முதுகெலும்பு தசைநார் பாதிப்புடன் வாழும்போது செயலில் இருப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
• உங்கள் SMA பராமரிப்பு குழுவுடன் சந்திப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்
• புதிய தொழில்நுட்பத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள்
• அக்வா சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்
• கோடைக்கால முகாமில் சேருங்கள்
• சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும்
• டேக்அவே

முதுகெலும்பு தசைக் குறைபாடு (எஸ்.எம்.ஏ) உடல் முழுவதும் உள்ள தசைகளை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக சுவாசிக்கும் தசைகள், மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலைமைகளின் கீழ் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும். உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மற்றும் சுவாச செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் உடல் பருமனைத் தடுக்கலாம்.

சுறுசுறுப்பாக இருக்கத் தவறினால் SMA இன் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும். இயக்கம் இல்லாதது இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• நேர்மையான நிலையில் தங்குவதில் சிக்கல்
• தசை இறுக்கம் மற்றும் ஒப்பந்தங்கள்
• மூட்டு வலி
• மோசமான செரிமானம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்

எஸ்.எம்.ஏ போன்ற குறைபாடு இருந்தபோதிலும் உங்கள் பிள்ளை எவ்வாறு சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதம் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு உங்கள் பிள்ளையை அதிக நேரம் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க முடியும்.

தசை வெகுஜனத்தையும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வலிமையையும் பராமரிக்க ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது. ஒரு அனுபவமிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் உதவலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்த முடியும், அத்துடன் அவர்களின் உடல் எடையை பராமரிக்க சரியான கலோரிகளின் எண்ணிக்கையும் கிடைக்கும்.

உங்கள் SMA பராமரிப்பு குழுவுடன் சந்திப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்

உங்கள் எஸ்.எம்.ஏ பராமரிப்பு குழுவுடன் நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை அதிக வருகைகளைப் பெறுவது முக்கியம். தொழில்முறை மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் பிள்ளைக்கு இயக்கப் பயிற்சிகளைச் செய்ய உதவுகிறார்கள். இந்த பயிற்சிகள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த உதவும்.

உங்கள் குழந்தையின் மூட்டுகள் அவற்றின் முழு அளவிலான இயக்கத்தை அடிக்கடி நகர்த்தாவிட்டால், தசைகள் இறுக்கமாகிவிடும். இது ஒப்பந்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒப்பந்தங்கள் அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கின்றன.

தொழில் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் ஆர்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம். ஆர்தோடிக்ஸ் கூட்டு அச om கரியம் மற்றும் தவறான சீரமைப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும், மேலும் ஒப்பந்தங்களைக் குறைக்கும். இந்த சிகிச்சையாளர்கள் எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும். உங்கள் குழந்தையுடன் வீட்டிலேயே இதைச் செய்யலாம். உங்கள் எஸ்.எம்.ஏ பராமரிப்பு குழுவுடன் பணிபுரிவது உங்கள் குழந்தையை வெற்றிகரமாக அமைக்க உதவும்.

புதிய தொழில்நுட்பத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள்

மருத்துவ உபகரணங்கள் மற்றும் கணினி கருவிகளில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றங்கள், எஸ்.எம்.ஏ உள்ளவர்கள் தங்களைத் தாங்களே உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யச் செய்துள்ளன. சக்கர நாற்காலிகள், பிரேஸ்கள் மற்றும் எக்ஸோஸ்கெலட்டன்கள் இயக்கம் மேம்படுத்தலாம். அவர்கள் வீட்டிலும் பள்ளியிலும் செயலில் பங்கேற்பதை ஊக்குவிக்க முடியும்.

மேம்பட்ட சக்கர நாற்காலி தொழில்நுட்பத்தின் காரணமாக கால்பந்து அல்லது டென்னிஸ் போன்ற பல சக்கர நாற்காலி தழுவி விளையாட்டுக்கள் இப்போது சாத்தியமாகும். தகவமைப்பு முச்சக்கர வண்டிகள் ஒரு குழந்தை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சகாக்களுடன் விளையாடுவதற்கும் உதவும். பல சமூகங்கள் முழு தகவமைப்பு விளையாட்டு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

தசைநார் டிஸ்டிராபி அசோசியேஷன் (எம்.டி.ஏ) ஒரு தேசிய உபகரணத் திட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் மெதுவாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட சக்கர நாற்காலிகள் மற்றும் பிற மருத்துவ உபகரணங்களை நல்ல நிலையில் கடன் கொடுக்க முடியும். சேவைகளைக் கோர அல்லது மேலும் அறிய MDA ஐ தொடர்பு கொள்ளவும்.

அக்வா சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

அக்வா சிகிச்சை என்பது எஸ்.எம்.ஏ உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த உடல் செயல்பாடு. நீரின் மிதப்பு மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது கைகள் மற்றும் கால்களின் அதிக அளவிலான இயக்கத்தையும் வழங்குகிறது.

தண்ணீரில் குமிழ்கள் வீசுவது போன்ற செயல்பாடுகள் சுவாச தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். மிதவை-எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் குதிக்கும் நடவடிக்கைகள் தசை வலிமையை மேம்படுத்தலாம். தண்ணீரில் முன்னோக்கி, பின்னோக்கி, பக்கமாக நடப்பதும் தசைகளை வலுப்படுத்தும்.

கோடைக்கால முகாமில் சேருங்கள்

குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கான கோடைக்கால முகாம்கள் பாதுகாப்பான சூழலில் மற்ற குழந்தைகளுடன் வேடிக்கையான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். MDA இன் கோடைக்கால முகாம்கள், எடுத்துக்காட்டாக, SMA மற்றும் பிற நோய்களைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு குதிரை சவாரி மற்றும் நீச்சல் போன்ற சாகசங்களை அனுபவிக்க சுதந்திரம் அளிக்கிறது. ஒரே மாதிரியான குறைபாடுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிற குழந்தைகளுடன் குழந்தைகளும் நட்பை உருவாக்க முடியும்.

சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும்

எஸ்.எம்.ஏ உடன் வாழும் மக்களுக்கு கடுமையான தொற்றுநோய்கள் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. அவை பலவீனமான சுவாச தசைகள் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். உங்கள் பிள்ளைக்கு சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பது கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் சுவாச பராமரிப்பு நிபுணர் அல்லது நுரையீரல் நிபுணருடன் பணிபுரிகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், சரியான மருத்துவ உபகரணங்களை அணுகுவதை உறுதிசெய்க. இருமல் உதவி இயந்திரம் போன்ற உபகரணங்கள் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடனான தொடர்பையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

டேக்அவே

எஸ்.எம்.ஏ மற்றும் பிற தசை நிலைமைகளால் ஏற்படும் உடல் வரம்புகள் உங்கள் பிள்ளை சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்களுடன் பணிபுரிவது வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும். அக்வா சிகிச்சை, சக்கர நாற்காலி விளையாட்டு மற்றும் கோடைக்கால முகாம்கள் குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகள் பாதுகாப்பான மற்றும் அணுகக்கூடிய சூழலில் தங்கள் சொந்த வேகத்தில் வேடிக்கையான செயல்களில் பங்கேற்க அனுமதிக்கின்றன.