எடை இழக்க 6 டிடாக்ஸ் காலே சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. எலுமிச்சை கொண்டு முட்டைக்கோஸ் சாறு
• 2. ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சியுடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு
• 3. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் புதினாவுடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு
• 4. ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு முட்டைக்கோஸ் சாறு
• 5. ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் அன்னாசிப்பழத்துடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு
• 6. கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு கொண்டு முட்டைக்கோஸ் சாறு

முட்டைக்கோஸ் சாறு எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் முட்டைக்கோஸ் ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாகும், மேலும் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இதனால் எடை இழப்புக்கு சாதகமானது.

சாறு தயாரிக்க, காலே வெண்ணெய் ஒரு இலையை கழுவவும், இருக்கும் எச்சங்களை அகற்றவும், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றைப் பின்பற்றவும்.

1. எலுமிச்சை கொண்டு முட்டைக்கோஸ் சாறு

முட்டைக்கோசு சாற்றில் சேர்க்கவும் அதன் எடை குறைப்பு நடவடிக்கையை மேம்படுத்தவும் எலுமிச்சை ஒரு சிறந்த வழி. ஏனென்றால், எலுமிச்சை ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள செயலைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அதிகப்படியான கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது, கூடுதலாக பசியின் உணர்வைக் குறைப்பதோடு, அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கிறது.

சாறு ஒரு எலுமிச்சை கலர் 1 இலையில் 2 எலுமிச்சை தூய சாறுடன் அடிக்கவும், இது அதிக டையூரிடிக் மற்றும் இரத்தத்தை காரமாக்குகிறது. அடுத்ததாக குடிக்கவும், முன்னுரிமை திரிபு அல்லது இனிப்பு இல்லாமல்.

2. ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சியுடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு

காலேவின் கசப்பான சுவையை குறைப்பதோடு கூடுதலாக, ஆரஞ்சு நிறத்தை ஜூஸில் சேர்ப்பது, எடை இழப்பை விரைவுபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் ஆரஞ்சு நிறமானது மனநிறைவின் உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு மற்றும் லிப்பிட்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது. இஞ்சி குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்புகளை எரிப்பதற்கும் கலோரிகளை அகற்றுவதற்கும் உதவுகிறது.

முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி சாறு ஒரு பிளெண்டர் 1 காலே இலையில் 3 ஆரஞ்சு மற்றும் 2 செ.மீ இஞ்சி சாறுடன் அடித்து தயாரிக்க வேண்டும். அடுத்ததாக குடிக்கவும், முன்னுரிமை திரிபு அல்லது இனிப்பு இல்லாமல்.

3. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் புதினாவுடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு

முட்டைக்கோசு சாற்றில் அன்னாசிப்பழம் மற்றும் புதினா சேர்ப்பதன் மூலம், அதன் டையூரிடிக் சக்தியை அதிகரிக்க முடியும், எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமான அதிகப்படியான திரவங்களை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது பசியைக் குறைக்கக் கூடியது, பகலில் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆவலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பிற போதைப்பொருள் சாறு விருப்பங்களைக் காண்க.

சாறு தயாரிக்க, ஒரு கலப்பான் 1 காலே இலையில் 2 அடர்த்தியான அன்னாசி துண்டுகள் மற்றும் சில புதினா இலைகளுடன் அடிக்கவும். அடுத்ததாக குடிக்கவும், முன்னுரிமை திரிபு அல்லது இனிப்பு இல்லாமல். தேவைப்பட்டால், சுவையை மேம்படுத்த எலுமிச்சை ஒரு சில துளிகள் சேர்க்கலாம்.

4. ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு முட்டைக்கோஸ் சாறு

காலே ஜூஸில் ஆப்பிளைச் சேர்ப்பது பெக்டினுடன் சாற்றை வளப்படுத்த உதவுகிறது, இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிறைவை அதிகரிக்கிறது, சாப்பிடும் உணவின் அளவைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை சாறு முட்டைக்கோஸின் சுவையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புகளை நீக்கும் ஒரு நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை நீர் உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் பாருங்கள்.

இந்த சாறு 1 இலை காலேவை 1 பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் அரை எலுமிச்சை தூய சாறுடன் கலப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. அடுத்ததாக குடிக்கவும், முன்னுரிமை திரிபு அல்லது இனிப்பு இல்லாமல்.

5. ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் அன்னாசிப்பழத்துடன் முட்டைக்கோஸ் சாறு

ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அன்னாசிப்பழம் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், அவை பசியைக் குறைக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இது ஒரு டையூரிடிக் சாறு ஆகும், இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவங்களை நீக்குகிறது, மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட நிழல் தருகிறது. உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் வயிற்றை இழக்க 5 எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் அன்னாசிப்பழத்துடன் காலே சாறு தயாரிக்க ஒரு கலப்பான் 1 காலே இலையில் 2 ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் 1 துண்டு அன்னாசி மற்றும் சில புதினா இலைகளுடன் அடிக்கவும். அடுத்ததாக குடிக்கவும், முன்னுரிமை திரிபு அல்லது இனிப்பு இல்லாமல்.

6. கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு கொண்டு முட்டைக்கோஸ் சாறு

கேரட் காலே சாற்றை வளப்படுத்த மற்றொரு நல்ல வழி, ஏனெனில் அவை கல்லீரலில் ஒரு டானிக் மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது அதிகப்படியான பித்தம் மற்றும் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஆரஞ்சுடன் தொடர்புடைய போது இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த சாறு 1 கலர் இலையை ஒரு பிளெண்டரில் 1 சிறிய கேரட் மற்றும் 1 அல்லது 2 ஆரஞ்சு பழச்சாறுடன் வைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை அடித்து, இனிப்பு இல்லாமல் உடனடியாக குடிக்கவும்.

நச்சுகளை அகற்றவும் எடை இழப்பை அதிகரிக்கவும் உதவும் மற்றொரு போதைப்பொருள் சாறு செய்முறையின் வீடியோவையும் காண்க: