உறவு சிகிச்சையாளரின் கூற்றுப்படி, செக்ஸ் மற்றும் டேட்டிங் பற்றி அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பாலியல் ஆய்வு எந்த வயதிலும் நிகழலாம் (மற்றும் வேண்டும்).
• 2. பாலியல் ஆய்வு என்பது "வழுக்கும் சரிவு" அல்ல.
• 3. உடலுறவுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது.
• 4. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உங்களை படுக்கையறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சிறந்த பங்காளியாக்குகிறது.
• 5. எல்லோருக்கும் செக்ஸ் பற்றி பேச யாராவது தேவை.
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஹாரி சாலியுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்தியபோது. தி சைலன்ஸ் ஆஃப் தி டூம்ட். பைத்தியம், அமைதி, விவாகரத்து. என் பெற்றோரின் திருமணம் கலைந்தது ஒரு திரைப்படம் என்றால், எனக்கு முன் வரிசையில் இருக்கை இருந்தது. சதி நடப்பதை நான் பார்த்தபோது, ​​​​ஒரு விஷயம் எனக்கு தெளிவாகத் தெரிந்தது: வளர்ந்த கழுதை பெரியவர்களுக்கு ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்று தெரியவில்லை.

இந்த உணர்தலின் காரணமாக நான் உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளராக (LMFT) மாறினேன், இறுதியில் ரைட் ஆரோக்கிய மையத்தைத் திறந்தேன். இப்போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் நான் ஜோடிகளுக்கு (மற்றும் தனியாகவும்!) சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கிறேன் -குறிப்பாக பாலியல், கற்பனைகள் மற்றும் இன்பம் போன்ற தொடுகின்ற பாடங்களைப் பற்றி.

கீழே வரி: உயர்நிலைப் பள்ளிக்குப் பிறகு செக்ஸ்-எட் நிறுத்தப்படக்கூடாது, மேலும் மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் கூட உறவு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவதன் மூலம் பயனடையலாம். நான் விரும்பும் ஐந்து விஷயங்கள் கீழே உள்ளனஅனைவரும் டேட்டிங் மற்றும் செக்ஸ் பற்றி தெரிந்து கொள்ள - உங்கள் உறவு நிலை அல்லது நோக்குநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல்.

1. பாலியல் ஆய்வு எந்த வயதிலும் நிகழலாம் (மற்றும் வேண்டும்).

கல்லூரியில் ஒரு கட்டத்தில் மூன்று மாதங்கள் போல பாலியல் ஆய்வு தற்காலிகமானது என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. இது தவறானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் அதனால் பல வழிகள்.

ஆரம்பத்தில், பாலியல் விஷயங்களை ஆராய்வதற்கு நம்பிக்கையின் அடிப்படை தேவை. ஒருவரிடம் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறீர்களோ அந்த அளவுக்கு நீங்கள் படுக்கையில் இருக்க முடியும். அதை எதிர்கொள்வோம்: பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட, அதிக நம்பகமான உறவுகளைக் கொண்டுள்ளனர்பிறகு கல்லூரி.

மேலும், உங்கள் 20 களின் முற்பகுதி உங்கள் பாலியல் ஆய்வு நாட்கள் என்ற எண்ணம் உங்கள் 26 வயது வரை உங்கள் முன் லோப்கள் உருவாகாது என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது, அதாவது உங்கள் கையை 32 இல் தொட்டால் ஏற்படும் உணர்வு போகிறது நீங்கள் 22 வயதில் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை விட வித்தியாசமாக உணருங்கள். உங்கள் தலையின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ள உங்கள் மூளையின் இந்த பகுதி தொடுவதற்கு அர்த்தத்தை கொடுக்கிறது. எனவே அந்த வயதில் குத விளையாட்டையோ அல்லது கட்டுப்பாடுகளையோ நீங்கள் பரிசோதித்தாலும், அது உங்களுக்கு உடல்ரீதியாகவோ, மனரீதியாகவோ அல்லது உணர்வுரீதியாகவோ இப்போது கொண்டு வரக்கூடிய உணர்வு மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

என் கருத்துப்படி, முதியோர் இல்லங்கள் மற்றும் உதவி வாழும் சமூகங்களில் STI விகிதங்கள் ஏறிக்கொண்டே இருக்கின்றன என்பது மக்கள் தங்களுடைய பொன்னான வருடங்களில் பாலுறவில் நன்கு பரிசோதனை செய்ய ஆர்வமாக இருப்பதாக எனக்கு அறிவுறுத்துகிறது. எனவே நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன்: நீங்கள் 80 வயதிற்குள் ஏன் பரிசோதனை செய்து உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்று காத்திருக்க வேண்டும்? ஆம், சரியாக.

2. பாலியல் ஆய்வு என்பது "வழுக்கும் சரிவு" அல்ல.

பாலியல் ஆராய்தல் என்பது துஷ்பிரயோகத்தை நோக்கி ஒரு வழுக்கும் சாய்வு என்று ஒரு உண்மையற்ற, பரவலான கருத்து உள்ளது, அதை நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியாது. ஒரு மாதம் படுக்கையறையில் புதிய செக்ஸ் பொசிஷன் அல்லது செக்ஸ் பொம்மையை சேர்த்தால், அடுத்த மாதம் முழு நகரமும் முழுக்க முழுக்க களியாட்டத்தை நடத்துவார்கள் என்று மக்கள் உண்மையிலேயே பயப்படுகிறார்கள். இதன் காரணமாக, உங்கள் கற்பனைகள், திருப்பங்கள் மற்றும் பாலியல் ஆசைகள் பற்றி உங்கள் கூட்டாளர்களுடன் பேச நீங்கள் மிகவும் பயப்படலாம். (தொடர்புடையது: உங்கள் உறவில் செக்ஸ் பொம்மைகளை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது).

உங்கள் உறவில் இன்பம், விளையாட்டு, மற்றும் செக்ஸ் போன்றவற்றை விரிவாக்குவது * இல்லை * உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்யும் என்று என்னால் உறுதியளிக்க முடியும். இதைச் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், தகவல்தொடர்பு மற்றும் ஒப்புதல் இல்லாதது - காலம். (தொடர்புடையது: உறவுகளில் 8 பொதுவான தொடர்பு சிக்கல்கள்).

3. உடலுறவுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது.

அனைவருக்கும் பொதுவான ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், நம் அனைவருக்கும் சரியாக 24 மணிநேரமும் உள்ளது. நிறைய இல்லை குறைவாக இல்லை. உடலுறவுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்று நடக்கிறது. ஒன்று, பொதுவாக, நீங்கள் * எந்த * ஓய்வு இன்பத்திற்கும் நேரம் ஒதுக்குவதில்லை, அல்லது 2) அதற்கு நீங்கள் நேரம் ஒதுக்குவதற்கு போதுமான அளவு உடலுறவை அனுபவிக்கவில்லை.

நீங்கள் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், எனது ஆலோசனை என்னவென்றால், உங்களை மையப்படுத்தி உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஏதாவது செய்ய ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் செலவிடத் தொடங்குங்கள்: பத்திரிகை, சுயஇன்பம், தியானம், முகமூடி அணிவது, உங்கள் நகங்களை வரைதல், அல்லது உங்கள் குடியிருப்பைச் சுற்றி நடனமாடுங்கள்.

எவ்வாறாயினும், ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் நகங்களை எடுத்துக்கொண்டால், மகிழ்ச்சிக்காகப் படிக்கவும் அல்லது வழக்கமான மசாஜ்களைப் பெறவும், பெரும்பாலும் நீங்கள் உடலுறவுக்கு முன்னால் மற்ற விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள். நீங்கள் உடலுறவை அனுபவிப்பதை விட அந்த மற்ற விஷயங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று அது என்னிடம் கூறுகிறது.

தீர்வு? மற்ற விஷயங்களைக் காட்டிலும் உடலுறவை சுவாரஸ்யமாக (அல்லது அதிகமாக) ஆக்குங்கள், மேலும் அது சில வேலைகளைச் செய்யும். உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 நிமிடங்களை அர்ப்பணிக்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: குளியலில் உங்களைத் தொடவும் (ஒருவேளை இந்த நீர்ப்புகா வைப்ரேட்டர்களில் ஒன்று), உங்கள் நிர்வாண உடல் முழுவதும் உங்கள் கைகளை ஓடுவது, ஆன்லைனில் அல்லது கடையில் ஒரு செக்ஸ் பொம்மை வாங்குவது அல்லது படிப்பதுநீங்கள் இருப்பது போல் வாருங்கள் எமிலி நாகசாகி மூலம்.

சரி, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உடலுறவு கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேதியியல் ரீதியாக உடலுறவை விரும்புகிறீர்கள். எனவே, அது அதிக நேரம் போல் தெரியவில்லை என்றாலும் (அது இல்லை), இது பாலியல் பசி அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் ஒரு தொடக்கமாகும்.

4. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உங்களை படுக்கையறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சிறந்த பங்காளியாக்குகிறது.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (அல்லது உங்கள் ஈக்யூ, நீங்கள் விரும்பினால்) உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை சுட்டிக்காட்டும் திறன் மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்தும் திறன் மற்றும் வேறொருவரின் உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும் திறன். இதற்கு சுய விழிப்புணர்வு, பச்சாதாபம், உள்ளுணர்வு மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றின் கலவை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் பங்குதாரருக்கு புரியாத ஒன்றை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று சொல்லலாம், நீங்கள் ஏன் அப்படி நடந்து கொண்டீர்கள் என்று அவர்கள் கேட்கிறார்கள். உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது "எனக்குத் தெரியாது, நான் பதற்றமடைந்தேன்" மற்றும் "எனது கவலையின் பாதையில் ஒரு பிடியைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக நான் ஆர்வமாகவும் சுழலும்" என்று பதிலளித்ததற்கும் உள்ள வித்தியாசம். சுய பிரதிபலிப்பு, பொறுப்பு அல்லது ஆழ்ந்த தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்று பெயரிடும் திறன் இது.

குறைந்த அல்லது உயர் ஈக்யூ உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை நம்பமுடியாத எண்ணிக்கையிலான வழிகளில் பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஆழ்ந்த, இணைக்கப்பட்ட பாலியல் அனுபவத்திற்கான மனநிலையில் இருந்தால், அதை அடையாளம் காண முடிந்தால், அந்த அனுபவத்தை வளர்க்க நீங்கள் உதவ முடியும்.அதேபோல், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உங்கள் கூட்டாளியின் உடல் மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளுக்கு இசையமைக்கும் திறனை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அவர்கள் துண்டிக்கப்பட்டதா, அல்லது குற்ற உணர்வு, அல்லது ஆர்வத்துடன், அல்லது அழுத்தமாக உணர்கிறார்களா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம், மேலும் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டாலும், அதற்கேற்ப சரிசெய்யலாம். வெளிப்படையாகச் சொல்லவில்லை.

எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவது உங்கள் பங்குதாரருடன் அதிக செக்ஸ் அல்லது நெருக்கமாக இருந்தால், உங்கள் சொந்த ஆசைகள் மற்றும் மன அழுத்தங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், அதிக கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும் (மற்றும் பதில்களைக் கேட்பதன் மூலம்), கவனத்துடன் செயல்படுவதன் மூலமும், வேலை செய்வதன் மூலமும் உங்கள் ஈக்யூவில் வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன். சிகிச்சையாளர். (தொடர்புடையது: அவர்களைத் துன்புறுத்தாமல் உங்கள் கூட்டாளரிடம் அதிக உடலுறவைக் கேட்பது எப்படி)

5. எல்லோருக்கும் செக்ஸ் பற்றி பேச யாராவது தேவை.

ஒருவேளை நீங்கள் பட் பிளக்குகளுடன் பரிசோதனை செய்ய விரும்பலாம். ஒருவேளை நீங்கள் பிற வுல்வா உரிமையாளர்களுடன் பரிசோதனை செய்ய விரும்பலாம். ஒருவேளை உங்கள் படுக்கையறைக்குள் மூன்றாவது நபரை அழைக்க விரும்புகிறீர்கள். எதையாவது ரகசியமாக வைத்திருப்பது அவமானம் அல்லது தவறு போன்ற உணர்வை உருவாக்குவதால், அதைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது வெட்கத்தை விட்டுவிட்டு உங்கள் ஆசைகளை இயல்பாக்க உதவும். (தொடர்புடையது: முதல் முறையாக மற்றொரு பெண்ணுடன் தூங்க ஒரு உள் வழிகாட்டி).

அந்த ஆசைகள் மற்றும் நலன்களுக்கு உங்களைப் பொறுப்பேற்க ஒரு நண்பரும் உதவ முடியும். உங்கள் ஆசைகளில் நீங்கள் ஏதேனும் "முன்னேற்றம்" அடைந்திருக்கிறீர்களா, உங்கள் பாலியல் ஆர்வத்தைப் பற்றி மேலும் கற்றுக் கொண்டீர்களா அல்லது அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசினார்களா என்று சில வாரங்களில் அவர்கள் உங்களைச் சரிபார்க்கலாம்.

உங்களிடம் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நண்பர் இல்லையென்றால், கீழே இறங்குவதைப் பற்றி பேசுவதற்குத் தயாராக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், பாலியல் சிகிச்சையாளர், உறவு பயிற்சியாளர் அல்லது வழிகாட்டி இதேபோன்ற பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும்.

க்கான மதிப்பாய்வு