இயல்பான உடல் வெப்பநிலை வரம்பு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• சராசரி நபரின் உடல் வெப்பநிலை என்ன?
• இந்த வெப்பநிலை எல்லா வயதினருக்கும் ஒரேமா?
• உங்கள் வெப்பநிலையை எந்த காரணிகள் பாதிக்கலாம்?
• காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் யாவை?
• தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் யாவை?
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சராசரி நபரின் உடல் வெப்பநிலை என்ன?

“சாதாரண” உடல் வெப்பநிலை 98.6 ° F (37 ° C) என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த எண்ணிக்கை சராசரி மட்டுமே. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

உடல் வெப்பநிலை வாசிப்பு சராசரிக்கு மேல் அல்லது அதற்குக் குறைவாக இருப்பது உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்று அர்த்தமல்ல.உங்கள் வயது, பாலினம், நாள் நேரம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை உள்ளிட்ட பல காரணிகள் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கும்.

குழந்தைகள், குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உடல் வெப்பநிலை வரம்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

இந்த வெப்பநிலை எல்லா வயதினருக்கும் ஒரேமா?

நீங்கள் வயதாகும்போது வெப்பநிலை மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் உடலின் திறன்.

பொதுவாக, வயதானவர்களுக்கு வெப்பத்தை பாதுகாப்பதில் அதிக சிரமம் உள்ளது. அவை குறைந்த உடல் வெப்பநிலையையும் கொண்டிருக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சராசரி உடல் வெப்பநிலை கீழே:

• குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள். குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில், சராசரி உடல் வெப்பநிலை 97.9 ° F (36.6 ° C) முதல் 99 ° F (37.2 ° C) வரை இருக்கும்.
• பெரியவர்கள். பெரியவர்களில், சராசரி உடல் வெப்பநிலை 97 ° F (36.1 ° C) முதல் 99 ° F (37.2 ° C) வரை இருக்கும்.
• 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள். வயதானவர்களில், சராசரி உடல் வெப்பநிலை 98.6 ° F (37 ° C) ஐ விட குறைவாக உள்ளது.

சாதாரண உடல் வெப்பநிலை நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மேலே உள்ள வழிகாட்டுதல்களை விட 1 ° F (0.6 ° C) அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த இயல்பான வரம்பை அடையாளம் காண்பது உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது தெரிந்து கொள்வதை எளிதாக்கும்.

உங்கள் வெப்பநிலையை எந்த காரணிகள் பாதிக்கலாம்?

ஜெர்மன் மருத்துவர் கார்ல் வுண்டர்லிச் 19 ஆம் நூற்றாண்டில் சராசரி உடல் வெப்பநிலை 98.6 ° F (37 ° C) என்று அடையாளம் காட்டினார்.

ஆனால் 1992 ஆம் ஆண்டில், இந்த சராசரியை 98.2 ° F (36.8 ° C) சற்றே குறைந்த சராசரி உடல் வெப்பநிலைக்கு ஆதரவாக கைவிட பரிந்துரைக்கப்பட்டதன் முடிவுகள்.

நமது உடல்கள் நாள் முழுவதும் சூடாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டினர். இதன் விளைவாக, அதிகாலையில் ஒரு காய்ச்சல் பிற்பகுதியில் தோன்றும் காய்ச்சலைக் காட்டிலும் குறைந்த வெப்பநிலையில் ஏற்படக்கூடும்.

வெப்பநிலையை பாதிக்கும் ஒரே காரணியாக நாள் நேரம் இல்லை. மேலே உள்ள வரம்புகள் குறிப்பிடுவது போல, இளையவர்கள் அதிக சராசரி உடல் வெப்பநிலையைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் வயதுக்கு ஏற்ப குறைவதே இதற்குக் காரணம்.

உடல் செயல்பாடு நிலைகள் மற்றும் சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள் உடல் வெப்பநிலையையும் பாதிக்கும்.

பெண்களின் உடல் வெப்பநிலை ஹார்மோன்களாலும் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வெவ்வேறு புள்ளிகளில் உயரலாம் அல்லது வீழ்ச்சியடையக்கூடும்.

கூடுதலாக, உங்கள் வெப்பநிலையை நீங்கள் எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது வாசிப்பை பாதிக்கும். அக்குள் அளவீடுகள் வாயிலிருந்து வாசிப்பதை விட முழு அளவு குறைவாக இருக்கலாம்.

மேலும் வாயிலிருந்து வெப்பநிலை அளவீடுகள் பெரும்பாலும் காது அல்லது மலக்குடலில் இருந்து வாசிப்புகளை விட குறைவாக இருக்கும்.

காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் யாவை?

இயல்பான வெப்பமானி வாசிப்பு ஒரு காய்ச்சலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களிடையே, பின்வரும் வெப்பமானி அளவீடுகள் பொதுவாக காய்ச்சலின் அறிகுறியாகும்:

• மலக்குடல் அல்லது காது அளவீடுகள்: 100.4 ° F (38 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை
• வாய் அளவீடுகள்: 100 ° F (37.8 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை
• அக்குள் அளவீடுகள்: 99 ° F (37.2 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை

வயதானவர்களுக்கு வெப்பத்தை பாதுகாப்பதில் அதிக சிரமம் இருப்பதால், வயதானவர்களுக்கு காய்ச்சல் வரம்புகள் குறைவாக இருக்கலாம் என்று 2000 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

பொதுவாக, உங்கள் சாதாரண வெப்பநிலையை விட 2 ° F (1.1 ° C) வாசிப்பு பொதுவாக காய்ச்சலின் அறிகுறியாகும்.

காய்ச்சல் மற்ற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்:

• வியர்த்தல்
• குளிர், நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
• சூடான அல்லது சுத்தப்படுத்தப்பட்ட தோல்
• தலைவலி
• உடல் வலிகள்
• சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
• பசியிழப்பு
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு
• நீரிழப்பு

ஒரு காய்ச்சல் உங்களை மிகவும் மோசமாக உணரக்கூடும் என்றாலும், அது ஆபத்தானது அல்ல. இது உங்கள் உடல் எதையாவது எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். பெரும்பாலும், ஓய்வு சிறந்த மருந்து.

இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• உங்களுக்கு 103 ° F (39.4 ° C) க்கும் அதிகமான வெப்பநிலை உள்ளது.
• உங்களுக்கு 3 நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தது.
• உங்கள் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் உள்ளது:
  • வாந்தி
  • தலைவலி
  • நெஞ்சு வலி
  • ஒரு கடினமான கழுத்து
  • ஒரு சொறி
  • தொண்டையில் வீக்கம்
  • சுவாசிப்பதில் சிரமம்

குழந்தைகள் மற்றும் இளைய குழந்தைகளுடன், ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைப்பது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினம். பின் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் குழந்தைக்கு 3 மாதங்களுக்கும் குறைவான வயது மற்றும் காய்ச்சல் உள்ளது.
• உங்கள் குழந்தை 3 மாதங்கள் முதல் 3 வயது வரை இருக்கும், மேலும் 102 ° F (38.9 ° C) வெப்பநிலையைக் கொண்டுள்ளது.
• உங்கள் பிள்ளை 3 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர் மற்றும் 103 ° F (39.4 ° C) வெப்பநிலையைக் கொண்டவர்.

உங்கள் குழந்தை அல்லது குழந்தைக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• கடினமான கழுத்து அல்லது கடுமையான தலைவலி, தொண்டை புண் அல்லது காது வலி போன்ற பிற அறிகுறிகள்
• விவரிக்கப்படாத சொறி
• மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
• நீரிழப்பு அறிகுறிகள்

தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் யாவை?

தாழ்வெப்பநிலை என்பது நீங்கள் அதிக உடல் வெப்பத்தை இழக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு தீவிர நிலை. பெரியவர்களுக்கு, 95 ° F (35 ° C) க்குக் கீழே குறையும் உடல் வெப்பநிலை தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறியாகும்.

பெரும்பாலான மக்கள் தாழ்வெப்பநிலை நீண்ட காலத்திற்கு குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியில் இருப்பதோடு தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் தாழ்வெப்பநிலை உட்புறத்திலும் ஏற்படலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் உடல் வெப்பநிலை 97 ° F (36.1 ° C) அல்லது குறைவாக இருக்கும்போது தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படலாம்.

குளிர்காலத்தில் மோசமாக சூடேற்றப்பட்ட வீட்டிலோ அல்லது கோடையில் குளிரூட்டப்பட்ட அறையிலோ ஹைப்போதெர்மியா ஒரு கவலையாக இருக்கலாம்.

தாழ்வெப்பநிலை மற்ற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நடுக்கம்
• மெதுவான, ஆழமற்ற மூச்சு
• மந்தமான அல்லது முணுமுணுத்த பேச்சு
• பலவீனமான துடிப்பு
• மோசமான ஒருங்கிணைப்பு அல்லது விகாரமான
• குறைந்த ஆற்றல் அல்லது தூக்கம்
• குழப்பம் அல்லது நினைவக இழப்பு
• உணர்வு இழப்பு
• பிரகாசமான சிவப்பு தோல் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும் (குழந்தைகளில்)

மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

காய்ச்சல் பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல. பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு காய்ச்சல் சில நாட்கள் ஓய்வெடுக்கிறது.

இருப்பினும், உங்கள் காய்ச்சல் அதிகமாகும்போது, ​​அதிக நேரம் நீடிக்கும் போது அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்போது, ​​சிகிச்சை பெறவும்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேள்விகள் கேட்பார். காய்ச்சலுக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க அவர்கள் சோதனைகளைச் செய்யலாம் அல்லது ஆர்டர் செய்யலாம். காய்ச்சலுக்கான காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்கு வர உதவும்.

மறுபுறம், குறைந்த உடல் வெப்பநிலையும் கவலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தாழ்வெப்பநிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது. தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகளைக் கண்டவுடன் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

தாழ்வெப்பநிலையைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நிலையான மருத்துவ வெப்பமானியைப் பயன்படுத்துவார் மற்றும் உடல் அறிகுறிகளைச் சோதிப்பார். தேவைப்பட்டால் அவர்கள் குறைந்த வாசிப்பு மலக்குடல் வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தாழ்வெப்பநிலைக்கான காரணத்தை உறுதிப்படுத்த அல்லது தொற்றுநோயை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.

லேசான சந்தர்ப்பங்களில், தாழ்வெப்பநிலை கண்டறிய கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் சிகிச்சையளிக்க எளிதானது. சூடான போர்வைகள் மற்றும் சூடான திரவங்கள் வெப்பத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, பிற சிகிச்சைகள் இரத்தத்தை மறுசீரமைத்தல் மற்றும் சூடான நரம்பு திரவங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.