தன்னிச்சையான புணர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• அது என்ன?
• அது ஒரு நல்ல விஷயம் போல் தெரிகிறது - இல்லையா?
• இது பொதுவானதா?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• தொடர்ச்சியான பிறப்புறுப்பு தூண்டுதல் கோளாறு (பிஜிஏடி)
• மயக்கமான புணர்ச்சி
• நனவான புணர்ச்சி
• சில மருந்துகள்
• உடற்பயிற்சி
• பிரசவம்
• அதைத் தடுக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?
• நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
• ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற வழங்குநர் எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• இது நிறுத்தப்படாவிட்டால் என்ன - இது ஏதேனும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?
• ஒட்டுமொத்த பார்வை என்ன?

அது என்ன?

எந்தவொரு பாலியல் உணர்ச்சி தூண்டுதலும் இல்லாமல் தன்னிச்சையான புணர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

அவை குறுகிய, தனிமையான O ஆக வழங்கப்படலாம் அல்லது தொடர்ச்சியான தனித்தனி புணர்ச்சியின் தொடர்ச்சியான நீரோட்டத்தை விளைவிக்கும்.

அவை எங்கும் வெளியே வரவில்லை என்று தோன்றினாலும், இந்த உடல் ரீதியான பதிலைத் தூண்டக்கூடிய சில அடிப்படை காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

அவை ஏன் நிகழ்கின்றன, ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும், மேலும் பலவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

அது ஒரு நல்ல விஷயம் போல் தெரிகிறது - இல்லையா?

எப்போதாவது தன்னிச்சையான புணர்ச்சியை அனுபவிக்கும் சிலர் அவர்களை மகிழ்ச்சிகரமானதாகக் காணலாம், மற்றவர்களுக்கு அவர்கள் முற்றிலும் தேவையற்றவர்கள் மற்றும் துயரத்தின் ஆதாரமாக இருக்கிறார்கள்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், உணர்வுகள் பொருத்தமற்ற அல்லது பொருத்தமற்ற நேரங்களில் வருகின்றன. இது ஒரு நபரின் தூக்க திறனைக் கடுமையாக பாதிக்கும் அல்லது அன்றாட பணிகளை முடிக்கும்.

தன்னிச்சையான புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது உடல் வலியை ஏற்படுத்துவதாகவும், ஒரு துணையுடன் உடலுறவை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது என்றும் சிலர் தெரிவித்துள்ளனர்.

இது பொதுவானதா?

சிக்கலின் தன்மை காரணமாக சரியான எண்களைக் குறைப்பது கடினம்.

தன்னிச்சையான புணர்ச்சி சிலருக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது. விருப்பமுள்ள படிப்பு பங்கேற்பாளர்களைக் கண்டுபிடிப்பது இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

அதற்கு என்ன காரணம்?

சரியான காரணம் எப்போதும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் இந்த உடல்ரீதியான பதிலைத் தூண்டக்கூடிய சில அடிப்படை காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

தொடர்ச்சியான பிறப்புறுப்பு தூண்டுதல் கோளாறு (பிஜிஏடி)

PGAD உடையவர்கள் பாலியல் உணர்வுகள் அல்லது செயல்பாட்டுடன் தொடர்புபடுத்தப்படாத பிறப்புறுப்பு விழிப்புணர்வை அனுபவிக்கின்றனர்.

நீங்கள் இயக்கப்பட்டிருக்கும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதே உணர்வுகளை இது ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் உண்மையான உடலுறவு இல்லாமல்.

தன்னிச்சையான புணர்ச்சியைத் தவிர, பக்க விளைவுகளும் பின்வருமாறு:

• பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தது
• பிறப்புறுப்பு துடித்தல், அழுத்தம் அல்லது கூச்ச உணர்வு
• ஒரு விறைப்புத்தன்மை அல்லது வீங்கிய வால்வா

இந்த உணர்வுகள் சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நாட்கள் வரை எங்கும் நீடிக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளித்தாலும், ஒட்டுமொத்த உணர்வு பொதுவாக சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு திரும்பும்.

PGAD இன் சரியான காரணம் அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது ஒரு கிள்ளிய புடெண்டல் நரம்பின் விளைவாக இருப்பதாக சிலர் கருதுகின்றனர். இந்த நரம்பு வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகளுக்கு பெரும்பாலான உணர்வை வழங்குகிறது.

மயக்கமான புணர்ச்சி

மயக்கமான புணர்ச்சி தூக்கம் அல்லது இரவு நேர புணர்ச்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

அவை ஈரமான கனவுகள் என்றும் குறிப்பிடப்படலாம், ஆனால் இது எப்போதும் துல்லியமாக இருக்காது.

நீங்கள் விந்து வெளியேறாமல் ஒரு இரவு நேர புணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கலாம், அதேசமயம் நீங்கள் தூங்கும் போது தன்னிச்சையான பிறப்புறுப்பு சுரப்புகளை அனுபவித்தால் மட்டுமே ஈரமான கனவு ஏற்படுகிறது.

REM தூக்கத்தின் போது, ​​பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது விழிப்புணர்வைத் தூண்டுகிறது.

இது ஒரு விறைப்புத்தன்மை அல்லது வீங்கிய வால்வாவை ஏற்படுத்தும், இது விந்துதள்ளல் அல்லது யோனி உயவுடன் அல்லது இல்லாமல் புணர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

நனவான புணர்ச்சி

PGAD இன் விஷயத்தைத் தவிர, நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது ஏற்படும் தன்னிச்சையான புணர்ச்சியைப் பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகக் குறைவாகவே அறிவார்கள்.

பின்வரும் தூண்டுதல்கள் பின்னர் மருத்துவ ஆய்வுக்கு உட்பட்ட நிகழ்வு அறிக்கைகளிலிருந்து உருவாகின்றன. இந்த தூண்டுதல்களின் நோக்கத்தை உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்வதற்கும், பிற சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காண்பதற்கும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சில மருந்துகள்

பார்கின்சன் நோய்க்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ராசாகிலின் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளால் ஏற்படும் தன்னிச்சையான புணர்ச்சியைப் பற்றிய சில வழக்கு அறிக்கைகள் உள்ளன.

இந்த 2014 வழக்கு அறிக்கையின்படி, ஆரம்பத்தில் தொடங்கிய பார்கின்சனுடன் ஒரு பெண் போதைப்பொருளை ஆரம்பித்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அதிவேகத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்கினார். அவள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து தன்னிச்சையான புணர்ச்சியை அனுபவித்தாள்.

ஒரு 2018 வழக்கு அறிக்கை மற்றும் மறுஆய்வு மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்களையும் தன்னிச்சையான புணர்ச்சியுடன் இணைத்துள்ளது.

ஆனால் இந்த அசாதாரண பக்க விளைவை ஏற்படுத்திய மருந்துகள் மட்டுமல்ல.

2017 ஆம் ஆண்டு வழக்கு ஆய்வின்படி, 40 வயதான ஒரு பெண் கஞ்சாவைப் பயன்படுத்தி, ஐந்து மணிநேர “தீவிரமான துடிக்கும் பாலியல் செயல்பாடுகளில்” ஈடுபட்டபின் தொடர்ந்து தன்னிச்சையான புணர்ச்சியை அனுபவித்தார்.

அவரது அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் அமைதியற்ற பிறப்புறுப்பு நோய்க்குறி (ரெஜிஎஸ்) காரணமாக தோன்றியது, இது சில நேரங்களில் பிஜிஏடியுடன் தொடர்புடைய ஒரு அரிய நிலை.

முடிவில், அவரது அறிகுறிகள் ஒரு REGS நோயறிதலுக்கான அனைத்து அளவுகோல்களையும் பூர்த்தி செய்யவில்லை. அவளது புணர்ச்சி கஞ்சா மற்றும் நீடித்த பாலியல் செயல்பாடுகளால் ஏற்பட்டது என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.

உடற்பயிற்சி

நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் புணர்ச்சி, அல்லது “கோர்காஸ்” ஆகியவை இணைய தீவனத்தின் பொருளாக பல ஆண்டுகளாக உள்ளன.

ஆனால் 2012 ஆம் ஆண்டில், இந்தியானா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில், சில பெண்கள் உடற்பயிற்சியின் மூலம் புணர்ச்சியை அனுபவிப்பதை உறுதிப்படுத்தினர்.

பின்வரும் பயிற்சிகள் தன்னிச்சையான புணர்ச்சியுடன் மிகவும் தொடர்புடையவை:

• வயிற்று பயிற்சிகள்
• பைக்கிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• பளு தூக்குதல்
• ஏறும் கயிறுகள் அல்லது கம்பங்கள்

உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பொறுத்தவரை, கேப்டனின் நாற்காலி பெரும்பாலும் புணர்ச்சி மற்றும் பாலியல் இன்ப உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது.

உங்கள் கால்கள் இலவசமாக தொங்கவிட அனுமதிக்கும் திணிக்கப்பட்ட கைகள் மற்றும் பின்புற ஆதரவு இது, எனவே நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பு வரை உயர்த்தலாம்.

பிரசவம்

யோனி பிரசவத்தின்போது சிலர் புணர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன. பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது வலி மற்றும் பதட்டத்தை போக்க ஒரு வழியாக பாலியல் தூண்டுதல் மற்றும் புணர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவது குறித்த ஆராய்ச்சிக்கு “பிறப்புக் காலம்” என்ற நிகழ்வு வழிவகுத்தது.

அதைத் தடுக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

தன்னிச்சையான புணர்ச்சியை நிறுத்துவது உண்மையில் அவர்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் குறிக்கும்.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பளு தூக்குதல் போன்ற சில செயல்களால் உங்கள் புணர்ச்சியைக் கொண்டுவந்தால் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

உங்களிடம் பிஜிஏடி இருந்தால், புடென்டல் நரம்பில் அதிர்வு மற்றும் அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய நடவடிக்கைகள் அறிகுறிகளையும் தூண்டக்கூடும்.

சிலருக்கு மன அழுத்தமும் பதட்டமும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். உங்கள் மன அழுத்த மேலாண்மை வழக்கத்தை மாற்றுவது அல்லது புதிய தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிப்பது உதவக்கூடும்.

யோகா மற்றும் தியானம் நிச்சயமாக விளிம்பைக் கழற்றக்கூடும் என்றாலும், பின்வருவனவற்றில் ஒன்றைத் தொடங்க நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம்:

• சுவாச பயிற்சிகள்
• தொகுதி சுற்றி ஒரு நடை எடுத்து
• ஒரு நண்பருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• இசை கேட்பது

நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

தூக்க புணர்ச்சி நிச்சயமாக பாடத்திற்கு இணையாக கருதப்படுகிறது, எனவே அவை உங்கள் தூக்க திறனில் தலையிடாவிட்டால் அல்லது மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தாவிட்டால் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஆனால் நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது அவை நிகழ்கின்றன என்றால், பின்வருவனவற்றை ஒரு பத்திரிகையில் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் பதிவு செய்வது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• அது நடக்கும் முன்பு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்
• அது நடப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்
• வேறு எந்த அசாதாரண உடல் அறிகுறிகளும்
• எந்தவொரு சமீபத்திய எதிர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளும்
• எந்த சமீபத்திய பொருள் பயன்பாடு

நீங்கள் எதிர்பாராத அல்லது சங்கடமான பிற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற வழங்குநருடன் சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்கும் நோயறிதலைச் செய்வதற்கும் நீங்கள் பதிவுசெய்த தகவல்களை அவர்கள் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து அல்லது பிற மருந்துடன் இணைந்திருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் நீங்கள் ஒரு சந்திப்பையும் திட்டமிட வேண்டும்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற வழங்குநர் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

உங்கள் அறிகுறிகளையும் ஒட்டுமொத்த மருத்துவ வரலாற்றையும் மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, உங்கள் வழங்குநர் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• உடல் தேர்வு
• ஒரு இடுப்பு தேர்வு
• நரம்பியல் சோதனை
• உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அளவிடுவதற்கான சோதனைகள்

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு அடிப்படை மனநல நிலை பங்களிப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், கூடுதல் மதிப்பீட்டிற்காக அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறிகுறி மேலாண்மை இறுதியில் இந்த கண்டறியும் கருவிகள் வெளிப்படுத்துவதைப் பொறுத்தது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• நடத்தை சிகிச்சை அல்லது பாலியல் சிகிச்சை
• தொடர்புடைய மருந்துகள் அல்லது பிற மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நிறுத்துதல்
• பிறப்புறுப்புகளுக்கு ஒரு மேற்பூச்சு உணர்ச்சியற்ற அல்லது தேய்மான முகவரைப் பயன்படுத்துதல்
• pudendal நரம்பு தொகுதி ஊசி
• ஒரு நரம்பை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை

இது நிறுத்தப்படாவிட்டால் என்ன - இது ஏதேனும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?

நீங்கள் எப்போதாவது தன்னிச்சையான புணர்ச்சியை மட்டுமே அனுபவித்தால், அது ஒரு பெரிய விஷயம் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது.

ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த நிலை உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மோசமான தூக்கம்
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்
• குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி
• பிறப்புறுப்பு மற்றும் இடுப்பு வலி
• மனச்சோர்வு
• பதட்டம்

ஒட்டுமொத்த பார்வை என்ன?

பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு அசாதாரண சிக்கலாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைக் கையாளும் போது.

ஆனால் உதவியை அடைவது உங்கள் அறிகுறிகளை எதைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான கவனிப்பைப் பெறுவதற்கான முதல் படியாகும்.

உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மற்றும் PGAD க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது பிற அடிப்படை காரணங்களை நிவர்த்தி செய்ய பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

சரியான சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஆகலாம், எனவே நீங்கள் இப்போதே எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம்.

உங்கள் மருத்துவரை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பது மற்றும் செயல்படாதது அவர்களுக்கு தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கும் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டத்தை மேலும் செம்மைப்படுத்தும்.