விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கும் நிலைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ICYMI, அக்டோபர் தொடக்கத்தில் நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் இருப்பீர்கள். அதன் பிறகு, "குளிர்கால உடல்" வீழ்ச்சி தொடங்குகிறது. நீங்கள் ஆர்வமுள்ள ஆரோக்கியமான உண்பவராக இருந்தாலும் அல்லது அர்ப்பணிப்புள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலராக இருந்தாலும், விடுமுறை விருந்துகள், தெளிவற்ற ஸ்வெட்டர்ஸ் மற்றும் பருவகால விருந்துகளின் முடிவில்லாத பொருட்கள் ஆகியவை தவிர்க்க முடியாத விடுமுறை எடை அதிகரிப்பை எதிர்ப்பதை கடினமாக்குகிறது.

ஆனால் இது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல-விடுமுறையில் ஈடுபடுவது மற்றும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களை அனுபவிப்பது புத்தாண்டில் உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை இலக்குகளை சுலபமாக்குவதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் தனியாக இல்லை-நாம் அனைவரும் இந்த தருணங்களுடன் தொடர்புபடுத்தலாம்.

1. இது அனைத்தும் இலையுதிர்காலத்தில் தொடங்குகிறது... பை, பிகினி! ஸ்வெட்டர் வானிலைக்கான நேரம்.

மிகவும் வசதியான, சூடான மற்றும் ~அடக்கமான~. கடவுளுக்கு நன்றி கடற்கரையில் வீங்கியிருப்பதைப் பற்றி நான் இனி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

2.இலையுதிர் விடுமுறைகள் அடிப்படையில் நீங்கள் எடை அதிகரிக்க செய்யப்படுகின்றன-யாரோ ஒருவர் இந்த எஞ்சிய ஹாலோவீன் மிட்டாயை எல்லாம் சாப்பிட வேண்டும்!

நான் காணிக்கையாக மேற்கொள்.

3. பூசணிக்காய் மசாலா-சுவையுள்ள பொருட்களை நீங்கள் நிரப்பிக்கொண்டாலும் கூட, ஃபால் பேலட்டுகள் உங்களை மெலிதாகவும், நறுமணமாகவும் உணர வைப்பதில் சிறந்தவை.

அக்டோபர் முதல் மார்ச் வரையிலான முட்டாள்தனமான ஆடை: கருப்பு நிறத்தில் கருப்பு கருப்பு.

4. நன்றி இங்கே உள்ளது மற்றும் அது சாப்பிட ஒரு தவிர்க்கவும் எல்லாம் பார்வையில்.

இது அடிப்படையில் அதிகம் சாப்பிடும் தேசிய தினம், விடுமுறையின் உணர்வில் எனக்கு மூன்றாவது உதவி இருக்க வேண்டும். (மேலும், இன்று காலை நான் துருக்கி ட்ரோட் செய்தேன் அதனால் நான் அதை சம்பாதித்தேன் அனைத்து.)

5. அது நன்றாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நான் என் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறேன்.

நான் இன்று கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்தேன், அதனால் நான் ஒரு கொத்து சாப்பிட்டாலும் பரவாயில்லை. (உண்மையில், அறிவியல் அதை முழுமையாக ஆதரிக்கிறது.)

6. சரி, நான் நாளை மதிய உணவிற்கு சாலட் சாப்பிடலாம். உங்களுக்கு தெரியும், சமநிலைக்கு.

ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்.

7. மேலும் என்னிடம் மட்டுமே இருக்கும் ஒன்று இன்றிரவு விருந்தில் கிறிஸ்துமஸ் குக்கீ, ஒவ்வொரு வகையையும் முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக.

அதைச் செய்ய எனக்கு முழு சுய கட்டுப்பாடு உள்ளது.

8. மூன்று கூர்மையான சூடான கொக்கோக்கள் மற்றும் 10 குக்கீகள் பின்னர் ...

சரி அந்த திட்டம் ஜன்னலுக்கு வெளியே சென்றது. பரவாயில்லை, ஏனென்றால் விடுமுறை வருடத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே நடக்கும்!

9. மேலும் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? என் உடலை நேசிப்பதன் பெயரால், இந்த பருவத்தில் நான் விரும்புவதை சாப்பிடுவதில் பூஜ்ஜிய குற்ற உணர்ச்சியை உணர நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.

உங்களை நேசிப்பதன் (மற்றும் உங்கள் வடிவத்தை நேசிப்பதன்) ஒரு பகுதி உங்களை நடத்துகிறது. 'இது பருவம்!

10. சரி, இந்த ஜீன்ஸ் இப்போது கொஞ்சம் இறுக்கமாக இருக்கலாம்.

அதெல்லாம் எங்கிருந்து வந்தது ?! இந்த பொத்தான்கள் ஏன் இயங்காது? சரி, மீண்டும் டயல் செய்ய வேண்டிய நேரம் வந்திருக்கலாம் ஒரு பிட்.

11. Annnndddd இப்போது என் புத்தாண்டு உடையில் என்னால் பொருந்த முடியாது. நன்று.

நிறுத்து! நிறுத்து! குளிர்கால உடல், அது முடிந்துவிட்டது.

12. ஒரு கடைசி இரவு வேடிக்கையாக இருந்தது, ஆனால் நாளை மீண்டும் வணிகத்திற்கு வருகிறோம்.

உடற்பயிற்சி கூடமா? காசோலை. காய்கறிகள்? காசோலை.

க்கான மதிப்பாய்வு