யோனி இறுக்கத்தின் பின்னால் உள்ள கட்டுக்கதைகளை உடைத்தல்

உள்ளடக்கம்

• யோனி எவ்வாறு மாறுகிறது?
• உடலுறவின் போது ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் மிகவும் தளர்வானவர்
• கெகல்ஸ் செய்வது எப்படி
• மாதவிடாய் காலத்தில் “தளர்வு”
• டேக்அவே

மிகவும் இறுக்கமான ஒன்று இருக்கிறதா?

ஊடுருவலின் போது நீங்கள் வலி அல்லது அச om கரியத்தை அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் யோனி மிகவும் சிறியது அல்லது உடலுறவுக்கு மிகவும் இறுக்கமானது என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். உண்மை என்னவென்றால், அது இல்லை. அரிதான விதிவிலக்குகளுடன், கிட்டத்தட்ட எந்த யோனியும் உடலுறவுக்கு மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை. இருப்பினும், சில நேரங்களில், ஊடுருவலுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தயார் செய்ய நீங்கள் உதவ வேண்டும்.

அதன் அசைக்க முடியாத நிலையில், யோனி மூன்று முதல் நான்கு அங்குல நீளம் கொண்டது. சில ஆண்குறி அல்லது செக்ஸ் பொம்மைகளுக்கு இது நீண்ட காலமாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் நீங்கள் தூண்டப்படும்போது, ​​உங்கள் யோனி நீளமாகவும் அகலமாகவும் வளரும். இது ஒரு இயற்கை மசகு எண்ணெய் வெளியிடுகிறது. ஊடுருவலில் வலி அல்லது சிரமத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், அது நீங்கள் போதுமான அளவு தூண்டப்படாத அடையாளமாக இருக்கலாம், நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதல்ல.

கூடுதலாக, ஊடுருவலின் போது ஏற்படும் வலி தொற்று, காயம் அல்லது பிறவி அசாதாரணத்தன்மை போன்ற ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

யோனி எவ்வாறு மாறுகிறது?

ஒரு நபரின் வாழ்நாளில் யோனி நிறைய மாறுகிறது. இது ஒரு குழந்தை உடலுறவு மற்றும் பிறப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு நிகழ்வுகளும் யோனியின் வடிவத்தையும் இறுக்கத்தையும் மாற்றுகின்றன. இந்த மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு எப்போது சிக்கல் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிய உதவும்.

உடலுறவின் போது ஏற்படும் மாற்றங்கள்

யோனி தூண்டுதலின் போது விரிவடைந்து நீட்டிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் இயக்கப்பட்டிருக்கும்போது, ​​யோனியின் மேல் பகுதி நீண்டு, உங்கள் கர்ப்பப்பை மற்றும் கருப்பை உடலுக்குள் அதிகமாக்குகிறது. அந்த வகையில், ஆண்குறி அல்லது பாலியல் பொம்மை ஊடுருவலின் போது கர்ப்பப்பை வாயைத் தாக்கி அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தாது. (இருப்பினும், கருப்பை வாயைத் தூண்டுவது சில நேரங்களில் மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம்.)

யோனி ஒரு இயற்கை மசகு எண்ணெய் வெளியிடுகிறது, இதனால் ஊடுருவல் ஏற்படும் போது, ​​அது குறைவான வலி அல்லது கடினம். ஊடுருவல் மிக விரைவில் தொடங்கி, நீங்கள் உயவூட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கலாம்.போதுமான ஃபோர்ப்ளே உங்களிடம் போதுமான இயற்கை மசகு எண்ணெய் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும். அது இன்னும் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் கடையில் வாங்கிய, நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

ஆனால் இந்த இயற்கையான செயல்முறைகள் எப்போதும் செக்ஸ் வசதியானது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு ஆய்வில் பெண்கள் யோனி உடலுறவின் போது வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். வலி அல்லது இறுக்கம் தொடர்ந்து இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள்.

பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் மாற்றங்கள்

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு ஏற்ப உங்கள் யோனி வளர்ந்து விரிவடையும். அப்படியிருந்தும், அது அதன் சாதாரண அளவுக்குத் திரும்பும்.

ஒரு யோனி பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் யோனி ஒரே மாதிரியாக இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம். உண்மை என்னவென்றால், அது அநேகமாக இல்லை. இது இன்னும் இறுக்கமாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.

ஒரு யோனியின் இயல்பான வடிவம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஒரு ஆயுட்காலத்தில் மாறுகிறது, மேலும் அந்த மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்பதாகும். இது புதிய பாலியல் நிலைகளை முயற்சிப்பது அல்லது வலிமை மற்றும் இறுக்கத்தை மீண்டும் பெற உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்துவது என்று பொருள்.

நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கிறீர்கள்

ஒரு யோனி எவ்வளவு இறுக்கமாக இருக்கிறது என்பதை பல நிலைமைகள் பாதிக்கலாம். இந்த சிக்கல்களில் பெரும்பாலானவை சிறியவை மற்றும் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

போதுமான தூண்டுதல் அல்லது உயவு

தூண்டுதல் உடலுக்கு இயற்கையான உயவூட்டுதலை வழங்குகிறது. உங்களை மேலும் தூண்டுவதற்கு வெளிப்புறத்தை முயற்சிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பெண்குறிமூலம் நீங்கள் நினைப்பதை விட பெரியது. ஃபோர்ப்ளேவுக்குப் பிறகும் ஊடுருவல் கடினமாக இருந்தால், கடையில் வாங்கிய மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும்.

தொற்று அல்லது கோளாறு

பால்வினை நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளிட்ட நோய்த்தொற்றுகள், உங்கள் யோனியின் வடிவம் அல்லது இறுக்கத்தை மாற்ற வேண்டாம். இருப்பினும், அவர்கள் உடலுறவை மிகவும் வேதனையடையச் செய்யலாம்.

காயம் அல்லது அதிர்ச்சி

உங்கள் இடுப்பு அல்லது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு ஏற்பட்ட காயம் உடலுறவை வலிமையாக்கும். பாலியல் செயலில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை காத்திருங்கள்.

நீங்கள் எப்போதாவது பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால், எந்தவொரு பாலியல் சந்திப்பும் போதுமான சிகிச்சை இல்லாமல் கடினமாக இருக்கலாம்.

பிறவி அசாதாரணம்

சில பெண்கள் தடிமனான அல்லது வளைந்து கொடுக்காத ஹைமின்களுடன் பிறக்கிறார்கள். உடலுறவின் போது, ​​ஆண்குறி அல்லது பாலியல் பொம்மை ஹைமனுக்கு எதிராகத் தள்ளப்படுவது வேதனையாக இருக்கும். திசு கிழிந்த பிறகும், உடலுறவின் போது அடிக்கும்போது வலி ஏற்படலாம்.

வஜினிஸ்மஸ்

வஜினிஸ்மஸ் உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளின் தன்னிச்சையான சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஊடுருவுவதற்கு முன், இடுப்பு மாடி தசைகள் ஆண்குறி அல்லது பாலியல் பொம்மைக்குள் நுழைய முடியாத அளவுக்கு இறுக்கமடைகின்றன. இந்த நிலை கவலை அல்லது பயத்தால் ஏற்படலாம். இந்த நிலையில் உள்ள சிலருக்கு டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது அல்லது இடுப்புப் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது.

சிகிச்சையில் சிகிச்சையின் கலவையாகும். பாலியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, யோனி டைலேட்டர்கள் அல்லது பயிற்சியாளர்களைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார். இந்த கூம்பு வடிவ சாதனங்கள் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தின் கட்டுப்பாட்டைப் பெற உதவுகின்றன மற்றும் ஊடுருவலுக்கு முன்பு நீங்கள் அனுபவிக்கும் விருப்பமில்லாத தசை எதிர்வினைகளை வெளியிட கற்றுக்கொள்ளும்.

நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் மிகவும் தளர்வானவர்

நண்பர்களிடையேயான வதந்திகள் ஒரு யோனி "களைந்து போகும்" அல்லது அதிகமாக விரிவடையும் என்று நம்புவதற்கு உங்களை வழிநடத்தும். இருப்பினும், அது உண்மையல்ல.

உங்கள் வாழ்நாளில் யோனி நிறைய மாறுகிறது. உங்கள் யோனியின் இயல்பான இறுக்கத்தை மாற்றக்கூடிய மிக முக்கியமான நிகழ்வுகளில் ஒன்று குழந்தையின் உழைப்பு மற்றும் பிரசவம். இருப்பினும், உங்கள் யோனி அதன் பிரசவத்திற்கு முந்தைய வடிவத்திற்குத் திரும்பும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது வித்தியாசமாக உணரக்கூடும், அது எதிர்பார்க்கப்படும். இது ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல இறுக்கமாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருந்தால், தசை வலிமையை மீண்டும் பெறவும், இடுப்புத் தளத்தை உயர்த்தவும் உதவலாம். அதிக நிறமுள்ள இடுப்புத் தளம் உங்கள் யோனியின் வடிவத்தை மாற்றாது, ஆனால் இது உங்கள் யோனியை மேலும் கட்டுப்படுத்தவும், மேலும் உடலுறவை ரசிக்கவும் உதவும். (இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தொனியை மேம்படுத்தலாம், இது சிறுநீர் கசிவைத் தடுக்கலாம், இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பொதுவான பிரச்சினையாகும்.)

உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த கெகல் பயிற்சிகள் முக்கியம். பல பயிற்சிகள் உள்ளன, ஆனால் மிக அடிப்படையானது இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

கெகல்ஸ் செய்வது எப்படி

நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது முதலில் இதைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த நேரம். ஏனென்றால், நீங்கள் சரியான தசைகளை மிக எளிதாக அழுத்துகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் சொல்ல முடியும். உங்கள் சிறுநீர் ஓட்டம் மாறினால், நீங்கள் சரியான தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். அது இல்லையென்றால், நீங்கள் இல்லை.

சிறுநீர் கழிக்கும் போது, ​​உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை மூடி, சிறுநீரின் ஓட்டத்தை நிறுத்த முயற்சிக்கவும். முதலில் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால் பரவாயில்லை. கசக்கி நான்கு விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுவிக்கவும். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் இதைச் செய்ய வேண்டாம். என்ன தசைகள் இறுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் வரை மட்டுமே செய்யுங்கள்.

நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது இதை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் யோனிக்குள் ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களைச் செருகலாம் மற்றும் கசக்கலாம். உங்கள் யோனி உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி இறுக்கப்படுவதை நீங்கள் உணர முடிந்தால், வெறுமனே, நீங்கள் சரியான தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

இந்த கிளெஞ்ச்களில் 5 முதல் 10 வரை ஒரு வரிசையில் செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் 5 முதல் 10 செட் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

மற்ற பயிற்சிகளைப் போலவே, பயிற்சியும் பொறுமையும் பலனளிக்கும். இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் ஒரு முன்னேற்றத்தை உணர முடியும். உடலுறவின் போது நீங்கள் அதிக உணர்வை உணர வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் “தளர்வு”

மாதவிடாய் நிறுத்தம் உங்கள் யோனியிலும் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்து வருவதால், ஊடுருவலை எளிதாக்க உங்கள் இயற்கை மசகு எண்ணெய் போதுமானதாக இருக்காது. உங்கள் சொந்தமாக கூடுதலாக வாங்கிய மசகு எண்ணெய் பாருங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் யோனியின் திசுக்களும் மெல்லியதாக வளரும். உங்கள் யோனி ஏதேனும் தளர்வானது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் ஊடுருவலில் இருந்து வரும் உணர்வுகள் மாறக்கூடும்.

டேக்அவே

ஒவ்வொரு யோனி வேறுபட்டது. அதாவது, உங்கள் யோனி “இயல்பானதா” இல்லையா என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேறொருவரின் அனுபவத்தை நீங்கள் நம்ப முடியாது. உங்கள் சொந்த உடலை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள், எனவே உடலுறவின் போது ஏதாவது சரியாக உணரவில்லை என்றால், நிறுத்துங்கள். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்து, மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

செக்ஸ் அச fort கரியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது உறுதியற்றதாக உணரக்கூடாது. இந்த உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் பல நிலைமைகள் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. உடலுறவின் போது வலி, அச om கரியம் அல்லது இரத்தப்போக்கு பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து ஒரு காரணத்தையும் தீர்வையும் காணலாம்.