கட்டமைப்பு எனக்கு 104 பவுண்டுகள் இழக்க உதவியது
உள்ளடக்கம்
கிறிஸ்டனின் சவால்ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா தினசரி பிரதான உணவாக இருந்த ஒரு இத்தாலிய குடும்பத்தில் வளர்ந்ததால், கிறிஸ்டன் ஃபோலே அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பவுண்டுகளில் பேக் செய்வதை எளிதாக்கியது. "எங்கள் உலகம் உணவைச் சுற்றி வந்தது, மற்றும் பகுதி கட்டுப்பாடு இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். கிறிஸ்டன் பள்ளியில் விளையாடினாலும், அவளது எடை 200 பவுண்டுகள் சீராக இருந்தது. 2001 ஆம் ஆண்டில் நியூயார்க் நகரில் தனது கனவு வேலையை இழந்து, 9/11 க்கு சாட்சியாக இருந்தபோதுதான் அவள் 252 என்ற அளவில் சரிந்தாள். பனிக்கூழ்." உணவு குறிப்பு: என் திருப்புமுனைஒரு வருடம் கழித்து ஓஹியோவில் ஒரு வேலை வாய்ப்பு கிறிஸ்டனை தனது வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்க தூண்டியது. எடை கண்காணிப்பாளர்களுடன் சேர்ந்து தினசரி நடைபயிற்சி செய்வதன் மூலம், அவர் மூன்று மாதங்களில் 17 பவுண்டுகள் குறைக்கப்பட்டார். ஆனால் 2003 கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் அன்று, கிறிஸ்டன் பித்தப்பை தாக்குதலுக்கு ஆளானார், அதற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டது. மீட்பு அவளை உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து தடுத்தது, மேலும் அவள் இழந்த எடை அனைத்தும் மீண்டும் குவிந்தது. அவரது அளவு 18 ஜீன்ஸின் சீம்களில் வெடித்து, 20-கிறிஸ்டன் வரை செல்ல விருப்பமில்லாமல், நிரந்தரமான மாற்றத்தை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்தார். உணவுக் குறிப்பு: எனது மெலிதான திட்டம்வேலைக்குப் பிறகு வியர்வை அமர்வுகள் கிறிஸ்டனின் பிஸியான கால அட்டவணையில் பொருந்தவில்லை, அதனால் அவள் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் ஜிம்மில் செல்ல அதிகாலை 5:30 மணிக்கு எழுந்திருக்க ஆரம்பித்தாள். அவர் எடை கண்காணிப்பாளர்களுடன் மீண்டும் சேர்ந்தார் மற்றும் அடுத்த நான்கு ஆண்டுகளில் 80 பவுண்டுகள் இழந்தார். "கடைசி 20 பவுண்டுகள்," குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு மற்றும் ஓட்டத்தின் விளைவாகும் "என்று அவர் கூறுகிறார். உணவு குறிப்பு: இப்போது என் வாழ்க்கை"எனது மாற்றத்திற்குப் பிறகு, நான் நிச்சயமாக மிகவும் சமூகமாகிவிட்டேன்," என்கிறார் கிறிஸ்டன். "இன்று நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்!"
கிறிஸ்டன் தனது வாழ்க்கையில் கட்டமைப்பை சேர்க்க ஐந்து விஷயங்கள் உள்ளன, அவை நீடித்த எடை இழப்பு வெற்றியை அடைய உதவியது. கிறிஸ்டனுக்கு என்ன வேலை என்று பாருங்கள்-அவரது உணவுக் குறிப்புகள் உங்களுக்கும் வேலை செய்யக்கூடும்!
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்சுவாரஸ்யமான வெளியீடுகள்
கர்ப்ப காலத்தில் ஆடு சீஸ் பாதுகாப்பானதா?
