ஸ்பைருலினாவின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• ஸ்பைருலினா என்றால் என்ன?
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் தீமைகள்
• நச்சுகளால் மாசுபடுத்தப்படலாம்
• ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம்
• இரத்த உறைவு மெதுவாக இருக்கலாம்
• பிற தீமைகள்
• பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
• அடிக்கோடு

ஸ்பைருலினா என்பது நீல-பச்சை ஆல்காவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பிரபலமான துணை மற்றும் மூலப்பொருள் ஆகும்.

இது பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இது ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இந்த கட்டுரை ஸ்பைருலினாவின் சாத்தியமான தீங்குகளையும் பக்க விளைவுகளையும் மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

ஸ்பைருலினா என்றால் என்ன?

ஸ்பைருலினா என்பது ஒரு வகை நீல-பச்சை ஆல்கா ஆகும், இது புதிய மற்றும் உப்புநீரில் வளரும். இது உணவு மற்றும் கூடுதல் (, 2) பயன்பாட்டிற்காகவும் வணிக ரீதியாக தயாரிக்கப்படுகிறது.

இது எடையால் 60% புரதத்தையும், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் பொதி செய்வதால், இது மெக்சிகோ மற்றும் ஆபிரிக்காவின் சில பகுதிகளில் () உணவு மூலமாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும் என்னவென்றால், இது ஆரோக்கியமான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் சி-பைகோசயனின் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் (,) என்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும்.

ஒரு துணை, அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் திறன் () ஆகியவற்றிற்காக இது அழைக்கப்படுகிறது.

ஸ்பைருலினா ஒரு நீல-பச்சை ஆல்கா ஆகும், இது பொதுவாக உணவு நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் தீமைகள்

ஸ்பைருலினா பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், இது சில பக்க விளைவுகளையும் குறைபாடுகளையும் கொண்டிருக்கக்கூடும் - குறிப்பாக சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு (2,).

ஸ்பைருலினாவின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் தீங்குகள் இங்கே.

நச்சுகளால் மாசுபடுத்தப்படலாம்

காடுகளில் அறுவடை செய்யப்பட்ட ஸ்பைருலினா மாசுபடுவதற்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கனரக உலோகங்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது மைக்ரோசிஸ்டின்ஸ் (2) எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள் ஆகியவற்றால் மாசுபடுத்தப்பட்ட நீரின் உடலில் பாசிகள் நச்சுகள் வளரக்கூடும்.

உண்மையில், மைக்ரோசிஸ்டின்கள் நீல-பச்சை ஆல்காவால் வேட்டையாடுபவர்களுக்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​அவை உங்கள் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளவை ().

மைக்ரோசிஸ்டின்-அசுத்தமான ஆல்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் இத்தாலி, வட அமெரிக்கா மற்றும் சீனாவில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த சேர்மங்கள் அவற்றின் கல்லீரல் விளைவுகள் (,,) காரணமாக வளர்ந்து வரும் பொது சுகாதார கவலையாக இருக்கின்றன.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழல்களில் வளர்க்கப்படும் ஸ்பைருலினா மைக்ரோசிஸ்டின்களில் குறைவாக உள்ளது, ஏனெனில் விஞ்ஞானிகள் இந்த கலவையை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகளை உருவாக்கியுள்ளனர், அத்துடன் அதன் உற்பத்தியை மட்டுப்படுத்தவும் (,).

ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம்

ஸ்பைருலினா உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதால், இது லூபஸ், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற சில தன்னுடல் தாக்க நோய்களை மோசமாக்கும் - இதில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலைத் தாக்குகிறது (2).

இயற்கைக் கொலையாளி (என்.கே) செல்கள் எனப்படும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் ஸ்பைருலினா உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, இது செல்லுலார் மட்டத்தில் () உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல்களைத் தாக்கும்.

இந்த விளைவு கட்டி வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும், நோய்க்கான எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (,,,).

இருப்பினும், தன்னுடல் தாக்கம் உள்ளவர்களில் என்.கே செல்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த ஆல்கா இந்த நிலைமைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்கள் தோல் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கும் கடுமையான தன்னுடல் எதிர்ப்பு பதில்களுடன் ஸ்பைருலினா சப்ளிமெண்ட்ஸ் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும் இந்த பக்க விளைவு மிகவும் அரிதாகவே தோன்றுகிறது (,).

உங்களுக்கு ஆட்டோ இம்யூன் நிலை இருந்தால், நீங்கள் ஸ்பைருலினா மற்றும் பிற ஆல்கா சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும் (2).

இரத்த உறைவு மெதுவாக இருக்கலாம்

ஸ்பைருலினா ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது இது உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும் மற்றும் இரத்தம் உறைவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தின் நீளத்தை அதிகரிக்கும் (2,).

நீங்கள் காயமடையும் போது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உறைதல் உதவுகிறது.

இரத்தத்தை மெலிதாக எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு, ஸ்பைருலினா ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்தத்தின் உறைவு திறனைக் குறைக்கும், மேலும் சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது (2).

சில ஆய்வுகள் ஸ்பைருலினா இரத்த உறைவு நேரத்தை பாதிக்காது என்று கூறினாலும், ஏற்கனவே இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் நபர்களுக்கு அதன் விளைவுகள் பற்றி அதிகம் தெரியவில்லை (,).

இதனால், உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு கோளாறு இருந்தால் அல்லது இரத்த மெல்லியதாக இருந்தால் ஸ்பைருலினாவை தவிர்க்க வேண்டும்.

பிற தீமைகள்

சிலருக்கு ஸ்பைருலினாவுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், எதிர்வினைகள் ஆபத்தானவை ().

ஒரு ஆய்வின்படி, மற்ற ஒவ்வாமை இல்லாதவர்கள் மற்ற ஒவ்வாமை இல்லாதவர்களை விட ஸ்பைருலினாவுக்கு எதிர்மறையாக செயல்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பாதுகாப்பாக இருக்க, ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இந்த யைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும் ().

ஸ்பைருலினா மற்றும் பிற ஆல்காக்களில் ஃபைனிலலனைன் உள்ளது, இது ஃபைனில்கெட்டோனூரியா (பி.கே.யூ) உள்ளவர்கள் - ஒரு அரிய மரபுரிமை நிலை - கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும் (2).

ஸ்பைருலினாவின் சில சிறிய பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி ஆகியவை இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த துணை பரவலாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிப்பதில்லை (2).

ஸ்பைருலினா தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களால் மாசுபடுத்தப்படலாம், உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றலாம் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நிலைகளை மோசமாக்கும். சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், பி.கே.யு உள்ளவர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

ஸ்பைருலினாவுக்கு சில குறைபாடுகள் இருக்கலாம், குறிப்பாக சில மக்களில், அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

மைக்ரோசிஸ்டின்கள் அல்லது நச்சுகளால் மாசுபடுத்தப்பட்ட ஸ்பைருலினாவைத் தவிர்க்க, யு.எஸ். பார்மகோபியா (யுஎஸ்பி), நுகர்வோர் லேப் அல்லது என்எஸ்எஃப் இன்டர்நேஷனல் போன்ற மூன்றாம் தரப்பு அமைப்புகளால் சோதிக்கப்பட்ட நம்பகமான பிராண்டுகளிலிருந்து மட்டுமே தயாரிப்புகளை வாங்கவும்.

சான்றளிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் கூட அசுத்தங்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் அமெரிக்காவில் கட்டுப்பாடற்றவை.

நம்பகமான பிராண்டுகளிலிருந்து வாங்குவது உங்கள் மாசுபாட்டைக் குறைக்கும். இருப்பினும், ஸ்பைருலினா தயாரிப்புகள் 100% அசுத்தமானவை என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

அடிக்கோடு

பரவலாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், ஸ்பைருலினா பல சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

சில கூடுதல் நச்சுகளால் மாசுபடுத்தப்படலாம். மேலும் என்னவென்றால், இந்த ஆல்கா சில தன்னுடல் தாக்க நிலைகளை மோசமாக்கி உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடும்.

நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்தால் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நிலை, இரத்தப்போக்கு கோளாறு, ஒவ்வாமை அல்லது பி.கே.யு இருந்தால் ஸ்பைருலினாவை தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த துணை உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.