வைரஸிஸ் ஏற்பட்டால் என்ன சாப்பிட வேண்டும்
உள்ளடக்கம்
ஒரு வைரஸின் போது, வாந்தியெடுத்தல், பசியின்மை, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவானவை, எனவே ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையில் நல்ல நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது, அத்துடன் சிறிய அளவிலான உணவை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுவது மற்றும் உணவை பராமரிப்பது ஆகியவை அடங்கும். குடல் மீட்பில்.
கூடுதலாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம் அல்லது அதிக அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை கொண்டவை, ஏனெனில் அவை உணவை மோசமாக்கும். இந்த வழியில், உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, உடலை நீக்குகிறது மற்றும் மீட்டெடுப்பை துரிதப்படுத்த போதுமான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
என்ன சாப்பிட வேண்டும்
உடல்நலக்குறைவைத் தவிர்ப்பதற்கு உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் எளிதில் ஜீரணிக்க வேண்டும், எனவே அவை சில இழைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் சமைத்த, விதை இல்லாத மற்றும் ஷெல் செய்யப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, சிறிய அளவிலான உணவை உண்ண வேண்டும், தோராயமாக ஒவ்வொரு 3 மணி நேரமும், இது உணவை செரிமானப்படுத்துவதற்கும், செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
எனவே, கேரட், சீமை சுரைக்காய், பச்சை பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, யாம், தோல் இல்லாத ஆப்பிள்கள், பச்சை வாழைப்பழங்கள், தோல் இல்லாத பேரீச்சம்பழம், தோல் இல்லாத பீச் மற்றும் பச்சை கொய்யா ஆகியவை உணவில் சேர்க்கப்படலாம்.
வெள்ளை சீஸ், சிற்றுண்டி, வெள்ளை ரொட்டி, சோள மாவு, அரிசி கஞ்சி, சோள மாவு, மரவள்ளிக்கிழங்கு, அம்புகள், பட்டாசுகள், பிரஞ்சு ரொட்டி, அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சிகளான கோழி, மீன் மற்றும் வான்கோழி ஆகியவற்றிற்கும் முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
குடிக்க, நீங்கள் தேங்காய் நீர் அல்லது இயற்கை பழச்சாறுகள், அதே போல் கெமோமில், கொய்யா, சோம்பு அல்லது மெலிசா போன்ற இயற்கை தேநீர் குடிக்கலாம். கூடுதலாக, நீரேற்றத்தை பராமரிக்க, வீட்டில் சீரம் பயன்படுத்தலாம்.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
வைரஸ் அறிகுறிகள் இருக்கும்போது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும் உணவுகள்:
- பப்பாளி, ஆரஞ்சு, பிளம், வெண்ணெய், பழுத்த வாழைப்பழம், அத்தி மற்றும் கிவி போன்றவற்றைப் போலவே, அவை குடலைத் தூண்டுவதால், தலாம் அல்லது பாகாஸ்ஸுடன் பழங்கள்;
- தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாம் போன்ற தொத்திறைச்சிகள்;
- மஞ்சள் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர், அத்துடன் பால் பொருட்கள்;
- கெட்ச்அப், மயோனைசே மற்றும் கடுகு போன்ற சாஸ்கள்;
- மிளகு மற்றும் காரமான அல்லது காரமான உணவுகள்;
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட சுவையூட்டும்;
- மதுபானங்கள்;
- காபி மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள், அவை குடலைத் தூண்டும் மற்றும் எரிச்சலூட்டுகின்றன;
- உலர் பழங்கள்.
கூடுதலாக, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், ஆயத்த உணவுகள், சர்க்கரை, தேன் மற்றும் அதில் உள்ள உணவுகள், கேக்குகள், நிரப்பப்பட்ட குக்கீகள், சாக்லேட்டுகள், குளிர்பானங்கள் மற்றும் பேஸ்சுரைஸ் சாறுகள் போன்றவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
வைரஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாதிரி மெனு
வைரஸிலிருந்து விரைவாக மீட்க எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவின் 3 நாள் மெனுவுக்கு பின்வருபவை பின்வருமாறு:
| பிரதான உணவு | நாள் 1 | நாள் 2 | நாள் 3 |
| காலை உணவு | 1 கப் அரிசி கஞ்சி + 1 கப் கெமோமில் தேநீர் | 1 கப் சோள மாவு + 1 கப் கொய்யா தேநீர் | வெள்ளை சீஸ் உடன் 2 துண்டுகள் ரொட்டி + 1 கப் புதினா தேநீர் |
| காலை சிற்றுண்டி | 1 கப் ஜெலட்டின் | 1/2 கப் சமைத்த ஆப்பிள் (இனிக்காத) | 1 சமைத்த பேரிக்காய் |
| மதிய உணவு இரவு உணவு | கொழுப்பு இல்லாத கோழி குழம்பு | 60 முதல் 90 கிராம் எலும்பு இல்லாத தோல் இல்லாத கோழி + 1/2 கப் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு + வேகவைத்த கேரட் | 90 கிராம் தோல் இல்லாத வான்கோழி + 4 தேக்கரண்டி அரிசி அரைத்த கேரட் மற்றும் சமைத்த சீமை சுரைக்காய் |
| பிற்பகல் சிற்றுண்டி | 1 பச்சை வாழைப்பழம் | வெள்ளை சீஸ் உடன் 1 பாக்கெட் பட்டாசு | 3 மரியா பிஸ்கட் |
வயது, பாலினம், எடை மற்றும் நபருக்கு ஏதேனும் தொடர்புடைய நோய் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, மெனு அளவுகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம். நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட உணவை விரும்பினால், மதிப்பீட்டைச் செய்ய ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெற வேண்டும்.
வைரஸ் தொற்று காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை மேலும் விரிவாக சரிபார்க்கவும்:
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தேனைப் பயன்படுத்துவது பற்றியும், இன்று அதை முயற்சிக்க 10 வழிகள் பற்றியும்
