மஞ்சள் மற்றும் குர்குமினின் 10 நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. மஞ்சள் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகளுடன் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது
• 2. குர்குமின் ஒரு இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும்
• 3. மஞ்சள் வியத்தகு முறையில் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை அதிகரிக்கிறது
• 4. குர்குமின் மூளை-பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி, மேம்பட்ட மூளை செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மூளை நோய்களின் குறைந்த ஆபத்து
• 5. குர்குமின் உங்கள் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க வேண்டும்
• 6. மஞ்சள் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் (மற்றும் ஒருவேளை சிகிச்சையளிக்கலாம்)
• 7. அல்சைமர் நோயைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் குர்குமின் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
• 8. கீல்வாதம் நோயாளிகள் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றனர்
• 9. மனச்சோர்வுக்கு எதிராக குர்குமின் நம்பமுடியாத நன்மைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன
• 10. குர்குமின் வயதானதை தாமதப்படுத்தவும் வயது தொடர்பான நாட்பட்ட நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மஞ்சள் இருப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக இருக்கலாம்.

பல உயர்தர ஆய்வுகள் இது உங்கள் உடலுக்கும் மூளைக்கும் பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

மஞ்சளின் முதல் 10 சான்றுகள் சார்ந்த சுகாதார நன்மைகள் இங்கே.

1. மஞ்சள் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகளுடன் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது

மஞ்சள் என்பது கறிக்கு அதன் மஞ்சள் நிறத்தை கொடுக்கும் மசாலா ஆகும்.

இது இந்தியாவில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஒரு மசாலா மற்றும் மருத்துவ மூலிகையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக இந்தியர்கள் அறிந்தவற்றை காப்புப் பிரதி எடுக்கத் தொடங்கியுள்ளனர் - இது உண்மையில் மருத்துவ குணங்கள் () கொண்ட சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த சேர்மங்கள் கர்குமினாய்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவற்றில் மிக முக்கியமானது குர்குமின் ஆகும்.

மஞ்சளில் குர்குமின் முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருள். இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மிகவும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

இருப்பினும், மஞ்சளின் குர்குமின் உள்ளடக்கம் அவ்வளவு அதிகமாக இல்லை. இது எடை () மூலம் சுமார் 3% ஆகும்.

இந்த மூலிகையைப் பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் குர்குமின் கொண்டிருக்கும் மஞ்சள் சாற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன, அளவுகள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் தாண்டுகின்றன.

உங்கள் உணவுகளில் மஞ்சள் மசாலாவைப் பயன்படுத்தி இந்த நிலைகளை அடைவது மிகவும் கடினம்.

ஆகையால், நீங்கள் முழு விளைவுகளையும் அனுபவிக்க விரும்பினால், குறிப்பிடத்தக்க அளவு குர்குமின் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குர்குமின் இரத்த ஓட்டத்தில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இது கருப்பு மிளகு உட்கொள்ள உதவுகிறது, இதில் பைப்பரின் உள்ளது, இது கர்குமின் உறிஞ்சுதலை 2,000% () அதிகரிக்கும்.

சிறந்த குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸில் பைபரின் உள்ளது, அவற்றின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

குர்குமின் கொழுப்பில் கரையக்கூடியது, எனவே இதை ஒரு கொழுப்பு உணவோடு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

மஞ்சள் குர்குமின் கொண்டிருக்கிறது, இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மஞ்சள் சாற்றைப் பயன்படுத்தின, அவை பெரிய அளவிலான குர்குமின் சேர்க்க தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

2. குர்குமின் ஒரு இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும்

அழற்சி நம்பமுடியாத முக்கியமானது.

இது உங்கள் உடல் வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களுடன் போராட உதவுகிறது மற்றும் சேதத்தை சரிசெய்வதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

வீக்கம் இல்லாமல், பாக்டீரியா போன்ற நோய்க்கிருமிகள் உங்கள் உடலை எளிதில் எடுத்துக்கொண்டு உங்களைக் கொல்லக்கூடும்.

கடுமையான, குறுகிய கால வீக்கம் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அது நாள்பட்டதாக மாறி, உங்கள் உடலின் சொந்த திசுக்களை தகாத முறையில் தாக்கும்போது அது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாறும்.

ஒவ்வொரு நாள்பட்ட, மேற்கத்திய நோய்களிலும் நாள்பட்ட, குறைந்த அளவிலான வீக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் இப்போது நம்புகின்றனர். இதில் இதய நோய், புற்றுநோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, அல்சைமர் மற்றும் பல்வேறு சீரழிவு நிலைகள் (,,) ஆகியவை அடங்கும்.

எனவே, நாள்பட்ட அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் எதையும் இந்த நோய்களைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

குர்குமின் வலுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு. உண்மையில், இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, இது சில அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் செயல்திறனுடன் பொருந்துகிறது, பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் (,,).

இது உங்கள் உயிரணுக்களின் கருக்களில் பயணித்து வீக்கம் தொடர்பான மரபணுக்களை இயக்கும் ஒரு மூலக்கூறான NF-kB ஐத் தடுக்கிறது. பல நாட்பட்ட நோய்களில் (10,) NF-kB முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

விவரங்களுக்குள் செல்லாமல் (வீக்கம் மிகவும் சிக்கலானது), முக்கிய நடவடிக்கை என்னவென்றால், குர்குமின் என்பது ஒரு உயிர்சக்தி பொருளாகும், இது மூலக்கூறு மட்டத்தில் (, 13, 14) வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

நாள்பட்ட அழற்சி பல பொதுவான மேற்கத்திய நோய்களுக்கு பங்களிக்கிறது. குர்குமின் வீக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பல மூலக்கூறுகளை அடக்க முடியும்.

3. மஞ்சள் வியத்தகு முறையில் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை அதிகரிக்கிறது

ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் வயதான மற்றும் பல நோய்களுக்குப் பின்னால் உள்ள வழிமுறைகளில் ஒன்றாக நம்பப்படுகிறது.

இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், இணைக்கப்படாத எலக்ட்ரான்களுடன் அதிக எதிர்வினை மூலக்கூறுகளை உள்ளடக்கியது.

இலவச தீவிரவாதிகள் கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதங்கள் அல்லது டி.என்.ஏ போன்ற முக்கியமான கரிம பொருட்களுடன் வினைபுரிகின்றனர்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும் முக்கிய காரணம், அவை உங்கள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

குர்குமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது அதன் வேதியியல் அமைப்பு (,) காரணமாக ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது.

கூடுதலாக, குர்குமின் உங்கள் உடலின் சொந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது (17, 18,).

அந்த வகையில், குர்குமின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக ஒரு இரண்டு பஞ்சை வழங்குகிறது. இது அவற்றை நேரடியாகத் தடுக்கிறது, பின்னர் உங்கள் உடலின் சொந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்புகளைத் தூண்டுகிறது.

குர்குமின் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தானாகவே நடுநிலையாக்குகிறது, ஆனால் உங்கள் உடலின் சொந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளைத் தூண்டுகிறது.

4. குர்குமின் மூளை-பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி, மேம்பட்ட மூளை செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மூளை நோய்களின் குறைந்த ஆபத்து

ஆரம்பகால குழந்தை பருவத்திற்குப் பிறகு நியூரான்களால் பிரிக்கவும் பெருக்கவும் முடியவில்லை என்று நம்பப்பட்டது.

இருப்பினும், இது நடக்கும் என்று இப்போது அறியப்படுகிறது.

நியூரான்கள் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்கும் திறன் கொண்டவை, ஆனால் மூளையின் சில பகுதிகளில் அவை பெருக்கி எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.

இந்த செயல்முறையின் முக்கிய இயக்கிகளில் ஒன்று மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (பி.டி.என்.எஃப்) ஆகும், இது உங்கள் மூளையில் () செயல்படும் ஒரு வகை வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஆகும்.

மனச்சோர்வு மற்றும் அல்சைமர் நோய் (21, 22) உள்ளிட்ட பல பொதுவான மூளைக் கோளாறுகள் இந்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைத்துள்ளன.

சுவாரஸ்யமாக, குர்குமின் பி.டி.என்.எஃப் (23, 24) இன் மூளை அளவை அதிகரிக்கும்.

இதைச் செய்வதன் மூலம், பல மூளை நோய்களை தாமதப்படுத்தவோ அல்லது மாற்றியமைக்கவோ இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டில் வயது தொடர்பான குறைவு ().

இது நினைவகத்தை மேம்படுத்தி உங்களை சிறந்ததாக்கக்கூடும், இது BDNF மட்டங்களில் அதன் விளைவுகளைக் கொடுக்கும் தர்க்கரீதியானதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், இதை உறுதிப்படுத்த மக்களில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் தேவை (26).

குர்குமின் மூளை ஹார்மோன் பி.டி.என்.எஃப் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது புதிய நியூரான்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மூளையில் பல்வேறு சீரழிவு செயல்முறைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

5. குர்குமின் உங்கள் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க வேண்டும்

இதய நோய்கள் உலகில் மரணத்திற்கு முதலிடத்தில் உள்ளன ().

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல தசாப்தங்களாக இதைப் படித்து, அது ஏன் நடக்கிறது என்பது பற்றி நிறைய கற்றுக்கொண்டார்கள்.

ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், இதய நோய் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சிக்கலானது மற்றும் பல்வேறு விஷயங்கள் அதற்கு பங்களிக்கின்றன.

குர்குமின் இதய நோய் செயல்பாட்டில் பல படிகளை மாற்றியமைக்க உதவும் ().

குர்குமின் இதய நோய்க்கு வரும்போது அதன் முக்கிய நன்மை உங்கள் இரத்த நாளங்களின் புறணி எண்டோடெலியத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகும்.

எண்டோடெலியல் செயலிழப்பு என்பது இதய நோய்க்கான ஒரு முக்கிய இயக்கி என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்ததே, மேலும் இரத்த அழுத்தம், இரத்த உறைவு மற்றும் பல காரணிகளை () கட்டுப்படுத்த உங்கள் எண்டோடெலியத்தின் இயலாமையை உள்ளடக்கியது.

பல ஆய்வுகள் குர்குமின் எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வழிவகுக்கிறது என்று கூறுகின்றன. ஒரு ஆய்வில் இது உடற்பயிற்சியைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, மற்றொன்று அது செயல்படுவதாகவும், அதோர்வாஸ்டாடின் (,) மருந்து என்றும் காட்டுகிறது.

கூடுதலாக, குர்குமின் வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்தை குறைக்கிறது (மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி), இது இதய நோய்களிலும் பங்கு வகிக்கிறது.

கரோனரி தமனி பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட 121 பேரை ஒரு ஆய்வு தோராயமாக ஒதுக்கியது, ஒரு மருந்துப்போலி அல்லது ஒரு நாளைக்கு 4 கிராம் குர்குமின், அறுவை சிகிச்சைக்கு சில நாட்களுக்கு முன்னும் பின்னும்.

குர்குமின் குழுவிற்கு மருத்துவமனையில் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து 65% குறைந்துள்ளது ().

குர்குமின் இதய நோய்களில் பங்கு வகிப்பதாக அறியப்படும் பல காரணிகளில் நன்மை பயக்கும். இது எண்டோடெலியத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

6. மஞ்சள் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் (மற்றும் ஒருவேளை சிகிச்சையளிக்கலாம்)

புற்றுநோய் என்பது ஒரு பயங்கரமான நோயாகும், இது கட்டுப்பாடற்ற உயிரணு வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

புற்றுநோயின் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன, அவை இன்னும் பல விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றில் சில குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் () ஆல் பாதிக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது.

குர்குமின் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மூலிகையாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு, புற்றுநோய் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் மூலக்கூறு மட்டத்தில் () பரவுவதை பாதிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இது புற்றுநோய் செல்கள் இறப்பதற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் (கட்டிகளில் புதிய இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சி) மற்றும் மெட்டாஸ்டாஸிஸ் (புற்றுநோயின் பரவல்) () ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

குர்குமின் ஆய்வகத்தில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் சோதனை விலங்குகளில் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன (,).

மனிதர்களுக்கு புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உயர்-அளவிலான குர்குமின் (முன்னுரிமை பைபரின் போன்ற உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்தலுடன்) உதவ முடியுமா என்பது இன்னும் சரியாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

இருப்பினும், இது புற்றுநோயை முதன்முதலில் தடுக்கக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, குறிப்பாக பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற செரிமான அமைப்பின் புற்றுநோய்கள்.

பெருங்குடலில் புண்கள் உள்ள 44 ஆண்களில் 30 நாள் ஆய்வில், சில நேரங்களில் புற்றுநோயாக மாறும், ஒரு நாளைக்கு 4 கிராம் குர்குமின் புண்களின் எண்ணிக்கையை 40% () குறைத்தது.

வழக்கமான புற்றுநோய் சிகிச்சையுடன் ஒரு நாள் குர்குமின் பயன்படுத்தப்படும். உறுதியாகச் சொல்வது மிக விரைவில், ஆனால் இது நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் தீவிரமாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

குர்குமின் மூலக்கூறு மட்டத்தில் பல மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அவை புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

7. அல்சைமர் நோயைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் குர்குமின் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

அல்சைமர் நோய் உலகில் மிகவும் பொதுவான நரம்பியக்கடத்தல் நோய் மற்றும் முதுமை மறதி நோய்க்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அல்சைமர் நோய்க்கு இன்னும் நல்ல சிகிச்சை கிடைக்கவில்லை.

எனவே, இது முதலில் நிகழாமல் தடுப்பது மிக முக்கியமானது.

குர்குமின் இரத்த-மூளைத் தடையை () தாண்டுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளதால் அடிவானத்தில் ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கலாம்.

அல்சைமர் நோயில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது, மேலும் குர்குமின் இரண்டிலும் நன்மை பயக்கும் (40).

கூடுதலாக, அல்சைமர் நோயின் ஒரு முக்கிய அம்சம் அமிலாய்ட் பிளேக்குகள் எனப்படும் புரத சிக்கல்களை உருவாக்குவதாகும். இந்த பிளேக்குகளை () அழிக்க குர்குமின் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மக்களில் அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியை குர்குமின் உண்மையில் குறைக்க முடியுமா அல்லது மாற்றியமைக்க முடியுமா என்பது தற்போது தெரியவில்லை மற்றும் சரியாக ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

குர்குமின் இரத்த-மூளை தடையை கடக்கக்கூடும் மற்றும் அல்சைமர் நோயின் நோயியல் செயல்பாட்டில் பல்வேறு மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

8. கீல்வாதம் நோயாளிகள் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றனர்

கீல்வாதம் என்பது மேற்கத்திய நாடுகளில் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை.

பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை மூட்டுகளில் வீக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன.

குர்குமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை என்பதால், இது கீல்வாதத்திற்கு உதவக்கூடும் என்று அர்த்தம்.

பல ஆய்வுகள் இது உண்மை என்று காட்டுகின்றன.

முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களில் ஒரு ஆய்வில், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து () ஐ விட குர்குமின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

பல ஆய்வுகள் கீல்வாதத்தில் குர்குமினின் விளைவுகளைப் பார்த்தன மற்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளில் (,) குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கண்டன.

மூட்டுவலி என்பது மூட்டு வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான கோளாறு. பல ஆய்வுகள் கர்குமின் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் காட்டுகின்றன.

9. மனச்சோர்வுக்கு எதிராக குர்குமின் நம்பமுடியாத நன்மைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன

குர்குமின் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சில உறுதிமொழிகளைக் காட்டியுள்ளது.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையில், மனச்சோர்வு கொண்ட 60 பேர் மூன்று குழுக்களாக () சீரற்றதாக மாற்றப்பட்டனர்.

ஒரு குழு புரோசாக், மற்றொரு குழு ஒரு கிராம் குர்குமின் மற்றும் மூன்றாவது குழு புரோசாக் மற்றும் குர்குமின் இரண்டையும் எடுத்தது.

6 வாரங்களுக்குப் பிறகு, கர்குமின் புரோசாக் போன்ற மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுத்தது. புரோசாக் மற்றும் குர்குமின் இரண்டையும் எடுத்த குழு சிறந்தது ().

இந்த சிறிய ஆய்வின்படி, குர்குமின் ஒரு ஆண்டிடிரஸன் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மனச்சோர்வு மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (பி.டி.என்.எஃப்) மற்றும் சுருங்கி வரும் ஹிப்போகாம்பஸ், கற்றல் மற்றும் நினைவகத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்ட மூளைப் பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

குர்குமின் பி.டி.என்.எஃப் அளவை அதிகரிக்கிறது, இந்த மாற்றங்களில் சிலவற்றை மாற்றியமைக்கலாம் (46).

குர்குமின் மூளை நரம்பியக்கடத்திகள் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் (47, 48) ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும் என்பதற்கான சில ஆதாரங்களும் உள்ளன.

மனச்சோர்வு உள்ள 60 பேரில் ஒரு ஆய்வில், குர்குமின் இந்த நிலையின் அறிகுறிகளைப் போக்க புரோசாக் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.

10. குர்குமின் வயதானதை தாமதப்படுத்தவும் வயது தொடர்பான நாட்பட்ட நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்

குர்குமின் உண்மையில் இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவ முடியும் என்றால், அது நீண்ட ஆயுளுக்கு வெளிப்படையான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்.

இந்த காரணத்திற்காக, குர்குமின் ஒரு வயதான எதிர்ப்பு யாக () மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது.

ஆனால் ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் வீக்கம் வயதானதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுவதால், குர்குமின் நோயைத் தடுப்பதைத் தாண்டி விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் ().

இதய நோய், அல்சைமர் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் திறன் போன்ற பல நேர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகள் காரணமாக, குர்குமின் நீண்ட ஆயுளுக்கு உதவக்கூடும்.

அடிக்கோடு

மஞ்சள் மற்றும் குறிப்பாக அதன் மிகவும் சுறுசுறுப்பான கலவை குர்குமின் இதய நோய், அல்சைமர் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் திறன் போன்ற பல அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் இது உதவக்கூடும்.

நீங்கள் ஒரு மஞ்சள் / குர்குமின் சப்ளிமெண்ட் வாங்க விரும்பினால், ஆயிரக்கணக்கான சிறந்த வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளுடன் அமேசானில் ஒரு சிறந்த தேர்வு உள்ளது.

பயோபெரின் (பைபரின் வர்த்தக முத்திரை பெயர்) உடன் ஒரு தயாரிப்பு கண்டுபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது குர்குமின் உறிஞ்சுதலை 2,000% அதிகரிக்கும் பொருள்.

இந்த பொருள் இல்லாமல், பெரும்பாலான குர்குமின் உங்கள் செரிமான வழியாக செல்கிறது.