உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• வைட்டமின் ஈ என்றால் என்ன?
• சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ நன்மைகள்
• இது கூந்தலுக்கும் நல்லது.
• சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்த சிறந்த வழி
• உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க சிறந்த வைட்டமின் ஈ தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள்
• சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்: நியூட்ரோஜெனா நேச்சுரல்ஸ் மல்டி வைட்டமின் மாய்ஸ்சரைசர்
• சிறந்த பட்ஜெட் தேர்வு: இன்கி பட்டியல் வைட்டமின் பி, சி மற்றும் ஈ மாய்ஸ்சரைசர்
• சிறந்த சீரம்: ஸ்கின் பெட்டர் ஆல்டோ பாதுகாப்பு சீரம்
• வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ கொண்ட சிறந்த சீரம்: ஸ்கின் சியூட்டிகல்ஸ் சி ஈ ஃபெருலிக்
• சிறந்த தோல் மென்மையாக்கம்: M-61SuperSoothe E கிரீம்
• சிறந்த இரவு சீரம்: SkinCuuticals Resveratrol B E
• SPF உடன் சிறந்த சீரம்: Neocutis reactive Anti-oxidant Serum SPF 45
• சிறந்த பல்பணி எண்ணெய்: வர்த்தகர் ஜோவின் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
• க்கான மதிப்பாய்வு

சரும பராமரிப்பில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நிறத்திற்கு மற்றொரு சிறந்த வைட்டமின் உள்ளது, அது எப்போதும் அதிகம் விளையாடாது. 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தோல் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருள், வைட்டமின் ஈ ரேடாரின் கீழ் ஓடுகிறது, இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் சருமத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் உள்ள சீரம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பார்த்தால், வைட்டமின் ஈ பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது குறைந்தபட்சம் அவற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு. எனவே, தோல் பராமரிப்பு ஸ்பாட்லைட்டில் சில நேரம் சரியாக ஏன் இருக்கிறது? முன்னால், தோல் மருத்துவர்கள் வைட்டமின் ஈ சருமத்தின் நன்மைகள், அதைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை விளக்கி, அவர்களுக்குப் பிடித்த சில தயாரிப்புத் தேர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

வைட்டமின் ஈ என்றால் என்ன?

வைட்டமின் ஈ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் (ஒரு நிமிடத்தில் என்ன அர்த்தம்) இது பல உணவுகளில் ஏராளமாக இருப்பது மட்டுமின்றி உங்கள் சருமத்தில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. ஆனால் இங்கே விஷயங்கள் கொஞ்சம் தந்திரமானவை: வைட்டமின் ஈ என்பது ஒரே ஒரு விஷயம் அல்ல. 'வைட்டமின் ஈ' என்ற சொல் உண்மையில் எட்டு வெவ்வேறு சேர்மங்களைக் குறிக்கிறது, மோர்கன் ரபாச், எம்.டி., நியூயார்க் நகரத்தில் எல்எம் மருத்துவத்தின் இணை நிறுவனர் மற்றும் சினாய் மலையில் உள்ள இகாஹான் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் டெர்மட்டாலஜி உதவி பேராசிரியர் விளக்குகிறார். இந்த சேர்மங்களில், ஆல்பா-டோகோபெரோல் மிகவும் பொதுவானது என்கிறார் நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள ஷ்வீகர் டெர்மட்டாலஜி குழுவின் தோல் மருத்துவர் ஜெர்மி ஃபென்டன், எம்.டி. இது மிகவும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் (படிக்க: பயனுள்ள) வைட்டமின் ஈ வடிவமாகும், மேலும் இது தோல் பராமரிப்பைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய ஒரே ஒன்றாகும்.

மூலப்பொருள் லேபிள்களைப் படிக்கும் போது மற்றும் வைட்டமின் ஈ தேடும் போது, ​​'ஆல்ஃபா-டோகோபெரோல்' அல்லது 'டோகோபெரோல்' பட்டியலிடப்பட்டுள்ளதா எனப் பார்க்கவும். (டோகோபெரில் அசிடேட் கூட அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது; இது சற்று குறைவான செயல்தான், இன்னும் நிலையானது என்றாலும், பதிப்பு.) விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்கும் ஆர்வத்தில், நாம் அதை வைட்டமின் ஈ என்று குறிப்பிடுவோம். (FYI வைட்டமின் ஈ மட்டும் அல்ல உங்கள் சருமத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின்.)

சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ நன்மைகள்

பட்டியலில் முதலில்: ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு. "வைட்டமின் ஈ ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது புற ஊதா ஒளி மற்றும் மாசுபாடு போன்றவற்றுக்கு தோல் வெளிப்படும் போது ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கத்தை குறைப்பதன் மூலம் தோல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது," என்று டாக்டர் ரபாச் விளக்குகிறார்.உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றம் ஆகிய இரண்டிற்கும் இது மிகவும் நல்லது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் இந்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், அதனால் ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்யவும் உங்கள் தோல் போராடும் போது, ​​அது வேகமாக வயதாகி, தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று டாக்டர். ஃபென்டன் குறிப்பிடுகிறார். "மேலோட்டமாகப் பயன்படுத்தினால், வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இந்த சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் தோல் தன்னைத்தானே சரிசெய்ய அனுமதிக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார். (மேலும் இங்கே: ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது)

ஆனால் நன்மைகள் அங்கு நிற்கவில்லை. "வைட்டமின் ஈ சில ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் மென்மையாக்கும் வகை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது ஈரப்பதத்தை உள்ளே வைத்திருக்க சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கில் முத்திரையை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்கும்" என்று டாக்டர் ரபாச் கூறுகிறார். (பி.எஸ். ஈரப்பதம் மற்றும் நீரேற்றம் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு இங்கே.)

தழும்புகளுக்கான வைட்டமின் ஈ பற்றி பேசலாம், ஏனெனில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இணையத்தில் நிறைய சுழல்கிறது. ஆனால் அது முற்றிலும் வழக்கு அல்ல என்று மாறிவிடும். "இணைப்பு திசு வளர்ச்சி காரணி என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றை உற்பத்தி செய்வதில் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது," என்கிறார் டாக்டர் ஃபென்டன். "இணைப்பு திசு வளர்ச்சி காரணி காயம் குணப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு புரதமாகும், ஆனால் மேற்பூச்சு வைட்டமின் ஈ காயம் குணப்படுத்துவதில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்ட தரமான ஆய்வுகள் இல்லாதது." உண்மையில், ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது தோல் அறுவை சிகிச்சைஒய் வைட்டமின் E இன் மேற்பூச்சு பயன்பாடு அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு வடுவின் ஒப்பனை தோற்றத்திற்கு எந்த நன்மையும் இல்லை, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும். என்று கூறினார், வாய்வழி வெவ்வேறு ஆய்வுகள் முரண்பட்ட முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த நோக்கத்திற்காக வைட்டமின் ஈ கூடுதலாக வழங்குவது அதிக உறுதிமொழியைக் காட்டுகிறது, டாக்டர். ஃபென்டன் கூறுகிறார். (தழும்புகளை அகற்றுவதற்கான வழிகாட்டி இங்கே.)

இது கூந்தலுக்கும் நல்லது.

வைட்டமின் ஈ முடிக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். "வைட்டமின் ஈ கொண்ட வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் முடி உதிர்தலைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான முடியின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும் என்று சில சிறிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது அதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் மூலம் நம்பப்படுகிறது" என்று டாக்டர் ஃபென்டன் விளக்குகிறார். (தொடர்ந்து படிக்கவும்: முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்)

மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதன் அடிப்படையில், அதன் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளிலிருந்து நீங்கள் பெறப் போகும் மிகப்பெரிய நன்மைகள்; இது உலர்ந்த முடி மற்றும்/அல்லது உலர்ந்த உச்சந்தலையில் ஒரு நல்ல மூலப்பொருளாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் ரபாச் கூறுகிறார்.

சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்த சிறந்த வழி

TL; டிஆர்: வைட்டமின் ஈ தயாரிப்புகளை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பெரும்பாலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் சருமத்தை பாதுகாக்கும் நன்மைகளுக்காக சேர்த்துக் கொள்வது மதிப்பு. இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் (கொழுப்பு அல்லது எண்ணெய்களில் கரையும் வைட்டமின்) என்பதால், அதை எண்ணெய் அல்லது க்ரீமில் தேடுவது ஊடுருவலை அதிகரிக்க உதவும். (தொடர்புடையது: ட்ரூ பேரிமோர் ஸ்லேதர்ஸ் $ 12 வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் அவள் முகம் முழுவதும்)

மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்த தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் ஈயை தேடுவது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். இரண்டும் குறிப்பாக தனித்துவமான கலவையை உருவாக்குகின்றன: "இரண்டும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொரு செயல்பாடும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். செல்லுலர் நிலை கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ வைட்டமின் சி ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று டாக்டர் ரபாச் குறிப்பிடுகிறார்.

வைட்டமின் ஈ உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றத் தயாரா? இந்த எட்டு தனித்துவமான தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்.

உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க சிறந்த வைட்டமின் ஈ தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள்

சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்: நியூட்ரோஜெனா நேச்சுரல்ஸ் மல்டி வைட்டமின் மாய்ஸ்சரைசர்

டாக்டர். ரபாச் இந்த மாய்ஸ்சரைசரை விரும்புகிறார், இது வைட்டமின் ஈ மட்டுமின்றி, வைட்டமின் பி மற்றும் சி மற்றும் பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களையும் கொண்டுள்ளது. (இது காமெடோஜெனிக் அல்ல, எனவே நீங்கள் பிரேக்அவுட்களுக்கு ஆளானால் அடைபட்ட துளைகளைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை.) சீரம் மீது மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ள மற்ற நல்ல விஷயம்? வைட்டமின் ஈ பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியதாக இருந்தாலும், உங்கள் சருமம் அதிக உணர்திறன் அல்லது எதிர்வினையாக இருந்தால், மாய்ஸ்சரைசருடன் தொடங்குவது ஒரு நல்ல நடவடிக்கையாகும்; இது சீரம் விட மூலப்பொருளின் சற்றே குறைந்த செறிவைக் கொண்டிருக்கும். (உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மாய்ஸ்சரைசர்கள் இங்கே உள்ளன.)

இதை வாங்கு: நியூட்ரோஜெனா நேச்சுரல்ஸ் மல்டி வைட்டமின் மாய்ஸ்சரைசர், $ 17, ulta.com

சிறந்த பட்ஜெட் தேர்வு: இன்கி பட்டியல் வைட்டமின் பி, சி மற்றும் ஈ மாய்ஸ்சரைசர்

நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் ஈ தயாரிப்பைத் தேடுகிறீர்களானால் அது கரையாத, தினசரி ஹைட்ரேட்டரை முயற்சிக்கவும். சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது, இது வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் பி உடன் அனைத்து நட்சத்திர சேர்க்கைகளையும் கொண்டுள்ளது. நியாசினமைடு என்றும் அழைக்கப்படும், வைட்டமின் பி சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதற்கும் சிவப்பைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருளாகும்.

இதை வாங்கு: இன்கி பட்டியல் வைட்டமின் பி, சி, மற்றும் ஈ மாய்ஸ்சரைசர், $ 5, sephora.com

சிறந்த சீரம்: ஸ்கின் பெட்டர் ஆல்டோ பாதுகாப்பு சீரம்

"இது மிகவும் நேர்த்தியான சீரம் உள்ள பல்வேறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது" என்கிறார் டாக்டர் ஃபென்டன். ஈரப்பதமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சீரம் தேடும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கும் இது சிறந்தது என்று அவர் கூறுகிறார். தினமும் காலையில் இதைப் பயன்படுத்துங்கள், அந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்-வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி மற்றும் 17 பிறவற்றின் மிகப்பெரிய பட்டியல்-அவற்றின் காரியத்தைச் செய்ய அனுமதிக்கவும், உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் காப்புப் பாதுகாப்பின் இரண்டாவது அடுக்காக செயல்படுகிறது.

இதை வாங்கு: ஸ்கின் பெட்டர் ஆல்டோ பாதுகாப்பு சீரம், $ 150, skinbetter.com

வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ கொண்ட சிறந்த சீரம்: ஸ்கின் சியூட்டிகல்ஸ் சி ஈ ஃபெருலிக்

எல்லா காலத்திலும் மிகவும் பிரபலமான டெர்ம்-பிரியமான சீரியங்களில் ஒன்று (டாக்டர் ரபாச் மற்றும் டாக்டர். ஃபென்டன் இதை பரிந்துரைக்கிறார்கள்), இந்த தேர்வு விலை உயர்ந்தது ஆனால் மதிப்புக்குரியது, நிரூபிக்கப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ட்ரிஃபெக்டாவிற்கு நன்றி. அதாவது, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம், இவை அனைத்தும் ஒருங்கிணைந்த முறையில் செயல்படுகின்றன, "வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்" என்று டாக்டர் ஃபென்டன் கூறுகிறார். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை 41 சதவிகிதம் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, சிறிது தூரம் செல்கிறது, எனவே ஒரு பாட்டில் சிறிது நேரம் நீடிக்கும். (இது ஒரே டெர்ம் பிடித்தது அல்ல. இங்கே, மேலும் தோல் மருத்துவர்கள் தங்கள் புனித-சரும தோல் தயாரிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.)

இதை வாங்கு: SkinCeuticals C E Ferulic, $166, dermstore.com

சிறந்த தோல் மென்மையாக்கம்: M-61SuperSoothe E கிரீம்

அதன் மற்ற நன்மைகளில், வைட்டமின் ஈ அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இங்கே, இது மற்ற அமைதிப்படுத்தும் பொருட்களான கற்றாழை, கெமோமில் மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது-இது உணர்திறன் அல்லது தீவிர வறண்ட சருமத்திற்கு விருப்பமான ஒரு சூத்திரத்திற்காக. கூடுதலாக, இது பாராபென்ஸ் மற்றும் செயற்கை வாசனை இல்லாதது, இரண்டு பொதுவான எரிச்சல்கள்.

இதை வாங்கு: M-61SuperSoothe E கிரீம், $68, bluemercury.com

சிறந்த இரவு சீரம்: SkinCuuticals Resveratrol B E

பகலில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சுற்றுச்சூழல் ஆக்கிரமிப்பாளர்களிடமிருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பு அடுக்காக காலையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம் பயன்படுத்துவது நல்லது என்றாலும், பகலில் ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்ய இரவில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம். Dr. "ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற பிற கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் இது உயர் தரமானது, இது வயதான எதிர்ப்புக்கான சில ஆய்வுகளில் சில வாக்குறுதிகளைக் காட்டுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். (வேடிக்கையான உண்மை: ரெஸ்வெராட்ரோல் என்பது சிவப்பு ஒயினில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவை ஆகும்.)

இதை வாங்கு: SkinCuuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

SPF உடன் சிறந்த சீரம்: Neocutis reactive Anti-oxidant Serum SPF 45

டாக்டர் ஃபென்டன் சீரம் அசல் பதிப்பின் ரசிகர், அவர் கூறுகிறார், "பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை ஒன்றிணைத்து பல நன்மைகளை வழங்குகிறார்." ஆனால் இந்த புதிய பதிப்பையும் முயற்சி செய்யலாம்; இது அதே நன்மைகள் மற்றும் கூடுதல் சூரிய பாதுகாப்புடன் உள்ளது, இது உங்கள் தினசரி காலை தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கான சரியான ஆல் இன் ஒன் தயாரிப்பு ஆகும். (ஏனென்றால், ஆம், நீங்கள் நாள் முழுவதும் உள்ளே இருந்தாலும் SPF அணிந்திருக்க வேண்டும்.)

இதை வாங்கு: நியோகுடிஸ் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம் SPF 45, $ 104, dermstore.com

சிறந்த பல்பணி எண்ணெய்: வர்த்தகர் ஜோவின் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்

டாக்டர் ரபாச் இந்த எண்ணெயை வறண்ட சருமம் மற்றும் முடி இரண்டிற்கும் பரிந்துரைக்கிறார்; அதில் சோயாபீன் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை மட்டுமே உள்ளன. - நட்பு விலை. (தொடர்புடையது: தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் டெர்ம்ஸ் $ 30 உடன் மருந்துக்கடையில் வாங்கும்)

இதை வாங்கு: வர்த்தகர் ஜோவின் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், $13, amazon.com

க்கான மதிப்பாய்வு