பயோஎனெர்ஜெடிக் தெரபி: அது என்ன, அது எதற்காக, அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
உள்ளடக்கம்
பயோஎனெர்ஜெடிக் தெரபி என்பது ஒரு வகை மாற்று மருந்தாகும், இது குறிப்பிட்ட உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தி எந்தவொரு உணர்ச்சித் தொகுதியையும் (நனவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ) குறைக்க அல்லது நீக்குகிறது.
இந்த வகை சிகிச்சையானது சில குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ்கள், சுவாசத்துடன் இணைந்து, ஆற்றல் ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும், நபரின் முக்கிய ஆற்றலைப் புதுப்பிக்கவும், உடல் உடலை மட்டுமல்ல, மனதையும் உணர்ச்சியையும் செயல்படுத்துகிறது.
சுவாசம் இந்த சிகிச்சையின் ஒரு அடிப்படை அங்கமாகும், மேலும் நீங்கள் பணிபுரியும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாற்றப்பட வேண்டும், சோக சூழ்நிலைகளில் மெதுவாகவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
இது எதற்காக
இந்த சிகிச்சை முக்கியமாக பயம், மனச்சோர்வு, குறைந்த சுயமரியாதை, பீதி தாக்குதல்கள், வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுகள் போன்ற சில வகையான உணர்ச்சித் தடுப்புகளைக் கொண்டவர்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இது சில சுவாச, செரிமான அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினைகளை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
பயிற்சிகள் அல்லது மசாஜ்கள் எங்கு கவனம் செலுத்துகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, பயோஎனெர்ஜெடிக் சிகிச்சை பின்னர் பல்வேறு வகையான ஒடுக்கப்பட்ட சிக்கல்களைத் திறக்க உதவும். சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
- இடுப்பு: இடுப்புடன் செய்யப்படும் உடல் பயிற்சிகள் பாலியல் தொடர்பான சிக்கல்களைத் திறப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
- உதரவிதானம்: உதரவிதானத்துடன் கூடிய உடல் பயிற்சிகள் அதிக சுவாசக் கட்டுப்பாட்டைக் கோருகின்றன.
- மார்பு: பயிற்சிகள் அடக்கப்பட்ட உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
- கால்கள் மற்றும் கால்கள்: இந்த உறுப்பினர்களுடனான உடல் பயிற்சிகள் தனிநபரை அவரது யதார்த்தத்துடன் இணைக்க முயல்கின்றன.
கூடுதலாக, பதற்றத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் நோக்கத்துடன், கழுத்தில் பயோஎனெர்ஜெடிக் சிகிச்சையையும் பயன்படுத்தலாம்.
நுட்பம் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
ஒரு பயோஎனெர்ஜெடிக் சிகிச்சை அமர்வில், மசாஜ், ரெய்கி, படிகங்கள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு அமர்வும் சராசரியாக ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். சில விவரங்கள்:
1. பயோஎனெர்ஜெடிக் மசாஜ்
இது சீட்டுகள், அழுத்தங்கள் மற்றும் அதிர்வுகளுடன் மசாஜ் மூலம் தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களைக் கையாளுதல், தனிநபரின் உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வை வழங்குகிறது. நன்மைகள், மேம்பட்ட தசை, சுற்றோட்ட மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் குறைதல், அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் நிதானமான விளைவு, மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்.
இந்த மசாஜ்களின் கவனம் ஆற்றல் சேனல்கள் (மெரிடியன்கள்), அங்கு உடலின் முக்கிய உறுப்புகள் அமைந்துள்ள நுரையீரல், குடல், சிறுநீரகம் மற்றும் இதயம் போன்றவை. நறுமண சிகிச்சை மற்றும் நிதானமான இசையில் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள் மற்றும் சாரங்களுடன் இந்த நுட்பம் இருக்க முடியும், ஆனால் இது ஒவ்வொரு நபரிடமும் வித்தியாசமாக செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வாடிக்கையாளரின் ஏற்றத்தாழ்வு புள்ளியில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் இந்த நுட்பத்தின் நோக்கம் தனிநபரின் உள் சமநிலையை வழங்குவதும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
2. பயோஎனெர்ஜெடிக் பயிற்சிகள்
அவற்றில் எட்டு உடல் பிரிவுகள் உள்ளன: கால்கள், கால்கள், இடுப்பு, உதரவிதானம், மார்பு, கழுத்து, வாய் மற்றும் கண்கள். சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
- அடிப்படை அதிர்வு உடற்பயிற்சி: 25 செ.மீ தூரத்தில் உங்கள் கால்களால் அசையாமல் நிற்கவும். உங்கள் கைகள் தரையை அடையும் வரை உங்கள் உடலை முன்னோக்கி சாய்த்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உடற்பயிற்சியை மிகவும் வசதியாக செய்ய முடியும். உங்கள் கழுத்தை நிதானமாக ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும். 1 நிமிடம் நிலையில் இருங்கள்.
- நீட்சி உடற்பயிற்சி: இந்த பயிற்சியில் நீட்சியின் இயக்கம் அடங்கும். உங்களை நிமிர்ந்து, உங்கள் கால்களுக்கு இணையாக வைத்து, உங்கள் கைகளை மேலே வைத்து, உங்கள் விரல்களை பின்னிப்பிணைத்து, சில விநாடிகள் நீட்டி, அடிவயிற்றின் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உணர்ந்து பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது நீடித்த "ஒரு" ஒலியை உருவாக்கவும்.
- நடுக்கம் மற்றும் குத்துகிறது: இந்த பயிற்சியில் நீங்கள் ஒத்திசைவு அல்லது ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமல் முழு உடலையும் அசைக்க வேண்டும். உங்கள் கைகள், கைகள், தோள்கள் மற்றும் பின்னர் முழு உடலையும் அசைத்து, உங்கள் கால் தசைகளை கூட தளர்த்தி, பதற்றத்தை விடுவிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். குத்துவதை இயக்கங்கள் கைகளால் செய்ய முடியும்.
பயோஎனெர்ஜெடிக் சிகிச்சை அதன் பயிற்சியாளர்களுக்கு அமைதி, உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
படிக்க வேண்டும்
கிளிண்டமைசின், வாய்வழி காப்ஸ்யூல்
