லது வேண்டுமென்றே மற்றவர்களை மோசமாக பார்க்க வைக்கும் புல்லிகள் பாராட்டுக்களைப் பெறுவதோ அல்லது பதவி உயர்வு பெறுவதோ முடிவடையும்.
நீங்கள் வேலையில் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால் என்ன செய்வது
கொடுமைப்படுத்துதலை அனுபவிக்கும் போது, சக்தியற்றவராக உணரப்படுவதும் அதைத் தடுக்க எதுவும் செய்ய இயலாது. நீங்கள் புல்லிக்கு ஆதரவாக நிற்க முயற்சித்தால், நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படலாம் அல்லது யாரும் உங்களை நம்ப மாட்டார்கள் என்று கூறலாம். இது உங்கள் மேலாளர் உங்களை கொடுமைப்படுத்துகிறது என்றால், யாரிடம் சொல்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.
முதலில், கொடுமைப்படுத்துதல் ஒருபோதும் உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் வேலையை உங்களால் செய்ய முடியாது என்று தோன்றி யாராவது உங்களை கொடுமைப்படுத்தினாலும், கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது சக்தி மற்றும் கட்டுப்பாட்டைப் பற்றியது, உங்கள் பணி திறன் அல்ல.
இந்த நடவடிக்கைகளுடன் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்:
- கொடுமைப்படுத்துதலை ஆவணப்படுத்தவும். அனைத்து கொடுமைப்படுத்துதல் செயல்களையும் எழுத்துப்பூர்வமாக கண்காணிக்கவும். கொடுமைப்படுத்துதல் நடந்த தேதி, நேரம், மற்றும் அறையில் இருந்த பிற நபர்களைக் கவனியுங்கள்.
- உடல் ஆதாரங்களைச் சேமிக்கவும். நீங்கள் பெறும் அச்சுறுத்தும் குறிப்புகள், கருத்துகள் அல்லது மின்னஞ்சல்கள் கையொப்பமிடப்படாவிட்டாலும் அவற்றை வைத்திருங்கள். மறுத்த PTO கோரிக்கைகள், ஒதுக்கப்பட்ட வேலை குறித்த அதிகப்படியான கடுமையான வர்ணனை மற்றும் பல போன்ற கொடுமைப்படுத்துதலை நிரூபிக்க உதவும் ஆவணங்கள் இருந்தால், இவை பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும்.
- கொடுமைப்படுத்துதலைப் புகாரளிக்கவும். உங்கள் நேரடி மேற்பார்வையாளருடன் பாதுகாப்பாக பேசுவதை நீங்கள் உணரவில்லை எனில், உங்கள் பணியிடத்தில் ஒரு நியமிக்கப்பட்ட நபர் இருக்கலாம். மனித வளங்கள் தொடங்க ஒரு நல்ல இடம். உங்கள் மேற்பார்வையாளர் உதவி செய்யாவிட்டால் அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல் செய்கிற நபராக இருந்தால், யாரோ ஒருவருடன் கொடுமைப்படுத்துதல் பற்றி பேசவும் முடியும்.
- புல்லியை எதிர்கொள்ளுங்கள். உங்களை யார் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சக ஊழியர் அல்லது மேற்பார்வையாளர் போன்ற நம்பகமான சாட்சியை அழைத்து வந்து அவர்களை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள் - என்றால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்வது வசதியாக இருக்கிறது. அமைதியாக, நேரடியாக, கண்ணியமாக இருங்கள்.
- பணி கொள்கைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் பணியாளர் கையேடு கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிரான நடவடிக்கை அல்லது கொள்கைகளை கோடிட்டுக் காட்டக்கூடும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் கொடுமைப்படுத்துதல் வகை குறித்து மாநில அல்லது கூட்டாட்சி கொள்கைகளை மதிப்பாய்வு செய்வதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- சட்ட வழிகாட்டலை நாடுங்கள். கொடுமைப்படுத்துதலின் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து ஒரு வழக்கறிஞருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். சட்ட நடவடிக்கை எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் ஒரு வழக்கறிஞர் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.
- மற்றவர்களை அணுகவும். சக ஊழியர்கள் ஆதரவை வழங்க முடியும். கொடுமைப்படுத்துதல் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பேசுவதும் உதவக்கூடும். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடமும் பேசலாம். அவை தொழில்முறை ஆதரவை வழங்கலாம் மற்றும் நீங்கள் பிற நடவடிக்கை எடுக்கும்போது கொடுமைப்படுத்துதலின் விளைவுகளைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளை ஆராய உதவும்.
நீங்கள் ஒரு தொழிற்சங்கத்தில் உறுப்பினராக இருந்தால், கொடுமைப்படுத்துதலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து உங்கள் தொழிற்சங்க பிரதிநிதி சில வழிகாட்டுதல்களையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும்.
உங்களுடைய முதலாளியின் பணியாளர் உதவித் திட்டம் ஒன்று இருந்தால் அவற்றையும் நீங்கள் பார்க்கலாம். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு சிக்கல்களைத் தீர்க்க வளங்களை அணுக EAP கள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.
தற்கொலை தடுப்பு வளங்கள்
கொடுமைப்படுத்துதல் மன ஆரோக்கியத்தையும் பொது நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கொடுமைப்படுத்துதல் மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு பங்களிக்கும்.
உங்களுக்கு தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் இருந்தால், உடனடியாக தற்கொலை உதவி எண்ணை அணுகவும். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 24 மணி நேரமும், வாரத்தில் 7 நாட்களும் அழைக்கலாம்.
சட்ட உரிமைகள்
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் பணியிட கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிராக தற்போது எந்த சட்டங்களும் இல்லை.
2001 ஆம் ஆண்டில் முதன்முதலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியமான பணியிட மசோதா, கொடுமைப்படுத்துதலை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு பாதுகாப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் பணியிட கொடுமைப்படுத்துதலையும் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது முதலாளிகளுக்கு எதிர்ப்பு கொள்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை உருவாக்க உதவும்.
2019 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, 30 மாநிலங்கள் இந்த மசோதாவின் சில வடிவங்களை ஏற்றுள்ளன. ஆரோக்கியமான பணியிட மசோதா பற்றி மேலும் அறிக.
கொடுமைப்படுத்துதலைக் காணும்போது எவ்வாறு உதவுவது
கொடுமைப்படுத்துதலை நீங்கள் கண்டால், பேசுங்கள்! மக்கள் பெரும்பாலும் இலக்குகளாக மாறும் என்ற அச்சத்தில் எதுவும் சொல்லவில்லை, ஆனால் கொடுமைப்படுத்துதலை புறக்கணிப்பது ஒரு நச்சு வேலை சூழலுக்கு பங்களிக்கிறது.
கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிரான பணியிடக் கொள்கைகள் கொடுமைப்படுத்துதல் நடப்பதைக் காணும்போது பேசுவதைப் பற்றி மக்கள் பாதுகாப்பாக உணர உதவும்.
கொடுமைப்படுத்துதலை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் இதற்கு உதவலாம்:
- ஆதரவை வழங்குதல். இலக்கு வைக்கப்பட்ட நபர் கொடுமைப்படுத்துபவரை நிறுத்தச் சொல்ல விரும்பினால் சாட்சியாக செயல்படுவது ஆதரவில் அடங்கும். உங்கள் சக ஊழியருடன் HR க்குச் செல்வதன் மூலமும் நீங்கள் உதவலாம்.
- கேட்பது. உங்கள் சக ஊழியர் எச்.ஆருக்குச் செல்வது பாதுகாப்பாக உணரவில்லை என்றால், நிலைமையைப் பற்றி யாராவது பேசுவதை அவர்கள் நன்றாக உணரலாம்.
- சம்பவம் குறித்து அறிக்கை. என்ன நடந்தது என்பது குறித்த உங்கள் கணக்கு உங்கள் நிர்வாக குழுவுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதை உணர உதவும்.
- உங்கள் சக ஊழியருடன் நெருக்கமாக இருங்கள், எப்பொழுது சாத்தியம். அருகிலுள்ள ஒரு சக ஊழியரைக் கொண்டிருப்பது கொடுமைப்படுத்துதலின் நிகழ்வுகளைக் குறைக்க உதவும்.
எடுத்து செல்
பல பணியிடங்களில் கொடுமைப்படுத்துதல் ஒரு கடுமையான பிரச்சினை. பல நிறுவனங்கள் பூஜ்ஜிய-சகிப்புத்தன்மை கொள்கையைக் கொண்டிருக்கும்போது, கொடுமைப்படுத்துதல் சில நேரங்களில் அடையாளம் காணவோ அல்லது நிரூபிக்கவோ கடினமாக இருக்கும், இதனால் மேலாளர்கள் நடவடிக்கை எடுப்பது கடினம். பிற நிறுவனங்களுக்கு கொடுமைப்படுத்துதல் குறித்து எந்தக் கொள்கையும் இல்லை.
பணியிட கொடுமைப்படுத்துதலைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பது நிறுவனங்களுக்கும் அவர்களின் ஊழியர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும். நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், குற்றவாளியை எதிர்கொள்ளாமல் கொடுமைப்படுத்துதலை எதிர்த்துப் போராட பாதுகாப்பாக நடவடிக்கை எடுக்க முடியும் என்பதை அறிவீர்கள். முதலில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
தளத்தில் பிரபலமாக
ஓபியாய்டு நெருக்கடி: உங்கள் குரலைக் கேட்பது எப்படி
