ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் கீல்வாதம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய புள்ளிகள்
• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள் என்ன?
• ஆபத்து காரணிகள்
• நோய் கண்டறிதல்
• சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• எடை மேலாண்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி
• மருத்துவ சாதனங்கள்
• வீட்டு வைத்தியம்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
• அறுவை சிகிச்சை
• வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை
• அவுட்லுக்

முக்கிய புள்ளிகள்

• ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் கீல்வாதம் என்பது முழங்கால் முழுவதையும் பாதிக்கும் ஒரு வகை கீல்வாதம்.
• நீங்கள் அடிக்கடி வீட்டில் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கலாம், ஆனால் சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு இந்த நிலையின் முன்னேற்றத்தை குறைக்கலாம்.

கண்ணோட்டம்

ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் கீல்வாதம் என்பது முழங்கால் கீல்வாதம் (OA) ஆகும், இது மூன்று முழங்கால் பெட்டிகளையும் பாதிக்கிறது.

அவையாவன:

• முழங்காலின் உட்புறத்தில், இடைநிலை தொடை-திபியல் பெட்டி
• தொடை எலும்பு மற்றும் முழங்காலால் உருவாக்கப்பட்ட படெல்லோஃபெமரல் பெட்டி
• முழங்கால் வெளிப்புறத்தில், பக்கவாட்டு தொடை-திபியல் பெட்டி

OA இந்த பகுதிகளில் எதையும் பாதிக்கலாம். இது மூன்றிலும் ஏற்படும் போது, ​​இது ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் கீல்வாதம். OA மூன்று பெட்டிகளை மட்டும் பாதிக்கும் போது பாதிப்பு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் OA இன் அறிகுறிகள் யூனிகம்பார்ட்மென்டல் OA இன் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன, ஆனால் அவை முழங்கால் மூட்டின் மூன்று பகுதிகளையும் பாதிக்கின்றன.

அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முழங்காலில் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு
• முழங்காலை வளைத்து நேராக்க சிரமம்
• அழற்சி, குறிப்பாக செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு
• வலி மற்றும் வீக்கம் தூங்கும் போது அல்லது காலையில் மோசமடைகிறது
• உட்கார்ந்த அல்லது ஓய்வெடுத்த பிறகு அதிகரிக்கும் வலி
• முழங்காலில் இருந்து சத்தம் போடுவது, கிளிக் செய்வது, ஒடிப்பது அல்லது அரைப்பது
• முழங்காலில் பலவீனம் அல்லது பக்கிங்
• பலவீனமான நடை (நடைபயிற்சி), பொதுவாக வில்-கால் அல்லது நாக்-முழங்கால்
• எலும்பில் கட்டிகள்
• எலும்பு துண்டுகள் மற்றும் சிதைவு காரணமாக மூட்டு பூட்டுதல்
• ஆதரவு இல்லாமல் சுற்றி வருவதில் சிரமம்

ஒரு எக்ஸ்ரே தளர்வான எலும்பு துண்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்புக்கு சேதம் ஏற்படக்கூடும்.

ஆபத்து காரணிகள்

ட்ரைகாம்பார்ட்மென்டல் OA உட்பட பல காரணிகள் OA ஐ உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

அவர்கள்:

உடல் பருமன். கூடுதல் உடல் எடை முழங்கால்கள் போன்ற எடை தாங்கும் மூட்டுகளுக்கு அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. OA மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் தமது மருத்துவருடன் இணைந்து பொருத்தமான இலக்கு எடையை நிலைநாட்டவும் இந்த இலக்கை அடைய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

வயதான வயது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் மூட்டுகளின் பகுதிகள் படிப்படியாக களைந்து போகும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் நீட்சி இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும். OA என்பது வயதான ஒரு தானியங்கி பகுதி அல்ல, ஆனால் அது நிகழும் வாய்ப்புகள் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும்.

செக்ஸ். ஆண்களை விட பெண்கள் குறிப்பாக OA ஐ வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், குறிப்பாக 50 வயதிற்குப் பிறகு.

மூட்டுக்கு காயங்கள். கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு முழங்கால் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் OA ஐ உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

சில நடவடிக்கைகள். காலப்போக்கில், சில வகையான உடல் செயல்பாடு முழங்கால் மூட்டுகளை வலியுறுத்தும். எடுத்துக்காட்டுகளில் கனமான பொருள்களைத் தூக்குவது மற்றும் நகர்த்துவது, சில விளையாட்டுகளைச் செய்வது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் பல படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மரபியல். OA உடன் பெற்றோர் போன்ற நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் உங்களிடம் இருந்தால், அதை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.

எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசு குறைபாடுகள். சிலர் முழங்கால் மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுடன் பிறக்கிறார்கள், அவை OA க்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நோய் கண்டறிதல்

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார்.

முழங்காலின் OA ஐக் கண்டறிவதற்கான அளவுகோல்களில் முழங்கால் வலி மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை அடங்கும்:

• காலையில் விறைப்பு 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்
• முழங்காலில் விரிசல் அல்லது ஒட்டுதல் உணர்வு, இது கிரெபிட்டஸ் என அழைக்கப்படுகிறது
• முழங்காலின் எலும்பு பகுதியின் விரிவாக்கம்
• முழங்கால் எலும்புகளின் மென்மை
• கூட்டு மீது குறைந்தபட்ச அரவணைப்பு

எக்ஸ்ரே போன்ற இமேஜிங் பரிசோதனையையும் மருத்துவர் செய்ய விரும்பலாம்.

முடிவுகள் முழங்கால் மூட்டின் எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தின் விவரங்களைக் காட்டலாம். கூட்டு இடத்தை சுருக்கிக் கொள்வது குருத்தெலும்பு அரிப்பு உள்ளிட்ட கடுமையான நோயைக் குறிக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவர் ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் எனப்படும் எலும்பு வளர்ச்சியை உருவாக்குவதையும் பார்ப்பார். எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்த்தால் ஏற்படும் விளைவு ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள்.

OA இன் ஆரம்ப கட்டங்களில், இந்த மாற்றங்கள் எக்ஸ்-கதிர்களில் காணப்படாமல் போகலாம். இருப்பினும், ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் OA மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், மேலும் இந்த அம்சங்கள் பொதுவாக தெளிவாக இருக்கும்.

பிற மதிப்பீடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பிற நோயறிதல்களை நிராகரிக்க ஆய்வக சோதனைகள்
• ஒரு எம்.ஆர்.ஐ, இது குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களுக்கு சேதத்தை வெளிப்படுத்தும்

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் அல்லது பிற வகை OA க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஏனென்றால் ஏற்கனவே சேதமடைந்த குருத்தெலும்புகளை மாற்றுவது இன்னும் சாத்தியமில்லை.

அதற்கு பதிலாக, சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் OA இன் முன்னேற்றத்தை குறைக்கிறது.

எடை மேலாண்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி

OA ஐ நிர்வகிப்பதில் எடை மேலாண்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

உடல் எடையை குறைப்பது முழங்காலில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உடற்பயிற்சி முழங்கால் தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் முழங்கால் மூட்டுக்கு உதவுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் நீச்சல் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற குறைந்த தாக்கமுள்ள உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து - ஓட்டம் போன்றவற்றிலிருந்து மாற பரிந்துரைக்கலாம்.

மற்ற பொருத்தமான விருப்பங்களில் தை சி, நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு பொருத்தமான விருப்பங்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

OA உள்ளவர்களுக்கு குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகள் குறித்து இங்கே சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.

மருத்துவ சாதனங்கள்

எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு நடைபயிற்சி கரும்பு அல்லது வாக்கர்
• ஒரு பிரேஸ் அல்லது பிளவு
• kinesiotape, மூட்டை நகர்த்த அனுமதிக்கும் போது அதை ஆதரிக்கும் ஒரு வகையான ஆடை

மாற்றியமைக்கப்பட்ட காலணிகளைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் தற்போது பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் எந்த வகையான மாற்றம் பொருத்தமானது என்பதைக் காட்ட போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

வீட்டு வைத்தியம்

வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• பனி மற்றும் வெப்ப பொதிகள்
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
• கேப்சைசின் அல்லது என்எஸ்ஏஐடிகளைக் கொண்ட மேற்பூச்சு கிரீம்கள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்

OTC மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உதவாவிட்டால், அல்லது அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் இயக்கம் பாதிக்குமானால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி அல்லது ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

அவை பின்வருமாறு:

• வலி நிவாரணத்திற்கான டிராமடோல்
• duloxetine
• ஊசி போடக்கூடிய கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

அறுவை சிகிச்சை

அந்த சிகிச்சைகள் பயனற்றதாக இருந்தால் அல்லது வேலை செய்வதை நிறுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை உதவும்:

• கடுமையான வலி
• இயக்கம் தொடர்பான சிக்கல்கள்
• வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறைப்பு

ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் முழங்கால் OA அன்றாட பணிகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பாதித்தால், முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சேதமடைந்த எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்புகளை அகற்றி, அதை உலோக அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட செயற்கை மூட்டுடன் மாற்றுவார்.

முழங்கால் மாற்று நோயாளிகளில் 90 சதவீதம் பேர் இது வலி அளவைக் குறைப்பதாகவும், இயக்கம் அதிகரிப்பதாகவும் கூறுகிறார்கள் என்று அமெரிக்க எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை அகாடமி தெரிவித்துள்ளது.

இருப்பினும், செயல்பாட்டில் இருந்து மீள பல மாதங்கள் ஆகலாம். பின்தொடர்தலில் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் மருந்து மற்றும் வருகைகள் அடங்கும்.

வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை

உங்களிடம் ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் OA இருந்தால், உங்கள் நிலையின் சுய மேலாண்மை அது மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

இதைச் செய்வதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

• புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்
• செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு இடையே பொருத்தமான சமநிலையைக் கண்டறியவும்
• வழக்கமான தூக்க முறைகளை நிறுவுங்கள்
• மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிக

OA உடன் பின்பற்ற எந்த வகையான உணவு நல்லது? இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.

அவுட்லுக்

முழங்கால் OA பலரை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக வயதாகும்போது. ட்ரைகோம்பார்ட்மென்டல் OA முழங்கால் மூட்டின் அனைத்து கூறுகளையும் பாதிக்கிறது.

வலி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கான பொதுவான வழிகள் உடற்பயிற்சி மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகள், அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

OA உடன் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்த பொருத்தமான திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.