பாராலிம்பிக் நீச்சல் வீராங்கனையான ஜெசிகா டோக்கியோ விளையாட்டுகளுக்கு முன்னதாக தனது மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு புதிய வழியில் முன்னுரிமை அளித்தார்.

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

2020 பாராலிம்பிக் விளையாட்டுகள் இந்த வாரம் டோக்கியோவில் தொடங்க உள்ளன, மேலும் அமெரிக்க நீச்சல் வீராங்கனை ஜெசிகா லாங்கால் அவரது உற்சாகத்தை அடக்க முடியவில்லை. 2016 ஆம் ஆண்டில் ரியோ பாராலிம்பிக்கில் "கடினமான" வெளியேறியதைத் தொடர்ந்து - அந்த நேரத்தில், அவர் உணவுக் கோளாறு மற்றும் தோள்பட்டை காயங்களுடன் போராடினார் - லாங் இப்போது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் "நன்றாக" உணர்கிறார். ஒரு புதிய வழியில் அவளுடைய நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளித்ததற்கு அது நன்றி.

"கடந்த ஐந்து வருடங்களாக நான் என் மனநலம் மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்த்தேன் - இது மிகவும் வேடிக்கையான காரணம், நான் சிகிச்சைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​நான் நீச்சல் பற்றி பேசப் போகிறேன், ஏதாவது இருந்தால், நான் அதைப் பற்றி பேசவே இல்லை. நீச்சல், "லாங் கூறுகிறார்வடிவம். (தொடர்புடையது: எல்லோரும் ஏன் ஒருமுறையாவது சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும்)

லாங் பல ஆண்டுகளாக போட்டியாக நீந்திக்கொண்டிருந்தாலும்-12 வயதில் கிரேக்கத்தின் ஏதென்ஸில் பாராலிம்பிக்கில் அறிமுகமானார்-29 வயதான விளையாட்டு வீரருக்கு விளையாட்டு என்பது தெரியும் பகுதி அவளுடைய முழு வாழ்க்கையையும் அல்ல. "நீங்கள் எப்போது இரண்டையும் பிரிக்க முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன், மேலும், எனக்கு இன்னும் அதில் காதல் இருக்கிறது, நான் இன்னும் வெற்றிபெற வேண்டும், மற்றும் விளையாட்டில் நான் சிறந்தவனாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வம் இருக்கிறது, ஆனால் இறுதியில் எனக்கும் தெரியும் நாள், அது நீச்சல் தான்" என்று லாங் விளக்குகிறார். "டோக்கியோவுக்குத் தயாராக என் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அது உண்மையில் உதவியது என்று நான் நினைக்கிறேன்." (தொடர்புடையது: ஒரு உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 4 அத்தியாவசிய மனநலப் பாடங்கள்)

அமெரிக்க வரலாற்றில் இரண்டாவது மிகவும் அலங்கரிக்கப்பட்ட பாராலிம்பியன் (பெரும்பாலும் 23 பதக்கங்கள் மற்றும் எண்ணிக்கையுடன்), பால்டிமோர் மேரிலாந்தில் உள்ள தனது வளர்ப்பு வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் தனது ஊக்கமளிக்கும் கதையைத் தொடங்கினார். அவள் சைபீரியாவில் ஃபைபுலர் ஹெமிமெலியா எனப்படும் அரிய நிலையில் பிறந்தாள். 13 மாத வயதில், அவர் அமெரிக்க பெற்றோர்களான ஸ்டீவ் மற்றும் எலிசபெத் லாங் ஆகியோரால் ரஷ்ய அனாதை இல்லத்திலிருந்து தத்தெடுக்கப்பட்டார். ஐந்து மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவளது இரண்டு கால்களும் முழங்கால்களுக்குக் கீழே துண்டிக்கப்பட்டன, அதனால் அவள் செயற்கைக் கால்களைப் பயன்படுத்தி நடக்கக் கற்றுக்கொண்டாள்.

சிறு வயதிலிருந்தே, லாங் சுறுசுறுப்பாக இருந்தார் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கூடைப்பந்து மற்றும் ராக் க்ளைம்பிங் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடினார். என்பிசி விளையாட்டு. ஆனால் அவள் 10 வயது வரை அவள் ஒரு போட்டி நீச்சல் அணியில் சேர்ந்தாள் - பின்னர் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அமெரிக்க பாராலிம்பிக் அணிக்கு தகுதி பெற்றாள். "எனக்கு நீச்சல் பிடிக்கும்; எனக்கு கொடுக்கப்பட்ட அனைத்தையும் நான் விரும்புகிறேன்," என்று தனது 19 வருட வாழ்க்கையின் நீண்ட காலப்பகுதி கூறுகிறது, இந்த வருட ஒலிம்பிக் மற்றும் பாராலிம்பிக் விளையாட்டுகளை கொண்டாடும் டொயோட்டாவின் இதயப்பூர்வமான சூப்பர் பவுல் விளம்பரத்தில் சில பகுதிகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. "நான் என் வாழ்க்கையை திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​'ஐயோ கடவுளே, நான் உலகம் முழுவதையும் நீந்தியுள்ளேனா? நான் உண்மையில் எத்தனை மைல்கள் நீந்தினேன்?'

இன்று, லாங்கின் பயிற்சி முறை காலை நீட்டித்தல் மற்றும் இரண்டு மணிநேர பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மாலையில் மீண்டும் குளத்தில் குதிப்பதற்கு முன்பு அவள் சில ஷூட்டேயில் அழுத்துகிறாள். ஆனால் நீங்கள் கேட்பதற்கு முன், இல்லை, லாங்கின் அட்டவணை அனைத்தும் நீச்சல் இல்லை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு இல்லை. உண்மையில், லாங் தொடர்ந்து "என்னை தேதிகள்" என்று கருதுகிறார், இதில் தொட்டியில் சில ஆர் & ஆர் அடங்கும்."நான் சோர்வாக இருக்கும்போது அல்லது நான் அதிக வேலை செய்திருந்தால் அல்லது மிகவும் கடினமான நடைமுறையில் இருந்திருந்தால், அப்போதுதான் நான் ஒரு படி பின்வாங்கி, 'சரி, நீ உனக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், நீ உள்ளே போக வேண்டும் நல்ல மனநிலை, 'அதைச் செய்வதற்கு எனக்குப் பிடித்த வழிகளில் ஒன்று, அதை மீண்டும் மையத்துக்குக் கொண்டுவருவது, "என்கிறார் லாங். "எனக்கு எப்சம் உப்பு குளியல் பிடிக்கும். மெழுகுவர்த்தி போடுவது, புத்தகம் படிப்பது, எனக்காக ஒரு வினாடி எடுத்துக்கொள்வது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்." (தொடர்புடையது: இந்த ஆடம்பரமான குளியல் தயாரிப்புகளுடன் சுய கவனிப்பில் ஊறவும்)

டாக்டர் டீலின் எப்சம் சால்ட் சோக்கிங் கரைசலை (Buy It, $ 5, amazon.com) வலிகள் மற்றும் வலிகளைத் தணிக்க உதவுவதற்காக நீண்ட கணக்குகள். "நான் நடைமுறையில் என் கைகளை ஆயிரக்கணக்கான முறை சுழற்றுகிறேன், அதனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, இது என் நேரமாகும், இது என் மன ஆரோக்கியம், மேலும் இது எனது மீட்பு, மேலும் இது என்னை மீண்டும் எழுப்பி மீண்டும் செய்ய அனுமதிக்கிறது , அந்த நாளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு, நான் மிகவும் நம்பமுடியாததாக உணர்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

டோய்கோவை எடுக்க லாங் தயாராக இருக்கும்போது ————————————————————————————————————————————— வளைகுடா "என்னைப் பொறுத்தவரை, விளையாட்டு வீரர்கள் அனைவரும் அழுத்தத்தின் அளவோடு தொடர்புபடுத்தலாம் என்று நான் நினைக்கிறேன்," லாங் விளக்குகிறார். "கொஞ்சம்" அழுத்தத்தில் சாய்ந்துகொள்வதில் லாங் நன்றாக இருக்கும்போது, ​​​​அதிகமாகச் சிந்திப்பதைத் தடுக்க பின்வாங்க வேண்டிய நேரம் அவளுக்குத் தெரியும். "டோக்கியோ அல்லது ஒவ்வொரு பந்தயத்தையும் பற்றி நான் நினைக்கும் போதோ அல்லது செயல்திறனை அடையும் போதோ, நான் மிகவும் நேர்மறையாக சிந்திக்க விரும்புகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: சிமோன் பைல்ஸ் ஒலிம்பிக்கிலிருந்து விலகிச் செல்வது தான் அவளை ஜி.ஓ.ஏ.டி.

டோக்கியோவில் அதிக வன்பொருளைச் சேகரித்த பிறகு லாங் எதை எதிர்பார்க்கிறது? அக்டோபர் 2019 இல் அவர் திருமணம் செய்துகொண்ட அவரது குடும்பம் மற்றும் கணவர் லூகாஸ் வின்டர்ஸுடன் ஒரு இனிமையான சந்திப்பு. "ஏப்ரல் முதல் நான் என் குடும்பத்தைப் பார்க்கவில்லை, என் கணவரை நான் பார்த்ததில்லை .... -ஒரு அரை மாதங்கள், "கொலராடோ ஸ்பிரிங்ஸில் பயிற்சி பெற்ற லாங் கூறுகிறார். "செப்டம்பர் 4 ஆம் தேதி நான் தொடும்போது அவர்தான் என்னை அழைத்துச் செல்லப் போகிறார், எங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு கவுண்டவுன் உள்ளது."

க்கான மதிப்பாய்வு