சிறுநீர் அடங்காமைக்கான சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கெகல் பயிற்சிகள்
• 2. பிசியோதெரபி
• 3. வைத்தியம்
• 4. உணவு
• 5. அறுவை சிகிச்சை
• சிகிச்சையில் உதவ உதவிக்குறிப்புகள்
• சிறுநீர் அடங்காமை அதிகரிக்கும் மாற்றங்கள்

சிறுநீர் அடங்காமைக்கான சிகிச்சையானது தனிமனிதனின் அடங்காமை வகையைப் பொறுத்தது, இது அவசரமா, உழைப்பு அல்லது இந்த 2 வகைகளின் கலவையா என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் இடுப்பு தசை பயிற்சிகள், பிசியோதெரபி, மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இதைச் செய்யலாம்.

சிறுநீர் கழிப்பதை சரியாகக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சை சாத்தியங்களை கீழே குறிப்பிடுகிறோம்.

1. கெகல் பயிற்சிகள்

இடுப்பு மாடி தசைகளுக்கான குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் இவை, இதில் தனிநபர் இந்த தசைகளை 10 விநாடிகள் சுருக்கி, பின்னர் அவற்றை 15 வினாடிகளுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அவற்றை 10 முறை, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்ய வேண்டும்.

சில வாரங்களுக்குப் பிறகு சிரமத்தை முன்னேற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக, சிறிய யோனி கூம்புகளைப் பயன்படுத்தி சுருக்கங்களைத் தொடங்கலாம், இது பெண்ணுக்கு இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தவும் சுருக்கவும் உதவுகிறது.

வீட்டிலேயே பயிற்சிகளைச் செய்வது சாத்தியம் என்றாலும், ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரை அணுகுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர் எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்காக இந்த பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதை தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த முடியும். சரியான தசைகளை எவ்வாறு சுருக்கலாம் என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அமைதியான மற்றும் அமைதியான முறையில் தினமும் வீட்டில் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.

2. பிசியோதெரபி

எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் என்பது சிறுநீர் இழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழியாகும், மேலும் இது ஒரு சிறிய கூம்பை யோனிக்குள் அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது ஒரு சிறிய மின் மின்னோட்டத்தை வெளியிடுகிறது, இது இடுப்பு மாடி தசைகளின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

3. வைத்தியம்

சிறுநீர் அடங்காமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பையை தளர்த்தவும், சிறுநீர்ப்பை தசையின் தொனியை அதிகரிக்கவும் அல்லது சுழற்சியை வலுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம். சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஆக்ஸிபுட்டினின், ட்ரோஸ்பியம், சோலிஃபெனாசின், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் இமிபிரமைன்.

சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்த பிசியோதெரபி மற்றும் கெகல் பயிற்சிகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது மருந்துகளின் பயன்பாடு குறிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு வகை சிறுநீர் அடங்காமைக்கும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வைத்தியங்களின் பெயர்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. உணவு

என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்கள் சிறுநீரை மிகவும் திறமையாக வைத்திருக்க உதவும். சில உதவிக்குறிப்புகள்:

• மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்காக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் குடலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இதனால் அடிவயிற்றில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அடங்காமை அத்தியாயங்கள் குறைகின்றன;
• ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள், குறிப்பாக காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த பானங்கள் சிறுநீர்ப்பையை நிறைய தூண்டுகின்றன;
• மன அழுத்தம் சிறுநீர் அடங்காமை தவிர, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி மூலம் எடை குறைக்க;
• காரமான, பிஸ்ஸி பானங்கள், பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் சாறுகள் போன்ற உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

பின்வரும் வீடியோவில் மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:

5. அறுவை சிகிச்சை

சிறுநீர் அடங்காமை ஏற்படுத்தும் எந்த சிறுநீர் பாதை சிக்கலையும் சரிசெய்ய இது உதவுகிறது. வேறு எந்த வகையான சிகிச்சையும் பயனுள்ளதாகக் காட்டப்படாதபோது இதைக் குறிக்கலாம் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை ஆதரிக்க ஒரு வகையான நாடாவை வைப்பதைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், நீண்ட காலமாக, நெருங்கிய தொடர்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் வலி ஏற்படும் போது வலி ஏற்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது, மீட்பு எப்படி மற்றும் தேவையான பராமரிப்பு ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.

சிகிச்சையில் உதவ உதவிக்குறிப்புகள்

சிறுநீர் அடங்காமை சிகிச்சைக்கு சில குறிப்புகள் உள்ளன, அவை:

• சிறுநீர் கழித்தல் காரில் இருந்து இறங்குவதற்கு முன், அல்லது வேலை, பள்ளி அல்லது வேறு இடத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஒரு குழாயை இயக்குவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது உங்கள் வீட்டு வாசலில் இருக்கும்போது சிறுநீர் கசிவு ஏற்படாது;
• சிறுநீர் கழிக்க திடீர் வேட்கையை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உடனடியாக குளியலறையில் விரைந்து செல்ல வேண்டாம், ஆனால் தூண்டுதல் கடந்து செல்லும் வரை உங்கள் இடுப்பு தசைகளை சுருக்கவும். அது நடக்கும்போது அமைதியாக குளியலறையில் செல்லுங்கள்;
• உடற்பயிற்சியின் போது சிறுநீரை இழப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக இடுப்புத் தளத்தை குறைக்க, ஓடுவதற்கு அல்லது வேறு எந்த உடற்பயிற்சியையும் செய்வதற்கு முன்பு சுருக்கவும்;
• சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி, இதில் சிறுநீர் கழித்தலின் எபிசோட்களைக் குறைக்க, அவர் அதைப் போல உணராவிட்டாலும் கூட, சிறுநீர் கழிக்கும் நேரங்களைத் திட்டமிடுகிறார். முதலில், இது 1-1 மணி நேர இடைவெளியில் தொடங்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் கசிவு இல்லாதபோது, ​​3 முதல் 4 மணி நேரம் இடைவெளி வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கும்;
• செலவழிப்பு பட்டைகள் அல்லது டயப்பர்களைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது சிறுநீர் அடங்காமைக்கான சிறப்பு உள்ளாடைகள் சிறிய அளவிலான சிறுநீரை உறிஞ்சி, நாற்றத்தை நீக்குகின்றன;
• புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும் இருமல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலைக் குறைக்க.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சிறுநீர் அடங்காமைக்கான சிகிச்சையின் ஒரு நிரப்பியாகும், மேலும் சிறுநீர் அடங்காமைக்கான அத்தியாயங்களைக் குறைக்க தனிநபருக்கு உதவுகிறது, மேலும் இந்த நோயால் ஏற்படும் அச om கரியத்தையும் குறைக்கிறது.

சிறுநீர் அடங்காமை அதிகரிக்கும் மாற்றங்கள்

குறிப்பிட்ட சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, இந்த குறைபாடுகள் ஏதேனும் இருந்தால், அவை கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் தன்னிச்சையாக சிறுநீர் இழப்பை ஆதரிக்கின்றன:

• இதய பற்றாக்குறை;
• நீரிழிவு நோய்;
• நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்;
• நரம்பியல் கோளாறுகள்;
• பக்கவாதம்;
• பைத்தியம்;
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்;
• அறிவாற்றல் கோளாறுகள்;
• ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள்.

இந்த மாற்றங்கள் இருக்கும்போது, ​​மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையுடன் அவற்றை எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது முக்கியம், ஆனால் அவை குறிப்பிட்ட சிகிச்சையின் தேவையை விலக்கவில்லை, மருந்துகள், பயிற்சிகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் செய்யப்படுகின்றன.

பின்வரும் வீடியோவையும் பாருங்கள், இதில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானின், ரோசனா ஜடோபோ மற்றும் சில்வியா ஃபாரோ ஆகியோர் சிறுநீர் அடங்காமை பற்றி நிதானமாக பேசுகிறார்கள்: