எம்.எஸ். கொண்ட நபருக்கான 11 சம்மர் டைம் எசென்ஷியல்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• இது ஒரு கிள்ளிய நரம்பை விட அதிகமாக இருந்தது
• 1. ஒரு குளிரூட்டும் ஆடை
• 2. ஒரு குளிரூட்டும் பந்தனா
• 3. ஒரு கையடக்க விசிறி
• 4. ஒரு குளிரூட்டும் துண்டு
• 5. ஒரு குளிரூட்டும் தலையணை பாய்
• 6. சரியான தண்ணீர் பாட்டில்
• 7. “பாட்டி” கண்ணாடிகள்
• 8. ஒரு கவ்பாய் தொப்பி
• 9. சிறிய நிழல் விதானம்
• 10. ஒரு கிட்டி பூல்
• 11. சரியான தின்பண்டங்கள்
• கீழே வரி

2007 ஆம் ஆண்டில் எனக்கு மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அந்த கோடைகாலத்தை நான் மிகவும் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கிறேனா என்று எனக்குத் தெரியாது, ஏனென்றால் நான் பல ஆண்டுகளாக இதைப் பற்றிப் பேசியிருக்கிறேன், எழுதியிருக்கிறேன். அல்லது இது என் எம்.எஸ் மூடுபனி நிறைந்த மனதில் பதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது வரவிருக்கும் பல மாற்றங்களின் தொடக்கமாகும். எந்த வெற்றியாளரும் முடிவும் இல்லாத ஒரு பந்தயத்தின் தொடக்க வரியாக இது இருந்தது.

நான் கடற்கரையில் உட்கார்ந்திருக்கிறேன், கால்விரல்கள் தண்ணீரின் விளிம்பைத் தொடுவதில்லை, குழந்தைகள் அலைகளைத் தாண்டி, சந்திரன் ஜல்லிகளை சேகரிப்பதைப் பார்க்கிறேன். நான் என் எடையை மாற்றி என் வலது பாதத்தைத் தடவிக் கொள்கிறேன். நான் வேடிக்கையான அல்லது மோசமான நிலையில் அமர்ந்திருக்கவில்லை என்றாலும், என் கால் தூங்கிவிட்டதாகத் தெரிகிறது.

உங்கள் கால் தூங்கும்போது உங்களுக்கு ஏற்படும் கனமான, இறந்த உணர்வு இது. உங்கள் கால்களைத் தடவ அல்லது அசைக்க முன் நீங்கள் பெறும் ஒன்று, ஊசிகளையும் ஊசிகளையும் பெறுங்கள். அதனால், நான் என் பூகி போர்டில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​தண்ணீரின் விளிம்பில், நான் தடுமாறினேன். நான் கண்டுபிடித்த சில புதிய விளையாட்டு இது என்று குழந்தைகள் நினைக்கும் வரை நான் சேரவும், தடுமாறவும், தடுமாறவும் செய்கிறேன்.

நாங்கள் நான்கு பேரும், தண்ணீரின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, புயலைத் தூண்டுகிறோம். ஊசிகளும் ஊசிகளும் வரும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள், என் கால் அதன் முட்டாள்தனத்தை அசைத்துவிடும், அதுதான் கதையின் முடிவாக இருக்கும்.

மட்டும், அது நடந்தது அல்ல. என் கால் உணர்ச்சியற்ற நிலையில் இருந்தது, கோடைகாலத்தில் தூங்குவது போல் தோன்றியது. அந்த முதல் கோடையில், மற்ற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருந்தன. என் பார்வை மங்கலாகிவிடும், நான் மழைக்கு வரும்போதெல்லாம் என் முதுகெலும்புக்கு மேல் மின்சார அதிர்ச்சி ஓடுவதை நினைவில் கொள்கிறேன். ஒவ்வொன்றும் விரும்பியபடி வந்து செல்வது போல் தோன்றியது, என் வாழ்க்கையில் ஒரு புத்திசாலித்தனமாக வெளியேறியது.

குழந்தையின் எடையின் கடைசி பகுதியைக் குறைக்க நான் இறுதியாக முடிவு செய்தபோது, ​​என் உடல் நிலையில் நான் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினேன். ஏழு வயதிற்குட்பட்ட மூன்று குழந்தைகளுக்கு நானும் அம்மாவாக இருந்தேன், எனவே நான் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன் என்று சொல்வது ஒரு குறை. மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள் எதுவும் எனது எல்லா செயல்களிலிருந்தும் என்னைத் தடுக்கவில்லை, அவை சவாரிக்கு ஒரு எரிச்சலூட்டும் பக்கவாட்டு மட்டுமே. நான் ஒரு கிள்ளிய நரம்பால் என்னை நானே கண்டறிந்தேன், அது இறுதியில் குணமடையும் என்று நினைத்தேன், மேலும் எனது கோடைகாலத்தை நான் விரைவில் மறந்துவிடுவேன்.

இது ஒரு கிள்ளிய நரம்பை விட அதிகமாக இருந்தது

அப்போது எனக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், எனது முதல் எம்.எஸ். நான் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு மற்றும் எல்லா அறிகுறிகளையும் வெப்பம் அதிகப்படுத்தியது என்பதையும் நான் அறிந்திருக்கவில்லை, அல்லது வெப்பத்தை மீறி நான் இன்னும் இயங்குவது என் இறந்த கால்களில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தது.

இந்த நாட்களில் நான் இன்னும் வேலை செய்கிறேன். எனக்கு கிடைத்த எந்த வாய்ப்பையும் நான் இன்னும் கடற்கரைக்கு செல்கிறேன். எங்கள் மீன்பிடி படகில் முகாமிட்டு நேரம் செலவழிக்க விரும்புகிறேன். ஆனால் இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் பெரும்பாலும் வெப்பமான வானிலை மற்றும் நிலைமைகளை உள்ளடக்கியது, அவை தேவையற்ற பார்வையாளரைப் போல சிறிதளவு அறிகுறிகளையும் கூட வளர்க்கும்.

நான் கோடைகாலத்தை விரும்புகிறேன், நான் உள்ளே உட்காரப் போகிறேன் என்றால் நான் பாதிக்கப்படுவேன். அந்த வைட்டமின் டி யை ஊறவைத்து, வெளியில், சூரியனில் இருப்பதை நான் அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்.

ஆனால் ஆண்டுகள் செல்லச் செல்ல, நான் கொஞ்சம் முதிர்ச்சியடைந்திருக்கலாம். அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடுவதற்கு முன்பு, அவற்றைக் கைப்பற்ற விடாமல், அவற்றைப் புறக்கணிக்க முயற்சிப்பதை விட நான் முயற்சி செய்கிறேன். வெப்பத்தை வெல்ல கோடைகாலத்தில் நான் தவறாமல் பயன்படுத்தும் விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே:

1. ஒரு குளிரூட்டும் ஆடை

நான் சமீபத்தில் அண்டர்கூல் என்று அழைக்கப்படும் தெர்ம்அப்பரலில் இருந்து ஒரு குளிரூட்டும் உடுப்பைக் கண்டேன் - நேரத்தின் நிக்! வெப்பநிலை 96 டிகிரியை எட்டியதால் அது வந்தது! நான் அதிகம் செய்யவில்லை என்றாலும் - சில ஒளி வீடு மற்றும் முற்றத்தில் வேலை - இதை என் தொட்டியின் மேல் அணிவது ஒரு டன்னுக்கு உதவியது! ஜிம்மில் இது பயனுள்ளதாகவும் தெளிவற்றதாகவும் இருப்பதை நான் நிச்சயமாகக் காண முடியும், மேலும் சூடான நாட்களில் நாங்கள் படகில் மீன்பிடிக்கும்போது இது உதவுமா என்பதை நான் நிச்சயமாகப் பார்ப்பேன்.

2. ஒரு குளிரூட்டும் பந்தனா

குளிரூட்டும் பொருளாக இது உண்மையில் கவனிக்கப்படாததால் நான் இதை விரும்புகிறேன். நான் பயன்படுத்துவது என் தலைமுடியில் நான் அணியும் வழக்கமான பந்தனாவைப் போலவே தெரிகிறது.

3. ஒரு கையடக்க விசிறி

நான் ஒரு வார இறுதி கால்பந்து போட்டியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்தேன், அது இடைவிடாத வெப்பத்தில் பல மணிநேரங்களுக்கு வயல்களில் நின்று கொண்டிருந்தது, உடனடியாக இவற்றில் ஒன்றை உத்தரவிட்டது. நாங்கள் முகாமிட்டிருக்கும்போதும், படகில் வெளியேறும்போதும் இது மிகச் சிறந்ததாக இருப்பதைக் கண்டேன்.

4. ஒரு குளிரூட்டும் துண்டு

தற்போது என்னிடம் உள்ளது - எம்.எஸ்ஸுக்கு ஆரஞ்சு நிறத்தில்! - பல ஆண்டுகளாக நான் வைத்திருக்கும் கூலிங் டவல்களின் நீண்ட வரிசையில் சமீபத்தியது. நான் எப்போதும் அதை என்னிடம் வைத்திருக்கிறேன், அது என் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

5. ஒரு குளிரூட்டும் தலையணை பாய்

சூடான இரவுகளில், நான் தூக்கத்தில் மங்க முயற்சிக்கும்போது என் தலையையும் முகத்தையும் குளிரூட்டும் தலையணை பாயால் குளிர்விப்பது ஒரு டன் உதவுகிறது. நான் வேகமாக தூங்குவேன், கொஞ்சம் நன்றாக தூங்குவதாக தெரிகிறது.

6. சரியான தண்ணீர் பாட்டில்

கோடையில் நீரேற்றமாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இந்த க்ளீன் கான்டீன் தண்ணீர் பாட்டில் சத்தியம் செய்கிறேன். என்னிடம் 14 ஆண்டுகளாக என்னுடையது உள்ளது, அதன் தோற்றத்திலிருந்து, இது இன்னும் 14 ஆண்டுகள் நீடிக்கும், பின்னர் சில. நான் ஒரு முறை ஒரு கடற்கரை நாளில் அதை காரில் விட்டுவிட்டேன், நான் திரும்பி வந்தபோது, ​​அதில் இன்னும் பனி மிதந்து கொண்டிருந்தது!

7. “பாட்டி” கண்ணாடிகள்

நான் பல ஆண்டுகளாக ரே-பான் சன்கிளாஸை அணிந்திருக்கிறேன், ஆனால் என் கண்களில் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, ​​எனது தொடர்புகளை அணிய முடியாது. எனவே, நான் ஒரு ஜோடி “கண்ணாடிகளுக்கு மேல்” சன்கிளாஸை வாங்கினேன். ஷானும் குழந்தைகளும் என்னையும் என் வயதான பெண்மணியின் சன்கிளாஸையும் கேலி செய்வதை ரசிக்கிறார்கள்… ஆனால் ஏய், எனது படத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதைக் காட்டிலும் அதைப் பார்ப்பது நல்லது என்று நான் கருதுகிறேன்.

8. ஒரு கவ்பாய் தொப்பி

நான் தொப்பி அணிந்தவன். எந்தவொரு மற்றும் எல்லா பருவங்களிலும், நான் அடிக்கடி என் தலையில் ஒரு தொப்பியை வீசுகிறேன் - இந்த நாட்களில் வானிலைகளைத் தடுப்பதை விட, படுக்கை தலையுடன் அல்லது மழை பெய்யாமல் இருக்க வேண்டும். கோடைகாலத்தில், என் கழுத்துக்கும் முகத்துக்கும் நிழல் தரும் தொப்பியை அணிவது உண்மையில் உதவக்கூடும் என்பதை நான் அறிவேன்! எனது தரங்களில் ஒன்று கவ்பாய் தொப்பி. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்குக் கிடைத்த ஒரு பருத்தியைக் காதலித்தேன். பேக் செய்வது எளிது, மேலும் நீங்கள் அதை எப்போதும் தண்ணீரில் தூக்கி எறியலாம் அல்லது கூடுதல் குளிரூட்டும் விளைவுக்காக தெளிக்கலாம்.

9. சிறிய நிழல் விதானம்

இவற்றில் ஒன்று இப்போது முகாமிட்டுள்ளோம். நான் ஒரு நிழலான இடத்துடன் தளங்களை முயற்சித்துப் பெறுகிறேன் என்றாலும், இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. சூரியனில் இருந்து மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிழலுடன் சில பல பயணங்களுக்குப் பிறகு, நான் உடைந்து ஒன்றைப் பெற்றேன். நேரடி சூரியனில் இருந்து 20 நிமிடங்கள் கூட என் பார்வை மற்றும் பிற சிக்கல்களை வெப்பத்திலிருந்து மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்பதை நான் அறிந்திருப்பதால், நான் ஏன் இவ்வளவு நேரம் காத்திருந்தேன் என்று இப்போது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

10. ஒரு கிட்டி பூல்

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, குழந்தைகளுக்காக இவற்றில் ஒன்றை நாங்கள் எப்போதும் வைத்திருந்தோம், ஆனால் மிக சமீபத்தில் நான் வெளியே சென்று இன்னொன்றைப் பெற்றேன். நீங்கள் விரும்பினால் சிரிக்கவும், ஆனால் மிகவும் சூடான நாட்களில், கிட்டி குளத்தை நிரப்பி என் கால்களை நனைப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. பிளஸ், நாய்களும் அதை விரும்புகிறார்கள் - நான் அடிக்கடி அறைக்காக போராடுவதைக் காண்கிறேன்!

11. சரியான தின்பண்டங்கள்

நான் எப்போதும் ஒரு ‘மம்மி பையை’ சுற்றி வருவேன் என்று நினைக்கிறேன் - எல்லாவற்றையும் பொருத்தும் அளவுக்கு பெரியது மற்றும் சமையலறை அதில் மூழ்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு அம்மாவாக மாறுவதற்கு முன்பே, நான் எப்போதும் தயாராக இருக்க வேண்டும். நான் இல்லாத ஒரு விஷயம் சிற்றுண்டி.

எனது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டு சாப்பிடுவதும் குழப்பமடைவதும் ஒருபோதும் நல்லதல்ல என்பதை நான் அறிந்திருக்கிறேன், மேலும் எனது அறிகுறிகளை நிச்சயமாக உயர்த்த முடியும். பெரும்பாலும் வெப்பத்தில், நான் அதிகம் சாப்பிடுவதை உணரவில்லை, எனவே ஒரு குத்துச்சண்டை பொதி செய்யும் சிறிய தின்பண்டங்கள் எனக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன - எனது குழந்தைகளை அவர்களிடமிருந்து விலக்கி வைப்பதை நான் உறுதி செய்ய வேண்டும் அல்லது அவர்கள் மறைந்து விடுவார்கள்!

• பாதாம்: சில புரதங்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி இவை, மேலும் அவை வெப்பத்தில் கெட்டுப்போவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
• ஜெர்கி: நான் மாட்டிறைச்சி சாப்பிடமாட்டேன், ஆனால் வான்கோழி ஜெர்கி என்பது கடற்கரையில் முகாமிடுதல், நடைபயணம் அல்லது ஒரு நாள் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாகும்.
• புதிய பழம்: குறிப்பாக வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்கள், அவை பொதி செய்ய எளிதானவை மற்றும் தூய்மைப்படுத்த தேவையில்லை.
• வெட்டு காய்கறிகள்: சமீபத்தில், நான் ஒரு முள்ளங்கி மற்றும் ஸ்னாப் பட்டாணி கிக் மீது இருந்தேன், ஆனால் காலிஃபிளவர், கேரட் மற்றும் ஜிகாமா ஆகியவை பெரும்பாலும் கலவையில் உள்ளன.

கீழே வரி

கோடை எப்போதும் எனக்கு பிடித்த பருவமாக இருந்தது. இயற்கையில் வழங்க வேண்டிய எல்லாவற்றிற்கும் இடையில், சூரியனில், தண்ணீரில் அல்லது வெளியே, அல்லது வெளியில் இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன். எனது வாழ்க்கைத் துணையான எம்.எஸ்., வெப்பத்தை விரும்பாதது துரதிர்ஷ்டவசமானது, ஆனால் நான் விரும்பும் செயல்களில் பங்கேற்பதைத் தடுக்க நான் நிச்சயமாக விடமாட்டேன்.

நான் சந்திக்கும் வெப்பம் தொடர்பான சில சிக்கல்களைத் தணிக்க உதவும், மேலும் எனது கோடைகாலத்தை அனுபவிக்க உதவும் பல தயாரிப்புகள் அங்கே உள்ளன என்பது மிகவும் நல்லது என்று நினைக்கிறேன்!

தயாரிப்புகளின் தரத்தின் அடிப்படையில் இந்த உருப்படிகளை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம், மேலும் ஒவ்வொன்றின் நன்மை தீமைகளை பட்டியலிடுங்கள், இது உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. இந்த தயாரிப்புகளை விற்கும் சில நிறுவனங்களுடன் நாங்கள் கூட்டாளர்களாக இருக்கிறோம், அதாவது மேலே உள்ள இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஏதாவது வாங்கும்போது ஹெல்த்லைன் வருவாயில் ஒரு பகுதியைப் பெறக்கூடும்.

மெக் லெவெலின் மூன்று வயதுடைய அம்மா. 2007 ஆம் ஆண்டில் அவர் எம்.எஸ்ஸால் கண்டறியப்பட்டார். அவரது கதையைப் பற்றி அவரது வலைப்பதிவான பிபிஹிவிஎம்எஸ்ஸில் மேலும் படிக்கலாம் அல்லது அவருடன் பேஸ்புக்கில் இணைக்கலாம்.