நான் ஏன் எப்போதும் சூடாக இருக்கிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• பொதுவான காரணங்கள்
• 1. மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
• 2. தைராய்டு
• 3. மருந்து பக்க விளைவுகள்
• 4. உணவு மற்றும் பானம்
• பிற காரணங்கள்
• 5. அன்ஹைட்ரோசிஸ்
• 6. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• 7. மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்)
• 8. நீரிழிவு நோய்
• 9. வயது
• பெண்களில் காரணங்கள்
• 10. மாதவிடாய்
• 11. பெரிமெனோபாஸ்
• 12. முதன்மை கருப்பை பற்றாக்குறை
• 13. பி.எம்.எஸ்
• 14. கர்ப்பம்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உடல்கள் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை, மேலும் சில மற்றவர்களை விட சற்று சூடாக இயங்கக்கூடும்.

உடற்பயிற்சி இதற்கு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. சிலர் சைக்கிள் ஓட்டுதல் வகுப்பிற்குப் பிறகு வறண்டு போகிறார்கள், மற்றவர்கள் படிக்கட்டுகளின் விமானத்திற்குப் பிறகு நனைந்து போகிறார்கள். இந்த தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதில் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், எந்தவொரு தெளிவான காரணமும் இல்லாமல் வழக்கத்தை விட வெப்பமாக இருப்பது சில நேரங்களில் விளையாட்டில் வேறு ஏதாவது அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பொதுவான காரணங்கள்

1. மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்

வழக்கத்திற்கு மாறாக சூடாகவும், வியர்வையாகவும் இருப்பது நீங்கள் பதட்டத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் அனுதாப நரம்பு மண்டலம் நீங்கள் எவ்வளவு வியர்த்தது மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு உடல் ரீதியாக பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் கடுமையான சமூக கவலையை மிதமானதாக அனுபவித்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பெரிய கூட்டத்தை எதிர்கொள்ளும்போது இந்த சண்டை அல்லது விமான உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

வேகமாக இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம், அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை மற்றும் வியர்த்தல் ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இவை அனைத்தும் விரைவாக நகர்த்த உங்களைத் தயார்படுத்தும் உடல் எதிர்வினைகள் - இது ஒரு வேட்டையாடுபவரை விட அதிகமாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் நிற்க முடியாத சக ஊழியராக இருந்தாலும் சரி.

பதட்டத்தின் உணர்ச்சி அறிகுறிகள் பீதி, பயம் மற்றும் கவலை ஆகியவை அடங்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் பிற உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வெட்கம்
• கசப்பான கைகள்
• நடுக்கம்
• தலைவலி
• திணறல்

பதட்டத்தை சமாளிப்பது பற்றி மேலும் அறிக.

2. தைராய்டு

உங்கள் தைராய்டு உங்கள் கழுத்தில் பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும், இது தைராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

உங்கள் தைராய்டு அதிகப்படியான செயலில் இருக்கும்போது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. இது பலவிதமான உடல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு மற்றும் விரைவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு.

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஓவர் டிரைவிற்குள் வைக்கிறது, இது வழக்கத்திற்கு மாறாக சூடாகவும், அதிக வியர்வையாகவும் உணரக்கூடும்.

ஒரு செயலற்ற தைராய்டின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இதயத் துடிப்பு
• அதிகரித்த பசி
• பதட்டம் அல்லது பதட்டம்
• லேசான கை நடுக்கம்
• சோர்வு
• உங்கள் தலைமுடிக்கு மாற்றங்கள்
• தூங்குவதில் சிக்கல்

உங்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டு சோதனையை நடத்த முடியும்.

3. மருந்து பக்க விளைவுகள்

சில மருந்து மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகள் அதிக வெப்பத்தையும் வியர்வையையும் ஏற்படுத்தும்,

• துத்தநாகம் மற்றும் பிற துத்தநாகம் கொண்ட மருந்துகள்
• டெசிபிரமைன் (நோர்பிராமின்) மற்றும் நார்ட்டிப்டைலைன் (பேமலர்) உள்ளிட்ட சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்
• ஹார்மோன் மருந்துகள்
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• வலி நிவாரணிகள்
• இதய மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள்

சில மருந்துகள் மிகக் குறைந்த சதவீத மக்களில் வெப்பம் அல்லது அதிகப்படியான வியர்த்தலை மட்டுமே ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் எடுக்கும் மற்றொரு மருந்து குற்றம் சொல்ல முடியுமா என்பதை சரிபார்க்க கடினமாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளும் பிரச்சினையின் மூலமாக இருக்க முடியுமா என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

4. உணவு மற்றும் பானம்

நிச்சயமாக, நீங்கள் சூடான சூப் குடிக்கும்போது உங்கள் உடல் வெப்பமடையும் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் ஒரு பனிக்கட்டி மார்கரிட்டா பற்றி என்ன?

உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தக்கூடிய பொதுவான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்வருமாறு:

• காரமான உணவுகள்
• காஃபின்
• ஆல்கஹால்

இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலை ஓவர் டிரைவில் உதைத்து, உங்கள் இதயத் துடிப்பை உயர்த்தி, உங்களை சுத்தமாகவும், சூடாகவும், வியர்வையாகவும் மாற்றும்.

காரமான உணவுகளில் பொதுவாக சூடான மிளகுத்தூள் இருக்கும், இதில் கேப்சைசின் என்ற இயற்கையான ரசாயனம் உள்ளது, இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது மற்றும் உங்களை வியர்வையாகவும் கிழிக்கவும் செய்கிறது.

பிற காரணங்கள்

5. அன்ஹைட்ரோசிஸ்

நீங்கள் வழக்கமாக அதிக வெப்பத்தை உணர்ந்தாலும், வியர்வை சிறிதளவு உற்பத்தி செய்யாவிட்டால், உங்களுக்கு அன்ஹைட்ரோசிஸ் என்று ஒரு நிலை இருக்கலாம்.

அன்ஹைட்ரோசிஸ் என்பது உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் வியர்வை வராத ஒரு நிலை, இது அதிக வெப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அன்ஹைட்ரோசிஸின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குளிர்விக்க இயலாமை
• தசை பிடிப்புகள்
• தலைச்சுற்றல்
• பறிப்பு

நீங்கள் சூடாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் அதிக வியர்வையை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பாருங்கள், இதனால் உங்களுக்கு அன்ஹைட்ரோசிஸ் இருக்கிறதா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

6. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

கோடை மாதங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சவாலாக இருக்கும், இது உடலில் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் பரவலான வலி கோளாறு.

இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் வெப்பம் மற்றும் குளிர்ச்சியான வெப்பநிலைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள்.

உங்களிடம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருந்தால், வெப்பநிலைக்கு அதிகரித்த உடலியல் பதிலையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இதில் அதிகப்படியான வியர்வை, பறிப்பு மற்றும் வெப்பத்தில் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும், இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் அலோவர் உடல் வலி
• சோர்வு
• சிந்தனை அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்

தெரிந்திருக்கிறதா? ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயறிதலைப் பெறுவது பற்றி மேலும் அறிக.

7. மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்)

உங்களிடம் எம்.எஸ் இருந்தால், நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக வெப்பத்தை உணரலாம். உடல் வெப்பநிலையில் சிறிதளவு அதிகரிப்பு கூட உங்கள் எம்.எஸ் அறிகுறிகள் தோன்றவோ மோசமடையவோ காரணமாகிறது.

வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான நாட்கள் குறிப்பாக சவாலானவை, ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் மோசமடைவது சூடான குளியல், காய்ச்சல் அல்லது தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகும் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் குளிர்ந்தவுடன் அறிகுறிகள் பொதுவாக அடிப்படைக்குத் திரும்பும். குறைவான அடிக்கடி, எம்.எஸ் உள்ளவர்கள் திடீர் சூடான ஃபிளாஷ் போன்ற பராக்ஸிஸ்மல் அறிகுறி எனப்படுவதை அனுபவிக்கலாம்.

MS உடன் வெப்பத்தை வெல்ல இந்த 10 உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

8. நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயால் மற்றவர்களை விட வெப்பத்தை அதிகமாக உணர முடியும்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை விட வெப்பத்திற்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். நரம்பு மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சேதம் போன்ற சிக்கல்களை உருவாக்கும் மோசமான இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

நீரிழிவு நோயாளிகளும் எளிதில் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், இது வெப்பத்தின் விளைவுகளை மோசமாக்கி இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும்.

நீரிழிவு நோயின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரித்த தாகம்
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு
• தலைச்சுற்றல்
• மோசமான காயம் குணப்படுத்துதல்
• மங்கலான பார்வை

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் ஒரு மேலாண்மைத் திட்டத்தை கொண்டு வரலாம்.

9. வயது

வயதான பெரியவர்கள் இளையவர்களை விட வித்தியாசமாக வெப்பத்தை உணர்கிறார்கள். நீங்கள் 65 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் உடல் ஒரு முறை செய்ததைப் போல வெப்பநிலை மாற்றங்களுடன் விரைவாக சரிசெய்யப்படாமல் போகலாம். இதன் பொருள் வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான வானிலை முன்பை விட அதிக எண்ணிக்கையை எடுக்கக்கூடும்.

பெண்களில் காரணங்கள்

10. மாதவிடாய்

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும், இது 4 பேரில் 3 பேருக்கு ஏற்படுகிறது. உங்கள் கடைசி காலகட்டத்திற்கு முந்தைய ஆண்டிலும், வருடத்திலும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை 14 ஆண்டுகள் வரை தொடரலாம்.

மாதவிடாய் நின்ற மாற்றத்தின் போது ஏன் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மிகவும் பொதுவானவை என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் இது ஹார்மோன் அளவை மாற்றுவதற்கும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

சூடான ஃபிளாஷ் போது, ​​பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• தீவிர வெப்பத்தின் திடீர் உணர்வு, குறிப்பாக உங்கள் மேல் உடலில்
• முகம் மற்றும் கழுத்தில் சிதறல் அல்லது சிவத்தல்
• கைகள், முதுகு அல்லது மார்பில் சிவப்பு கறைகள்
• கடுமையான வியர்வை
• சூடான ஃப்ளாஷ் பிறகு குளிர் குளிர்

நிவாரணத்திற்காக இந்த சூடான ஃபிளாஷ் வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்.

11. பெரிமெனோபாஸ்

உங்கள் காலம் கிடைக்காமல் 12 மாதங்கள் செல்லும்போது மாதவிடாய் நிறுத்தம் அதிகாரப்பூர்வமாகத் தொடங்குகிறது. இதற்கு முந்தைய ஆண்டுகள் பெரிமெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இந்த இடைநிலை நேரத்தில், உங்கள் ஹார்மோன் அளவு எச்சரிக்கையின்றி மாறுபடும். உங்கள் ஹார்மோன் அளவு குறையும்போது, ​​சூடான ஃப்ளாஷ் உள்ளிட்ட மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

பெரிமெனோபாஸ் பொதுவாக உங்கள் 40 முதல் 40 களின் பிற்பகுதியில் தொடங்கி சுமார் நான்கு ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

பெரிமெனோபாஸின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தவறவிட்ட அல்லது ஒழுங்கற்ற காலங்கள்
• வழக்கத்தை விட நீண்ட அல்லது குறுகிய காலங்கள்
• வழக்கத்திற்கு மாறாக ஒளி அல்லது கனமான காலங்கள்

12. முதன்மை கருப்பை பற்றாக்குறை

முதன்மை கருப்பை பற்றாக்குறை, முன்கூட்டிய கருப்பை தோல்வி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 40 வயதிற்கு முன்னர் உங்கள் கருப்பைகள் சரியாக வேலை செய்வதை நிறுத்தும்போது நிகழ்கிறது.

உங்கள் கருப்பைகள் சரியாக செயல்படாதபோது, ​​அவை போதுமான ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்யாது. இது சூடான ஃப்ளாஷ் உள்ளிட்ட முன்கூட்டிய மாதவிடாய் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

40 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் கருப்பை பற்றாக்குறையின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒழுங்கற்ற அல்லது தவறவிட்ட காலங்கள்
• யோனி வறட்சி
• கர்ப்பமாக இருப்பதில் சிக்கல்
• பாலியல் ஆசை குறைந்தது
• குவிப்பதில் சிக்கல்

உங்களுக்கு மாதவிடாய் அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் 40 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

13. பி.எம்.எஸ்

பி.எம்.எஸ் என்பது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும், இது பெரும்பாலான பெண்களை அவர்களின் காலத்திற்கு முந்தைய நாட்களில் பாதிக்கிறது.

இனப்பெருக்க சுழற்சியில் இந்த நேரத்தில் (அண்டவிடுப்பின் பின்னர் மற்றும் மாதவிடாய் முன்), ஹார்மோன் அளவு அவற்றின் மிகக் குறைந்த புள்ளியைத் தாக்கும். இந்த ஹார்மோன் டிப்ஸ் பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் முதல் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் வரை பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

சிலருக்கு, ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைவு மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் பொதுவாக தொடர்புடைய ஒரு அறிகுறிக்கு வழிவகுக்கும்: சூடான ஃப்ளாஷ்.

உங்கள் காலத்திற்கு முந்தைய வாரத்தில் PMS தொடர்பான சூடான ஃப்ளாஷ்கள் தோன்றக்கூடும். உங்கள் நடுப்பகுதியில் தொடங்கி உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை நோக்கி நகரும் வெப்பத்தின் தீவிர அலை போல அவை உணர்கின்றன. நீங்கள் அதிக வியர்வையையும் அனுபவிக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு குளிர்ச்சியும் இருக்கும்.

நிவாரணத்திற்காக இந்த பிஎம்எஸ் ஹேக்குகளை முயற்சிக்கவும்.

14. கர்ப்பம்

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் பொதுவாக ஹார்மோன் அளவைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையவை என்றாலும், அவை கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு வெவ்வேறு நேரங்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் முறையை பாதிக்கும், இது பொதுவாக இயல்பை விட வெப்பமாகவும் வியர்வையாகவும் உணரக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு அதிக வெப்பமடைவதற்கான குறுகிய, தீவிரமான அத்தியாயங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் என சிறப்பாக விவரிக்கப்படுகின்றன. பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சூடான ஃபிளாஷ் அனுபவிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

எதிர்பாராத வேறு சில கர்ப்ப அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

மேலே உள்ள நிபந்தனைகளில் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எப்போதுமே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை விட “சூடாக ஓடும்” அல்லது அதிக வியர்வையுடன் இருந்திருந்தால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

இருப்பினும், சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது இரவு வியர்த்தல் போன்ற சமீபத்திய மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம்.

பின்வருவனவற்றை நீங்கள் கவனித்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• வழக்கமான, விவரிக்க முடியாத இரவு வியர்வை
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
• ஒழுங்கற்ற அல்லது வேகமான இதய துடிப்பு
• நெஞ்சு வலி
• கடுமையான வலி