ஒரு வகை ஆளுமை கொண்டிருப்பது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

உள்ளடக்கம்

• ஒரு வகை ஆளுமையின் சில பண்புகள் என்ன?
• ஒரு வகை பி ஆளுமையிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
• ஒரு வகை ஆளுமை கொண்டதன் நன்மை தீமைகள் என்ன?
• நன்மை
• பாதகம்
• ஒரு வகை ஆளுமையுடன் நன்றாக வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆளுமைகளை பல வழிகளில் வகைப்படுத்தலாம். மியர்ஸ்-பிரிக்ஸ் வகை காட்டி அல்லது பிக் ஃபைவ் சரக்கு போன்ற இந்த அணுகுமுறைகளில் ஒன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்கள் ஒரு சோதனை எடுத்திருக்கலாம்.

ஆளுமைகளை வகை A மற்றும் வகை B எனப் பிரிப்பது என்பது வெவ்வேறு ஆளுமைகளை விவரிக்கும் ஒரு முறையாகும், இருப்பினும் இந்த வகைப்படுத்தலை ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் அதிகமாகக் காணலாம், A மற்றும் B உடன் எதிர் முனைகளில். வகை A மற்றும் வகை B பண்புகளின் கலவை இருப்பது பொதுவானது.

பொதுவாக, ஒரு வகை ஆளுமை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் இருப்பது போன்றவையாகும்:

• இயக்கப்படுகிறது
• கடின உழைப்பு
• வெற்றி பெற உறுதியாக உள்ளது

அவை பெரும்பாலும் விரைவான மற்றும் தீர்க்கமானவை, பல பணிகள் செய்யும் போக்குடன். அவர்கள் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தையும் அனுபவிக்கலாம். இது 1950 கள் மற்றும் 1960 களில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு வகை A ஆளுமை கொண்டவர்களுக்கு இதய நோயைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூற வழிவகுத்தது, இருப்பினும் இது பின்னர் நீக்கப்பட்டது.

ஒரு வகை ஆளுமையின் சில பண்புகள் என்ன?

ஒரு வகை ஆளுமை என்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதற்கு உறுதியான வரையறை இல்லை, மேலும் பண்புகள் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும்.

பொதுவாக, உங்களிடம் ஒரு வகை ஆளுமை இருந்தால், நீங்கள்:

• பல பணிக்கான போக்கு உள்ளது
• போட்டித்தன்மையுடன் இருங்கள்
• நிறைய லட்சியம் வேண்டும்
• மிகவும் ஒழுங்காக இருங்கள்
• நேரத்தை வீணாக்குவதை விரும்பவில்லை
• தாமதமாகும்போது பொறுமையிழந்து அல்லது எரிச்சலை உணருங்கள்
• உங்கள் நேரத்தின் பெரும்பகுதியை வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• உங்கள் இலக்குகளில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
• வெற்றியை பாதிக்கும் தாமதங்கள் அல்லது பிற சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்

ஒரு வகை ஆளுமை என்பது பெரும்பாலும் உங்கள் நேரத்தை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகக் கருதுகிறது. மக்கள் உங்களை உந்துதல், பொறுமையற்றவர் அல்லது இருவரும் என்று விவரிக்கலாம். உங்கள் எண்ணங்களும் உள் செயல்முறைகளும் உறுதியான யோசனைகள் மற்றும் உடனடி பணிகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

வேலையைச் சுற்றியுள்ள அவசர உணர்வு பல விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் சமாளிக்க முயற்சிக்க வழிவகுக்கும், பெரும்பாலும் இடைவெளி இல்லாமல். நீங்கள் உங்களை விமர்சிக்க வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் செயல்தவிர்க்காத ஒன்றை விட்டுவிட்டால் அல்லது நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யவில்லை என்று நினைத்தால்.

ஒரு வகை பி ஆளுமையிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

ஒரு வகை B ஆளுமை என்பது ஒரு வகை A ஆளுமைக்கு எதிரானது. இந்த வகைகள் ஸ்பெக்ட்ரத்தை அதிகம் பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பெரும்பாலான மக்கள் இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் எங்காவது விழுகிறார்கள்.

ஒரு வகை பி ஆளுமை கொண்டவர்கள் அதிக பின்னடைவாக இருக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் இந்த ஆளுமை கொண்ட நபர்களை நிதானமாக அல்லது சுலபமாக விவரிக்கலாம்.

உங்களிடம் ஒரு வகை பி ஆளுமை இருந்தால், நீங்கள் பின்வருமாறு:

• படைப்பு நோக்கங்களுக்காக அல்லது தத்துவ சிந்தனையில் நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள்
• வேலை அல்லது பள்ளிக்கான பணிகள் அல்லது பணிகளை முடிக்கும்போது விரைவாக உணரவும்
• நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் பெற முடியாதபோது மன அழுத்தத்தை உணர வேண்டாம்

ஒரு வகை பி ஆளுமை இருப்பதால் நீங்கள் ஒருபோதும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் ஒரு வகை ஆளுமை கொண்ட நபர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை பூர்த்தி செய்யாதபோது இருக்கலாம். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதையும் நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம்.

ஒரு வகை ஆளுமை கொண்டதன் நன்மை தீமைகள் என்ன?

ஆளுமை என்பது நீங்கள் யார் என்பதை உண்டாக்குகிறது. "நல்ல" அல்லது "மோசமான" ஆளுமை இல்லை. ஒரு வகை ஒரு ஆளுமை அதன் சொந்த நன்மை தீமைகள் தொகுப்பு வருகிறது.

நன்மை

வகை ஒரு நடத்தை முறைகள் நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக வேலையில். உங்கள் குறிக்கோள்களை அடைவதற்கான வலுவான விருப்பத்துடனும் திறனுடனும் நீங்கள் நேரடியாகவும் தீர்க்கமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் தலைமைப் பாத்திரங்களில் சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள்.

ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​மணிநேரங்களுக்கு விவாதிப்பதற்கு பதிலாக விரைவான நடவடிக்கை எடுக்க நீங்கள் விரும்பலாம். ஒரு நிலைமை கடினமாக இருக்கும்போது முன்னோக்கி தள்ளுவதையும் நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம். இந்த குணங்கள் வேலையிலும் வீட்டிலும் மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

பாதகம்

வகை ஒரு நடத்தை சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. ஒரே நேரத்தில் பல திட்டங்களை ஏமாற்றுவது இயல்பானதாக உணரலாம், ஆனால் இது ஒரே நேரத்தில் நிறைய நடக்க விரும்பினால் கூட, இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

எல்லாவற்றையும் முடிக்கும் வரை தொடர்ந்து செயல்படுவதற்கான போக்கு போன்ற பிற வகை A பண்புகள் இந்த மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் உங்களை ஒரு கடினமான சூழ்நிலைக்குத் தள்ளுவதற்கு உதவியாக இருக்கும், இது சரிபார்க்கப்படாமல் இருந்தால் அது உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு குறுகிய மனநிலையைப் பெற அதிக விருப்பம் கொண்டிருக்கலாம். யாராவது அல்லது ஏதாவது உங்களை மெதுவாக்கினால், நீங்கள் பொறுமையின்மை, எரிச்சல் அல்லது விரோதத்துடன் நடந்து கொள்ளலாம். இது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை உறவுகளில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு வகை ஆளுமையுடன் நன்றாக வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு வகை ஆளுமை இருப்பது நல்ல அல்லது கெட்ட விஷயம் அல்ல. உங்களிடம் ஒரு வகை ஆளுமை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதை மாற்ற முயற்சிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை.

இருப்பினும், நீங்கள் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தைக் கையாண்டால், சில மன அழுத்த-மேலாண்மை நுட்பங்களை உருவாக்குவது நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுக்கு கோபம், எரிச்சல் அல்லது விரோதத்துடன் எதிர்வினையாற்றினால்.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, பின்வரும் சில உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிப்பதைக் கவனியுங்கள்:

• உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும். அனைவருக்கும் வெவ்வேறு மன அழுத்த தூண்டுதல்கள் உள்ளன. அவை சிக்கலாக மாறுவதற்கு முன்பு அவற்றை வெறுமனே அடையாளம் காண்பது, அவற்றைச் சுற்றி வருவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய அல்லது அவர்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உதவும்.
• இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மன அழுத்த சூழ்நிலையை முற்றிலுமாக தவிர்க்க முடியாவிட்டாலும், மூச்சு விடவோ, நண்பருடன் பேசவோ அல்லது ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபியை அனுபவிக்கவோ குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது நீங்களே கொடுக்கலாம். உங்களைச் சேகரிக்க சிறிது நேரம் அனுமதிப்பது, அதிக நேர்மறையுடன் ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ள உதவும்.
• உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் செயலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். வாகனம் ஓட்டுவதற்குப் பதிலாக நடைபயிற்சி அல்லது பைக்கிங் செய்வது அவசர நேர போக்குவரத்தைத் தவிர்க்கவும், அதிகரித்த ஆற்றலுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கவும் உதவும்.
• சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி. உங்களை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது. சுய கவனிப்பில் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது, அத்துடன் பொழுதுபோக்குகளை அனுபவிப்பது, தனியாக இருப்பது, ஓய்வெடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
• புதிய தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தியானம், சுவாச வேலை, யோகா மற்றும் பிற ஒத்த செயல்பாடுகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைத்து, அமைதியாக உணர உதவும்.
• ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். மன அழுத்தத்தை நீங்களே கையாள்வது கடினம் என்றால், ஒரு பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணர் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தின் ஆதாரங்களை அடையாளம் காணவும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.