ஜினா காரானோ யார்? ஒரு பொருத்தமான குஞ்சு!

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் கலப்பு தற்காப்புக் கலை (MMA) உலகில் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஜினா காரனோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால், கவனத்தில் கொள்ளவும், கரனோ தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு பொருத்தமான குஞ்சு! கரனோ விரைவில் தனது முக்கிய படத் திரைப்படத்தில் அறிமுகமாகிறார் ஹேவைர் ஒருங்கிணைந்த மகளிர் எம்எம்ஏ தரவரிசைப்படி, அவர் முன்பு உலகில் 3 வது இடத்தில் இருந்த 145 பவுண்டு பெண் போராளியாக இருந்ததால், ஒரு மாடல் மற்றும் "ஃபேஸ் ஆஃப் வுமன்ஸ் எம்எம்ஏ" என்று அறியப்படுகிறார்.

சண்டை அல்லது பெரிய திரைக்குப் பொருந்துவது எளிதான காரியமல்ல, மேலும் கரானோ அவளை ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் வைப்பதில் பெயர் பெற்றவர். அவளது அடி மற்றும் குத்துக்களைப் பயிற்சி செய்வது போன்ற பாரம்பரிய சண்டை நகர்வுகளிலிருந்து, ட்ரெட்மில்லில் ஓடுவதிலிருந்து நிலையான எடைப் பயிற்சி செய்வது வரை பெரிய ஒருங்கிணைந்த டயர்களில் குதிப்பது வரை அனைத்தையும் ஒருங்கிணைக்கும் பயிற்சியாளருடன் கரனோ வேலை செய்கிறார்.

உடற்பயிற்சிகள் நிச்சயமாக பலனளிக்கும், அவளுடைய உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றின் இந்த வீடியோவில் நீங்கள் பார்க்கலாம்!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு