நச்சு நட்பில்? இங்கே கவனிக்க வேண்டியது (மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது)

உள்ளடக்கம்

• ஒரு நச்சு நண்பர் என்ன செய்கிறார்
• மோசமான நாட்கள் மற்றும் மோசமான அதிர்வுகள்
• உங்களை கீழே போடு
• வதந்திகள்
• நேர்மையின்றி மன்னிப்பு கோருங்கள்
• உங்களை பதற்றப்படுத்துங்கள்
• உங்களைத் தீர்க்காமல் விடுங்கள்
• உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்
• தங்களை முன் மற்றும் மையமாக வைத்து - எப்போதும்
• உங்களை மாற்ற முயற்சிக்கவும்
• நச்சு நட்பு உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர்கிறீர்கள்
• உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது
• நீங்கள் ஆதரிக்கப்படுவதை உணரவில்லை
• உங்கள் தன்னம்பிக்கையும் சுயமரியாதையும் வெற்றி பெறுகின்றன
• அவர்களின் நடத்தைக்கு நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்
• நீங்கள் அடிக்கடி சமநிலையை உணர்கிறீர்கள்
• உங்கள் மற்ற உறவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன
• எனவே, இப்போது என்ன?
• இரண்டாவது வாய்ப்பை வழங்க விரும்புவது சரி…
• … ஆனால் இது எப்போதும் சிறந்த யோசனை அல்ல
• உங்களுக்காக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• எல்லைகளை அமைக்கவும்
• நேரத்திற்கு முன்பே பயிற்சி செய்யுங்கள்
• நேரடியாக இருங்கள்
• மீண்டும் தொடர்பு கொள்வதற்கு முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள்
• மற்றவர்களுக்குத் திறக்கவும்
• எங்களுக்கு பரஸ்பர நண்பர்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது?
• பத்திரமாக இரு
• அடிக்கோடு

வாழ்க்கையை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்ற நண்பர்கள் உதவுகிறார்கள். அவை சமூக மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குகின்றன, தனிமையின் உணர்வுகளை எளிதாக்குகின்றன, மேலும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவுகின்றன.

சமூக தொடர்புகளைப் பராமரிப்பது உங்கள் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்கக்கூடும், மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய கவலைகளுக்கான ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

சில நட்புகள் அத்தகைய நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. மற்றவர்கள் வெளிப்படையான நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம்.

நச்சு நட்பு வெவ்வேறு வடிவங்களை எடுக்கக்கூடும், ஆனால் அவை பொதுவாக உங்களை மனதளவில் வடிகட்டுகின்றன, மேலும் உங்களை வளர்ப்பதற்கு பதிலாக உங்களை வீழ்த்துவதற்கான வழியைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு நச்சு நட்பை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா? நிலைமையை எவ்வாறு கையாள்வது அல்லது அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? மகிழ்ச்சியை விட தீங்கு விளைவிக்கும் நண்பர்களை அடையாளம் கண்டு கையாள்வதில் 25 உதவிக்குறிப்புகளுக்கு உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஒரு நச்சு நண்பர் என்ன செய்கிறார்

அனைவருக்கும் நல்ல மற்றும் கெட்ட நாட்கள் உள்ளன. ஒரு மோசமான நாளில், அன்பானவர்களிடமிருந்தும் கருணை எப்போதும் எளிதில் வராது. எனவே, உண்மையான நச்சு நண்பருக்கும் மோசமான நாள் கொண்ட ஒருவருக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் எவ்வாறு சொல்ல முடியும்?

மோசமான நாட்கள் மற்றும் மோசமான அதிர்வுகள்

ஒரு கெட்ட நாள் கொண்ட ஒரு நல்ல நண்பர் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளலாம் அல்லது தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விஷயங்கள் தீர்ந்தவுடன் அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்கலாம்.

நச்சு நண்பர்கள், மறுபுறம், ஒருபோதும் இறந்துபோகாத ஒரு முறையைப் பின்பற்ற முனைகிறார்கள். அவர்கள் உங்களை மோசமாக உணரவைத்தார்கள் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்தாலும் கூட, அவர்கள் மாற்றுவதற்கான அதிக வருத்தத்தையோ விருப்பத்தையோ காட்ட மாட்டார்கள்.

ஒரு நச்சு நண்பர் செய்யக்கூடிய வேறு சில விஷயங்களை இங்கே காணலாம்:

உங்களை கீழே போடு

நண்பர்கள் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் கேலி செய்கிறார்கள், கொஞ்சம் நல்ல கேலிக்கூத்து செய்வது உங்கள் நட்பு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று அர்த்தமல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் சிரிக்கிறீர்கள் என்றால்.

ஒரு நண்பர் உங்களை வழக்கமாக இழிவுபடுத்தி, உங்களை பரிதாபமாக உணரும்போது, ​​அவர்கள் மிகவும் நுட்பமான மோசமான தந்திரங்களை பயன்படுத்தினாலும் அல்லது வெளிப்படையான அவமானங்களைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் நட்பு ஆரோக்கியமானதல்ல.

வதந்திகள்

நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் நம்பிக்கையுடன் ஏதாவது சொன்னீர்கள், அடுத்த நாள், உங்கள் முழு சமூக வட்டத்திற்கும் விவரங்கள் தெரியும்.

யார் வேண்டுமானாலும் நழுவி, அவர்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்களைச் சொல்லலாம். நச்சு நண்பர்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்கும்படி நீங்கள் கேட்கும்போது கூட, ரகசியங்களை பரப்புவதை ரசிக்கலாம்.

உங்கள் நம்பிக்கையை தொடர்ந்து உடைக்கும் ஒருவர் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை.

நேர்மையின்றி மன்னிப்பு கோருங்கள்

அவர்களின் நடத்தை குறித்து நீங்கள் அவர்களை அழைக்கும்போது, ​​அவர்கள் உங்கள் துயரத்தைத் தணிக்கிறார்கள் அல்லது “மன்னிக்கவும்” என்று ஒரு சுறுசுறுப்பைக் கொடுப்பார்கள்.

உங்கள் முன்னோக்கைக் கருத்தில் கொள்ள நேரம் எடுப்பதற்குப் பதிலாக, “நான் வருந்துகிறேன், நீங்கள் அப்படி உணர்கிறீர்கள்” அல்லது தற்காப்புடன் மன்னிப்புக் கோருங்கள் “ஆனால்.”

ஒன்றை நீங்கள் அறிவீர்கள்: “மன்னிக்கவும், நான் உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தினேன், ஆனால் அது ஒரு நகைச்சுவையாக இருந்தது.“

இந்த மன்னிப்பு அல்லாதவர்கள் யாரோ ஒருவர் அவர்களின் செயல்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொருட்படுத்தவில்லை என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்களை பதற்றப்படுத்துங்கள்

கணிக்க முடியாதது யாரோ நச்சுத்தன்மையுள்ளவர் என்பதைக் குறிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவர்களின் எதிர்வினைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது தவறாக உணரும்போது, ​​எச்சரிக்கையுடன் தொடர வேண்டும்.

யாரும் முழுமையாக யூகிக்கக்கூடியவர்கள் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் நம்பும் ஒருவர் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான வழிகளில் வெளிப்படுத்துவார் என்று எதிர்பார்ப்பது நியாயமானதே.

டிவியை அணைக்க மறந்துவிடுவது அல்லது அவர்கள் உங்களுக்குக் கொடுத்த ஜாக்கெட்டை திருப்பித் தராதது போன்ற சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி அவர்கள் மிகவும் எரிச்சலடைந்து உங்களைக் கூச்சலிடக்கூடும். பின்னர், அடுத்த நிமிடம் எதுவும் நடக்காதது போல் அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள்.

அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களைச் சுற்றி உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

உங்களைத் தீர்க்காமல் விடுங்கள்

நெருங்கிய நண்பருடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும், பொதுவாக பேசும். ஒரு குறிப்பிட்ட நண்பருடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம் அல்லது வருத்தப்படக்கூடும்.

ஏன் என்பதற்கான நல்ல விளக்கம் கூட உங்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​ஏமாற்றத்தை விட நீங்கள் நிம்மதியடைகிறீர்கள், அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட நீங்கள் எதிர் பார்க்கவில்லை.

இந்த தீர்க்கப்படாத உணர்வை நீங்கள் கவனித்தால், விஷயங்கள் சரியாக இல்லை என்பதற்கான பிற அறிகுறிகளுக்காக உங்கள் நட்பை ஆராயுங்கள்.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்

மற்ற நண்பர்களிடம் நீங்கள் அளவிடாத வழிகளை சுட்டிக்காட்ட விரும்பும் நண்பர் இருக்கிறாரா? உங்கள் அபார்ட்மென்ட் எக்ஸ் குடியிருப்பை விட சிறியதாக இருக்கலாம், எனவே உங்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது அவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்காது. அல்லது ஒய் போன்ற ஆடை அணிவது உங்களை குளிர்விக்கும்.

மக்கள் தங்கள் தனித்துவமான பண்புகளையும் வேறுபாடுகளையும் கொண்டுள்ளனர், ஒரு நல்ல நண்பர் இதை அங்கீகரிப்பார். அவர்கள் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட மாட்டார்கள் அல்லது நீங்கள் வேறொரு நபரை விட குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்ய அவர்கள் நிச்சயமாக சகாக்களின் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த மாட்டார்கள்.

தங்களை முன் மற்றும் மையமாக வைத்து - எப்போதும்

எப்போதாவது ஒரு நியாயமான வானிலை நண்பர் இருந்தாரா? விஷயங்கள் சரியாக நடக்கும்போது அல்லது அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படும்போது அவை கைவிடப்படுகின்றன, ஆனால் எப்போது நீங்கள் தான் சிரமப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் அவர்களை அடைய முடியாது.

சில நண்பர்கள் தங்களது சமீபத்திய பிரச்சினைகளைப் பற்றி ஒரு மணி நேரம் செல்லலாம். அவர்கள் வென்டிங் முடிந்ததும், “நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?” என்று ஒரு டோக்கனை வழங்குகிறார்கள். உரையாடலை விரைவாகத் திருப்புவதற்கு முன்பு.

உண்மையான நண்பர்கள் மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். நல்ல, கெட்ட, அல்லது இடையில் எங்கும் உங்கள் கவலைகளுக்கு அவர்கள் பச்சாத்தாபத்தை வழங்குகிறார்கள்.

உங்களை மாற்ற முயற்சிக்கவும்

உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களை மாற்ற முயற்சிக்கும் ஒருவர் சிறந்த நண்பராக இருக்கக்கூடாது.

மக்கள் வெவ்வேறு ஆளுமைகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை ஒரு உண்மையான நண்பர் புரிந்துகொள்கிறார், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்காக உங்களை ஏற்றுக்கொள்வார்கள். நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் ஏதாவது ஒரு வழிகாட்டுதலைக் கேட்டால், அவை ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்கக்கூடும் - ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் கேட்க அவர்கள் காத்திருப்பார்கள்.

சமூக அமைப்புகளில் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதில் சிறந்து விளங்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். ஒரு நல்ல நண்பர் அவர்களின் அடுத்த விளையாட்டு இரவுக்கு வருமாறு பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் அவர்கள் உங்களை ஒரு சில நண்பர்களுக்கு வசதியான சூழலில் அறிமுகப்படுத்த முடியும்.

நச்சு நட்பு உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நச்சு நட்பு ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்- மற்றும் சாதகமாக இல்லை. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி கவலைப்படாத நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது இறுதியில் உங்கள் உணர்ச்சியை பாதிக்கும் மற்றும் உடல் நலம்.

ஒரு நண்பருடன் நேரத்தை செலவிட்ட பிறகு பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், நட்பை மறு மதிப்பீடு செய்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர்கிறீர்கள்

நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் இணைப்பு உணர்வை அதிகரிக்கும்.

ஒரு நச்சு நட்பு அதற்கு பதிலாக புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரக்கூடும். நீங்கள் திட்டங்களைத் தயாரிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் குழு நிகழ்வுகளிலிருந்து விலகிவிட்டீர்கள், உங்கள் செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கப்படாது (நிச்சயமாக, உங்களிடமிருந்து அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படாவிட்டால்).

அவர்கள் உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புவதாகத் தெரியவில்லை, நட்பு உங்களை நிறைவேற்றவோ அல்லது நட்பைப் போலவோ உணரவில்லை.

உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது

குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் வலுவான நட்பின் ஒரு முக்கிய நன்மை. நண்பர்களைப் பார்ப்பது எப்போதுமே 100 சதவிகிதம் சிறந்ததாக உணரக்கூடாது, ஆனால் சில முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

ஒரு நச்சு நண்பர், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கு உதவாமல், அதைச் சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒன்றாக நேரம் செலவிடும்போது உங்களை வருத்தப்படுத்தும் விஷயங்களை அவர்கள் சொல்லலாம் அல்லது செய்யலாம்.

நீங்கள் அவர்களுடன் இல்லாதபோது கூட, உங்கள் எதிர்மறையான தொடர்புகளைப் பற்றி சிந்திக்க நிறைய நேரம் செலவிடலாம், இது உங்களை பதட்டமாகவும், எரிச்சலுடனும், வெளிப்படையான பரிதாபமாகவும் உணரக்கூடும்.

நீங்கள் ஆதரிக்கப்படுவதை உணரவில்லை

உங்களுக்கு தேவையானபோது உண்மையான நண்பர்கள் ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். நிச்சயமாக, இந்த ஆதரவு எப்போதும் உறுதியானது அல்ல. குறைந்த பட்சம், நட்பு என்பது பொதுவாக பச்சாத்தாபத்துடன் கேட்பது மற்றும் துன்பம் மற்றும் வலிக்கு சரிபார்ப்பை வழங்குவதை உள்ளடக்குகிறது.

ஒரு நச்சு நட்பில், அந்த ஆதரவை அல்லது இரக்கத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் உணர மாட்டீர்கள். அவர்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளைத் துலக்குகையில் அல்லது உங்கள் செய்திகளுக்கோ அல்லது உதவிக்கான கோரிக்கைகளுக்கோ ஒருபோதும் பதிலளிக்காவிட்டால் அவர்கள் புறக்கணிக்கும்போது நீங்கள் குறைக்கப்படுவீர்கள்.

சுருக்கமாக, உங்களுக்கு அதிக நண்பர் தேவைப்படும்போது அவை உங்களுக்காக இல்லை.

உங்கள் தன்னம்பிக்கையும் சுயமரியாதையும் வெற்றி பெறுகின்றன

யாராவது தொடர்ந்து உங்களைத் தாழ்த்தி, உங்களை மோசமாக நடத்தும்போது, ​​நீங்கள் இந்த நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கலாம், மேலும் எதையும் சிறப்பாக எதிர்பார்க்கலாம்.

நீங்கள் அவர்களின் வீழ்ச்சிகளை நம்பத் தொடங்கி, உங்கள் சொந்த பலங்களையும் திறன்களையும் சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் சுயமரியாதை குறையத் தொடங்கும்.

அவர்களின் நடத்தைக்கு நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்

கையாளுதலின் மற்றொரு விளைவு? நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள்.

அவர்கள் உங்களைத் துன்புறுத்தும்போது, ​​நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர் என்று நீங்கள் நம்பலாம். நீங்கள் அடிக்கடி உதவி கேட்பதால் அவர்கள் ஒருபோதும் ஆதரவை வழங்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். எனவே அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படும்போதெல்லாம் குதித்து அதை அவர்களிடம் உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.

அவர்கள் உங்களுடன் எந்த நேரத்தையும் செலவழிப்பதை நீங்கள் நன்றியுடன் உணரக்கூடும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உங்கள் பல குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்.

நீங்கள் அடிக்கடி சமநிலையை உணர்கிறீர்கள்

நச்சு வழிகளில் நடந்துகொள்பவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் விரும்புவதைப் பெற கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். கையாளுதல் பெரும்பாலும் சரியாக இல்லை என்ற எண்ணத்தை விட்டுவிடுகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் சரியாக என்னவென்று அடையாளம் காண முடியாது.

சொல்வதற்கும் செய்வதற்கும் சரியான விஷயம் உங்களுக்குத் தெரியாது என்பது போல் நீங்கள் உணரலாம். அவர்கள் உங்களிடம் நுட்பமான தோண்டல்களை எடுக்கலாம் அல்லது உங்களை வெளிப்படையாக கேலி செய்யலாம், அவர்கள் சொல்வதை அவர்கள் அர்த்தப்படுத்துகிறார்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

அவற்றின் எதிர்வினைகள் (அல்லது அதிகப்படியான எதிர்வினைகள்) உங்களை மேலும் சமநிலையற்றதாக மாற்றக்கூடும். சில நேரங்களில் அவர்கள் விஷயங்களை சிரிக்கிறார்கள், சில நேரங்களில் அவர்கள் கூச்சலிடுவார்கள். எது நடக்கும் என்று தெரியாமல் இருப்பது உங்களை மிகவும் குழப்பமடையச் செய்யலாம் - தீவிர எச்சரிக்கையுடன் தவிர.

இந்த அச e கரியம் உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தம் வரக்கூடும், இதனால் நீங்கள் குதித்து, எளிதில் வருத்தப்படுவீர்கள்.

உங்கள் மற்ற உறவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன

ஒரு நச்சு நட்பு மெதுவாக ஆனால் சீராக மற்ற நெருங்கிய உறவுகளை விஷமாக்கத் தொடங்கும்.

உங்களை நீங்களே சந்தேகிக்க ஆரம்பித்தவுடன், உங்களை ஒரு ஏழை நண்பராக நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் உங்களை சந்தேகிக்கத் தொடங்கவில்லை என்றாலும், மற்றவர்களை நம்புவது கடினம். எல்லோரும் உங்களை குறைபாடுள்ள, சலிப்பான அல்லது ஆதரவற்றவர்களாகக் கருதுகிறார்களா, இதன் விளைவாக மக்களைத் தவிர்க்க ஆரம்பிக்கிறீர்களா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இது உண்மையிலேயே அக்கறை செலுத்துபவர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது, மேலும் உங்களை மேலும் தனிமைப்படுத்தி தனியாக இருக்கும்.

எனவே, இப்போது என்ன?

உங்களுக்கு நச்சு நட்பு இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் அடுத்து என்ன வரும்?

உங்களுக்கு இரண்டு முக்கிய விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் முதலில் உங்கள் நண்பருடன் பேச முயற்சிக்க விரும்பலாம். அவர்களின் நடத்தை எவ்வளவு விரும்பத்தகாதது என்பதை அவர்கள் உணரமுடியாது. நீங்கள் நட்பைக் காப்பாற்ற விரும்பினால், இது ஒரு சிறந்த முதல் தேர்வாக இருக்கலாம். மற்ற தேர்வு நட்பை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதை உள்ளடக்குகிறது.

கீழேயுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான பாதையில் செல்ல உதவும் - நீங்கள் எந்த பாதையை தேர்வு செய்தாலும்.

இரண்டாவது வாய்ப்பை வழங்க விரும்புவது சரி…

அவர்கள் எப்போதும் நச்சுத்தன்மையற்றவர்களாக இருக்கலாம் அல்லது அவர்களின் செயல்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம். சிலர் செய் இங்கே கொஞ்சம் கூடுதல் ஆதரவு தேவை.

வெளிப்படையான தீங்கிழைப்பைக் காட்டாமல் அவர்கள் சுயநல வழிகளில் நடந்து கொண்டால், அவர்களுடைய நடத்தையின் தாக்கத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுவது விஷயங்களை மேம்படுத்தக்கூடும்.

உரையாடலைத் தொடங்க “நான்” அறிக்கைகள் மற்றும் பிற உற்பத்தி தொடர்பு முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். அவர்களின் நடத்தை உங்களை எவ்வாறு உணர வைக்கிறது என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள் மற்றும் எதிர்கால தொடர்புகளுக்கான எல்லைகளை அமைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக: “என் தலைமுடி அல்லது துணிகளைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்துகளைக் கேட்கும்போது எனக்கு வேதனை. எதிர்காலத்தில், தயவுசெய்து எனது பாணி தேர்வுகளை கேலி செய்ய வேண்டாம். ”

… ஆனால் இது எப்போதும் சிறந்த யோசனை அல்ல

நட்பு உங்களுக்கு சாதகமான பலன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், அவர்களுடனான உங்கள் உரையாடல் யாருக்கும் உதவவில்லை என்றால், அதை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். தவறான எல்லைக்குள் செல்லும் நட்புகளுக்கும் இதுவே பொருந்தும்.

ஒருவருடைய செயல்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் சொல்லலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை மாற்ற முடியாது. இதை அவர்கள் தாங்களாகவே செய்ய வேண்டும், எல்லோரும் முயற்சி செய்ய தயாராக இல்லை.

உங்களை தற்காலிகமாக மாற்றி சிகிச்சை அளிப்பதாக அவர்கள் உறுதியளிக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் உங்களை மீண்டும் குறைகூறத் தொடங்கினால் அல்லது நச்சு நடத்தைக்குத் திரும்பினால், நீங்கள் முன்னேறுவது நல்லது.

உங்களுக்காக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு நண்பர் உங்களை சிறப்பாக நடத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால் நிறைய நேரம் செலவிட்டால், அவர்களிடமிருந்து சிறிது நேரம் இடைவெளி எடுத்து என்ன மாற்றங்களைப் பார்க்கக்கூடாது?

நட்பைத் தவிர்த்து நேரம் உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும், உங்கள் அடுத்த படிகள் குறித்து தெளிவு பெறவும் உதவும். அந்த நபர் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்.

விஷயங்கள் கணிசமாக மேம்படக்கூடும், அவற்றைப் பார்ப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அப்படியானால், நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு இது ஒரு வலுவான காரணம்.

எல்லைகளை அமைக்கவும்

நட்பைப் பேண முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பினால், எல்லைகள் முக்கியம்.

கூச்சலிடுதல், பொய் சொல்வது, கிசுகிசுப்பது அல்லது எந்த விளக்கமும் இல்லாமல் திட்டங்களைத் துடைப்பது போன்ற சில நடத்தைகளை நீங்கள் ஏற்க மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.

இந்த நடத்தைகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதை விளக்குவதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக: "நான் கீழே வைக்கப்படுவதை விரும்பவில்லை, எனவே எனது செலவில் நீங்கள் தொடர்ந்து நகைச்சுவைகளைச் செய்தால், நாங்கள் வெளியேற முடியாது."

நேரத்திற்கு முன்பே பயிற்சி செய்யுங்கள்

நட்பை முடிவுக்கு கொண்டுவர வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இதை நேரில் தொடர்புகொள்வது பெரும்பாலும் சிறந்தது. பூங்கா அல்லது பிற நடுநிலை இருப்பிடம் போன்ற சில தனியுரிமையையும் வழங்கும் பொது இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு அழைப்பு விடுப்பது அல்லது கடிதம் எழுதுவதும் வேலை செய்யும். முடிந்தால், குறுஞ்செய்தி மூலம் நட்பை முடிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

கலந்துரையாடலுக்கு முன், நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். உங்கள் காரணங்களை நீங்கள் விளக்குவீர்களா அல்லது நட்பு இனி உங்களுக்கு வேலை செய்யாது என்று சொல்வீர்களா? உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைத்து, முன்பே பயிற்சி செய்யுங்கள் (நீங்களே அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன்) உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் முடிவில் ஒட்டிக்கொள்ள உதவும்.

நேரடியாக இருங்கள்

நீங்கள் வழங்கும் விவரங்களின் நிலை அந்த நபருடனான சூழ்நிலைகள் அல்லது உங்கள் வரலாற்றைப் பொறுத்தது என்றாலும், உங்கள் நட்பின் நிலை குறித்து எந்தவிதமான தெளிவற்ற தன்மையையும் அவர்களுக்கு விட்டுவிடாதீர்கள்.

அவர்கள் நட்பை முடிவுக்கு கொண்டுவர விரும்ப மாட்டார்கள், எனவே அவர்கள் உங்களைத் துண்டித்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உங்களை குற்றவாளியாக உணர சூழ்நிலையைத் திருப்ப முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் கோபமாக அல்லது ஆக்ரோஷமாக நடந்து கொண்டாலும், எதிர்வினையாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முடிவை அமைதியாக (ஆனால் உறுதியாக) மறுபரிசீலனை செய்து விட்டு விடுங்கள்.

மீண்டும் தொடர்பு கொள்வதற்கு முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள்

தொடர்பைத் துண்டிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள், உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான முயற்சிகளுக்குச் செல்வதையோ அல்லது பதிலளிப்பதையோ தவிர்க்கவும்.

காலப்போக்கில், நீங்கள் பகிர்ந்த நல்ல நேரங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம், அவை மாறிவிட்டனவா என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் ஏன் நட்பை முடித்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை மறுதொடக்கம் செய்வது உங்களை மீண்டும் பரிதாபத்திற்கு உள்ளாக்குகிறது, எனவே அதை மீண்டும் எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் செல்ல அனுமதிப்பது நல்லது.

மக்கள் முடியும் நிச்சயமாக, மாற்றவும், உங்கள் நண்பர் மன்னிப்புக் கோரினால் நேர்மையாகத் தெரிந்தால், நீங்கள் நட்பை மீண்டும் புதுப்பிக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்களைப் பாதுகாக்க மெதுவாக நகரவும்.

மற்றவர்களுக்குத் திறக்கவும்

ஒரு நச்சு நட்பில் சிக்கிக்கொள்வது உங்களை வெட்கப்படவோ, குழப்பமாகவோ அல்லது மற்றவர்களிடம் அவநம்பிக்கையோ உணர வைக்கும். நீங்கள் மற்ற நண்பர்களிடமிருந்து விலகிவிட்டால், மீண்டும் இணைக்க உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஆதரவை வழங்க விரும்பும் சில நல்ல நண்பர்கள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். அவர்களை அணுகி நிலைமையை விளக்குவது அந்த நேர்மறையான நட்பை மீண்டும் பெற உதவும், இது உங்களுக்கு குணமடைய உதவும்.

எங்களுக்கு பரஸ்பர நண்பர்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கும் ஒரு நச்சு நண்பருக்கும் பரஸ்பர நண்பர்கள் இருந்தால், அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை விட கூடுதல் விவரங்களை கொடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். அவர்கள் ஏற்கனவே நிலைமை குறித்த சில விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம்.

"நட்பை என் நல்வாழ்வுக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதால் அதை முடிவுக்கு கொண்டுவர முடிவு செய்தேன்" அல்லது நீங்கள் அந்த வழியில் ஏதேனும் சொல்லலாம்.

பத்திரமாக இரு

நீங்கள் ஒரு நச்சு நட்பை முடித்தவுடன், உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வேதனையான மற்றும் கடினமான ஒன்றைச் சந்தித்தீர்கள், எனவே குணமடைய சிறிது நேரம் தேவைப்படுவது மிகவும் நியாயமானதாகும்.

இதன் மூலம் நல்ல சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி:

• அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• தரமான தூக்கத்திற்கான நேரத்தை உருவாக்குகிறது
• சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்குகளில் கவனம் செலுத்துகிறது

உங்கள் வாழ்க்கையை நேர்மறையான விஷயங்களால் நிரப்பி, உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் ஆதரவை அடையுங்கள்.

அடிக்கோடு

ஒரு நச்சு நட்பை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது சவாலானது, மேலும் செயல்பாட்டின் எந்தப் பகுதியிலும் கொஞ்சம் கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது. நட்பைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளை ஆராயத் தொடங்கவும், அதை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கும் அல்லது சரிசெய்வதற்கும் விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்ள ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.