தோல் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• தோல் புற்றுநோய்க்கு என்ன காரணம்?
• தோல் புற்றுநோயின் பல்வேறு வகைகள் யாவை?
• தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• தோல் புற்றுநோய் திரையிடல்களைப் பெறுங்கள்
• சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
• சூரிய பாதுகாப்பு பயிற்சி
• படுக்கைகளை தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• ரெட்டின்-ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி -3 உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியுமா?
• ரெட்டின்-ஏ
• வைட்டமின் பி -3
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

உங்கள் சருமத்தில் உள்ள செல்கள் அசாதாரணமாக வளர ஆரம்பிக்கும் போது தோல் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. எந்த வகையான செல்கள் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன என்பதன் அடிப்படையில் பல வகையான தோல் புற்றுநோய்கள் உள்ளன.

தோல் புற்றுநோய் என்பது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும். 5 அமெரிக்கர்களில் 1 பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு கட்டத்தில் இதை உருவாக்குவார்கள்.

தோல் புற்றுநோயை நீங்கள் முற்றிலுமாக தடுக்க முடியாவிட்டாலும், அதைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவ நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

தோல் புற்றுநோய்க்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் சருமம் உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சூரிய ஒளி, வெப்பம், குளிர், காயம் மற்றும் பல வகையான தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் பல அடுக்குகள் இதில் உள்ளன.

அந்த பல அடுக்குகளுக்குள், பாதுகாவலர்களாக செயல்படும் இரண்டு முக்கிய அடுக்குகள் உள்ளன: மேல்தோல் மற்றும் தோல். மேல்தோல் அதன் அடுக்குக்குள் மூன்று முக்கிய வகை செல்களைக் கொண்டுள்ளது:

• சதுர செல்கள்
• அடித்தள செல்கள்
• மெலனோசைட்டுகள்

இரத்தம், மயிர்க்கால்கள் மற்றும் சுரப்பிகளைக் கொண்டிருக்கும் அடுக்குதான் தோல்.

தோல் புற்றுநோய்க்கான பொதுவான காரணங்கள் இதற்கு வெளிப்பாடு:

• புற ஊதா (யு.வி) கதிர்கள், நேரடி சூரிய ஒளி மூலமாகவோ அல்லது தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளிலிருந்து செயற்கை புற ஊதா மூலமாகவோ
• புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்கள்

இந்த காரணிகள் தோல் செல்கள் அசாதாரண டி.என்.ஏவை உருவாக்கக்கூடும், பின்னர் அவை புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும்.

தோல் புற்றுநோயின் பல்வேறு வகைகள் யாவை?

தோல் புற்றுநோய் உருவாகும்போது, ​​அது எந்த வகையான உயிரணுக்களை பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. உதாரணத்திற்கு:

• தோல் புற்றுநோய் உருவாகிறது அடித்தள செல்கள் பாசல் செல் கார்சினோமா என அழைக்கப்படுகிறது. இது தோல் புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் மற்றும் மெதுவாக வளரும்.
• தோல் புற்றுநோய் உருவாகிறது சதுர செல்கள் ஸ்கொமஸ் செல் கார்சினோமா என அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் சிவப்பு, செதில் புண்கள் அல்லது தோலில் புண்கள் எனக் காட்டுகிறது. இந்த வகை தோல் புற்றுநோய் பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது ஆபத்தானது.
• தோல் புற்றுநோய் உருவாகிறது மெலனோசைட்டுகள் (நிறமியை உருவாக்கும் செல்கள்) மெலனோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. தோல் புற்றுநோயின் மிகவும் ஆபத்தான வகை இது. இது அடித்தள மற்றும் சதுர உயிரணு தோல் புற்றுநோய்களை விட பரவ வாய்ப்புள்ளது. இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் பெரும்பாலான தோல் புற்றுநோய் இறப்புகளுக்கு காரணமாகிறது.

தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

சில வகையான தோல் புற்றுநோய்களுக்கு ஒரு மரபணு கூறு இருந்தாலும், தோல் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும்.

தோல் புற்றுநோய் திரையிடல்களைப் பெறுங்கள்

உங்களுக்கு தோல் பிரச்சினைகள் ஏதும் இல்லையென்றாலும், தோல் மருத்துவரிடம் ஆண்டுதோறும் தோல் புற்றுநோய் பரிசோதனை செய்வது நல்லது. நீங்கள் எளிதாக கண்காணிக்க முடியாத உங்கள் உடலின் பகுதிகளை அவர்களால் பார்க்க முடியும்.

தோல் புற்றுநோய்க்கான சாத்தியத்திற்காக எந்தவொரு மோல் அல்லது பிற தோல் வளர்ச்சியையும் ஒரு தோல் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய முடியும். ஒரு மோல் சந்தேகத்திற்கிடமான அம்சங்களைக் கொண்டிருந்தால், அது வீரியம் மிக்கதாக இருக்கலாம் (புற்றுநோய்), ஆரம்பத்தில் அதை நீக்குவது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவாமல் தடுக்கலாம்.

சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

சன்ஸ்கிரீனுடன் கூடிய அலமாரிகளைக் காணும்போது கோடை மூலையில் சரியாக இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் எது எடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• எஸ்.பி.எஃப். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், குறைந்தது ஒரு SPF 50 ஐக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் எளிதாக எரிந்தால், அதிக SPF உங்களுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பு அளிக்கும்.
• பரந்த நிறமாலையைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. புற ஊதா கதிர்கள் நீண்ட அலைநீளங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை தீக்காயங்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். யு.வி.பி கதிர்கள் குறுகிய அலைநீளங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை தீக்காயங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
• மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் ஈரமாகிவிட்டால் அடிக்கடி விண்ணப்பிக்கவும்.
• காலாவதி தேதியைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் சன்ஸ்கிரீனை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காலாவதி தேதி இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை வாங்கிய நாளிலிருந்து 3 ஆண்டுகள் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.

சூரிய பாதுகாப்பு பயிற்சி

சூரியன் உங்கள் சருமத்திற்கு 15 நிமிடங்களுக்குள் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் அந்த கதிர்களை ஊறவைக்கும்போது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

சில நல்ல சூரிய பாதுகாப்பு குறிப்புகள் இங்கே:

• நிழலைத் தேடுங்கள். நீங்கள் வெளியில் நேரத்தை செலவிடப் போகிறீர்கள் என்றால், நிழலைத் தேடுங்கள், எனவே நீங்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இல்லை. இது காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை மிகவும் முக்கியமானது. சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்வீச்சு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது.
• சன்கிளாசஸ் அணியுங்கள். சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மிகவும் மென்மையான சருமத்தையும் பாதுகாக்க முடியும். பெரும்பாலான சன்கிளாஸ்கள் UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும். நீங்கள் வாங்கும் ஜோடி இரண்டு வகையான கதிர்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீண்ட சட்டை மற்றும் பேன்ட் அணிவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். சுவாசிக்கக்கூடிய, இலகுரக துணியால் செய்யப்பட்ட துணிகளைத் தேடுங்கள், இதனால் நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க முடியும்.
• தொப்பி அணிந்துகொள். உங்கள் முகத்தில் உள்ள தோல் மென்மையானது, எனவே அதற்கு ஒரு தொப்பியுடன் கூடுதல் பாதுகாப்பு கொடுங்கள். பரந்த-விளிம்புடைய தொப்பிகள் சூரியனிடமிருந்து அதிக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை இருக்கும் போது மிகவும் நாகரீகமாக இருக்கும்.

படுக்கைகளை தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்

சூரியனை விட்டு வெளியேறுவது, ஆனால் தோல் பதனிடுதல் படுக்கையைப் பயன்படுத்துவது புற ஊதா சேதம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்காது.

உண்மையில், 20 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, நீங்கள் 30 வயதிற்கு முன்னர் தோல் பதனிடும் கருவியைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால், மெட்டனோமாவின் ஆபத்து 75 சதவீதம் அதிகரிக்கும்.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மற்றொரு ஆய்வின் மூலம் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, உட்புற தோல் பதனிடுதல் என்பது மனிதர்களுக்கு புற்றுநோயாகும் என்று முடிவுசெய்தது. இந்த ஆய்வின்படி, தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் நீங்கள் எரியாவிட்டாலும் மெலனோமாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ரெட்டின்-ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி -3 உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியுமா?

ரெட்டின்-ஏ

தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க ரெட்டின்-ஏ போன்ற ரெட்டினோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சர்ச்சைக்குரியது. ரெட்டினோல் புதிய தோல் செல்களை உருவாக்குவதை அதிகரிக்கக்கூடும், இது தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இருப்பினும், ஒரு பிடிப்பு உள்ளது: ரெட்டினோல் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும். இதன் பொருள் நீங்கள் ரெட்டினோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்கும்போது கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ரெட்டினோல் கொண்ட தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.

வைட்டமின் பி -3

நியாசினமைடு (வைட்டமின் பி -3 இன் ஒரு வடிவம்) சில உயர் ஆபத்துள்ள நபர்களில் சில வகையான தோல் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பழைய ஆராய்ச்சியின் படி, நியாசினமைடு இருக்கலாம்:

• வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
• தோலில் புரதங்களை உருவாக்குங்கள்
• உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்தவும்

இது சூரிய ஒளி உள்ளிட்ட சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

இருப்பினும், நியாசினமைடு பரவலாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, எனவே அதன் பக்க விளைவுகள் இன்னும் முழுமையாக அறியப்படவில்லை.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

தோல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி விழிப்புடன் இருப்பது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை கண்காணிப்பது. பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைப்பது நல்லது.

• ஒழுங்கற்ற எல்லைகளைக் கொண்ட ஒரு மோல்
• திடீர், வேகமாக வளரும் தோல் வளர்ச்சி
• செதில், சிவப்பு தோலின் ஒரு பகுதி போகாது
• திடீர் வலி, மென்மை அல்லது நமைச்சல்
• ஒரு தோல் இடத்திலிருந்து இரத்தப்போக்கு அல்லது கசிவு

அடிக்கோடு

தோல் புற்றுநோய் என்பது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும். பல சந்தர்ப்பங்களில், தோல் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த படிகள் சூரியனில் உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், சன்ஸ்கிரீன் அணிவது, தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வழக்கமான தோல் புற்றுநோய் திரையிடல்களைப் பெறுவது ஆகியவை அடங்கும்.