ஆரோக்கியமற்ற உணவு: மைதானங்கள் உணவுப் பாதுகாப்பு ஆய்வுகளில் தோல்வியடைந்தன

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பயமுறுத்தும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கு விளையாட்டு அரங்கங்கள் ஒரு சூடான இடமாக இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் (பாலாடைக்கட்டி கொண்ட பெரிய நாச்சோக்களின் ஒரு ஆர்டர் உங்களுக்கு 1,100 கலோரிகள் மற்றும் 59 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் அப்பாவி தோற்றமுடைய ஐஸ்கிரீம் சண்டேக்கள் 880 கலோரிகள் மற்றும் 42 கிராம் கொழுப்பு) ஆனால் அது உண்மையிலேயே பயமுறுத்தும் பகுதியாக இருக்கலாம் என்பது நமக்குத் தெரியாது. ESPN இப்போது தடகள அரங்குகளில் சுகாதார குறியீடு மீறல்கள் பற்றிய ஒரு ஆய்வை நடத்தியது (உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு இடம் எப்படி அடுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளது என்று பாருங்கள். ESPN.com இல் முடிவுகளைப் பார்க்கவும்) நாடு முழுவதும் MLB, NBA, NHL மற்றும் NFL ஆகியவற்றை நடத்துகிறது. விளையாட்டுத் துறைகள் சுகாதாரத் தேவைகளை மீறி, சுகாதாரமற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவை வழங்குகின்றன.

சுகாதாரமற்ற உணவுச் சூழல் மற்றும் கொறித்துண்ணிகள் மற்றும் பூச்சிகள் இருப்பதால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுச் சூழல் உணவு பாதுகாப்பு ஆய்வுகளின் போது கண்டறியப்பட்டது (சன் லைஃப் ஸ்டேடியம், மியாமி டால்பின்ஸ் மற்றும் புளோரிடா மார்லின்ஸ் இருவரும் விளையாடும், புகை மற்றும் பிற குப்பைகள் உறைந்த மதுபானங்களில் கலந்தன உபகரணங்கள் சுத்தம் செய்யப்படாத ஒரு நிலைப்பாடு). அபாயகரமான பாக்டீரியாக்கள் வளர அனுமதிக்கும் முறையற்ற உணவு வெப்பநிலை, சமைத்த மற்றும் பச்சையான உணவுகளுக்கு இடையேயான மாசுபாடு மற்றும் பணியாளர் சுகாதாரம் இல்லாதது (கை கழுவுதல் உட்பட!) ஆரோக்கியமற்ற உணவு நிலைமைகளின் பரவலுக்கு பங்களித்தது.

என்ன செய்ய? பயமுறுத்தும் ஸ்டேடியம் உணவை முற்றிலும் தவிர்க்க இந்த ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் ...

முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள். உணவு எப்படி, எங்கு தயாரிக்கப்பட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிறிய செல்வத்தையும் சேமிப்பீர்கள். இவற்றை முயற்சிக்கவும்:

•தின்பண்டங்களை நிரப்புதல். ஆரோக்கியமான, சுவையான, கையடக்க மற்றும் நிரப்புதல். மகிழுங்கள்!

•முதல் 30 குறைந்த கலோரி ஸ்நாக்ஸ். முயற்சி மற்றும் சுவை சோதனை. எங்கள் தேர்வில் சிறந்தவர்கள் மட்டுமே தேர்ச்சி பெற்றனர்.

ஆரோக்கியமற்ற உணவைத் தவிர்க்கவும் ...

விளையாட்டுக்கு முன் நண்பர்களுடன் டெயில்கேட் செய்ய ஏற்பாடு செய்யுங்கள். விளையாட்டில் உங்கள் சொந்த உணவை சமைப்பதன் மூலம், உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஸ்டேடியம் உணவுகளில் நீங்கள் இன்னும் ஈடுபடலாம், நீங்கள் உள்ளே சென்றவுடன் அதில் ஈடுபடத் தேவையில்லை. உங்கள் சொந்த டெயில்கேட் உணவுப் பாதுகாப்பு ஆய்வுகளில் தேர்ச்சி பெறும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! இந்த சிறந்த டெயில்கேட் உணவுகளை முயற்சிக்கவும்:

•6 புதிய பர்கர் ரெசிபிகள். ஆரோக்கியமான மற்றும் ஏமாற்றும் சுவையானது.

•விரைவான மற்றும் எளிதான பார்ட்டி உணவுகள். ஒரு கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும் விருப்பம் ஆரோக்கியமானது.

•உயர்ந்த சிப். ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட சிப்ஸ்? நீங்களே பாருங்கள்.

•கீரை துவையல். ஆரோக்கியமான டிப்? இந்த செய்முறை அதை சாத்தியமாக்குகிறது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவைத் தவிர்க்கவும்...புத்திசாலித்தனமாக ஆர்டர் செய்யவும்.

முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் செல்ல வழி. ஸ்டேடியம் ஊழியர்களால் சமைக்கப்பட வேண்டிய அல்லது நேரடியாக கையாள வேண்டிய எதையும் தவிர்க்கவும். முயற்சி செய்ய சில:

•பட்டாசு ஜாக் (1/2 கப்: 120 கலோரிகள், 2 கிராம் கொழுப்பு). கண்டிப்பாக பகிரவும்: ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் 3 1/2 பரிமாணங்கள் உள்ளன.

•ஐஸ்கிரீம் சாண்ட்விச் (1 3.5 அவுன்ஸ் சாண்ட்விச்: 160 கலோரிகள், 5 கிராம் கொழுப்பு). தனித்தனியாக மூடப்பட்ட ஐஸ்கிரீம் சாண்ட்விச்கள் பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பான பந்தயம்.

•ஓட்டில் வேர்க்கடலை (1/2 கப்: 160 கலோரிகள், 12 கிராம் கொழுப்பு). குண்டுகள் வெளிப்புற அசுத்தங்களுக்கு எதிராக ஒரு தடையை உருவாக்கி, வேர்க்கடலையை இயற்கையாகவே பாதுகாப்பான சிற்றுண்டாக மாற்றுகிறது.

•பாட்டில் தண்ணீர் அல்லது சாறு.நீரேற்றம் என்று வரும்போது பாட்டில்களை வாங்கவும். ஐஸ் மிஷின்கள் மற்றும் ஸ்கூப்புகள், அல்லது அதன் பற்றாக்குறை (உங்கள் கைகள் எண்ணவில்லை, பீனிக்ஸ் கொயட்ஸ்!) நாடு முழுவதும் உள்ள அரங்கங்களில் அச்சு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்திருந்தன.

தொடர்புடைய கதைகள்:

•எதையும் சிறப்பாக கிரில் செய்ய 3 வழிகள்

•மிகைப்படுத்தாமல் நாள் முழுவதும் சாப்பிடுங்கள்

•உங்கள் கலோரி IQ ஐ சோதிக்கவும்

க்கான மதிப்பாய்வு