சுய பாதுகாப்புக்கான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய போராட்டம் உண்மையானது

உள்ளடக்கம்

• இன்னும், நான் ஒரு திட்டமிடுபவன்
• நீங்கள் எப்போதாவது தயாராக இருக்க முடியுமா?

எளிமையான விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை இது உணர வைக்கிறது. சிறுநீர் கழிப்பது போல.

நான் குழந்தையைப் பெற்றபோது எனது பல தேவைகள் ஒதுக்கி வைக்கப்படும் என்று எனக்குத் தெரியும். எனக்கு நிறைய உதவி தேவைப்படும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

ஆனால் மிக அடிப்படையான சுய பாதுகாப்பு கூட எவ்வளவு கடினம் என்று எனக்குத் தெரியாது. குளியலறையில் செல்வது போன்ற அடிப்படை ஒன்று இது போன்ற சவாலாக மாறும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான சுய பாதுகாப்புப் போராட்டம் உண்மையானது.

நாம் எல்லா புத்தகங்களையும் படித்து ஆமி ஷுமரின் இன்ஸ்டாகிராம் இடுகைகளுடன் சிரிக்கலாம். பாட்காஸ்ட்களில் அந்நியர்களின் பிறந்த கதைகளை நாம் கேட்கலாம். அது நமக்கு எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

நாங்கள் முன்பே இதைச் செய்திருக்கலாம், ஆனால் அது ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது - நாங்கள் அதில் இருக்கும் வரை எங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது.

என் வளைகாப்பு நேரத்தில் என் சகோதரர் என்னுடன் கேலி செய்தார், "புதிதாகப் பிறந்தவர் போருக்குச் செல்வதைப் போன்றது. அகழிகளில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது என்பதற்கு எந்த அளவிலான பயிற்சியும் உங்களை தயார்படுத்த முடியாது. ”

இன்னும், நான் ஒரு திட்டமிடுபவன்

எனது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பெரும்பகுதியை அந்த “முதல் 40 நாட்களுக்கு” ​​தயார் செய்ய செலவிட்டேன்.

ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற முதல் 6 வாரங்கள் பல கலாச்சாரங்களில் குணமடைய முக்கியமான நேரமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பது பிற்கால கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு உங்களை அமைக்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

அழுத்தம் இல்லை, இல்லையா?

நான் ஒரு யோனி பிறப்புக்கான நம்பிக்கையில் ஆல்கஹால் இல்லாத சூனிய ஹேசலில் உறைந்த உறைந்த மேக்ஸி பேட்களின் “பேட்ஸிகல்ஸ்” செய்தேன். நான் உயர் இடுப்பு உள்ளாடைகளை சேமித்து வைத்தேன், சி-பிரிவின் விஷயத்தில், படுக்கைக்கு சரியாக வந்த ஒரு பாசினெட்டை வாங்கினேன். வீட்டைச் சுற்றி எனக்கு கூடுதல் உதவி தேவை என்று ஒவ்வொரு இரவும் என் கணவருக்கு நினைவூட்டினேன்.

ஒவ்வொரு கர்ப்ப நிபுணரும் வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டும் என்று இந்த கிராமத்தில் பழமொழி இல்லை (இந்த நாட்களில் யாராவது இருக்கிறார்களா?), எனவே நாங்கள் ஒருவரை பிரசவத்திற்குப் பின் ட la லா வடிவத்தில் வேலைக்கு அமர்த்தினோம்.

ஆனால் என் சகோதரர் முன்னறிவித்தபடி, எந்தவிதமான திட்டமிடலும் என்னை முழுமையாக தயாரித்திருக்க முடியாது.

இந்த புதிய இருப்பைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான கற்றலுடன் எனது தனிப்பட்ட கவனிப்பையும் குணப்படுத்துதலையும் சமநிலைப்படுத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்று நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.

அதாவது, ஒரு முறை செயல்பட ஒரு இரவு 9 தடையில்லா மணிநேரம் தேவைப்பட்ட நாட்களில் மொத்தம் 4 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்குவதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு தயார் செய்கிறீர்கள்?

அல்லது பிரசவத்தின்போது உங்கள் முதுகை வெளியே எறிந்ததால் நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் வேதனையாக இருக்கும்? அல்லது சி-பிரிவுக்கு உங்கள் வயிறு வெட்டப்பட்டதா?

அல்லது குழந்தையை தொடர்ந்து வைத்திருக்க வேண்டியிருப்பதால், நீங்கள் பட்டினி கிடந்தாலும் உங்களால் உணவளிக்க முடியவில்லையா?

அல்லது குளியலறையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் சிரமப்படுவீர்கள், ஏனென்றால் அவ்வாறு செய்வது நம்பமுடியாத வேதனையானது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் துடைத்துவிட்டு முன்னேற முடியாது…

இல்லை, இப்போது நீங்கள் மடு நீர் சூடாகக் காத்திருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் ஒரு பெரி பாட்டிலுடன் துவைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் உணர்ச்சியற்ற தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்கள் மருத்துவமனை தர திண்டுகளை மாற்றவும் (இது “மேக்ஸி” என்ற சொல்லுக்கு புதிய அர்த்தத்தைத் தருகிறது), பின்னர் மென்மையாக உறைந்த திண்டுகளை மேலே அடுக்கி வைக்கவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்கள் கண்ணி உள்ளாடைகளை (அல்லது என் விஷயத்தில், சார்ந்துள்ளது) துல்லியமாக இழுப்பதற்கு முன்பு, முழு குவியலையும் தட்டாமல் இருக்க வேண்டும்.

இதற்கிடையில், குழந்தை மற்ற அறையில் கரைந்து கொண்டிருக்கிறது, உங்கள் பங்குதாரர் கத்துகிறார், “அவர் சாப்பிட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்! உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் தேவை? ”

அதற்குத் தயாராவதற்கு வழி இல்லை.

நீங்கள் எப்போதாவது தயாராக இருக்க முடியுமா?

நிச்சயமாக, உங்கள் நண்பர்கள் ஒரு மழை பொழிவது சவாலானது என்றும், உங்கள் நகங்களை மீண்டும் செய்து முடிப்பது போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்களே நடத்துவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும் என்றும் எச்சரித்தனர் - ஆனால் துலக்குவதற்கு அனுமதி கேட்க வேண்டியது எப்படி என்று யாரும் பேசவில்லை உங்கள் பற்கள். அல்லது மருத்துவரின் சந்திப்புக்குச் செல்ல. அல்லது ஒரு சிட்ஜ் குளியல் எடுக்க, அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், உண்மையான குளியல் போல ஆடம்பரமாக இருப்பதற்கு வெகு தொலைவில் உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு முறை எடுத்துக்கொண்ட இந்த எல்லாவற்றையும் செய்ய உங்களுக்காக அடியெடுத்து வைக்கக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் பெற்றால் போதும்.

இல்லை, எதுவும் உங்களை தயார்படுத்துவதில்லை.

இந்த சிறியவருக்காக நீங்கள் உணரும் பைத்தியக்காரத்தனமான அன்பிற்கு எதுவும் உங்களை தயார்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தியாகம் செய்ய விரும்பும் இந்த மெய்நிகர் அந்நியன்.

அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது ஆதரவு நபர் இரவு ஊட்டங்களில் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் உணரும் மகத்தான நன்றியுணர்வு, எனவே நீங்கள் பம்ப் செய்து மீண்டும் தூங்க செல்லலாம்.

அல்லது நீங்கள் கடைசியாக குளியலறையில் ஒரு சுகாதாரமான பொருட்களைப் பற்றிக் கொள்ளாமல் செல்லும்போது எவ்வளவு நம்பமுடியாத ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

ஆமாம், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான சுய பாதுகாப்பு போராட்டம் உண்மையானது, ஆனால் இது தற்காலிகமானது மற்றும் சில வழிகளில் அவசியமாக இருக்கலாம்.

இன்னொருவரை மிகவும் கவனித்துக்கொள்வதன் அர்த்தத்தின் ஆழமான முடிவுக்கு இது நம்மைத் தூக்கி எறிந்து விடுகிறது, நமது அடிப்படை தேவைகளை கூட ஒதுக்கி வைக்க நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம்.

ஏனென்றால், அதை அறிவதற்கு முன்பு, ஒரு நாள் காலையில் பல் துலக்குவீர்கள் மற்றும் உங்கள் சிறியவர் உங்களுக்கு அருகில் விளையாடுவதைப் போல கொஞ்சம் யோகா செய்யுங்கள், மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு கொஞ்சம் குறைவாகவே தேவைப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

உங்கள் சுய பாதுகாப்பு நேரத்தை திரும்பப் பெறுவதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் இந்த சிறிய நபரின் முழு பிரபஞ்சமாக இருந்த ஆரம்ப நாட்களை நீங்கள் தவறவிடுவீர்கள், அவை உங்களுடையவை.

சாரா எஸ்ரின் ஒரு உந்துசக்தி, எழுத்தாளர், யோகா ஆசிரியர் மற்றும் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியாளர். தனது கணவர் மற்றும் அவர்களின் நாயுடன் வசிக்கும் சான் பிரான்சிஸ்கோவை தளமாகக் கொண்ட சாரா, உலகத்தை மாற்றி, ஒரு நேரத்தில் ஒரு நபருக்கு சுய அன்பைக் கற்பிக்கிறார். சாரா பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, அவரது வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும், www.sarahezrinyoga.com.