டெண்டினோபதியைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• டெண்டினோபதி என்றால் என்ன?
• டெண்டினோபதி மற்றும் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு என்ன வித்தியாசம்?
• டெண்டினோபதிக்கு என்ன காரணம்?
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உதவ முடியுமா?
• டெண்டினோபதி இப்போது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• வீட்டு சிகிச்சை
• உடல் சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• கண்ணோட்டம் என்ன?

டெண்டினோபதி என்றால் என்ன?

தசைநாண்கள் கொலாஜன் புரதத்தைக் கொண்ட வலுவான, கயிறு போன்ற திசுக்கள். அவை உங்கள் தசைகளை உங்கள் எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன. டெண்டினோபதி, டெண்டினோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு தசைநார் கொலாஜனின் முறிவைக் குறிக்கிறது. இது குறைக்கப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்க வரம்பிற்கு கூடுதலாக எரியும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது

டெண்டினோபதி எந்த தசைநார் பாதிக்கும் என்றாலும், இது மிகவும் பொதுவானது:

• அகில்லெஸ் தசைநார்
• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்கள்
• patellar தசைநார்
• தொடை தசைநாண்கள்

தசைநாண் அழற்சியுடன் இது எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பது உட்பட டெண்டினோபதியைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

டெண்டினோபதி மற்றும் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

சிலர் டெண்டினோபதி மற்றும் தசைநாண் அழற்சி என்ற சொற்களை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருவருக்கும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் இருந்தாலும், அவை வெவ்வேறு நிலைமைகள்.

டெண்டினோபதி என்பது தசைநார் உருவாகும் கொலாஜன் புரதத்தின் சிதைவு ஆகும். தசைநாண் அழற்சி, மறுபுறம், தசைநார் வீக்கம் மட்டுமே.

தசைநாண் அழற்சியுடன் நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கும்போது, ​​அந்த டெண்டினோபதி உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. தசைநாண் அழற்சி ஏற்படும் போதெல்லாம் இது அங்கீகரிக்கப்பட்டு கண்டறியப்படவில்லை.

டெண்டினோபதிக்கு என்ன காரணம்?

டெண்டினோபதி மற்றும் தசைநாண் அழற்சி இரண்டும் பெரும்பாலும் தசைநார் மீது அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது திடீர் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன. டெண்டினோபதியின் வளர்ச்சியில் வயதானது மற்றும் தசைக் குறைவு ஆகியவை ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.

தசைநாண் அழற்சியின் விளைவாக டெண்டினோபதி இருப்பதாக மருத்துவர்கள் முன்பு நினைத்தார்கள். ஆனால் ஒரு நுண்ணோக்கின் கீழ் காயமடைந்த தசைநாண்களின் மாதிரிகளைப் பார்த்த பிறகு, இப்போது இது வேறு வழி என்று பலர் நம்புகிறார்கள் - தசைநாண் அழற்சி என்பது டெண்டினோபதியின் விளைவாகும்.

டெண்டினோபதியின் அடிப்படை காரணங்கள் மற்றும் முன்னேற்றம் குறித்த ஒப்பீட்டளவில் புதிய புரிதல் பொதுவான சிகிச்சை அணுகுமுறைகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உதவ முடியுமா?

டெண்டினோபதிக்கு இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்) போன்ற எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் மக்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். டெண்டினோபதியின் வளர்ச்சியில் தசைநார் அழற்சி ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டிருந்தது என்பதை அவர்கள் நினைத்தார்கள்.

டெண்டினோபதிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• டிக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன், ஜிப்சர்), ஒரு மருந்து மட்டும் NSAID
• ட்ரையம்சினோலோன் அசிட்டோனைடு (வோலோன் ஏ) போன்ற கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் ஊசி

ஆனால் சில மருத்துவர்கள் இந்த சிகிச்சை அணுகுமுறையை கேள்வி கேட்கத் தொடங்குகிறார்கள், இப்போது அவர்கள் வீக்கம் மற்றும் டெண்டினோபதி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

NSAID கள் உண்மையில் மீட்பு செயல்முறையை மெதுவாக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்களும் வளர்ந்து வருகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, டிக்ளோஃபெனாக் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மருந்துகள் உண்மையில் எலிகளில் புதிய தசைநார் உயிரணு வளர்ச்சியின் வீதத்தை குறைத்துள்ளன என்று கண்டறியப்பட்டது. எலிகளில் உள்ள அகில்லெஸ் தசைநார் செல்கள் மீது இப்யூபுரூஃபன் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக 2004 ஆம் ஆண்டு முதல் ஒருவர் கண்டறிந்தார்.

டெண்டினோபதி இப்போது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

டெண்டினோபதிக்கு சிகிச்சையளிக்க NSAID கள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அதிகம் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், ஏராளமான பிற விருப்பங்கள் உள்ளன. வீட்டு சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சையின் கலவையானது சிறப்பாக செயல்படுவதை பெரும்பாலான மக்கள் காண்கின்றனர். ஆனால் உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையான வழக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

வீட்டு சிகிச்சை

டெண்டினோபதிக்கு சிகிச்சையளிப்பது பொதுவாக காயமடைந்த பகுதிக்கு நிறைய ஓய்வு கொடுப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. ஆனால் உங்கள் வலிமையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க இன்னும் லேசாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முக்கியம். உங்கள் குதிகால் தசைநார் பாதிக்கப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல் போன்ற குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகளைத் தேர்வுசெய்க.

உங்கள் வேலைத் தேவைகள் காரணமாக அந்தப் பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு 15 நிமிட வேலைக்கும் 1 நிமிடம் ஓய்வு அல்லது ஒவ்வொரு 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு 5 நிமிட ஓய்வு எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

தசைநார் காயங்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ரைஸ் முறையையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• ஆர்பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியை உங்களால் முடிந்தவரை இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நான்ce. ஒரு ஐஸ் கட்டியை ஒரு லேசான துணியில் போர்த்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இதை ஒரு நாளைக்கு எட்டு முறை வரை செய்யலாம்.
• சிompress. அந்த பகுதியை ஒரு மீள் கட்டுக்குள் போர்த்தி, அது மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• இlevate. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தலையணை அல்லது பிற சாதனத்தில் உயர்த்தவும். எந்த வீக்கத்தையும் குறைக்க இது உதவும்.

உடல் சிகிச்சை

ஒரு உடற்பயிற்சியாளர் வலிமையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், மென்மையான பயிற்சிகள் மூலம் தசைநார் குணப்படுத்துதலைத் தூண்டவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு தகுதிவாய்ந்த உடல் சிகிச்சையாளருக்கு ஒரு பரிந்துரையை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

டெண்டினோபதிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் பயன்படுத்தக்கூடிய பல நுட்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் இரண்டு பொதுவானவை பின்வருமாறு:

• ஆழமான குறுக்குவெட்டு உராய்வு மசாஜ், உயிரணு செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கும் புதிய கொலாஜன் இழைகளை உருவாக்குவதற்கும் உதவும் ஒரு வகை இணைப்பு திசு மசாஜ்
• விசித்திரமான பயிற்சிகள், அவை சுருங்குவதை விட, உங்கள் தசைகள் சுருங்கும்போது அவற்றை நீட்டிக்க கட்டாயப்படுத்துகின்றன

அறுவை சிகிச்சை

வேறு எந்த சிகிச்சையிலும் பதிலளிக்காத கடுமையான டெண்டினோபதி உங்களிடம் இருந்தால், தசைநார் பழுதுபார்க்கும் அறுவை சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மீட்பு செயல்பாட்டின் போது சில உடல் சிகிச்சை செய்ய அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது 12 வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.

தசைநார் பழுதுபார்க்கும் அறுவை சிகிச்சை பற்றி மேலும் அறிக, அது எவ்வாறு செய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஆபத்துகள் உட்பட.

கண்ணோட்டம் என்ன?

டெண்டினோபதி மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்போது, ​​வலியை நிர்வகிக்க பல விஷயங்கள் உதவும். பலருக்கு, வீட்டு சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவற்றின் கலவையானது நிவாரணம் அளிக்கிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை எனில், தசைநார் பழுதுபார்க்கும் அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிக்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.