அணில் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• அது என்ன?
• அது என்னவாக உணர்கிறது?
• எல்லோரும் அதை செய்ய முடியுமா?
• அடிப்படைகள் என்ன?
• சில பதவிகள் மற்றவர்களை விட சிறந்ததா?
• நாய் நடை
• கையேடு மிஷனரி
• பொம்மை நாடகம்
• உங்களைத் துன்புறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது?
• ஓய்வெடுங்கள்
• உங்கள் எரோஜெனஸ் மண்டலங்களை ஆராயுங்கள்
• உங்கள் நுனியைத் தேய்க்கவும்
• உங்கள் ஜி-இடத்தைக் கண்டறியவும்
• தொடருங்கள்
• பயிற்சி, பயிற்சி, பயிற்சி
• உங்கள் கூட்டாளரைத் துன்புறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது?
• எதுவும் நடக்கவில்லையா? கவலைப்பட வேண்டாம், அது நீங்கள் அல்ல!
• அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நிறுத்தவா?
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஜிஸ்ஸிங். பெண் விந்துதள்ளல். மழை பெய்யச் செய்கிறது. அன்பின் சுனாமி. நீங்கள் எதை அழைத்தாலும், ஸ்க்ரூட்டிங் பற்றி சில கேள்விகள் உங்களுக்கு கிடைத்திருக்கின்றன.

எனவே, மிகவும் அழுத்தமான ஒன்றைப் பெறுவதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம்: ஆம், இது உண்மையானது.

நன்று. 101 ஐ சுழற்றுவதற்கான பாடத்திற்கு இப்போது நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள், கீழே உருட்டவும்.

அது என்ன?

"ஸ்க்ரூட்டிங் என்பது உடலுறவின் போது எல்லோரிடமிருந்தும் திரவத்தை வெளியேற்றுவதைக் குறிக்கிறது" என்று சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் பயிற்சியாளர் ஜிகி எங்கிள், "ஆல் தி எஃப் * சிக்கிங் தவறுகள்: பாலியல், காதல் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு ஒரு வழிகாட்டி" இன் ஆசிரியர்.

திரவம் - இது தூய்மையான சிறுநீர் கழிப்பதில்லை, மாறாக யூரியா, யூரிக் அமிலம் மற்றும் கிரியேட்டினின் ஆகியவற்றின் கலவையாகும் - இது ஸ்கீனின் சுரப்பியால் வெளியிடப்படுகிறது, இது சிறுநீர்க்குழாயின் கீழ் முனையில் அமர்ந்திருக்கும்.

“பெண் விந்து வெளியேறுதல்” மற்றும் “அணுவல்” ஆகிய சொற்கள் சில சமயங்களில் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்றாலும், கால் எக்ஸோடிக்ஸின் குடியுரிமை பெற்ற பாலியல் வல்லுநரான டாக்டர் ஜில் மெக்டெவிட் குறிப்பிடுகையில், விந்து வெளியேறுவது மற்றும் அணிவது இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர்.

யாரோ ஒருவர் திணறும்போது, ​​“இது வழக்கமாக ஜி-ஸ்பாட் தூண்டுதல் அல்லது கிளிட்டோரல் மற்றும் ஜி-ஸ்பாட் இரட்டை தூண்டுதலிலிருந்து வருகிறது” என்று எங்கிள் கூறுகிறார்.

அவர் விளக்குகிறார்: ஸ்கீனின் சுரப்பிகள், ஜி-ஸ்பாட் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் கடற்பாசி அனைத்தும் உடலின் ஒரே பகுதியில் அமைந்துள்ளன.

"பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு விஷயத்தைத் தூண்டினால், நீங்கள் அனைத்தையும் தூண்டலாம்." நீங்கள் ஸ்கீனின் சுரப்பியைத் தூண்டினால்? சில நேரங்களில் வல்வாஸ் ஸ்கர்ட் கொண்ட எல்லோரும்!

அது என்னவாக உணர்கிறது?

இது ஒரு புணர்ச்சி அல்லது செக்ஸ் எப்படி உணர்கிறது என்று கேட்பது போன்றது: அனைவருக்கும் சற்று வித்தியாசமான பதில் இருக்கும்.

எங்கிள் கருத்துப்படி, “சிலர் இது ஒரு புணர்ச்சியைப் போல உணரவில்லை என்று கூறுகிறார்கள். மற்றவர்கள் இது [ஒத்ததாக] உணர்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு புணர்ச்சியில் இருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். ”

“இது தீவிரமானது. ஒரு தீவிர வெளியீடு போல. என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் புணர்ச்சியைப் பெறுகிறேன், பின்னர் என் கணவர் என் ஜி-இடத்தைத் தொடும் பட்சத்தில், நான் திணறுகிறேன். இது உண்மையில் எனக்கு ஒத்த உணர்வு அல்ல ”என்று 42 வயதான அப்பி கே.

"சிறுநீர்க்குழாய் மீதான அழுத்தம் காரணமாக, சிலர் சறுக்குவதற்கு முன்பு சரியாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள்" என்று எங்கிள் கூறுகிறார்.

29 வயதான ஜோவானி என். இதுதான். “அது நடக்கும் முன்பே, நான் படுக்கையை நனைக்கப் போகிறேன் என்று நினைக்கிறேன். அது நடக்கும் போது அது மிகவும் ஈரமான புணர்ச்சியைப் போல உணர்கிறது, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

சில டிரான்ஸ் மற்றும் பைனரி எல்லோருக்கும், அணில் என்பது உண்மையில் பாலினத்தை உறுதிப்படுத்தும். 23 வயதான ஹண்டர் சி., ஒரு திருநங்கை, "ஆண்குறி இருந்தால் ஜிஸ்ஸிங் எப்படி இருக்கும் என்று நான் கற்பனை செய்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்."

எல்லோரும் அதை செய்ய முடியுமா?

"இது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய கேள்வி" என்று மெக்டெவிட் கூறுகிறார்.

ஏன்? ஏனெனில் அணில் பற்றிய ஆய்வுகள் - மற்றும் பொதுவாக வல்வாஸ் மற்றும் பாலினத்தோடு இருக்கும் எல்லோருடைய உடல்களும் எவ்வளவு குறைவானவை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு ஒப்பீட்டளவில் நியாயமான அளவு உள்ளது - முரண்பட்ட முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

விஞ்ஞான ரீதியாகப் பார்த்தால், ஒரு வால்வாவைக் கொண்ட எவருக்கும் சறுக்குவதற்குத் தேவையான “இயக்கவியல்” இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது என்று எங்கிள் கூறுகிறார்.

"ஆனால் இது ஒரு வால்வா உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் முடியும் அல்லது செய்ய முடியும் அல்லது செய்யாது என்று அர்த்தமல்ல," என்று அவர் கூறுகிறார். வால்வாக்கள் உள்ளவர்களில் 10 முதல் 50 சதவிகிதம் வரை எங்கும் மதிப்பீடுகள் பரிந்துரைக்கின்றன.

மெக்டெவிட் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைச் சொல்கிறார்: திறனைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டிலும் சறுக்குவது "சிறந்தது" அல்ல.

அடிப்படைகள் என்ன?

அணுசக்தி பொதுவாக ஜி-ஸ்பாட் தூண்டுதல் அல்லது ஜி-ஸ்பாட் தூண்டுதல் ஆகியவற்றுடன் கிளிட்டோரல் தூண்டுதலுடன் இணைகிறது.

தூய்மைப்படுத்தலை முடிந்தவரை எளிதாக்க, உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைத் தயார்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். ஒரு சில துண்டுகளை கீழே வைக்கவும் அல்லது படுக்கையில் ஒரு நீர்ப்புகா வீசவும். நீர்ப்புகா வீசுதல்களை ஆன்லைனில் காணலாம்.

மற்றொரு விருப்பம்: குளியல் தொட்டியில் அதைப் பெறுங்கள்.

"நான் சுயஇன்பம் செய்து என் ஜி-ஸ்பாட்டைத் தூண்டத் திட்டமிடும்போது, ​​நான் தொட்டியில் இறங்குகிறேன், அதனால் எல்லாவற்றையும் ஈரமாக்குவது பற்றி நான் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை" என்று 31 வயதான கிறிஸ்டின் பி கூறுகிறார்.

நீங்கள் வெளியேற்றும் திரவம் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும். சில எல்லோரும் ஒரு டீஸ்பூன் தொகையை வெளியிடுகிறார்கள். மற்றவர்கள் துடிக்கிறார்கள். ஒரு சூப்பர்-ஊறவைப்பவருக்கான தயாரிப்பு.

அடுத்து, மனநிலையை அமைக்கவும்.

லேசான மெழுகுவர்த்திகள், பார்ட்டிநெக்ஸ்ட்டூரில் (அல்லது உங்கள் கவர்ச்சியான நேர பிளேலிஸ்ட்டில் எதுவாக இருந்தாலும்), உங்கள் தொலைபேசியை விமானப் பயன்முறையில் வைக்கவும், மற்றும் லூப் மற்றும் பொம்மைகளை அடையக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும்.

இறுதியாக, நீங்கள் நன்றாக இருக்கும்போது, ​​இயக்கும்போது, ​​உங்கள் ஜி-ஸ்பாட்டைக் கொடுத்து, கொஞ்சம் அன்பைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

"ஜி-ஸ்பாட் முன் யோனி சுவருக்குள் சில அங்குலங்கள் அமைந்துள்ளது" என்று மெக்டெவிட் கூறுகிறார். உங்கள் விரல்களால் அதைத் தேடுகிறீர்களானால், சற்று பஞ்சுபோன்ற ஒன்றை உணருங்கள்.

சில பதவிகள் மற்றவர்களை விட சிறந்ததா?

கூட்டாளர் உடலுறவின் போது நீங்கள் சுறுசுறுப்பை ஆராய விரும்பினால், எந்தவொரு பாலியல் செயலும் அல்லது உங்கள் ஜி-ஸ்பாட்டைத் தூண்டும் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் கிளிட்டைத் தூண்டும். கீழே, மூன்று முயற்சி.

நாய் நடை

உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஆண்குறி அல்லது டில்டோ இருந்தால், ஜி-ஸ்பாட் இருக்கும் முன் யோனி சுவரை அடைய நாய் பாணி அவர்களுக்கு சரியான கோணத்தை வழங்குகிறது.

இதை முயற்சிக்க:

1. பின்னால் இருந்து முழங்கால்களில் ஊடுருவி வரும் கூட்டாளருடன் அனைத்து பவுண்டரிகளையும் பெறுங்கள்.
2. உங்கள் கூட்டாளர் பக்கவாதம் ஆழமாக இருங்கள்.
3. ஊடுருவலின் கோணத்தை மாற்ற உங்கள் முழங்கால்களை அகலப்படுத்தவும், உங்கள் முன்கைகளுக்கு கைவிடவும் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் துணியுடன் விளையாட உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் கையை அடையுங்கள். அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு எதிராக ஒரு அதிர்வுறியை வைத்திருக்க வேண்டும்.

கையேடு மிஷனரி

"ஆண்குறி-இன்-யோனி அல்லது டில்டோ-இன்-யோனி உடலுறவை விட கைமுறையான தூண்டுதல் யாரையாவது திணற வைக்கும்" என்று எங்கிள் கூறுகிறார்.

அவரது பரிந்துரை: பெறும் பங்குதாரர் தங்கள் துணியைத் தொடவும். அல்லது, கொடுக்கும் பங்குதாரர் உங்களுக்கு விரல் கொடுக்கும் போது கன்னிலிங்கஸைச் செய்யுங்கள்.

இதை முயற்சிக்க:

1. உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் தங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஒரு விரலைப் பயன்படுத்தி (அல்லது மூன்று!) உங்களுக்குள் நுழையுங்கள்.
3. உங்கள் வயிற்றுப் பொத்தானை நோக்கி விரல்களைச் சுருட்டி, அவற்றை “இங்கே வாருங்கள்” இயக்கத்தில் நகர்த்தி, வெவ்வேறு அளவிலான இன்பங்களை பரிசோதிக்கவும்.
4. உங்கள் விரல்களால் அல்லது அதிர்வு மூலம் உங்கள் பெண்குறிமூலத்தைத் தொடவும். அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் வாய்வழி செய்ய வேண்டும்.

பொம்மை நாடகம்

இரு வல்லுநர்களும் கூறுகையில், ஒரு பங்குதாரருடன் அல்லது நீங்களே பயன்படுத்தக்கூடிய தூய்மையான வாண்ட் - குறிப்பாக ஜி-ஸ்பாட் விளையாட்டிற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

இதை முயற்சிக்க:

1. உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. லூப் பயன்படுத்தி, பொம்மையைச் செருகவும், உங்கள் முன் யோனி சுவருக்கு எதிராக அதை அசைக்கவும்.
3. உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் கிளிட்டை அவர்களின் வாய், விரல்கள் அல்லது கிளிட்டோரல் வைப்ரேட்டரால் தொடவும்.

Njoy தூய வான்ட் ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

உங்களைத் துன்புறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது?

சறுக்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு கூட்டாளர் தேவையில்லை. "நீங்கள் யாரோ ஒருவர் என்றால், சுயஇன்பத்தின் போது நீங்கள் நிச்சயமாக உங்களைத் திணறடிக்க முடியும்" என்று எங்கிள் உறுதிப்படுத்துகிறார்.

ஓய்வெடுங்கள்

உங்கள் வேலை அல்லது குடும்ப மூளையை அணைக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்.

எங்கிள் கருத்துப்படி, “நீங்கள் நிதானமாக இல்லாவிட்டால், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள், சரியான மனநிலையில் இல்லை, அல்லது முழு உணர்ச்சியையும் நீங்கள் கொடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நிதானமாக இருப்பதற்கு வாய்ப்பில்லை.”

உங்கள் எரோஜெனஸ் மண்டலங்களை ஆராயுங்கள்

நீங்கள் செல்ல வேண்டிய இடத்திலிருந்து செல்ல முடியாது கூட உங்கள் தனி பாலியல் வாழ்க்கையில்!

உங்கள் கழுத்து, காதுகள், உட்புற தொடை, கீழ் வயிறு மற்றும் முலைக்காம்புகளை உங்கள் விரல்களால், ஒரு அதிர்வு, அல்லது வார்டன்பெர்க் சக்கரம் அல்லது இறகு டீஸர் போன்ற ஒரு உணர்ச்சி பொம்மை ஆகியவற்றைத் தொடுவதன் மூலம் சூடாகவும்.

வார்டன்பெர்க் சக்கரம் மற்றும் இறகு டீஸரை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

உங்கள் நுனியைத் தேய்க்கவும்

"புத்துயிர் பெற நீங்கள் வழக்கமாக பயன்படுத்தும் எந்த தூண்டுதலையும் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் துணியைத் தொடவும்" என்று எங்கிள் கூறுகிறார்.

நீங்கள் ஒரு கிளிட் தூண்டுதல் பொம்மை தேர்வு செய்யலாம். வாய்வழி உடலுறவைத் தூண்டுவதற்கு இன்ப காற்று தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் வுமனைசர் போன்ற ஒரு கிளிட் உறிஞ்சும் பொம்மையை அவர் பரிந்துரைக்கிறார். ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.

உங்கள் ஜி-இடத்தைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் தூண்டப்படும்போது ஜி-ஸ்பாட் மிகவும் தெளிவாகிறது, எனவே அதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நீங்கள் இயங்கும் வரை காத்திருங்கள்.

"உங்கள் பெண்குறிமூலத்தைத் தொடும்போது, ​​உங்கள் ஜி-இடத்தைக் கண்டுபிடித்து மசாஜ் செய்ய ஒரு மந்திரக்கோலை அல்லது விரல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்" என்று எங்கிள் அறிவுறுத்துகிறார்.

உங்கள் ஜி-ஸ்பாட்டைத் தூண்டும் பாலியல் பொம்மைகளை நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஆன்லைனில் காணலாம்:

• வுமனைசர் டியோ
• திருப்தி திரு முயல்
• லெலோ இனா அலை

மற்ற எரோஜெனஸ் மண்டலங்களைப் போல, எப்படி மற்றும் என்றால் ஜி-ஸ்பாட் மகிழ்ச்சியானது என்பது ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும்.

எனவே நீங்கள் எதையும் உணரவில்லை அல்லது உணர்ச்சியை எரிச்சலூட்டுவதாகக் கண்டால், கவலைப்பட வேண்டாம்! உங்களிடம் எந்த தவறும் இல்லை.

தொடருங்கள்

சில எல்லோரும் அவர்கள் சறுக்குவதற்கு முன்பு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பார்கள். நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், அது உங்கள் அடிவானத்தில் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

நீங்கள் முடித்தவுடன் நிறுத்துங்கள், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதால் அல்ல.

பயிற்சி, பயிற்சி, பயிற்சி

கிளிச் செல்லும்போது, ​​பயிற்சி ஒரு அணியை உருவாக்குகிறது. விளையாடினேன்!

ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் திணறினாலும் இல்லாவிட்டாலும், எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் உங்கள் உடலை தொடர்ந்து ஆராயுங்கள்.

உங்கள் கூட்டாளரைத் துன்புறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது?

மிக முக்கியமானது: உங்கள் கூட்டாளருக்கு சண்டையிட அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம் அல்லது அவர்களால் முடியாது அல்லது செய்ய முடியாவிட்டால் அவர்களை "குறைவாக" உணர வேண்டாம்.

மேலும், ஊடுருவக்கூடிய செக்ஸ் தான் இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும் என்று கருத வேண்டாம். இது இல்லை என்று எங்கிள் கூறுகிறார்.

நீங்கள் சரியான மனநிலையை அடைந்ததும், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்.
2. ஒரு டன் ஃபோர்ப்ளேயில் ஈடுபடுங்கள்.
3. உங்கள் வாய், விரல்கள் அல்லது ஒரு பொம்மை மூலம் அவற்றின் துணியைத் தூண்டவும்.
4. நீங்கள் அவர்களின் கிளிட்டைத் தாக்கும்போது, ​​உங்கள் ஜி-ஸ்பாட்டை உங்கள் விரல்களால் கண்டுபிடிக்கவும்.
5. உங்கள் மற்றொரு கையால் அவற்றின் கீழ் வயிற்றில் சிறிது அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது அவர்களுக்கு எளிதில் சுலபமாக உதவக்கூடும்.
6. அவர்கள் உங்களை நிறுத்தச் சொல்லும் வரை தொடரவும்.

பி.எஸ்.ஏ: உடல் திரவத்தின் மூலம் பரவும் எந்தவொரு பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்று (எஸ்.டி.ஐ) அணில் மூலம் வெளியாகும் திரவத்தின் மூலம் பரவுகிறது. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கிளமிடியா
• கோனோரியா
• ஹெர்பெஸ்
• எச்.ஐ.வி.
• HPV
• ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ்
• ஹெபடைடிஸ் B

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, கையேடு-பிறப்புறுப்பு தூண்டுதலின் போது கையுறை அல்லது விரல் ஆணுறை, வாய்வழி தூண்டுதல் சம்பந்தப்பட்டால் பல் அணை அல்லது யோனி அல்லது குத ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவுக்கு உள் அல்லது வெளிப்புற ஆணுறை அணியுங்கள்.

எதுவும் நடக்கவில்லையா? கவலைப்பட வேண்டாம், அது நீங்கள் அல்ல!

சில நேரங்களில் அது நிகழ்கிறது, சில நேரங்களில் அது நடக்காது, சில நேரங்களில் நீங்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்து உங்கள் 60 களில் முதல்முறையாக அதை அனுபவிப்பீர்கள்.

“திணற முடியாமல் போனதில் தவறில்லை” என்று எங்கிள் கூறுகிறார். "நீங்கள் திணறினாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் இன்பத்தை அனுபவித்தாலும் அது சரியானது மற்றும் கொண்டாடப்பட வேண்டும்."

அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நிறுத்தவா?

கர்மம் இல்லை! நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ விளையாடுவதை முடித்துவிட்டு… பீஸ்ஸாவைப் பெற விரும்பினால் (அல்லது ஏதாவது!) நிறுத்த எந்த காரணமும் இல்லை.

நீங்கள் இன்னும் மனநிலையில் இருந்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களில் P-L-E-N-T-Y உள்ளன.

அடிக்கோடு

உங்கள் உடலைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒரு வேடிக்கையான வழியாக நீங்கள் இருக்கிறீர்களா என்பதை ஆராய்வது.

சில உடல்கள் செய்யும் (பல, பல, பல) கவர்ச்சியான விஷயங்களில் ஒன்றுதான் அணில். எனவே நீங்கள் இல்லையென்றால் அல்லது இல்லையென்றால், பெரியதல்ல!

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை நபராகிவிட்டாள், 200 க்கும் மேற்பட்ட அதிர்வுகளை சோதித்துப் பார்த்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டு, கரியால் துலக்கினாள் - அனைத்தும் பத்திரிகை என்ற பெயரில். அவரது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் காதல் நாவல்கள், பெஞ்ச் அழுத்துதல் அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைப் படிப்பதைக் காணலாம். அவளைப் பின்தொடரவும் Instagram.