காய்கறி கிளிசரின் என்றால் என்ன? பயன்கள், நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• காய்கறி கிளிசரின் என்றால் என்ன?
• பொதுவான பயன்கள்
• சாத்தியமான நன்மைகள்
• சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கலாம்
• தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
• மலச்சிக்கலைக் குறைக்கலாம்
• நீரேற்றம் மற்றும் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

காய்கறி கிளிசரின், கிளிசரால் அல்லது கிளிசரின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக சோயாபீன், தேங்காய் அல்லது பாமாயில்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தெளிவான திரவமாகும்.

இது மணமற்றது மற்றும் சிரப் போன்ற நிலைத்தன்மையுடன் லேசான, இனிமையான சுவை கொண்டது.

காய்கறி கிளிசரின் குறிப்பாக ஒப்பனைத் தொழிலில் பிரபலமானது, ஆனால் பல பயன்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது தோல் ஆரோக்கியம் முதல் சிறந்த நீரேற்றம் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட குடல் வரை சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்கக்கூடும்.

இந்த கட்டுரை காய்கறி கிளிசரின் பயன்பாடுகள், நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஆராய்கிறது.

காய்கறி கிளிசரின் என்றால் என்ன?

கிளிசரின் என்பது விலங்கு பொருட்கள், தாவரங்கள் அல்லது பெட்ரோலியத்திலிருந்து பெறப்பட்ட சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும்.

காய்கறி கிளிசரின் என்பது தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மாறுபாடு ஆகும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஈய மோனாக்ஸைடு கலவையை சூடாக்குவதன் மூலம் இரண்டு நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்னர் தற்செயலாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டதாக கூறப்படுகிறது.

ஆனால் இது 1800 களின் பிற்பகுதியில் டைனமைட் தயாரிக்க முதன்முதலில் பயன்படுத்தப்பட்டபோது மட்டுமே பொருளாதார ரீதியாகவும் தொழில்துறை ரீதியாகவும் முக்கியத்துவம் பெற்றது.

ட்ரைகிளிசரைடு நிறைந்த காய்கறி கொழுப்புகளை - பனை, சோயா மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்கள் போன்றவற்றை வெப்பப்படுத்துவதன் மூலம் காய்கறி கிளிசரின் தயாரிக்கப்படுகிறது - அழுத்தத்தின் கீழ் அல்லது லை போன்ற வலுவான காரத்துடன்.

இதனால் கிளிசரின் கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து பிரிந்து தண்ணீருடன் கலந்து, மணமற்ற, இனிப்பு-சுவை, சிரப் போன்ற திரவத்தை உருவாக்குகிறது.

சுருக்கம் காய்கறி கிளிசரின் என்பது சற்றே இனிமையான, சிரப் திரவமாகும், இது காய்கறி கொழுப்புகளை அழுத்தத்தின் கீழ் அல்லது ஒரு வலுவான காரத்துடன் சேர்த்து சூடாக்குவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.

பொதுவான பயன்கள்

காய்கறி கிளிசரின் உணவு, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துத் தொழில்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உதாரணமாக, இது பெரும்பாலும் உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது எண்ணெய் மற்றும் நீர் சார்ந்த பொருட்கள் கலந்து, இறுதி தயாரிப்பை இனிமையாக்க அல்லது ஈரப்படுத்த உதவும்.

குறைந்த கொழுப்பு உறைந்த தயிர், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற இனிப்புகள் போன்ற உறைந்த உணவுகளில் ஐஸ் படிகங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

கிளிசரின் என்பது மருந்து மருந்துகளில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் ஆகும், இதில் இதய மருந்துகள், சப்போசிட்டரிகள், இருமல் வைத்தியம் மற்றும் மயக்க மருந்து ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, பற்பசையில் காய்கறி கிளிசரின் இருப்பதைக் காணலாம், ஏனெனில் இது பற்பசையை உலர்த்துவதை அல்லது குழாயில் கடினப்படுத்துவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலும் என்னவென்றால், இது பொதுவாக சோப்புகள், மெழுகுவர்த்திகள், லோஷன்கள், டியோடரண்டுகள் மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படும்.

சுருக்கம் காய்கறி கிளிசரின் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அழகுசாதனப் பொருட்கள், மருந்து மருந்துகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமானவை.

சாத்தியமான நன்மைகள்

காய்கறி கிளிசரின் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு என்று கூறப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஒரு சில நன்மைகள் மட்டுமே அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன - மேலும் இது தொடர்பான ஆய்வுகள் குறைவாகவும் சிறியதாகவும் இருக்கும். அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து மேலும் ஆய்வுகள் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பின்வரும் நன்மைகள் அவற்றின் பின்னால் அதிக ஆராய்ச்சியைக் கொண்டுள்ளன.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கலாம்

காய்கறி கிளிசரின் ஈரப்பதமூட்டும் சக்தியால் பிரபலமான தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சையாகும்.

உங்கள் சருமத்தில் கிளிசரின் பயன்படுத்துவது படிப்படியாக அதன் மென்மையையும் மென்மையையும் மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், கிளிசரின் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது 10 நாட்களில் (1, 2) தோல் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

ஒரு ஆய்வில், கிளிசரினிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு கிரீம் சிலிகான் எண்ணெய் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலத்திலிருந்து தோலை நீரேற்றம் செய்வதிலும், ஈரப்பதத்தை இழப்பதைத் தடுப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது (3).

மற்றொரு ஆய்வில், கிளிசரின் ஒரு சூடான நீர் குளியல் சேர்ப்பது தோல் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், ஒரு சூடான நீர் குளியல் மட்டும் விட தோல் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது (4).

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

காய்கறி கிளிசரின் சரும எரிச்சலைத் தணிக்கவும், தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும், காயங்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவுவதன் மூலம் சிறந்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கிளிசரின் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதால் எரிச்சல் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம், அத்துடன் வீக்கம் அல்லது காயமடைந்த சருமத்தை ஆற்றலாம் (5, 6).

மேலும், காய்கறி கிளிசரின் காற்று மற்றும் குளிர் (5) உள்ளிட்ட உறுப்புகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு தடையாக செயல்படக்கூடும்.

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களில் ஸ்மார்டிங் உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதில் மருந்துப்போலி விட காய்கறி கிளிசரின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இருப்பினும், இது கொட்டுதல், அரிப்பு, உலர்த்துதல் அல்லது எரிச்சல் ஆகியவற்றில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று தோன்றுகிறது (7).

மலச்சிக்கலைக் குறைக்கலாம்

காய்கறி கிளிசரின் மலச்சிக்கலில் இருந்து சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

ஏனென்றால் அது உங்கள் குடலில் தண்ணீரை இழுக்கக்கூடும். இது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது செரிமான உணவை உங்கள் குடல் வழியாக மிகவும் சீராக நகர்த்த உதவுகிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, கிளிசரின் பெரும்பாலும் ஒரு துணைப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், கிளிசரின் சப்போசிட்டரிகள் மற்ற வகை மலமிளக்கியை விட (8) வலி-கொல்லும் மருந்துகளால் ஏற்படும் மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதில் கணிசமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன.

மற்றொன்றில், ஒரு கிளிசரின் எனிமா ஒரு திரவ சோப்பு எனிமாவை விட மலச்சிக்கலை நிவர்த்தி செய்வதில் 16.5% மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது (9).

நீரேற்றம் மற்றும் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம்

கிளிசரின் நீரேற்றத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும், இது உங்கள் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

நீரிழப்பு தடகள செயல்திறனை பெரிதும் பாதிக்கும், குறிப்பாக வியர்வை இழப்பு உங்கள் உடல் எடையில் 2% ஐ விட அதிகமாக இருக்கும்போது (10).

நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு நல்ல உத்தி என்னவென்றால், உடற்பயிற்சியின் முன்னும் பின்னும் போதுமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளின் போது குடிப்பது நடைமுறைக்கு மாறானது. அத்தகைய சந்தர்ப்பத்தில், முன்பே நிறைய குடிப்பது முக்கியம்.

குறுகிய கால இடைவெளியில் பெரிய அளவில் குடிப்பதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், திரவத்தின் கணிசமான பகுதி பொதுவாக அடுத்த மணிநேரத்தில் சிறுநீர் வழியாக இழக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வில், உடற்பயிற்சியின் முன் குடிநீரில் உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு 2.4 கிராம் கிளிசரின் (ஒரு கிலோவிற்கு 1.1 கிராம்) சேர்ப்பது தண்ணீருடன் ஒப்பிடும்போது திரவத் தக்கவைப்பை 50% அதிகரித்தது. கிளிசரின் தடகள செயல்திறனில் சிறிய முன்னேற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கும் (11).

மற்றொரு ஆய்வில், உடற்பயிற்சியின் போது வியர்வையின் மூலம் கணிசமான அளவு தண்ணீரை இழந்த விளையாட்டு வீரர்களில் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் நீர் அல்லது விளையாட்டு பானத்தை விட கிளிசரின் பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது (12).

சுருக்கம் காய்கறி கிளிசரின் மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படலாம், தோல் எரிச்சலைக் குறைக்கும், தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் காயம் குணமடையக்கூடும். இது மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரேற்றம் மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் ஆய்வுகள் தேவை என்று கூறினார்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

காய்கறி கிளிசரின் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

காய்கறி கிளிசரின் உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை சந்திக்க நேரிடும் - எனவே உங்கள் சருமம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்குவது நல்லது.

உட்கொள்ளும்போது, ​​காய்கறி கிளிசரின் சிலருக்கு தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அதிக தாகம் ஏற்படலாம் (13).

கிளிசரின் என்பது உங்கள் உடலை முழுமையாக உறிஞ்ச முடியாத ஒரு வகை சர்க்கரை ஆல்கஹால் என்பதால், அதிகமாக உட்கொள்வது - தனியாகவோ அல்லது உணவுகள் மூலமாகவோ - வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கும் வழிவகுக்கும்.

சுருக்கம் காய்கறி கிளிசரின் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு ஒவ்வாமை, தலைவலி, குமட்டல், தாகம் மற்றும் வயிறு வருத்தம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

அடிக்கோடு

காய்கறி கிளிசரின் என்பது காய்கறி கொழுப்புகளிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு தெளிவான, மணமற்ற மற்றும் இனிப்பு-சுவை திரவமாகும்.

இது உணவு, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஈரப்பதமான மற்றும் நெகிழக்கூடிய தோல், மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம், மேம்பட்ட நீரேற்றம் மற்றும் சிறந்த உடல் செயல்திறன் போன்ற சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

காய்கறி கிளிசரின் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க ஒரு சிறிய தொகையைத் தொடங்குங்கள்.