வயிற்றை இழக்க 4 பழச்சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கிரீன் டீயுடன் அன்னாசி பழச்சாறு
• 2. முள்ளங்கி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் சாறு
• 3. செலரி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் சாறு
• 4. முட்டைக்கோஸ் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

உடல் எடையை குறைக்கவும், வயிற்றைக் குறைக்கவும், வீக்கம் குறைக்கவும் உதவும் சுவையான பழச்சாறுகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படும் உணவுகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவை டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் பசியைக் குறைக்கும்.

இந்த பழச்சாறுகள் ஒரு சென்ட்ரிஃபியூஜ் அல்லது பிளெண்டரின் உதவியுடன் வீட்டிலேயே எளிதில் தயாரிக்கப்படலாம், மேலும் அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உட்கொள்வதற்கு உடனடியாக குடிக்க வேண்டும்.

1. கிரீன் டீயுடன் அன்னாசி பழச்சாறு

வயிற்றை இழக்க ஒரு சிறந்த சாறு விருப்பம் பச்சை தேயிலை கொண்ட அன்னாசிப்பழம் ஆகும், ஏனெனில் அதன் ஒருங்கிணைந்த பொருட்கள் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலை அதிகரிக்கும், அதிகப்படியான உடல் திரவங்களை நீக்குகிறது மற்றும் வயிற்றில் அமைந்துள்ள கொழுப்பை எரிக்க சாதகமாக இருக்கும்.

ஏனென்றால் அன்னாசிப்பழம் ஒரு நல்ல டையூரிடிக் ஆகும், இது சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வெறியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் குறைக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் எள் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவை குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தும் இழைகளைக் கொண்டுள்ளன. தேங்காய் நீர் சத்தான, தாதுக்கள் நிறைந்த மற்றும் உடலின் தாதுக்களை நிரப்புகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• அன்னாசிப்பழத்தின் 1 தடிமனான துண்டு;
• 4 புதினா இலைகள்;
• எள் அல்லது ஆளிவிதை 2 தேக்கரண்டி;
• 1 கிளாஸ் தேங்காய் நீர்;
• 1 இனிப்பு ஸ்பூன் தூள் பச்சை தேயிலை.

தயாரிப்பு முறை:

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் 1 ஸ்பூன் ஸ்டீவியாவுடன் சாற்றை இனிப்பு செய்யலாம். இந்த சாறு குடிக்க சிறந்த நேரம் காலை உணவு அல்லது மதியம். ஸ்டீவியா இனிப்பானைப் பற்றிய பொதுவான கேள்விகளை தெளிவுபடுத்துங்கள்.

2. முள்ளங்கி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் சாறு

இந்த சாறு கிளைசெமிக் உச்சத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பை தூண்டுகிறது, ஏனெனில் முள்ளங்கி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் செரிமானத்தையும் பித்தப்பையின் வேலையையும் தூண்டும், வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்றவும் இது உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• ஒரு சில வோக்கோசு;
• பெருஞ்சீரகம் 150 கிராம்;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• 1 முள்ளங்கி;
• செலரி 2 தண்டுகள்.

தயாரிப்பு முறை:

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, அனைத்து பொருட்களையும் மையவிலக்கு செய்யுங்கள். நீங்கள் புதிய சாறு குடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் சில ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் பிளெண்டரை வென்று காலை உணவு அல்லது பிற்பகலுக்கு குடிக்கலாம்.

3. செலரி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் சாறு

இந்த சாறு செலரியை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகும், இது மெலிதான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பித்தப்பை தூண்டுகிறது, பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க முக்கியமானது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 உரிக்கப்படும் ஆரஞ்சு;
• 1 பெருஞ்சீரகம் விளக்கை;
• 1 கைப்பிடி அல்பால்ஃபா முளைகள்;
• செலரி 2 தண்டுகள்.

தயாரிப்பு முறை:

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, அனைத்து பொருட்களையும் ஒரே மாதிரியான கலவையாக மாறும் வரை வென்று பின்னர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும்.

4. முட்டைக்கோஸ் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

இந்த சாறு அதன் குளோரோபில், பொட்டாசியம், பெக்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை ஒரு முறை மற்றும் அனைத்திற்கும் முடிவுக்கு கொண்டுவர உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 செலரி தண்டுகள்;
• 3 கைப்பிடி முட்டைக்கோசு இலைகள்;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• 1 உரிக்கப்படும் எலுமிச்சை.

தயாரிப்பு முறை:

மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் சிறந்த டிடாக்ஸ் சாறுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக: