சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் பற்றி (மற்றும் சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள்)

உள்ளடக்கம்

• சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் என்றால் என்ன?
• மிகவும் பொதுவான நோய்க்குறி காயங்கள் யாவை?
• சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
• இந்த காயங்களுக்கு என்ன காரணம்?
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• இந்த காயங்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?
• சிறு காயங்களுக்கு அரிசி சிகிச்சை
• மேலும் கடுமையான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை பழுது
• மீட்டெடுப்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• முக்கிய பயணங்கள்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது, ​​உங்கள் கணுக்கால் உள்ள சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் அதன் ஆதரவைக் கொடுக்கும். இது ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும் வரை, நீங்கள் அதைக் கூட கவனிக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் உங்களுக்கு சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயம் இருக்கும்போது, ​​புறக்கணிக்க இயலாது.

பெரும்பாலான கணுக்கால் சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் பாதிக்காது. அவை செய்யும்போது, ​​மற்ற கணுக்கால் காயங்களைக் காட்டிலும் நோயைக் கண்டறிவது மற்றும் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

உங்கள் முதுகெலும்பில் சில சிண்டெஸ்மோசிஸ் மூட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த கட்டுரை கணுக்கால் நோய்க்குறி பற்றியது. சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் உடற்கூறியல் மற்றும் உங்கள் கணுக்கால் காயப்படுத்தும்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை உற்று நோக்கலாம்.

சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் என்றால் என்ன?

சிண்டெஸ்மோசிஸ் என்பது தசைநார்கள் ஒன்றிணைந்த ஒரு இழை மூட்டு ஆகும். இது கணுக்கால் மூட்டுக்கு அருகில், திபியா, அல்லது ஷின்போன், மற்றும் டிஸ்டல் ஃபைபுலா அல்லது கால் எலும்புக்கு வெளியே அமைந்துள்ளது. அதனால்தான் இது டிஸ்டல் டிபியோஃபைபுலர் சிண்டெஸ்மோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இது உண்மையில் பல தசைநார்கள் கொண்டது. முதன்மையானவை:

• முன்புற தாழ்வான திபியோஃபைபுலர் தசைநார்
• பின்புற தாழ்வான திபியோஃபைபுலர் தசைநார்
• இடைநிலை தசைநார்
• குறுக்குவெட்டு திபியோஃபைபுலர் தசைநார்

சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது, இது உங்கள் கணுக்கால் நிலைத்தன்மையையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. திபியா மற்றும் ஃபைபுலாவை சீரமைத்து, அவை வெகு தொலைவில் பரவாமல் இருக்க வைப்பதே இதன் முக்கிய வேலை.

மிகவும் பொதுவான நோய்க்குறி காயங்கள் யாவை?

நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டால், சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை அல்ல. சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு 1 முதல் 18 சதவிகிதம் மட்டுமே என்றாலும், விளையாட்டு வீரர்களிடையே இது நிகழ்கிறது.

ஒரு நோய்க்குறி காயம் ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலை:

1. உங்கள் கால் உறுதியாக நடப்படுகிறது.
2. கால் உட்புறமாக சுழல்கிறது.
3. கணுக்கால் மூட்டுக்கு கீழ் பகுதியில், குதிகால் எலும்புக்கு மேலே, எலும்பின் வெளிப்புற சுழற்சி உள்ளது.

இந்த சூழ்நிலைகள் தசைநார் கிழிக்கக்கூடும், இதனால் திபியா மற்றும் ஃபைபுலா பிரிக்கப்படுகின்றன.

சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார்கள் காயப்படுத்தும்போது, ​​அது உயர் கணுக்கால் சுளுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுளுக்கு தீவிரம் கண்ணீரின் அளவைப் பொறுத்தது.

இந்த வகை காயம் பொதுவாக அதிக சக்தியை உள்ளடக்கியது, எனவே இது பெரும்பாலும் பிற தசைநார்கள், தசைநாண்கள் அல்லது எலும்புகளுக்கு ஏற்படும் காயங்களுடன் இருக்கும். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்பு முறிவுகளுடன் சிண்டெஸ்மோசிஸ் சுளுக்கு இருப்பது வழக்கத்திற்கு மாறானது அல்ல.

சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் பொதுவாக மற்ற கணுக்கால் சுளுக்கு போல சிராய்ப்பு அல்லது வீக்கம் ஏற்படாது. நீங்கள் கடுமையாக காயமடையவில்லை என்று நம்புவதற்கு இது உங்களை வழிநடத்தும். உங்களுக்கு இது போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

• தொடுவதற்கு மென்மை
• கணுக்கால் மேலே வலி, கால் வரை கதிர்வீச்சு
• நீங்கள் நடக்கும்போது அதிகரிக்கும் வலி
• உங்கள் பாதத்தை சுழற்றும்போது அல்லது நெகிழ வைக்கும் போது வலி
• உங்கள் கன்றை வளர்ப்பதில் சிக்கல்
• உங்கள் கணுக்கால் மீது முழு எடையை வைக்க இயலாமை

காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும்.

இந்த காயங்களுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் ஒரு பொம்மையைத் தூக்கி எறிவது போன்ற எளிய காரியத்தை உங்கள் கணுக்கால் காயப்படுத்தலாம். உங்கள் விபத்தின் இயக்கவியலைப் பொறுத்து, உங்கள் நோய்க்குறியீட்டை இந்த வழியில் காயப்படுத்த முடியும். ஆனால் சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் திடீர் முறுக்கு இயக்கத்துடன் உயர் ஆற்றல் சக்தியை உள்ளடக்குகின்றன.

இது விளையாட்டில் குறிப்பாக கிளீட்ஸ் அணியும் விளையாட்டுகளில் இருக்கலாம், இது கணுக்கால் வெளிப்புறமாக சுழற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது பாதத்தை இடத்தில் நடவு செய்யலாம். இது விளையாட்டில் ஒரு ஆபத்து, இது கணுக்கால் வெளிப்புறத்தில் ஒரு அடியை உள்ளடக்கியது.

நோய்க்குறியின் காயங்கள் போன்ற விளையாட்டுகளை உள்ளடக்குகின்றன:

• கால்பந்து
• ரக்பி
• கீழ்நோக்கி பனிச்சறுக்கு

விளையாட்டு வீரர்களில், தொழில்முறை ஹாக்கியில் சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்களின் அதிக அதிர்வெண் ஏற்படுகிறது.

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் காயங்களைக் கண்டறிவது ஒரு சவால். காயம் எவ்வாறு நிகழ்ந்தது என்பதை சரியாக விளக்குவது முதலில் எதைத் தேடுவது என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவர் உதவும்.

நோய்க்குறி காயமடைந்தால், உடல் பரிசோதனை வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம் அல்லது குறைந்தது சங்கடமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் காலையும் காலையும் கசக்கி கையாளுவார், நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக வளையலாம், சுழற்றலாம், எடையைத் தாங்கலாம்.

உடல் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு எக்ஸ்ரே தேவைப்படலாம். உங்களிடம் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் இருக்கிறதா என்பதை இது தீர்மானிக்க முடியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் காயத்தின் முழு அளவைக் காண எக்ஸ்ரே போதுமானதாக இல்லை. சி.டி. ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற பிற இமேஜிங் ஆய்வுகள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு கண்ணீர் மற்றும் காயங்களைக் கண்டறிய உதவும்.

இந்த காயங்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

கணுக்கால் காயத்தைத் தொடர்ந்து ஓய்வு, பனி, சுருக்க மற்றும் உயர்வு (ரைஸ்) முதல் படிகள்.

அதன் பிறகு, சிகிச்சையானது காயத்தின் பிரத்தியேகத்தைப் பொறுத்தது. சிண்டெஸ்மோசிஸ் சுளுக்கு பின்வரும் மீட்பு நேரம் பிற கணுக்கால் சுளுக்கு இருந்து மீட்கப்படலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாத, கடுமையான சிண்டெஸ்மோடிக் காயங்கள் நாள்பட்ட உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் சீரழிவு மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்குமுன், அவர்கள் சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயத்தின் அளவை முழுமையாக மதிப்பிட வேண்டும். பிற தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளும் காயமடைகின்றனவா என்பதை அறிவது முக்கியம்.

சிறு காயங்களுக்கு அரிசி சிகிச்சை

ஒப்பீட்டளவில் சிறிய காயம் கணுக்கால் சில எடையைத் தாங்கும் அளவுக்கு நிலையானதாக இருக்கும். நிலையான உயர் கணுக்கால் சுளுக்கு அறுவை சிகிச்சை பழுது தேவையில்லை. அரிசி போதுமானதாக இருக்கலாம்.

மறுபுறம், தசைநார் ஒரு பெரிய கண்ணீர் நீங்கள் நகரும் போது திபியா மற்றும் ஃபைபுலா வெகு தொலைவில் பரவ அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் கணுக்கால் நிலையற்றதாகவும், எடை தாங்க முடியாததாகவும் ஆக்குகிறது.

மேலும் கடுமையான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை பழுது

நிலையற்ற உயர் கணுக்கால் சுளுக்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். இது திபியா மற்றும் ஃபைபுலா இடையே ஒரு திருகு செருக வேண்டியிருக்கலாம். இது எலும்புகளை இடத்தில் வைத்திருக்கவும், தசைநார்கள் மீதான அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

மீட்டெடுப்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து, நீங்கள் குணமடையும்போது நடைபயிற்சி அல்லது ஊன்றுகோல் தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், கடுமையான சிண்டெஸ்மோடிக் சுளுக்கு பொதுவாக உடல் சிகிச்சையால் பின்பற்றப்படுகிறது. முழு அளவிலான இயக்கம் மற்றும் இயல்பான வலிமையை குணப்படுத்துவதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. முழு மீட்பு 2 முதல் 6 மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

தவறான நோய் கண்டறிதல் அல்லது சரியான சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை கணுக்கால் மற்றும் சீரழிவு கீல்வாதத்தின் நீண்டகால உறுதியற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். பின் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• உங்களுக்கு கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ளது
• திறந்த காயம் அல்லது புரோட்ரஷன் போன்ற ஒரு அசாதாரண தன்மை உள்ளது
• காய்ச்சல் மற்றும் சிவத்தல் உள்ளிட்ட நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் உள்ளன
• உங்கள் கணுக்கால் நிற்க போதுமான எடையை வைக்க முடியாது
• அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன

நீங்கள் கணுக்கால் காயத்துடன் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், வலியால் விளையாடுவது விஷயங்களை மோசமாக்கும். விளையாட்டில் திரும்புவதற்கு முன் உங்கள் கணுக்கால் சரிபார்க்கப்படுவது உங்கள் விருப்பம்.

முக்கிய பயணங்கள்

சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் உங்கள் கணுக்கால் ஆதரிக்க உதவுகிறது. ஒரு சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயம் பொதுவாக மற்ற கணுக்கால் காயங்களை விட மிகவும் தீவிரமானது. சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், இது நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில மாதங்களுக்குள் உங்கள் கால்களைத் திரும்பப் பெறக்கூடிய பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் முதல் படி சரியான நோயறிதலைப் பெறுகிறது.

உங்கள் கணுக்கால் காயம் குணமடையவில்லை எனில், உங்கள் சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.